黑米,被誉为‘补血米’,自古以来就被视为滋补佳品。它含有丰富的营养成分,具有健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精、补肺缓筋等功效。对于头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣等病症,黑米都有很好的疗效。
黑米的营养价值非常高,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。其中,铁元素含量尤为丰富,对于孕妇、产妇等需要补血的人群来说,是理想的滋补食品。
黑米不仅可以入药,还可以入膳,为人们的日常饮食增添营养。下面为大家介绍几种黑米的食用方法:
黑米红豆粥
原料:黑米、红小豆适量、煮粥用的白米少量。
做法:将黑米、红小豆、白米混合,用清水洗净,加入适量凉水,大火煮沸后转小火慢炖,直至米粒开花,即可食用。
牛奶黑米粥
原料:牛奶250毫升,黑米100克,白糖适量。
做法:将黑米洗净,浸泡2-3小时,加入适量水,中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖,继续煮至熟透即可。
黑米桂花粥
原料:黑米100克,红豆50克,莲子30克,花生30克,桂花20克,冰糖适量。
做法:黑米、红豆、莲子、花生分别洗净,浸泡,将黑米、红豆、莲子放入锅中,加水煮沸后转小火慢炖,加入花生继续炖煮,最后加入桂花、冰糖,拌匀即可。
黑米虽然营养丰富,但食用时也有一些注意事项:
1. 黑米不易消化,消化功能不好的人应适量食用。
2. 黑米不宜与碱性食物同食,如豆类、花生等。
3. 黑米不宜与寒性食物同食,如西瓜、梨等。
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患者曾经因子宫肌瘤腹腔镜手术前贫血78血色素,手术后恢复至120。最近血常规结果显示血色素117,主要指标正常。患者诉说早上不头疼,忙了一天到晚上有不时头疼头晕,偶尔还有点头晕,但这两天稍微好一点。医生怀疑可能与颈椎病有关,建议患者去做颈椎CT检查。
就诊科室:中医内科
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李斌
主治医师
呼和浩特市蒙医中医医院
新冠阳性老人,伴有糖尿病,出现头晕和乏力等症状,寻求Paxlovid处方咨询。
就诊科室:普通内科
总交流次数:23
曹静
副主任医师
京东互联网医院
贫血是一种常见的血液疾病,主要表现为血红蛋白或红细胞数量低于正常水平。气血不足也可能是导致贫血的原因之一。治疗贫血通常需要通过补充铁、维生素B12等营养素来恢复正常的血液功能。
就诊科室:中医内科
总交流次数:10
江海杰
主治医师
祁门县中医医院
患者因抑郁症和贫血导致食欲不振、乏力和月经不调,医生建议进行抽血检查以确定贫血的严重程度,并可能需要调整治疗方案。
就诊科室:消化内科
总交流次数:23
谢芳
副主任医师
南方医科大学南方医院
患者有贫血和血糖高的症状,医生建议使用无糖阿胶糕来补气血和改善贫血。
就诊科室:中医内科
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孙丰卿
主治医师
海阳市东村中心卫生院
孙小军
副主任医师
中医内科
陇南市中医医院
段明辉
主任医师
血液科
中国医学科学院北京协和医院
王海云
主治医师
中医内科