长期从事脑力劳动的人，由于工作压力大，神经经常处于高度紧张状态，容易导致神经衰弱和失眠。为了缓解这种情况，建议给自己适当的休息，放松心情，避免过度劳累，保证充足的睡眠。同时，对于一些劳碌命的人来说，放宽心态，顺其自然，避免过度思考问题，也是缓解神经衰弱失眠的有效方法。此外，接受生活中的不完美，练习瑜伽，以及睡前喝热牛奶或泡脚等，都有助于改善睡眠质量。如果失眠症状严重，应及时寻求医生的帮助。

1. 从事脑力劳动的人群，可以通过适当的休息和放松心情来缓解神经衰弱和失眠。

2. 对于劳碌命的人来说，放宽心态，顺其自然，避免过度思考问题，有助于改善睡眠。

3. 接受生活中的不完美，练习瑜伽，以及睡前泡脚等，都是改善睡眠的好方法。

4. 神经衰弱的人可以通过练习瑜伽来放松身心，缓解失眠症状。

5. 睡前喝热牛奶或泡脚有助于提高睡眠质量。

6. 如果失眠症状严重，应及时寻求医生的帮助。