我还记得那天晚上，踩空的瞬间，世界仿佛静止了。右脚的剧痛让我摔倒在地，眼泪不由自主地涌出。校医院的医生说没伤到骨头，只是韧带拉伤，需要休息。可几个月过去了，疼痛依旧，走路时总感觉右脚不稳，尤其是跑步时，两边的扯着疼让我无法忍受。

我决定去医院做进一步检查。医生告诉我右脚明显比左脚松，需要手术。听到这个消息，我心中一片混乱。手术？我还在上学，怎么可能抽出那么多时间？

我开始在网上寻找相关信息，了解到京东互联网医院可以提供在线咨询服务。抱着试一试的态度，我联系了霍医生。他的专业和耐心让我感到安心。他详细询问了我的症状和检查结果，告诉我虽然手术可以解决问题，但并非必须立即进行。可以考虑微创手术，住院时间大约三四天，术后需要石膏固定三周。听到这些，我松了一口气，至少我有时间去准备和安排。

霍医生还建议我使用踝关节软支具固定，增加踝关节的稳定性。他的建议和关心让我感到温暖和感激。虽然我还没有决定是否手术，但至少我知道了更多的信息和选择。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，如何处理？健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。脚趾骨髓炎引流手术后，脚踝关节歪斜，走路一瘸一拐，生活质量大打折扣。每一步都像是在挑战我的耐心和毅力。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。通过在线咨询，我遇见了医生**。他温和的语气和专业的知识让我感到安心和信任。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生**问道。我深吸一口气，开始描述我的症状和困扰。医生**认真倾听，时不时地提出问题，确保他完全理解我的情况。

“现在伤口愈合了吗？”他问。我回答说还有一点没有愈合。医生**告诉我不需要使用某种矫正器，因为它是用来矫正拇外翻的，而我的情况并不完全符合这个诊断。

我有些失望，但医生**的解释让我明白了自己的病情。他还提醒我，拇外翻一般都是双侧的，而我的情况只在一侧出现。这个细节让我更加信任他的专业判断。

随着对话的深入，医生**建议我拍片子看看脚踝关节的具体情况。虽然我之前的医生说走路一瘸一拐是因为骨头变形，时间长了会好，但医生**认为如果影响比较厉害，还是需要处理的。他提到关节融合手术可能是一个选项，但需要根据片子结果来确定具体的治疗方案。

我感激医生**的耐心解释和专业建议。他的话语中透露着对患者的关心和责任感。我们约定第二天上午我将片子发给他，以便他能更好地评估我的病情。

在等待的过程中，我反思了自己的生活习惯和健康管理。肾虚引起的脚后跟疼痛也许是我的身体在提醒我需要更好地照顾自己。这个经历让我意识到健康没有小事，平日里我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助。健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心呵护。

我从未想过，一个简单的脚步会让我陷入如此的困境。昨天下午，我在家门口不小心崴了脚，左脚左边的骨头凸处开始隐隐作痛。起初，我并没有太在意，毕竟这种小伤在日常生活中很常见。但是，随着时间的推移，疼痛感逐渐加剧，尤其是在站立或行走时，我的脚脖子会传来一阵阵刺痛，甚至连左扭和后倾都变得困难。

我开始感到焦虑和恐慌，担心这次的伤势可能比我想象的要严重。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于我不想花费太多时间在医院排队等候，我选择了京东互联网医院进行在线咨询。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状，并提供了一些基本的信息。

医生很快回复了我，询问了更多关于我的伤势的细节。虽然我无法提供照片，但我尽可能详细地描述了疼痛的位置和程度。医生告诉我，可能是踝关节扭伤，并建议我采取一些措施来缓解疼痛和促进恢复，包括休息、使用弹力绷带加压包扎、适当抬高患肢等。同时，医生还推荐了一些药物，例如戴芬、舒筋活血片和洛索洛芬钠贴剂，用于口服和外用治疗。

在医生的指导下，我开始了治疗过程。每天，我都会按照医生的建议进行相应的护理和药物治疗。虽然疼痛感仍然存在，但我可以明显感觉到它在逐渐减轻。与此同时，我也开始反思自己的生活方式，意识到我需要更加关注自己的身体健康，避免类似的意外再次发生。

回顾这段经历，我深深地体会到了健康的重要性。我们往往在忽视小问题时，才会发现它们可能会演变成大问题。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。这个平台为我提供了便捷、快速和专业的医疗服务，让我在家中就能得到有效的治疗和建议。希望大家也能从我的经历中吸取教训，重视自己的健康，及时就医，避免不必要的麻烦和痛苦。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，如何处理的？

在运动中，身体失去平衡或脚部被绊、踩等原因可能导致足旋后动作，进而引起踝外侧韧带损伤。尽管大多数患者因未骨折而忽视治疗，但这可能导致踝反复扭伤、关节不稳等问题。踝关节扭伤是运动损伤中非常常见的情况，尤其是踝的旋后损伤，即踝外侧副韧带损伤。治疗的目标是使患者尽快恢复到伤前的运动水平。

