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踝关节手术后康复训练:关节活动度和肌肉力量恢复方法

踝关节手术后康复训练:关节活动度和肌肉力量恢复方法
发表人:医疗故事汇

在各种踝关节手术术后早期,康复的两个关键内容是关节活动度练习和肌肉力量练习。以下是针对这两方面的详细指导。

关节活动度练习

正常的踝关节可以进行多方向活动,包括背伸(同背屈)、跖屈、内翻和外翻。由于术后石膏固定不可避免地会影响踝关节活动度,因此在拆除石膏后需要进行关节活动度的练习。

背伸(背屈)是术后最容易受限的角度。早期可以使用毛巾或长条带子进行向上的牵拉,或者由家属协助练习。随着时间推移和踝关节耐受力增加,可以采用“弓箭步”和“蹲”的方法进行角度练习。

跖屈是术后较易练习的角度,早期可以由家属协助下压踝关节。后期可以通过“跪”的方法加大角度。

内翻是常见的“崴脚”动作,通常在术后复查时进行。如果出现活动受限,可以在跷二郎腿的姿势下自己用手进行内翻的牵拉。

外翻与内翻方向相反,正常踝关节外翻的角度较小,受限情况较少。如出现活动受限,可以采用与外翻相反方向的练习方法。

每次练习后可能会出现关节肿胀发热的情况,需要进行冰敷,每次约20分钟。

肌肉力量练习

早期最简单易行的方法是利用弹力带抗阻,力度控制在自己疼痛能耐受的范围内。需要练习各个方向,形成一个“米”字形。对于外踝韧带损伤的患者,后期要着重练习外侧的肌肉力量。

当后期可以完全负重之后,可以采取提踵的方法练习小腿肌肉。早期力量不足时可以用健侧足辅助,今后力量增强之后就可以单足练习了。

在关节角度和肌肉力量恢复之后,大部分患者就可以恢复正常的日常生活了。对于运动需求较高的患者,还可以进行本体感觉的训练。

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  • 我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛所有的烦恼都被吹散了。可我的心却像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。因为我在吃三七伤药胶囊,担心它是否属于抗生素,能否接种新冠疫苗。

    我决定去京东互联网医院咨询医生。打开手机,输入问题,等待医生的回复。几分钟后,医生回复了:“你好,三七伤药胶囊不属于抗生素。”

    我松了一口气,但仍有疑虑:“谢谢。现在在吃三七伤药胶囊,能不能接种新冠肺炎疫苗?”

    医生建议我停药后再接种。虽然我知道这是为了安全起见,但内心的焦虑仍未消散。毕竟,新冠疫苗的接种对我来说非常重要。

    就在这时,我的脚突然传来一阵剧痛。我想起了十二天前扭伤的脚踝,至今仍未完全恢复。于是,我向医生提出了这个问题。

    医生问我是否拍了片子,我点头回应。然后,他说:“需要固定石膏。”我有些惊讶,因为当时的医生并没有提到这个问题。

    我开始反思自己当初的决定,是否应该更早地采取措施。同时,我也感激京东互联网医院的医生,及时提醒我需要做什么。

    在接下来的日子里,我按照医生的建议进行治疗。虽然过程中有许多困难和挫折,但我始终坚持下来。最终,我的脚踝恢复了健康,新冠疫苗也顺利接种。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。我们不能忽视任何一个小问题,否则可能会引发更大的麻烦。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我度过了难关。

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    三七伤药胶囊使用指南 常见症状 三七伤药胶囊主要用于治疗跌打损伤、瘀血肿痛等症状,适合因外伤导致的疼痛、肿胀等情况。 推荐科室 骨科或外科 调理要点 1. 在医生指导下使用三七伤药胶囊,不要超量服用。 2. 如果需要接种新冠疫苗,建议在停药后再进行接种。 3. 对于脚扭伤等情况,需要及时拍片检查,并根据医生建议进行石膏固定和定期复查。 4. 在治疗期间,注意休息,避免剧烈运动和重物提起,以免加重伤势。 5. 如果出现不适症状,如过敏反应、恶心呕吐等,应立即停止使用并就医。

  • 我还记得那天晚上,篮球场上灯火通明,我的脚在空中划过一道优美的弧线,准备投篮。可惜,命运总是喜欢开玩笑,我的脚在落地时一滑,整个身体重心不稳,脚踝扭曲着承受了所有的冲击。疼痛如潮水般涌来,我知道我崴脚了。

