随着我国经济社会的快速发展，人们的生活方式发生了巨大变化，随之而来的是心脑血管疾病的发病率逐年攀升。近日，在第13届中国南方国际心血管病学术会议上，心血管专家胡大一教授指出，运动过少是影响现代人健康的最大杀手。

久坐生活方式的危害

胡大一教授指出，随着科技的进步，人们的体力活动水平越来越低，长时间久坐已成为一种普遍现象。据报道，2005年仅有不到50%的美国人达到了推荐的体力活动量，即每天30分钟的中等强度体力活动。而久坐行为本身如同活动受限，可激活机体的整体代谢应激，导致机体肥胖、胰岛素抵抗、炎症反应和高凝状态。

已有充分研究显示，从久坐行为向活跃的生活方式转变，如每天坚持步行，可以显著降低腰围、BMI、甘油三酯水平和餐后2h血糖。

走路走出健康

每天10000步最基本

胡大一教授指出，现代社会人们的运动量越来越少，肥胖率不断攀升，肥胖相关的疾病发病率也随之大幅增加。虽然社会各界和医务界都在积极倡导增加体力活动，但大部分人仍然没有触动。

流行病学研究显示，每日只要走路就好于不走路，更高步数可以使心血管系统更大获益，包括短期获益（体能增加、体重下降、降低血压和血脂等）和长期获益（降低心血管疾病的风险、心血管事件的风险和心血管死亡率）。应鼓励患者逐渐增加行走水平，达到指南推荐的每周150分钟的最低运动目标。计步器是一种实用、简便的工具，每天10000步对于广大人群来说是普遍适用的最佳运动目标。

近年来，随着生活水平的提高，中风已经成为危害老年人健康的常见疾病之一。中风是由于脑血管破裂或堵塞导致的脑部缺血或出血，严重者可导致死亡或残疾。而一项新的研究发现，老年人适量食用橄榄油，可以有效降低中风风险。

该研究由法国波尔多大学的研究人员进行，调查了7625名65岁以上老年人的饮食情况。结果显示，与很少食用橄榄油的人相比，经常食用橄榄油的人中风风险降低了41%。

研究人员分析，橄榄油中的单不饱和脂肪酸和抗氧化物质可能对降低中风风险起到关键作用。单不饱和脂肪酸可以替代不健康的饱和脂肪酸，降低血液中胆固醇水平，从而减少中风发生的风险。而橄榄油中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，减少氧化应激，从而保护血管健康。

除了降低中风风险，橄榄油还具有以下健康益处：

• 降低心血管疾病风险：橄榄油中的单不饱和脂肪酸和抗氧化物质可以降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生。
• 预防癌症：橄榄油中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，减少癌症的发生。
• 改善消化：橄榄油中的脂肪酸可以促进肠道蠕动，改善消化功能。
• 延缓衰老：橄榄油中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老。

因此，老年人可以适量食用橄榄油，将其作为日常饮食的一部分，以降低中风风险，提高生活质量。

那是一个平凡的周末，阳光透过窗帘的缝隙洒在安静的屋子里，我正在照顾生病的母亲。那天下午，母亲突然感到浑身没力气，胸口堵得难受。她告诉我，这种感觉并不像之前那样，她担心是不是因为天气变化引起的。

我立刻联系了在线的医生，详细描述了母亲的症状。医生耐心地询问了母亲的其他情况，并给出了专业的建议。他说，母亲可能是因为感冒引起的身体不适，建议她休息并注意饮食。

那天晚上，母亲的情况并没有明显改善，胸口的不适感依然存在。我再次联系了医生，医生建议我们考虑是否需要到医院进行进一步检查。虽然心里有些担心，但我还是决定听从医生的建议，第二天带母亲去医院。

在医院，医生对母亲进行了详细的检查，并告诉我们，母亲可能患有心脏疾病。医生建议我们进行进一步的治疗和观察。虽然这个消息让我有些震惊，但我对医生的诊断和治疗方案充满了信任。

在随后的日子里，我陪母亲定期到医院复诊，医生也一直耐心地为我们解答各种疑问。在这个过程中，我深深地感受到了医生的敬业和专业，他不仅关注我们的病情，更关心我们的心理状态。

现在，母亲的情况已经稳定，我也能放心地照顾她了。这段经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利，也让我对医生这个职业充满了敬意。

我记得那天晚上，母亲突然说不出话来，手脚也开始不听使唤。我们赶紧送她去医院，医生说是脑梗塞引起的。我们都很着急，毕竟这不是小事。幸好，医生告诉我们可以通过线上问诊来获取更多专业的意见和建议。于是，我在京东健康上找到了一个神经内科的专家，开始了我们的线上问诊之旅。

医生首先询问了母亲的症状和病史，然后要求我们提供一些相关的检查报告。我们将所有的资料都发送给了医生，等待着他的回复。很快，医生就给出了初步的诊断结果：血管硬化引起的脑梗塞，需要及时治疗。医生还详细解释了病情的严重性和可能的治疗方案，让我们对母亲的病情有了更深入的了解。

在医生的指导下，我们开始了对母亲的治疗。医生建议我们采用一系列的药物治疗和康复训练来帮助母亲恢复。同时，医生也提醒我们要注意日常生活中的饮食和运动，避免再次发生类似的情况。我们按照医生的建议，认真执行每一个步骤，慢慢地，母亲的病情开始好转了。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取专业的医疗服务。这种方式不仅节省了时间和精力，还能让我们更好地管理和控制自己的健康状况。我非常感谢京东健康提供的这项服务，它真的改变了我们的生活。