对于新鲜断裂的踝外侧副韧带，轻到中度的损伤可以通过非手术治疗来恢复。这种方法通常包括石膏固定、行走石膏或行走靴的更换，以及护踝的使用。然而，对于重度撕裂的韧带损伤、关节明显不稳、合并骨折或陈旧性的踝关节不稳的病例，手术治疗可能是必要的。手术的目的是将撕裂的韧带断端缝合在一起，或者在难以直接缝合时进行韧带止点重建术。同时，如果怀疑关节内有软骨或骨软骨损伤，应进行关节镜探查和修整软骨病灶、取出关节游离体的操作。术后，石膏固定3周，并早期开始进行关节活动度、肌肉力量以及本体感觉等康复训练。

我叫张明，今年35岁，是一名消防员。八个月前，在一次救援行动中，我不小心崴伤了脚踝。起初，我并没有太在意，认为只是普通的扭伤，休息几天就能恢复。然而，随着时间的推移，我的脚踝疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，尤其是足舟骨突出部分，疼痛难忍。

我开始担心起来，毕竟我的工作需要经常奔跑和攀爬，脚踝的疼痛严重影响了我的工作效率。于是我决定去医院做进一步检查。医生给我拍了三维重建片，结果显示我的足舟骨有明显的突出，需要及时治疗。

我在网上搜索了相关的治疗方法，看到有人说肾虚也可能导致脚后跟疼痛，于是又去药店买了一些补肾的药物。然而，吃了几天后，我的脚踝疼痛并没有得到缓解，反而有所加重。我开始感到焦虑和无助，不知道该怎么办才好。

一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下。通过在线咨询，我遇到了张医生。张医生非常耐心地听完了我的病情描述，并详细询问了我的症状和生活习惯。然后，他给了我一些建议，包括外用活血止痛药膏、局部按摩、温水泡洗等方法，并推荐我购买一台红外线治疗仪器进行照射。

我按照张医生的建议进行了治疗，果然效果显著。我的脚踝疼痛逐渐减轻，足舟骨突出部分也开始恢复正常。现在，我已经可以正常工作了，感谢张医生的帮助和指导。

这次经历让我深刻体会到，健康问题不能忽视，及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家中就能得到专业的医疗咨询和治疗建议。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

我还记得那天晚上，脚踝突然间像被针扎了一样疼，接着就肿了起来。起初我没太在意，毕竟磕碰到箱子这种事儿在日常生活中也算是常见。但是当疼痛和肿胀持续到第二天，甚至影响了我正常行走时，我开始感到一丝恐慌。

我决定在京东互联网医院上寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了医生**。他非常专业，首先询问了我的受伤情况和症状的持续时间。听完我的描述后，他问了一系列问题，包括肿胀的位置是否有红肿热痛的症状，近期是否有吃海鲜、喝酒、吃肉多的情况，以及是否有痛风病史等等。这些问题让我意识到，原来看似简单的脚踝疼痛背后可能隐藏着复杂的病因。

医生**的专业解答让我感到安心。他初步判断我可能是踝关节损伤，但也不能排除痛风的可能性。为了确诊，他建议我抽血检查尿酸。同时，他给了我一个治疗方案，包括局部冷敷、外用氟比洛芬凝胶贴膏和口服依托考昔片。这些药物都可以在京东互联网医院上直接预约购买，非常方便。

在用药的同时，医生**也提醒我要注意休息，避免下地活动。他的建议让我意识到，健康问题不能轻视，需要及时采取措施。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

这次经历让我深刻理解了健康的重要性。我们常常忽视身体发出的信号，直到问题变得严重才开始重视。希望大家也能从我的经历中吸取教训，平日里多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那个夜晚，左脚突然一阵剧痛，仿佛被一只无形的手狠狠地扭了一下。第二个脚趾尤其疼，像被针扎一样。起初，我以为只是个小问题，休息一下就会好。但是，疼痛并没有消失，反而随着时间的推移变得越来越严重。

我开始感到焦虑和恐慌，担心这可能是某种严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP，开始了我的在线咨询之旅。

医生很快回应了我的请求，询问了我的症状和病史。我们进行了一次详细的交流，医生让我拍摄了受伤部位的照片，并对比了两侧的肿胀情况。虽然我没有明显的外伤，但医生仍然认为可能是足扭伤引起的疼痛。

在了解了我的健康状况和过敏史后，医生建议我口服戴芬和外用云南白药气雾剂。同时，医生也提醒我要注意休息，避免寒凉和过度劳累。整个过程中，医生非常耐心和专业，解答了我所有的疑问和担忧。

