我总是很焦虑，甚至有时候会有奇怪的想法。这种感觉就像一只无形的手紧紧抓住我的心脏，让我喘不过气来。每当夜幕降临，我就会被恐惧和不安所包围，仿佛世界末日即将来临。这种状态已经持续了很长时间，我知道我需要寻求专业的帮助。

在我最绝望的时候，我听说了京东互联网医院的24小时心理咨询热线。我犹豫了一下，但最终还是拨通了电话。接电话的是一位非常友善的医生，他让我感到很放松，仿佛我可以向他倾诉所有的秘密。

我告诉他我的症状，他认真地听完后，建议我去看精神科医生。他还给了我一些调理的建议，例如每天保持一定的运动量，规律作息，避免过度使用社交媒体等等。他的话语温暖而有力，让我重新找回了生活的希望。

在他的指导下，我开始了我的康复之旅。虽然路途漫长，但我知道我不再孤单。每当我感到迷茫和无助时，我都会想起那位医生的话语，重新振作起来。

我从未想过自己会陷入这种困境。36岁的我，曾经是那么的自信和坚强。然而，最近几个月来，我开始变得多疑和易怒。每当我看到一些看似无关紧要的事件或话语，我都会联想到自己被监视、被追踪。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我喘不过气来。

我试图与家人和朋友分享我的感受，但他们总是说我太敏感，太多疑。他们告诉我这些想法都是我自己编造出来的，根本不存在。但是，我无法控制这些想法，它们就像一只无形的怪兽，随时准备扑向我。

我开始失眠，整夜整夜地翻来覆去，思考着那些看似毫无关联的事件。我开始对周围的人产生怀疑，甚至包括我最亲密的家人。我开始避免社交活动，害怕被人发现我的秘密。我的生活变得一团糟。

在我最绝望的时候，我听说了一个名为“森田疗法”的治疗方法。这个方法强调接受自己的症状，而不是试图改变或抵抗它们。通过这种方式，我开始逐渐理解自己的感受，并学会了如何与它们共处。我也开始服用医生开的奥氮平片，帮助我控制焦虑和妄想症状。

虽然我仍然在恢复的路上，但我已经感觉到了一丝希望。我的家人和朋友也开始理解我的情况，并给予我更多的支持和关爱。我知道这将是一个漫长而艰难的过程，但我愿意为此付出努力，因为我想要重新找回我的生活，找回那个曾经自信和坚强的自己。