我一直以为自己很健康，直到那天我突然感到头晕目眩，仿佛世界都在旋转。起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或是缺乏休息。但是，随着时间的推移，这种感觉变得越来越频繁，尤其是在站立或是快速改变体位时。有时候，我甚至需要扶着墙壁才能站稳。这种情况让我感到非常焦虑和无助，我开始担心自己是否患上了某种严重的疾病。

我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的影响，我选择了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。医生详细询问了我的症状和病史，并查看了我的体检报告。经过分析，医生告诉我，我的头晕目眩可能与高血压有关，并且可能是血管硬化和狭窄引起的。他建议我积极治疗基础疾病，并推荐了一种名为乌灵胶囊的药物来缓解症状。医生还强调了生活方式的调整，包括合理饮食、适量运动和保持良好的心态。

在医生的指导下，我开始了治疗和生活方式的改变。每天早中晚各服用3粒乌灵胶囊，并且注意控制血压。同时，我也开始了有规律的锻炼和健康饮食。几个月后，我的头晕目眩症状明显减轻，生活质量也得到了显著提高。

那天，我如往常一样，打开了我的手机，轻点了几下，便与一位心血管内科的专家进行了线上咨询。专家的态度非常亲切，当我表达了我的病情——血脂偏高和主动脉硬化时，他立刻给出了专业的建议。

专家告诉我，我的低密度脂蛋白胆固醇数值偏高，需要控制饮食并考虑药物治疗。他推荐了瑞舒伐他汀，并详细解释了用药的剂量和频率。听到这里，我心中不禁涌起了对专家的感激之情。

专家还提醒我，需要定期复查血脂、肝功能和肌酸激酶，以及监测颈动脉超声的斑块情况。这让我意识到，虽然我在北京西城区，但通过互联网医院，我依然可以享受到优质的医疗服务。

紧接着，我提到了心电图显示右室肥大的问题。专家让我上传了心电图，经过仔细分析后，他指出这需要进一步做超声心动图评估。我立刻预约了医院的检查，虽然已经深夜，但专家的耐心和专业让我倍感安心。

在咨询的最后，专家再次强调了医生的回复仅为建议，并建议我去医院进行进一步的诊疗。我心中充满了对这位不知名的医生的敬佩，他不仅专业，还十分细心和体贴。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院带来的便利，无论是在北京西城区还是其他地方，只要有网络，就可以享受到专业的医疗服务。感谢这位专家，他的专业和耐心让我对治疗充满了信心。

前列腺增生，这一常见男性疾病，往往被忽视，但它的危害不容小觑。前列腺增生不仅会影响生活质量，还可能引发一系列严重的并发症。以下就是前列腺增生可能带来的并发症，让我们一起了解并重视。

首先，前列腺增生可能引发心血管系统的问题。由于钠潴留和代谢物的毒性作用，患者可能会出现高血压、尿毒症性心包炎以及心脏疾病，如心脏衰竭、肺水肿和高血压性脑病等。

其次，前列腺增生也可能影响呼吸系统。患者可能会出现呼吸困难、泡沫痰等症状。

此外，血液系统也可能受到影响。肾脏分泌促红细胞生成素减少，导致患者可能出现贫血、鼻衄、牙龈出血、皮肤出血等症状。

骨骼系统也可能受到影响。由于维生素D3主体羟化减少，患者可能出现全身性骨骼疼痛、畸形或骨折。

皮肤也可能出现异常。由于肾脏排泄功能下降，患者可能出现干燥脱屑的皮肤，皮肤表面出现白色晶体——尿素霜。

消化系统也可能受到影响。患者可能会出现消化道出血、口臭、呼出的气体氨臭、恶心、呕吐和腹泻等症状。

免疫系统也可能受到影响。患者可能会出现免疫功能下降，容易发生感染和肿瘤。

神经系统也可能受到影响。患者可能会出现四肢感觉异常、虚弱、易怒、失眠或嗜睡等症状。

因此，前列腺增生是一种不容忽视的疾病。如果出现相关症状，应及时就医，进行专业治疗。

我从去年五月份开始注意到自己的脚踝有问题。每次按下，会留下一个深坑，不能及时弹回。这种情况反反复复出现，已经持续了一年多了。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间站立或者坐着不动引起的。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。

我开始感到焦虑和担忧，担心这可能是某种严重疾病的征兆。于是，我决定去医院进行检查。经过一系列的检查，包括心电图和肾功能测试，结果都显示正常。唯一没有检查过的是甲状腺功能，医生建议我进行抽血检查。

在等待检查结果的过程中，我开始注意自己的生活习惯。是否因为长时间坐着不运动导致的？是否因为营养不良引起的？我开始调整自己的生活方式，增加运动量，改善饮食习惯。同时，我也在网上搜索相关信息，希望能够找到更多的线索。

最终，检查结果显示我的甲状腺功能正常。医生告诉我，这种情况可能是因为水肿引起的，建议我继续保持良好的生活习惯，并定期进行检查。虽然问题并没有完全解决，但我已经不再那么焦虑和担忧了。通过这次经历，我也更加意识到了健康的重要性，开始更加注重自己的身体状况。