    当时的我并没有太在意,毕竟年轻人总是自信满满,认为自己可以承受一切。可随着时间的推移,我的脚踝开始出现问题。内侧骨头比另一只脚大了一点,走起路来受伤的脚有点内旋。每次下楼梯或是长时间站立,疼痛都会如影随形地跟着我。

    我开始担心,担心这次的伤势会影响到我的篮球生涯,甚至是日常生活。于是,我决定去京东互联网医院寻求专业的医疗建议。通过图文问诊,我向医生描述了我的症状,并上传了相关的照片和检查报告。

    医生很快回复了我,告诉我这可能是踝关节韧带松弛引起的,并不是骨头的问题。听到这个消息,我松了一口气,但同时也感到一丝失落。毕竟,骨折或是其他严重的骨骼问题都可以通过手术或其他治疗方法解决,而韧带松弛似乎更难以治愈。

    医生给了我一系列的康复锻炼和力量训练建议,包括脚踝内翻、外翻、斜角和足背屈等多种训练方式。每一种训练都需要我花费大量的时间和精力去完成,但我知道这是我恢复健康的唯一途径。

    在接下来的几个月里,我每天都坚持进行这些训练,虽然有时候会感到疲惫和沮丧,但我从未放弃。慢慢地,我开始感受到自己的脚踝变得更加稳定,疼痛也逐渐减轻。最终,经过半年的努力,我成功地恢复了健康,重新回到了篮球场上。

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    踝关节韧带松弛康复指南 常见症状 踝关节韧带松弛的常见症状包括脚内旋、内侧骨头比另一只脚大、走路时受伤的脚疼痛等。这种情况多见于运动员或经常进行高强度活动的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 进行脚踝内翻、外翻、斜角弯曲、足背屈和足底屈等康复锻炼和力量训练。 2. 使用弹性阻力带进行训练,注意不要让膝部向内或向外旋转。 3. 坚持锻炼,逐渐增加训练强度和时间。 4. 在康复过程中避免剧烈运动和过度使用受伤的脚踝。 5. 如果疼痛或不适感加剧,应立即停止锻炼并就医。

  • 那天下午,我骑着自行车在回家的路上,突然一只猫从我面前窜过,吓得我一把刹车,结果脚崴了。疼痛如潮水般涌来,我知道这次不简单。

    我拖着疼痛的脚,艰难地回到家中,打开电脑,登录了京东互联网医院。接诊的医生很专业,问了我很多问题,包括疼痛的位置、程度等等。由于我在车上,拍不了照片,医生建议我仔细阅读一篇关于脚踝扭伤的患教文章,并按照要求做。

    我认真地阅读了那篇文章,了解到如果走路费劲,可能需要拍片检查。同时,医生也提醒我,如果皮下淤血明显,可能需要打石膏或者支具固定。我告诉医生我现在有喷云南白药,医生说可以用,并且建议我不能穿运动鞋,因为运动鞋不是帮高点,皮鞋还好一些。

    我问医生,如果走时间长了会怎么样,医生说淤血是青紫色的。我回想了一下,好像是有。于是,我决定等到家了再发图片给医生。半小时后,我终于到家了,拍了几张照片,发给了医生。医生看了照片后,认为应该支具固定。

    整个过程中,医生的专业和耐心让我感到非常安心。虽然我还需要去医院进一步检查和治疗,但至少我知道该怎么做了。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,早日康复。脚踝扭伤就医指南 常见症状 脚踝扭伤常见症状包括脚踝疼痛、肿胀、淤血和行走困难,尤其是在运动或日常活动中突然扭伤脚踝的人群更易受到影响。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 使用冰敷减轻疼痛和肿胀; 2. 使用云南白药喷雾进行局部治疗; 3. 如果皮下淤血明显,可能需要打石膏或使用支具固定; 4. 避免穿运动鞋,改穿高帮的皮鞋以提供更好的支撑; 5. 如果症状严重或持续不改善,应及时就医并可能需要拍片检查以排除骨折等严重问题。

  • 我总是觉得自己是个健康的人,直到那天脚踝开始响。起初,我以为只是偶尔的现象,没太在意。但随着时间推移,这种响声变得越来越频繁,甚至每一步都能听到它。这种感觉就像有人在我耳边敲打小鼓,既烦人又让人担忧。

