当前位置:首页>

有氧运动有益心脏健康

有氧运动有益心脏健康
发表人:老年健康守护者

随着现代生活节奏的加快,心血管疾病已成为威胁人类健康的主要杀手之一。而研究表明,有氧运动是预防和改善心血管疾病的有效手段。本文将从有氧运动的作用原理、运动方式、注意事项等方面,为大家详细解析有氧运动如何守护心脏健康。

有氧运动,顾名思义,是指在氧气充足的情况下进行的运动,如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。这些运动能够增强心肺功能,提高血液循环效率,降低血压、血脂等心血管疾病风险因素。

有氧运动之所以能够保护心脏,主要是因为它能降低血液中的炎症水平。研究表明,长期坚持有氧运动的人,血液中的C反应蛋白(CRP)和白细胞介素-6(IL-6)等炎症标志物含量较低,从而降低了心脏病的发生风险。

此外,有氧运动还能改善心脏结构和功能。研究发现,长期坚持有氧运动的人,心脏肌肉更加发达,心脏泵血功能更强,从而降低了心力衰竭的风险。

那么,如何进行有氧运动才能达到最佳效果呢?首先,运动强度要适中,以运动时心率保持在最大心率的60%至80%为宜。其次,运动时间要充足,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。最后,运动方式要多样化,结合自己的兴趣和身体状况选择合适的运动项目。

值得注意的是,在进行有氧运动时,要避免在饭后立即进行,以免影响消化。此外,患有心脏病、高血压等疾病的患者,在开始运动前应咨询医生的意见。

总之,有氧运动是守护心脏健康的有效手段。让我们从现在开始,积极行动起来,让运动成为我们生活的一部分,为心脏健康保驾护航。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

心脏损伤疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 那是一个普通的周一,辽宁锦州市的天气像往常一样多变,时而阳光明媚,时而阴云密布。我,一个平凡的工作族,因为最近的心悸和胸闷,决定在网上寻求帮助。

    我选择了京东互联网医院,一个便捷的线上医疗平台。在医生助理的引导下,我详细描述了自己的症状,并发送了过去几周的检查报告。

    很快就有一位经验丰富的医生助理联系了我,她耐心地询问了我的病情,并告诉我主任医生会尽快回复。果然,没过多久,主任医生就回复了,他详细询问了我的病史,并给出了初步的诊断。

    我按照医生的建议进行了进一步的检查,并收到了用药建议。医生告诉我,每天一粒,需要购买十盒。尽管价格不菲,但为了健康,我毫不犹豫地购买了。

    在用药期间,我偶尔会有一些不适,但每当这个时候,我就会想起那位医生助理和主任医生的专业和耐心。他们不仅在治疗上给予了我帮助,还在心理上给予了我很大的支持。

    有一天,我发现医生开的药不对,我立刻联系了医生,他很快回复了,告诉我没有这个药,但他会重新开处方。几天后,新的处方已经送达药师审核,我按照指示预约了药品。

    在用药期间,我偶尔会有一些不适,但每当这个时候,我就会想起那位医生助理和主任医生的专业和耐心。他们不仅在治疗上给予了我帮助,还在心理上给予了我很大的支持。

    终于,经过一段时间的治疗,我的病情有了明显的改善。我对京东互联网医院的服务感到非常满意,也对那些医生们充满了感激。他们让我感受到了医者的仁心仁术,让我对健康有了更深的理解。

    如今,我已经完全康复,但我仍然会关注自己的健康。我知道,无论何时何地,只要我需要,京东互联网医院都会给我提供帮助。

  • 那天,我正在忙碌的工作中,突然一阵剧烈的疼痛袭来,让我不由得停下手中的工作。我意识到这并非寻常的疲劳,而是身体在向我发出警告。于是,我决定寻求医生的帮助。

    我选择了互联网医院进行线上问诊,这样方便快捷,不用出家门就能得到专业的医疗建议。通过与医生的视频对话,我详细描述了自己的症状,包括最近体育训练强度大以及前胸部的疼痛。

    医生非常耐心,他详细询问了我的症状,并告诉我不必过于担心。他说,根据我的描述和初步检查结果,我的情况并不严重。他解释说,由于我最近运动量增加,可能会导致肌肉疲劳和轻微的心脏损伤,这是正常的生理反应。

    医生建议我继续观察症状,并适当调整运动强度。他还告诉我,CKMB和CK是衡量心脏健康的重要指标,我的CKMB不高,CK稍微高点,但都在正常范围内。至于是否排除心肌炎,医生告诉我可以排除。

    尽管医生告诉我不用过于担心,但我心里仍然有些不安。于是,我又向医生咨询了关于心肌损伤的问题。医生告诉我,医院医生之前提到的心肌损伤,主要是指CKMB指标,而CKMB才代表心脏。医生的回复让我放心了许多。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业知识和友善态度让我感到安心,让我更加信任互联网医疗的力量。

