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全球睡眠障碍率上升,睡眠不足或增加痴呆和死亡风险

全球睡眠障碍率上升,睡眠不足或增加痴呆和死亡风险
发表人:绿色医疗倡导者
据世界卫生组织数据显示,全球睡眠障碍率高达27%,其中中国成年人失眠发生率高达38.2%,这一数据还在逐年上升。睡眠障碍对健康的危害不容忽视,它可能引发心血管疾病、代谢性疾病、中风以及老年痴呆等疾病。特别是对于老年人来说,睡眠障碍和睡眠不足与痴呆的发生发展和全因死亡率密切相关。近期,布莱根妇女医院的研究人员开展了一项研究,对《美国国家健康与衰老趋势研究》中的2812名65岁及以上参与者进行了睡眠障碍和睡眠不足的调查,并分析了参与者的痴呆发生和死亡原因。研究发现,睡眠障碍和睡眠不足与痴呆症的发生风险密切相关。与每晚睡眠7-8小时的人群相比,睡眠时间≤5小时和入睡时间超过30分钟的参与者,痴呆症的发生风险增加45%。此外,睡眠质量差、睡眠时间短等不良睡眠特征与全因死亡率相关。研究表明,睡眠时间可能是预测痴呆症和全因死亡率的重要指标。

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睡眠障碍疾病介绍:
睡眠障碍,是指睡眠-清醒过程中的各种功能障碍,包括睡眠不足、睡眠过度、入睡时间延迟、清醒时间提前、睡眠浅而易醒、白天嗜睡、睡眠-清醒周期紊乱及发生在睡眠时的其他功能障碍等。通常伴有疲劳、焦虑或抑郁,对生活、工作及学习造成影响,睡眠的改善也会改善疲劳、情绪和生活质量。一般通过药物及心理治疗可以治愈。不及时控制,将会导致机体产生一系列的病理生理变化,诱发更严重的躯体和心理疾病。
推荐问诊记录
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  • 我从去年11月开始就一直被舌头疼痛所困扰,疼得火辣辣的,像被针扎一样。每天早上醒来,我的舌头总是干燥、发红,甚至有时候会出现溃疡。除了舌头疼痛外,我还经常反酸,胃部总是隐隐作痛,睡眠质量也大不如前。这些症状让我感到非常焦虑和无助,影响了我的日常生活和工作。

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    肾虚引起的舌头疼痛就医指南 常见症状 肾虚可能会引起舌头疼痛、反酸、睡眠差等症状,尤其是在中年人群中较为常见。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:多吃滋补肾脏的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等; 2. 中药治疗:根据医生的建议,服用适合自己的中药方剂; 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累; 4. 心理调节:减少压力和焦虑,保持心情愉快; 5. 定期复诊:及时向医生反馈治疗效果,调整治疗方案。

  • 小儿夜尿症,又称夜间遗尿,是指儿童在夜间睡眠中不自主地排尿的现象。在银川夏季,气温较高,儿童出汗较多,可能增加夜尿症的发生率。以下是关于小儿夜尿症在银川夏季的家庭预防及治疗策略的详细介绍。
    一、疾病介绍
    小儿夜尿症通常在5岁左右开始出现,随着年龄增长,多数儿童会逐渐自愈。该病的病因复杂,可能与遗传、神经调节功能异常、睡眠周期异常、泌尿系统结构异常等因素有关。
    二、家庭预防措施
    1. 建立规律的作息时间:确保儿童每天有充足的睡眠时间,避免过度劳累。
    2. 注意饮食:夏季出汗较多,应适量补充水分,避免因饮水不足导致的尿量减少。
    3. 避免睡前过量饮水:晚餐不要吃得过饱,睡前2小时内尽量不饮水,减少夜间排尿次数。
    4. 适度运动:鼓励儿童参加户外运动,增强体质,提高抗病能力。
    5. 关注儿童情绪:保持良好的家庭氛围,关注儿童的情绪变化,避免因压力过大导致的夜尿症。
    三、治疗策略
    1. 行为疗法:通过训练儿童控制排尿的能力,如定时排尿、睡前自我提醒等。
    2. 药物治疗:在医生指导下,可适当使用利尿剂、抗利尿激素等药物进行治疗。
    3. 物理治疗:通过电刺激、磁刺激等方法,调整神经调节功能,改善夜尿症状。
    4. 心理治疗:针对儿童心理因素,进行心理疏导,帮助儿童建立自信,减轻心理压力。