    我开始四处寻找答案,翻阅各种健康书籍和网站,甚至问过身边的朋友和家人。然而,所有的解释都模糊不清,无法让我安心。于是,我决定向京东互联网医院的骨科医生求助。

    在等待医生的回复时,我心中充满了焦虑和不安。每次脚踝响起,我都会想象最坏的结果:是不是我得了某种严重的疾病?是不是我需要做手术?这些想法像恶魔一样在我脑海中盘旋,让我无法集中精力工作或休息。

    终于,医生回复了我的消息。他的名字叫做**,他是一位经验丰富的骨科医生。我们开始了一场详细的对话,他问我关于脚踝响声的所有细节,包括是否有其他不适、是否曾经扭伤过脚踝等等。我一一回答了他的问题,心中充满了期待和希望。

    医生告诉我,脚踝响声可能是关节韧带松弛或关节弹响引起的,通常情况下并不需要特殊处理。然而,他也建议我适当补钙、锻炼身体,并在必要时佩戴护踝保护下。他的解释让我松了一口气,但我仍然有很多疑问。

    我问医生,是否需要减少活动量,或者是否可以继续正常生活。他建议我在有弹响的时候减少活动,防止关节磨损,但如果没有响声的时候,运动之类的不影响。他的回答让我感到安心,也让我意识到健康问题需要科学的态度和方法来解决。

    在与医生的对话结束后,我开始按照他的建议去做。每天早上,我都会喝一杯牛奶,补充钙质;每周末,我都会去公园散步,锻炼身体。虽然脚踝仍然会偶尔响起,但我不再感到恐慌和焦虑。我知道,只要我保持良好的生活习惯和科学的治疗方法,我的健康问题最终会得到解决。

    回顾这段经历,我深深感谢京东互联网医院的医生和他们的专业服务。他们不仅解答了我的疑问,还教会了我如何正确地面对健康问题。现在,我已经恢复了正常的生活和工作,脚踝响声也逐渐消失了。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    脚踝响声的调理指南 常见症状 脚踝响声可能是关节韧带松弛、关节弹响引起的,常见于长期站立、走路或运动的人群。症状包括脚踝响声、局部热感等,但通常不伴随疼痛。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 适当补钙,增强骨骼健康。 2. 适当锻炼身体,改善关节灵活性和血液循环。 3. 在有弹响的时候减少活动,防止关节磨损。 4. 走路时佩戴护踝,保护脚踝关节。 5. 如果弹响很明显且感觉不舒服,可以考虑就医,进行进一步检查和治疗。

  • 我还记得那天,手术后的第15天,我的心情像天空一样阴沉。三踝骨折的疼痛和康复的压力让我感到无助和焦虑。每天都在想,什么时候我才能重新站起来,走路?

    我拨通了京东互联网医院的电话,霍医生接了我的咨询。他的声音温和而专业,仿佛一股清流流入我的心田。我向他描述了我的情况,包括手术后的康复进展和我对康复锻炼的疑惑。

    霍医生耐心地听完了我的叙述,然后建议我开始做踝关节屈伸锻炼。他解释说,这种锻炼可以帮助我恢复踝关节的灵活性,避免僵硬和肌肉萎缩。我问他是否可以在术后15天开始做这种锻炼,他回答说可以。

    我按照霍医生的建议开始做屈伸锻炼,但很快就发现这并不是一件容易的事情。每次尝试都让我感到疼痛和挫败。霍医生察觉到了我的困难,建议我去康复科接受专业的训练。

    在康复科,我遇到了一个非常有经验的物理治疗师。她教我如何正确地做踝关节屈伸锻炼,并且给了我一些额外的建议,例如使用热敷和按摩来缓解疼痛和促进血液循环。她的指导和鼓励让我重新找回了信心。

    经过几个月的康复锻炼,我终于可以重新站起来,走路了。虽然过程中有很多困难和挫折,但我从未放弃。霍医生和那位物理治疗师的帮助和支持,让我在康复的道路上走得更稳、更快。

