1. 调整睡眠习惯:热水泡脚、按摩涌泉穴、避免睡前刺激性饮品、睡前洗头吹干。
2. 放松心情:听舒缓音乐、户外运动。
3. 规律作息:早睡早起、适当午休。
4. 药物治疗:艾司唑仑片、酒石酸美托洛尔片等。
5. 其他方法:针灸治疗、情绪稳定、保暖措施。
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汤珺
主任医师
青少年儿童心理科
武汉市精神卫生中心
张家瑞
副主任医师
精神科
天津市人民医院
高学正
主治医师
精神科