  • 我是一名小说家,平日里总是熬夜写作。然而,最近我发现自己晚上总是睡不着,哪怕是12点前上床也要到2点多才能入睡。第二天醒来时,头疼欲裂,整个人都昏昏沉沉的。这种状态持续了几天,严重影响了我的工作和生活。

    在宜春市,我通过京东互联网医院进行了在线问诊。医生首先询问了我的症状和相关检查情况,并了解到我没有其他疾病和药物过敏史。根据我的描述,医生初步考虑我可能患有睡眠障碍。

    医生给出了两条建议:一是生活中要尽量作息规律,清淡饮食,避免饮酒和过度疲劳;二是可以口服褪黑素片和安神补脑液来帮助调理。同时,医生也提醒我,如果症状持续或加重,需要及时线下就诊。

    我按照医生的建议进行了调整,虽然一开始效果不明显,但慢慢地我开始能在11点前入睡,头疼的症状也逐渐消失。通过这次在线问诊,我深刻体会到互联网医院的便捷和实用性,希望更多人能受益于这种服务。

    睡眠障碍就医指南 常见症状 睡眠障碍的常见症状包括入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒等,严重影响日常生活和工作效率。易感人群主要是长期熬夜、压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保证充足的睡眠; 2. 调整饮食结构,避免过度刺激的食物和饮料; 3. 适当进行放松训练,如深呼吸、瑜伽等; 4. 如果需要,可以口服褪黑素片和安神补脑液等药物; 5. 在医生的指导下,进行必要的心理治疗或药物治疗。

  • 我曾经是一个自信满满的年轻人,但随着时间的推移,我的身体开始出现各种问题。皮肤松弛干瘪,眼袋和黑眼圈让我的面容看起来疲惫不堪。更糟糕的是,我深度睡眠只有两小时,白天注意力不集中,做事容易分神,甚至连说话都有气无力。这些症状让我感到非常沮丧和无助。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生仔细询问了我的症状和生活习惯,并查看了我的舌苔照片。最终,医生诊断出我肝肾阴虚,并且脾胃有虚寒,属于虚实夹杂的体质。

    医生给我开了一份中药颗粒处方,并详细解释了服用方法和注意事项。我按照医生的建议进行治疗,并在日常生活中注意调理。慢慢地,我的身体状况开始改善,皮肤变得更加光滑有弹性,睡眠质量也明显提高了。现在,我已经恢复了往日的活力和自信。

    肝肾阴虚就医指南 常见症状 肝肾阴虚的常见症状包括皮肤衰老、睡眠差、注意力不集中等。易感人群主要是长期熬夜、过度劳累、饮食不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整生活作息,保持规律的作息时间; 2. 饮食上要注意清淡,多吃一些滋阴补肾的食物; 3. 适量运动,增强体质; 4. 中药调理,根据医生建议服用中药颗粒; 5. 心理调节,保持良好的心态和情绪状态。

  • 我是一位六岁女孩的母亲,最近她频繁出现梦游现象,这让我非常担忧。每晚入睡大约1小时后,她会因咳嗽几声而开始梦游,轻微时只是坐起或在床边走动,严重时会下床在房间内奔跑,伴有呼唤、哭泣和呼吸急促。第二天醒来,她对这些都没有记忆。通过京东互联网医院的线上问诊,我与一位专业的儿科医生进行了交流。医生首先排除了癫痫的可能性,并指出梦游可能继发于不良情绪、过大压力、癫痫或脑器质性病变。医生建议我们要注意规律作息、合理膳食、避免压力过大,注意心理疏导减少不良情绪,劳逸结合。同时,医生也提醒我们要注意孩子的营养摄入,避免挑食导致营养不均衡,影响脑发育。最后,医生建议我们去儿童保健中心或营养科评估一下,必要时补充一些缺乏的营养素。通过这次线上问诊,我对孩子的病情有了更深入的了解,也得到了专业的治疗建议,感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