    现在回想起来,我意识到康复不仅仅是身体的恢复,更是心灵的重建。每一次的锻炼和进步,都让我感到自豪和满足。也许这就是康复的真正意义吧。

    如果你也在经历类似的困难和挑战,不要放弃。寻求专业的帮助和支持,坚持锻炼和治疗,你也可以重新站起来,走向新的生活。

    三踝骨折康复指南 常见症状 三踝骨折后,患者可能会出现踝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状,严重影响日常生活和工作。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 手术后15天开始进行踝关节屈伸锻炼,避免踝关节僵硬和肌肉萎缩。 2. 如果屈伸锻炼效果不佳,建议到康复科进行专业训练。 3. 在康复过程中,注意保持良好的营养状态,适当补充钙和维生素D等营养素,促进骨折愈合。 4. 避免过度活动和负重,防止再次受伤。 5. 在医生的指导下,按时服用止痛药和消炎药等,控制疼痛和预防感染。

  • 我从小就知道自己的左脚与众不同。它总是比右脚更容易疲劳,走路时也会有轻微的疼痛。随着年龄的增长,这种不适感愈发明显。最近,我的左脚踝关节腔积液,甚至形成了囊肿,疼痛难忍,连走路都成了一种折磨。

    在京东互联网医院的在线咨询中,我遇到了医生。他的专业知识和温暖的态度让我感到安心。我们开始了长达一个小时的深入交流,讨论我的病情和可能的治疗方案。

    医生首先询问了我是否有过外伤或扭伤的经历。我告诉他,我的左脚从小就有残疾,可能与此有关。接着,他详细了解了我的症状,包括疼痛的程度和频率,以及是否有肿胀等其他不适感。通过这些信息,医生初步判断我可能患有踝关节滑膜炎。

    在确认了我的身体状况和用药情况后,医生给出了治疗建议。他推荐我口服硫酸氨基葡萄糖、塞来昔布和滑膜炎片,并配合外用药物和理疗。同时,他也强调了休息和平时的关节保暖的重要性,建议我避免过度劳累和负重,多进行踝屈伸锻炼,并佩戴护踝以减少损伤。

    整个咨询过程中,医生始终保持着耐心和专业的态度,解答了我所有的疑问。他的建议不仅针对了我的病情,还考虑到了我的日常生活和工作需求。这种细致入微的关怀让我感到非常温暖和感激。

    在结束咨询后,医生为我开具了电子处方,并提供了详细的用药指导和注意事项。通过京东互联网医院的平台,我可以直接预约药品,省去了繁琐的线下购药流程。

    现在,我的左脚已经开始恢复。虽然仍然有些疼痛,但我知道这是治疗过程中的一部分。每当我想起那次在线咨询,心中总是充满了感激和信心。感谢京东互联网医院和那位医生,他们的专业和关怀让我重新找回了生活的平衡和希望。

    如果你也遇到了类似的问题,不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。它不仅方便快捷,还能让你在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。记住,健康没有小事,及时就医是最明智的选择。踝关节滑膜炎就医指南 常见症状 踝关节滑膜炎的常见症状包括关节疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。易感人群主要是长期站立或行走的人群、运动员和老年人。 推荐科室 骨科或风湿免疫科 调理要点 1. 休息和避免过度使用受影响的关节。 2. 使用非甾体抗炎药(NSAIDs)如塞来昔布来减轻疼痛和炎症。 3. 进行物理治疗,包括热敷、冷敷和按摩来改善关节的灵活性和减轻疼痛。 4. 补充硫酸氨基葡萄糖和滑膜炎片来支持关节健康和修复受损的软骨。 5. 在日常生活中注意关节保暖,避免劳累和负重,进行适当的踝屈伸锻炼,并佩戴护踝以预防再次受伤。

  • 我还记得那个寒冷的冬日,打球时不小心扭伤了脚踝。疼痛如潮水般涌来,我的心也随之沉了下去。经过彩超检查,医生告诉我距腓前韧带大部分撕裂,需要夹板固定七周。七周的时间里,我每天都在想象着自己能重新站起来的那一刻。

    终于,七周过去了,今天我拆除了夹板。虽然医生说可以开始部分负重行走了,但我还是有些担心。毕竟,伤筋动骨一百天,这句话我听过无数次。霍医生建议我佩戴护踝,并进行踝关节屈伸功能锻炼。听到这儿,我的心情稍微放松了一些。

    我问霍医生,是否需要再次进行彩超检查。霍医生说不用了,复查核磁共振检查看看就行。他的话让我感到安心。同时,他也提醒我,目前还没有完全好,需要继续注意休息和康复训练。

    我买了运动护踝,准备开始我的康复之旅。霍医生说,100天后才能开始增强脚踝力量。这个消息让我有些失落,但我知道这是为了更好地保护我的脚踝。霍医生还建议我口服西乐葆和氨基葡萄糖胶囊对症治疗,缓解疼痛和促进康复。