  • 太空探索一直是人类梦寐以求的壮举,然而,随着宇航员在太空中的停留时间越来越长,科学家们开始关注宇航员们的身体健康问题。其中,最引人关注的莫过于宇航员的心脏变化。

    据长期观察宇航员身体变化的科学家研究发现,宇航员在太空中停留一段时间后,心脏的形状会发生变化,变得更加圆润。这种变化是暂时的,一旦宇航员返回地球,心脏会逐渐恢复原来的形状。科学家认为,这种变化是由于失重状态下心脏对血液的泵送效率降低所导致的。

    除了心脏形状的变化,宇航员在太空中还可能面临其他健康问题,如骨骼密度降低、肌肉质量下降、视力异常等。这些问题都与失重状态有关,长期太空旅行对宇航员的身体健康构成严重威胁。

    为了应对这些问题,科学家们正在努力研究如何帮助宇航员在太空中保持健康。一方面,研究人员在太空站上安装了超声波设备,用于监测宇航员的心脏状况;另一方面,科学家们也在探索如何通过训练和药物干预等方式,帮助宇航员缓解失重带来的健康问题。

    值得注意的是,这些研究对于地球上的心血管疾病患者也具有重要的启示意义。研究表明,失重状态下心脏的变化与一些心血管疾病的发生机制相似,因此,这些研究成果有望为心血管疾病的治疗提供新的思路。

    总之,随着人类太空探索的不断深入,如何保障宇航员在太空中的健康成为一个重要的课题。通过不断的研究和探索,我们有理由相信,人类将能够找到更好的方法,让宇航员在太空中健康地生活和工作。

  • 心脏支架手术是治疗冠心病的重要手段之一,然而,近年来,非法心脏支架在中国医疗领域的使用引起了广泛关注。本文将探讨非法心脏支架的使用现状,以及由此引发的一系列问题。

    一、非法心脏支架的定义及危害

    非法心脏支架指的是未经国家药品监督管理局批准,擅自生产、销售、使用的心脏支架。这些支架质量参差不齐,存在安全隐患,严重威胁患者的生命健康。

    二、非法心脏支架的使用现状

    1. 医院使用非法心脏支架

    一些医疗机构为了追求经济利益,不惜使用非法心脏支架。这些医疗机构往往以低价购买非法心脏支架,从而降低手术成本,获取更多利润。

    2. 医生使用非法心脏支架

    一些医生为了追求个人利益,故意使用非法心脏支架。他们可能认为非法心脏支架价格低廉,或者认为非法心脏支架具有某种特殊功效。

    三、非法心脏支架引发的问题

    1. 严重威胁患者生命健康

    非法心脏支架存在安全隐患,可能导致患者出现血栓、感染、支架脱落等严重并发症,严重威胁患者的生命健康。

    2. 侵害患者知情权

    医疗机构和医生使用非法心脏支架,侵犯了患者的知情权。患者有权了解自己使用的医疗器械的真实信息,包括生产厂家、产品规格、注册证号等。

    3. 影响医疗行业形象

    非法心脏支架的使用,损害了医疗行业的形象,降低了患者对医疗行业的信任度。

    四、如何防范非法心脏支架的使用

    1. 加强医疗器械监管

    国家药品监督管理局应加强对医疗器械的监管,严厉打击非法医疗器械的生产、销售和使用。

    2. 提高医生职业道德

    医疗机构和医生应提高职业道德,自觉抵制非法医疗器械,为患者提供安全、有效的医疗服务。

    3. 加强患者教育

    医疗机构应加强对患者的教育,提高患者的自我保护意识,让患者了解非法心脏支架的危害。

  • 心肌致密化不全是一种罕见的先天性心脏病,主要表现为心肌壁的异常发育,导致心脏泵血功能受损。在沈阳夏季,由于气温较高,儿童容易出汗较多,身体水分流失快,可能会影响心脏功能,因此需要特别注意心肌致密化不全的预防和治疗。
    一、预防措施
    1. 保持室内温度适宜:夏季气温高,应保持室内通风良好,避免室内温度过高,以免孩子中暑。
    2. 饮食调整:夏季儿童应多饮水,补充因出汗而流失的水分。饮食上应以清淡为主,避免过多油腻、辛辣食物,以防加重心脏负担。
    3. 适当锻炼:在保证孩子安全的前提下,适当进行户外活动,增强体质,提高抵抗力。
    4. 注意情绪调节:夏季气温较高,儿童容易情绪波动,家长应关注孩子的心理变化,引导孩子保持良好的心态。
    5. 定期检查:对于患有心肌致密化不全的儿童,家长应定期带孩子进行心脏检查,密切关注病情变化。
    二、治疗策略
    1. 药物治疗:根据医生的建议,合理使用药物治疗,以缓解症状,改善心脏功能。
    2. 心脏介入手术:对于病情较重的患者,可能需要通过心脏介入手术进行治疗,如放置心脏起搏器等。
    3. 心脏移植:在极少数情况下,可能需要心脏移植来治疗心肌致密化不全。
    三、家庭护理
    1. 严密观察:家长应密切观察孩子的病情变化,如出现呼吸困难、乏力等症状,应及时就医。
    2. 休息与营养:保证孩子充足的休息,合理安排饮食,补充营养,增强体质。
    3. 心理支持:给予孩子足够的关爱和鼓励,帮助他们树立战胜疾病的信心。

