秋季，气温逐渐转凉，人体新陈代谢也发生着变化。为了应对寒冷的冬季，人们常常选择在秋季进行进补，以期储存能量，增强体质。然而，进补并非人人适宜，过度进补反而可能对身体造成伤害。

首先，进补要根据自身体质进行选择。中医认为，人体分为寒性体质和热性体质，不同的体质适合不同的进补方法。寒性体质的人适合温补，如食用羊肉、狗肉等；而热性体质的人则适合清补，如食用绿豆、西瓜等。

其次，秋季进补要避免过于燥热。秋季气候干燥，容易出现口干、咽燥、皮肤干燥等症状，因此要注重滋阴润燥。可以多吃一些具有润燥功效的食物，如银耳、蜂蜜、梨等。

此外，秋季进补要适度，避免过度摄入高热量食物，导致体重增加。可以适当增加运动量，促进新陈代谢。

以下是一些秋季进补的禁忌：

1. 不分虚实：进补要根据自身体质和病情进行选择，避免盲目进补。

2. 进补过燥：秋季气候干燥，要避免食用过于燥热的食物。

3. 过度贴秋膘：秋季进补要适度，避免过度摄入高热量食物。

4. 贪凉：秋季昼夜温差大，要注意保暖，避免贪凉。

5. 以药代食：药补不如食补，要注重食补。

6. 凡补必肉：进补要结合肉类和蔬菜，保持营养均衡。

7. 越贵越补：进补要根据自身需要选择合适的食物和药材。

8. 重“进”轻“出”：进补的同时要注意排出体内的废物。

9. 常“补”不变：要根据自身情况调整进补方法。

10. 多多益善：进补要适度，避免过量。