    梦游症就医指南 常见症状 梦游是一种睡眠障碍,通常发生在非快速眼动睡眠期。患者在梦游时可能会进行复杂的行为,如坐起、走动、甚至外出,但醒来后对这些行为没有记忆。梦游多见于儿童,尤其是6-12岁的儿童,男女比例大致相同。部分患者可能会伴有其他睡眠障碍,如夜惊、夜间遗尿等。 推荐科室 儿科、神经内科、精神科 调理要点 1. 保持规律的作息时间,避免过度疲劳; 2. 提供安静、舒适的睡眠环境; 3. 避免刺激性食物和饮料,尤其是在睡前; 4. 对于儿童,家长可以通过讲故事等方式帮助他们放松; 5. 如果梦游频繁或伴有其他症状,应及时就医,进行专业的评估和治疗。

  • 我是一名在南京市工作的白领,平日里总是忙碌于工作和生活的双重压力。最近,我开始出现了严重的失眠问题。每天晚上,我都会翻来覆去,无法入睡,甚至有时候会在凌晨两三点才勉强入睡。这种情况持续了近一个月,已经严重影响了我的工作和生活质量。

    我决定寻求专业的医疗帮助。由于时间紧张,我选择了在线问诊的方式。通过京东互联网医院的平台,我很快就找到了一位资深的医生进行咨询。医生详细询问了我的症状和生活习惯,并建议我使用舒眠胶囊来改善睡眠质量。医生开了一盒处方,但我需要三盒,于是医生建议我可以拿一盒去药店购买其他两盒。

    在服用舒眠胶囊的过程中,我逐渐恢复了正常的睡眠模式。医生的建议和治疗方案真的很有效。现在,我已经完全摆脱了失眠的困扰,重新找回了生活的平衡和幸福感。

    失眠的治疗与调理指南 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、睡眠质量差、早醒等症状。长期失眠会导致身体免疫力下降、记忆力减退、情绪波动等问题。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯; 2. 避免过度刺激,减少咖啡因和酒精的摄入; 3. 使用舒眠胶囊等药物辅助改善睡眠质量; 4. 进行放松训练,如深呼吸、冥想等; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 儿童遗尿症,又称夜尿症,是指5岁以上的儿童在夜间睡眠时,无法自主控制排尿,导致尿液渗漏到床上的一种现象。在呼和浩特夏季,气温较高,儿童活动量大,遗尿症的发生率可能会增加。以下是一些针对呼和浩特夏季儿童遗尿症的家庭预防及治疗策略:
    一、预防措施
    1. 增加户外活动时间:鼓励儿童参加户外运动,如游泳、跑步等,有助于提高身体免疫力,减少遗尿的发生。
    2. 建立良好的作息习惯:确保儿童有充足的睡眠,避免过度疲劳,有助于减少遗尿的发生。
    3. 饮食调整:夏季天气炎热,儿童易出汗,要注意补充水分,避免过多摄入含糖饮料,以免引起频繁尿意。
    4. 排尿训练:在白天定时带儿童上厕所,培养良好的排尿习惯,减少夜间遗尿。
    二、治疗策略
    1. 行为疗法:通过心理辅导、自我激励等方式,帮助儿童树立信心,克服遗尿的困扰。
    2. 药物治疗:在医生指导下,根据儿童的病情选择合适的药物进行治疗。
    3. 物理治疗:如电刺激、针灸等方法,有助于调整神经系统的功能,改善遗尿症状。
    4. 生活护理:保持室内通风,床单被褥要保持干燥,减轻儿童的尴尬感。
    总之,呼和浩特夏季儿童遗尿症的家庭预防及治疗策略主要包括预防措施和治疗策略两个方面。家长要关注儿童的生活习惯,及时发现并解决遗尿问题,帮助儿童健康成长。

  • 我最近总是晚上睡不着,白天又很困,感觉整个人都不在状态了。最开始是心里想很多东西失眠,后来即使想睡也很难入睡。有时候我会试着用吸气几秒、憋气、然后呼气的方法来帮助自己入睡,效果还不错,但总是容易醒来。第二天早上七点多就醒了,眼睛也很疲惫,好像看了太多手机和电脑一样。周末的时候我甚至可以断断续续地睡到十一点,但醒来后仍然感觉很疲惫。