  • 触电事故是一种常见的意外伤害,了解正确的触电急救步骤对于挽救生命至关重要。以下为您详细介绍触电急救的步骤:

    首先,确保自身安全,迅速切断电源或使用绝缘工具将患者与电源分离。其次,将患者转移到安全区域,检查其意识。如果患者意识丧失,触摸颈动脉判断心跳呼吸情况。若心跳呼吸停止,立即进行心肺复苏,胸外心脏按压和人工呼吸比例为30:2。待心跳呼吸恢复后,检查患者是否有骨折,如有骨折,进行患肢固定。若触电部位皮肤及组织损伤导致大出血,进行局部加压包扎止血。同时,拨打120急救电话求助专业人员进行救治。最后,若患者意识清醒,在保护患肢的情况下,及时送医院就诊。

    专家提醒,触电急救的首要任务是迅速脱离电源,转移到安全地点。若患者意识丧失,及时进行心肺复苏,对症处理包括伤肢固定和止血。同时,及时拨打120求助。

    在日常生活中,我们需要加强安全意识,避免触电事故的发生。以下是一些预防触电的措施:

    1. 定期检查家中电线、插座等电器设备,确保安全可靠。

    2. 使用电器时,注意手部干燥,避免潮湿环境。

    3. 不随意拉扯电线,避免损坏。

    4. 教育儿童不要触碰电源插座。

    5. 遇到触电事故,立即切断电源或使用绝缘工具进行救援。

  • 互联网医疗:一次温馨的线上问诊体验

    那是一个晴朗的早晨,阳光透过窗户洒在我的房间。我坐在沙发上,心情有些沉重。我的孩子出生时体重8.6斤,身长53厘米,但现在六个多月了,体重才16.2斤,身高70厘米。和他同一天出生的、没有他大的孩子现在都比他长得快。我感到非常焦虑,担心孩子的健康。

    在朋友的建议下,我决定通过互联网医院寻求帮助。医生在详细了解了孩子的病情后,告诉我孩子可能存在心脏问题,建议进行超声心动图检查。

    经过一系列的检查,医生确诊孩子患有室间隔缺损。虽然这个消息让我心情沉重,但医生耐心的解释让我对病情有了更深的了解。医生告诉我,孩子太小,不能进行微创介入封堵手术,只能选择开胸手术。这让我感到非常担忧,但医生安慰我说,1岁左右进行手术是比较合适的。

    在询问手术费用时,医生告诉我大概需要10万元。虽然这个数字对我来说是一个巨大的负担,但我知道这是为了孩子的健康,我愿意全力以赴。医生还告诉我,手术后孩子有可能痊愈,但需要定期复查,以确保心脏功能的恢复。

    在医生的指导下,我决定在1岁时带孩子进行复查,如果心脏继续增大,将尽快进行手术。医生的专业和耐心让我感到非常安心,我也对未来的治疗充满信心。

    这次线上问诊让我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答,让我对孩子的病情有了更清晰的认识,也让我对未来的治疗充满信心。我相信,在医生的帮助下,我的孩子一定能战胜病魔,健康成长。

  • 近年来,随着生活水平的提高,越来越多的人开始关注健康,购买跑步机成为了一种流行的生活方式。然而,很多人在购买跑步机后,却因为使用不当或者缺乏科学的锻炼方法,导致运动效果不佳,甚至对身体健康造成负面影响。本文将从跑步机的正确使用方法、锻炼技巧等方面进行科普,帮助大家更好地享受跑步带来的健康益处。

    首先,购买跑步机时,应根据自己的身体状况和锻炼需求选择合适的型号。对于初学者而言,建议选择具有安全保护功能、操作简便的跑步机。同时,要注意跑步机的尺寸、噪音等因素,确保其在家庭环境中使用舒适。