    在这段时间里,我经常会想起霍医生的话:“伤筋动骨一百天。”这句话成为了我康复过程中的座右铭。每当我感到疲惫或想要放弃时,这句话都会在我耳边响起,提醒我坚持下去。

    现在,我已经开始了踝部屈伸功能锻炼,虽然有时候会感到疼痛,但我知道这是正常的。霍医生说,剧烈运动还需要等到三个月后。这个消息让我有些沮丧,但我也明白,康复是一个漫长的过程,需要耐心和毅力。

    我很感谢霍医生的建议和指导。他的专业知识和温暖的态度让我在这个艰难的时期感到安心和支持。希望我的经历能帮助到其他人,提醒大家在面对疾病和伤痛时,需要保持积极的态度和坚定的信念。同时,也要及时就医,听从医生的建议,才能更好地恢复健康。

    如果你也有类似的经历,欢迎在评论区分享你的故事和经验。让我们一起支持和鼓励彼此,共同走向健康和幸福的道路。踝部扭伤与韧带撕裂康复指南 常见症状 踝部扭伤和韧带撕裂的常见症状包括疼痛、肿胀、局部瘀斑和活动受限。易感人群通常是运动员或经常进行高强度活动的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 在医生的指导下进行适当的物理治疗和康复训练。 2. 佩戴运动护踝以提供额外的支持和保护。 3. 逐渐增加负重行走和踝关节屈伸功能锻炼,避免剧烈运动直至100天后。 4. 可以口服西乐葆和氨基葡萄糖胶囊来缓解疼痛和促进韧带修复。 5. 定期复查核磁共振,监测韧带的恢复情况。

  • 我还记得那天下午,阳光正好,微风拂面,仿佛一切都在向我微笑。可就在我下台阶的瞬间,脚踝一扭,世界突然变得不再美好。崴脚了,疼得我直冒冷汗。两天过去了,脚不肿,但一用力,里面的筋就像被火烧一样酸痛难忍。

    我在网上搜索了各种可能的原因,甚至怀疑自己是肾虚引起的脚后跟疼痛。焦虑和恐惧开始在我心中滋生,仿佛这次小小的意外将会改变我的生活轨迹。高三的压力本就让我喘不过气来,现在又加上这份不确定性,我的心情变得越发沉重。

    在朋友的推荐下,我决定在京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询,我遇到了一个非常耐心的医生。我们详细讨论了我的症状和日常生活习惯。医生建议我拍一张受伤部位的照片,以便更好地了解情况。由于我不太擅长使用手机拍照,医生还教了我如何用微信传输图片。

    在医生的指导下,我小心翼翼地撕下了贴在脚踝上的膏药。医生提醒我膏药可能引起皮肤过敏,并建议我购买护踝来保护受伤的脚踝。我们还聊了很多关于高三生活的话题,医生分享了他孩子的经历,给了我很多安慰和鼓励。

    整个咨询过程非常顺畅,医生不仅解决了我的健康问题,还让我感受到了人与人之间的温暖和关怀。现在,我已经开始使用护踝,并且按照医生的建议进行适当的休息和锻炼。虽然脚踝仍然有些酸痛,但我已经不再感到恐惧和焦虑了。相反,我对未来充满了信心和期待。

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    脚踝扭伤就医指南 常见症状 脚踝扭伤的常见症状包括脚踝疼痛、肿胀、瘀斑、行走困难等。易感人群主要是运动员、老年人和长时间站立或行走的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:避免过度活动,给受伤的脚踝足够的休息时间。 2. 冰敷:在受伤后的前48小时内,每天冰敷3-4次,每次15-20分钟,可以减轻疼痛和肿胀。 3. 使用护踝:可以购买护踝来固定和保护受伤的脚踝,促进恢复。 4. 适当按摩:在疼痛和肿胀减轻后,可以进行适当的按摩和拉伸来恢复脚踝的灵活性和力量。 5. 如果疼痛和肿胀严重,可以考虑服用非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬或阿司匹林来缓解症状,但需在医生指导下使用。

  • 我还记得那天下午五点,阳光正好,微风拂面,心情也格外愉悦。可谁知,一个不经意的脚步,我的世界就被打乱了。脚踝一扭,疼痛如潮水般涌来,瞬间将我从美好的幻想中拉回现实。