    我曾经担心过一些事情,焦虑得不行,但现在那些问题都解决了,焦虑也没有了。可是我的睡眠问题依然存在。医生建议我去当地医院面诊,检查是否有焦虑抑郁的情况,确诊后对症治疗。医生还提醒我,睡眠障碍如果不治疗,可能会影响到我的工作和生活。

    我想先试着调节一下自己的生活习惯,白天不睡觉,晚上运动,睡前喝杯牛奶。同时,我也可以听一些催眠的放松引导来帮助自己入睡。如果这些方法都无效,我可能需要去医院拿点药来改善我的睡眠质量。

    睡眠障碍就医指南 常见症状 失眠、白天嗜睡、易醒、疲惫等都是睡眠障碍的常见症状,尤其是对长期承受工作压力或生活压力的人群来说更为普遍。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间表,保证足够的睡眠时间; 2. 白天适当运动,晚上避免剧烈运动; 3. 调整饮食习惯,避免过度饮酒或咖啡因; 4. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等; 5. 如果必要,可以在医生指导下使用安眠药物来改善睡眠质量。

  • 小儿腺样体肥大是一种常见的儿童耳鼻喉科疾病,特别是在冬季,如长春这样的寒冷地区,发病率较高。腺样体是位于鼻咽部的一种淋巴组织,当其因炎症或感染而增生肥大时,就会导致腺样体肥大。这种疾病的主要症状包括鼻塞、打鼾、睡眠呼吸暂停等,严重时还可能影响儿童的生长发育和学习能力。

    在长春冬季,家庭预防措施尤为重要。以下是一些预防策略:
    1. 保持室内温暖湿润,避免儿童受凉感冒,减少病毒感染的机会。
    2. 注意室内通风,保持空气新鲜,减少细菌滋生。
    3. 增强儿童体质,鼓励户外活动,增强抵抗力。
    4. 合理安排饮食,保证营养均衡,提高免疫力。
    5. 定期进行体检,及时发现并治疗相关疾病。

    治疗策略主要包括:
    1. 药物治疗:针对炎症或感染,医生可能会开具抗生素等药物。
    2. 手术治疗:对于严重病例,可能需要通过手术切除增生的腺样体。
    3. 支持性治疗:如保持鼻腔通畅,改善睡眠质量等。

    家庭护理也非常关键,家长应密切观察孩子的症状变化,及时就医,遵循医嘱进行治疗。

  • 我曾经是一个健康活泼的年轻女性,但最近半年来,我开始频繁感冒,每月一次,尤其是在例假前几天。这个月更是糟糕,三五天就感冒一次。每次感冒都让我精疲力尽,睡眠质量也大不如前。即使在夜深人静时,我也难以入睡,醒来后即使再困也难以再次入睡。这种情况让我感到非常窘迫和焦急。

    我尝试了各种方法来改善我的健康状况,包括服用清热解毒的蓝芩和感冒颗粒类药物,但效果并不理想。我的口臭也越来越严重,老公都开始抱怨了。每天早上醒来时,我的口臭尤其严重,甚至影响到了我的日常生活和工作。

    在朋友的推荐下,我决定尝试线上问诊。我找到了一个专业的医生,详细描述了我的症状和健康状况。医生非常耐心地听我讲述,并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。通过对话,医生初步诊断我可能患有胃寒脾虚湿气重等问题,并开具了相应的中药方。

    在服用中药一周后,我开始感觉到身体的变化。我的感冒次数减少了,睡眠质量也得到了明显改善。口臭问题也逐渐消失了。医生还提醒我要注意日常生活中的调理,包括饮食、作息等方面。我深深感谢医生和线上问诊平台为我提供的帮助和支持。

    胃寒脾虚湿气重的调理与治疗 常见症状 反复感冒、睡眠困难、口臭严重等症状可能是胃寒脾虚湿气重的表现。这种情况常见于女性,尤其是在月经前后或更年期时期。 推荐科室 中医内科 调理要点 1. 饮食上要注意清淡,避免辛辣刺激性食物; 2. 保持良好的作息习惯,避免熬夜; 3. 适当进行运动,增强体质; 4. 可以服用中药调理,例如黄连、黄芩、白术等; 5. 定期进行体检,及时发现和治疗潜在的健康问题。

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