    其次,跑步机的正确使用方法至关重要。运动前,应做好充分的热身,如慢跑、拉伸等,以预防运动损伤。跑步过程中,要保持正确的姿势,避免低头、驼背等不良习惯。此外,要根据自身身体状况调整跑步速度和坡度,避免运动过度。

    针对不同的锻炼目的,跑步机的锻炼方法也有所不同。以下是一些常见的锻炼方法:

    (1)有氧运动:通过调整跑步机的速度和坡度,进行长时间的有氧运动,有助于提高心肺功能、燃烧脂肪。

    (2)间歇训练:通过快跑、慢跑交替进行,提高运动强度,达到更好的锻炼效果。

    (3)力量训练:通过调整跑步机的坡度和速度,进行力量训练,增强腿部肌肉力量。

    对于中老年人而言,由于身体机能逐渐下降,应选择低强度、低坡度的跑步机进行锻炼,以预防运动损伤。同时,建议在专业人士的指导下进行锻炼。

    此外,保持良好的作息习惯、饮食结构也是保证运动效果的重要因素。合理膳食、充足睡眠有助于提高身体素质,增强运动效果。

    总之,跑步机作为一种有效的锻炼工具,可以帮助我们提高身体素质、预防疾病。但要注意正确使用、科学锻炼,才能让跑步机发挥出最大的作用。

  • 我的线上问诊经历

    那是一个阳光明媚的早晨,我像往常一样打开手机,突然收到了一条来自京东互联网医院的消息。我有些疑惑,因为我不记得之前有注册过此类服务。出于好奇,我打开了这条消息。

    消息中询问我是否有健康问题需要咨询,我心中一动,想起了自己最近的一些不适。于是,我决定尝试一下这个线上问诊服务。

    我详细描述了我的症状,包括手术后的恢复情况、服用的药物以及最近的身体反应。很快,我就收到了医生的回复。医生非常专业,不仅耐心地听我描述,还针对我的情况给出了专业的建议。

    我感到非常惊讶,因为医生不仅了解我的病情,还能根据我的具体情况调整治疗方案。这让我对互联网医院的服务有了全新的认识。

    在接下来的几个月里,我定期通过京东互联网医院与医生保持沟通,医生总是耐心解答我的疑问,让我感受到了前所未有的便捷和专业。

    直到有一天,我在家中不慎划伤了手指,血流不止。我立刻想到了京东互联网医院,于是再次与医生取得了联系。医生告诉我,虽然出血不止,但大部分情况下通过包扎可以止住。他还告诉我,如果一直止不住,可以去急诊科看一下。

    在医生的指导下,我成功地止住了血。这次经历让我更加信任京东互联网医院的服务。

    现在,我已经习惯了通过京东互联网医院与医生沟通。这种便捷、专业的服务让我感到非常安心。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者受益于这种新型的医疗服务。

  • 在快节奏的现代社会,男性朋友们面临着来自家庭、工作等多重压力,健康问题也日益凸显。为了帮助大家更好地了解自身健康状况,预防疾病,本文将根据美国“梅奥诊所网站”的最新研究,为大家揭秘七大威胁男性健康的因素,并提供相应的预防建议。

    一、心脏病

    心脏病是男性的头号杀手。预防心脏病,首先要注意保持健康的生活方式。具体措施包括:不吸烟、避免二手烟;多吃蔬菜、水果、全谷食物、高纤维食物、鱼及瘦肉;控制慢性疾病,如血脂、血压、血糖;每天锻炼,选择自己喜爱的运动项目;缓解压力,通过瑜伽、音乐和社交等方式保持身心健康。

    二、癌症

    癌症是男性健康的第二大杀手。要降低癌症风险,除了戒烟、适量饮酒、多运动外,还要多吃水果蔬菜、防止晒伤、及早诊断,并定期进行癌症筛查。

    三、慢性下呼吸道疾病

    支气管炎和肺气肿等慢性肺病也是男性健康的威胁之一。保护呼吸道健康,除了戒烟外,还要注意避开污染物、减少化学物质接触、预防呼吸道感染。

    四、中风

    中风是男性健康的常见疾病。要预防中风,要控制慢性疾病,如高血压、高血脂;避免二手烟;健康饮食,少吃高脂肪高胆固醇食物;积极进行日常锻炼;控制体重。

    五、2型糖尿病

    2型糖尿病是男性健康的常见疾病。要控制2型糖尿病,要选择健康的生活方式,如清淡饮食、积极减肥等。

    六、抑郁症

    抑郁症是男性健康的一大风险。要预防抑郁症,要关注自身情绪变化,一旦出现悲伤、不幸、对日常活动失去兴趣等情绪,要及时寻求医生帮助。

    七、意外伤害

    意外伤害是男性健康的一大风险。要预防意外伤害,要注意交通安全,如系好安全带、不酒驾、不超速等。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号