我按照医生的建议进行了治疗，疼痛逐渐减轻。虽然我还需要继续观察和治疗，但我已经感觉到了一丝希望和安慰。这个经历让我深刻体会到，健康问题不能被忽视，及时的医疗咨询和治疗是非常重要的。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，不要让小问题变成大问题。同时，也要感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务，让我们在家中就能得到专业的医疗指导和治疗方案。

我还记得那天晚上，下班后我匆忙赶回家，脚步匆匆，心中只想着早点回家休息。可谁知，命运总是喜欢开玩笑。就在我走下台阶的那一刻，脚下一滑，整个人重重地摔倒在地上。左脚脚踝传来一阵剧痛，我知道这次摔得不轻。

第二天早上，脚踝肿得厉害，疼痛也没有减轻。看着镜子中的自己，我不禁心生恐惧。是不是骨折了？会不会影响我的工作？一连串的问题在我脑海中浮现，焦虑感油然而生。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院，我与邓医生进行了在线咨询。邓医生耐心地询问了我的症状和摔倒的经过，并初步诊断为踝关节扭伤。他建议我拍X光检查，排除骨质损伤，并给出了详细的治疗建议。

在邓医生的指导下，我停止了运动，休息时抬高患肢，局部进行热敷。疼痛严重时，我口服塞来昔布胶囊，外用氟比洛芬凝胶贴膏对症治疗。邓医生还提醒我，脚踝扭伤后需要外固定，石膏、支具、弹力绷带都可以使用，以避免后期出现习惯性崴脚。

在治疗过程中，我深刻体会到了邓医生的专业和关心。他的每一条建议都让我感到安心和放心。同时，我也意识到健康没有小事，平日里我们都应该多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

现在，我的脚踝已经基本恢复正常。回想起那段时间的经历，我不禁感慨万千。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助，保护好自己的健康。

在各种踝关节手术术后早期，康复的两个关键内容是关节活动度练习和肌肉力量练习。以下是针对这两方面的详细指导。

关节活动度练习

正常的踝关节可以进行多方向活动，包括背伸（同背屈）、跖屈、内翻和外翻。由于术后石膏固定不可避免地会影响踝关节活动度，因此在拆除石膏后需要进行关节活动度的练习。

背伸（背屈）是术后最容易受限的角度。早期可以使用毛巾或长条带子进行向上的牵拉，或者由家属协助练习。随着时间推移和踝关节耐受力增加，可以采用“弓箭步”和“蹲”的方法进行角度练习。

跖屈是术后较易练习的角度，早期可以由家属协助下压踝关节。后期可以通过“跪”的方法加大角度。

内翻是常见的“崴脚”动作，通常在术后复查时进行。如果出现活动受限，可以在跷二郎腿的姿势下自己用手进行内翻的牵拉。

外翻与内翻方向相反，正常踝关节外翻的角度较小，受限情况较少。如出现活动受限，可以采用与外翻相反方向的练习方法。

每次练习后可能会出现关节肿胀发热的情况，需要进行冰敷，每次约20分钟。

肌肉力量练习

早期最简单易行的方法是利用弹力带抗阻，力度控制在自己疼痛能耐受的范围内。需要练习各个方向，形成一个“米”字形。对于外踝韧带损伤的患者，后期要着重练习外侧的肌肉力量。

当后期可以完全负重之后，可以采取提踵的方法练习小腿肌肉。早期力量不足时可以用健侧足辅助，今后力量增强之后就可以单足练习了。

在关节角度和肌肉力量恢复之后，大部分患者就可以恢复正常的日常生活了。对于运动需求较高的患者，还可以进行本体感觉的训练。

我从小就喜欢跳绳，觉得它既能锻炼身体又能放松心情。可谁知道，这次跳绳竟然让我歪到了脚。刚开始只是轻微的疼痛，我并没有太在意，甚至还自嘲说：“看来我老了，连跳绳都跳不好了。”

然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重。我的脚肿得像个大馒头，走路都成问题。每次下床，脚底板就像被针扎一样疼。更糟糕的是，我发现自己的脚后跟也开始疼了，尤其是在夜晚，疼得我睡不着觉。我开始担心，难道是我肾虚引起的？

我试图用红花油来缓解疼痛，但效果并不明显。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。接诊的医生非常专业，问了我很多问题，包括是否有卧床休息、是否经常下地活动等等。通过我们的对话，医生初步判断我可能是踝关节扭伤，甚至可能有韧带损伤及撕脱骨折的可能性。

医生建议我先应用药物治疗，并推荐了一些口服消肿的药物。同时，医生也提醒我，如果症状没有改善，需要及时就医。整个咨询过程非常顺畅，医生不仅专业而且很有耐心，解答了我所有的疑问。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始我还有些担心和焦虑，但随着时间的推移，我的脚逐渐恢复了正常。现在回想起来，我真的很庆幸当初选择了京东互联网医院。如果不是医生的及时帮助，我的病情可能会加重，甚至影响到我的日常生活。

这次经历让我深刻认识到，健康没有小事。平日里我们都要多注意身体，出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能对大家有所帮助。