    我试图站起来,但每次都被剧烈的疼痛击退。心中不禁涌起一股焦虑,担心这次受伤会影响我的工作和生活。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    在京东互联网医院的平台上,我很快联系到了一位医生。通过视频通话,医生详细询问了我的受伤情况,并要求我拍摄受伤部位的照片。看着屏幕上那张照片,医生指出主要是踝关节的部分受伤,并建议我先休息一周,制动修养,使用护踝支具固定一下。

    “医生,这会不会伤到骨头呢?”我忐忑地问道。医生解释说,第二三天是一个肿胀期,疼痛可能会有所加重,但如果当时扭伤的力量不大,骨骼应该不会有太大问题。然而,为了排除骨折的可能性,医生还是建议我去医院拍片检查一下。

    听完医生的建议,我心中稍微安定了一些。同时,医生也开具了处方,推荐我口服舒筋活血的药物或者外用膏药来缓解症状。这些都让我感到非常感激,因为我知道,及时的治疗和正确的护理是恢复健康的关键。

    在接下来的几天里,我严格按照医生的建议进行休息和治疗。虽然疼痛仍然存在,但我能感受到它正在逐渐减轻。每当我想起医生的话语和关心,心中就充满了感激和温暖。

    这次经历让我深刻体会到,健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜它,爱护它。同时,我也想提醒大家,如果遇到类似的情况,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。只有这样,我们才能更好地保护自己的健康,享受美好的生活。

    脚扭伤就医指南 常见症状 脚扭伤常见症状包括踝关节或足部疼痛、肿胀和活动受限。易感人群为运动员、老年人和长时间站立或行走的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息一周,避免过度活动; 2. 使用护踝支具固定受伤部位; 3. 可以口服舒筋活血的药物,如云南白药; 4. 外用膏药来缓解症状; 5. 如果疼痛加重或持续不减,应及时就医并拍片排除骨折的可能性。

  • 我记得那天下午,阳光正好,微风拂面,原本应该是一个美好的周末。可我却因为脚踝的疼痛而心情低落。自从一年前那次不小心的脚崴后,我的脚踝就经常不舒服,尤其是顺时针扭动时,总能听到骨头响的声音,像是在提醒我它的存在。表面上看不出任何肿胀,但疼痛却如影随形,影响了我的日常生活。

    我曾经在农村拍过片子,医生说骨头没事,可能是韧带受伤了。可我总觉得这不是简单的韧带受伤,于是决定去京东互联网医院寻求专业的医疗咨询。通过视频连线,我见到了骨科医生**,他非常耐心地听完了我的描述,并开始详细分析我的情况。

    “考虑是踝关节内的陈旧性韧带损伤。”医生的话让我心头一紧,难道我真的需要手术?我问道。医生建议我做个踝关节核磁共振检查,看看韧带损伤的程度。如果是韧带撕裂,并且一直有这种不适症状,可以考虑手术。他还安慰我说,手术是微创的,使用踝关节镜,恢复期也不会太长。

    我感到一丝安慰,但更多的是担忧。医生建议我佩戴护踝保护关节,避免剧烈活动和久站。这些健康指导听起来简单,但对我来说却是巨大的挑战。我习惯了活跃的生活方式,突然要改变,真的很难。

    在结束问诊后,我开始反思自己的生活习惯。为什么总是忽视身体的信号?为什么总是等到问题严重了才去寻求帮助?我决定从现在开始,更加关注自己的健康,及时就医,不再让小问题变成大问题。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,不要像我一样等到问题严重了才后悔莫及。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    踝关节韧带损伤就医指南 常见症状 踝关节韧带损伤的常见症状包括脚踝处的不适感、疼痛、以及顺时针扭动时能听见骨头响声。这种情况多见于经常进行剧烈运动或有过脚踝扭伤史的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 如果韧带损伤程度较轻,可以通过休息、冰敷、压缩和抬高受伤部位来缓解症状。 2. 如果症状持续存在,可能需要进行踝关节核磁共振检查以确定损伤程度。 3. 对于严重的韧带撕裂,可能需要进行微创的踝关节镜手术治疗。 4. 在日常生活中,佩戴护踝可以帮助保持关节的稳定性,避免剧烈活动和久站。 5. 在康复期间,进行物理治疗和康复训练有助于恢复踝关节的功能和稳定性。

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