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更年期是女性生命周期中一个重要的阶段,科学的更年期保健对于促进身心健康至关重要。以下是五个关键方面,旨在帮助更年期妇女顺利度过这个过渡期。
平衡膳食、合理营养、适量运动
根据平衡膳食宝塔的建议,日常饮食应包括谷类薯类及杂豆、蔬菜类、水果类、畜禽肉类、鱼虾类、蛋类、奶类及奶制品、大豆类及坚果、油和盐。每天至少30分钟的体育锻炼或6000步的步行有助于预防肥胖、心脑血管病、糖尿病和骨质疏松症。
摄入含钙丰富的食物,适当补钙
钙是骨骼健康的关键。除了从食物中摄取钙外,维生素D、维生素C和维生素K等营养素也对钙的吸收和利用至关重要。选择吸收率高的钙剂,如氨基酸螯合钙,并遵循正确的服用方法,可以更好地促进骨骼健康。
保持愉悦心情
更年期妇女的心理健康同样重要。通过运动、音乐、幽默和转移注意力等方法,可以有效地调整情绪,保持心理平衡。同时,积极参与社交活动和培养兴趣爱好也有助于维护心理健康。
定期体检
定期体检是更年期妇女自我保健的重要组成部分。包括健康的自我评定、体重和腰围的测量、月经卡的记录以及对更年期常见妇科病早期症状的识别等内容。及时发现和处理健康问题,有助于保持身心健康。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
矮小症是一种常见的生长发育异常,通常被分为暂时性矮小和病理性矮小两大类。暂时性矮小的成因可能包括心理压力、睡眠质量差、营养不良以及挑食偏食等。这些因素都可能影响生长激素的分泌和钙离子的吸收,进而导致身高增长缓慢。及时干预和调整生活习惯可以改善暂时性矮小的状况。
相比之下,病理性矮小的成因更加复杂。内分泌性矮小,如生长素缺乏、甲状腺素激素缺乏或性早熟等,可能会导致身高低于正常水平。小于胎龄儿或宫内发育迟缓也可能是原因之一,尤其是当孕母有慢性疾病史、服药史、宫内缺氧或感染等情况时。染色体疾病如特纳综合症,以及骨骼系统疾病如软骨发育不全、先天性成骨不全症和大骨节病等,同样可能导致身材矮小。还有一部分矮小症的成因不明,统称为特发性矮小(ISS),其中包括体质性生长发育延迟和家族性矮小。针对不同原因的矮小症,需要采取相应的治疗方法,早期发现和治疗可以提高治疗效果。
脊柱畸形病是一种常见的儿童疾病,主要包括脊柱侧弯、脊柱后凸和脊柱侧后凸畸形。这些畸形多数在儿童期开始出现,并随着孩子的生长发育而加重。特别是当孩子身高增长较快时,脊柱畸形的加重速度也会更快。因此,脊柱畸形的治疗必须考虑到孩子的生长发育情况。
小儿骨科医生对孩子的生长发育有着深入的了解,能够根据孩子的具体情况制定合适的治疗方案。即使有些脊柱畸形在早期不明显,等到被发现时已经很严重,年龄可能已经超过14岁,但小儿骨科仍然是最佳的就诊选择。因为男孩子的生长发育期到18岁才结束,女孩子的生长发育期也要到15岁左右,所以在小儿骨科就诊仍然非常适合。
脊柱畸形的治疗难点在于评估生长发育对脊柱畸形的影响,并根据生长发育的情况制定相应的治疗方案。虽然有些患者可能在成人后才去就诊治疗,但他们同样可以选择小儿骨科进行治疗。
多发性骨髓瘤是一种浆细胞恶性增殖性疾病,特点是骨髓中克隆性浆细胞异常增生,并分泌单克隆免疫球蛋白或其片段(M蛋白),导致相关器官或组织损伤。近年来,多发性骨髓瘤(MM)的发病率不断上升,成为血液系统的第二大恶性肿瘤,主要影响50岁以上的老年人,且有发病年龄提前趋势。然而,由于其临床表现复杂多样且无特异性,多发性骨髓瘤很容易被漏诊或误诊,延误治疗。
多发性骨髓瘤的主要临床表现包括:骨痛、肾脏损害和肾功能障碍、贫血、出血倾向、免疫功能低下和高粘滞血症。这些症状常被误诊为其他疾病,例如椎间盘突出、肾脏疾病、贫血、出血性疾病、感染性疾病和心脑血管疾病。
对于老年人出现不明原因的骨痛或病理性骨折、肾功能损害、蛋白尿、氮质血症、贫血与肾功能衰竭程度不相平行、反复出现肺部感染或尿路感染等情况,应引起高度重视,及时进行相关检查以排除多发性骨髓瘤的可能性。
我记得那天晚上,心情异常沉重。最近总是感觉疲惫不堪,浑身乏力,连最喜欢的工作也提不起兴趣。更糟糕的是,我的睡眠质量也大不如前,经常半夜醒来,辗转反侧,难以入眠。这些症状让我开始担心自己的健康状况,尤其是听说过乳钙对骨骼健康的重要性后,我更是忧心忡忡。
在朋友的推荐下,我决定在京东互联网医院上咨询一位医生。登录平台后,我选择了一个在线医生,名叫**。他看起来很专业,头发整齐,眼镜后面透露着一股智慧的光芒。我向他描述了自己的症状,并询问是否需要补充乳钙。
医生**听完我的描述后,温和地笑了笑,告诉我:“傍晚是补充乳钙的最佳时间。这个时候,身体的吸收能力最强。”我有些疑惑,问道:“那晚饭后吃不行吗?”他解释说:“当然可以,晚饭后也是一种选择。只是傍晚的吸收效果可能会更好一些。”
我点了点头,心中稍微安慰了一些。接着,我问他:“如果我同时缺乏维生素AD,应该怎么办?”医生**建议我在傍晚时分一起服用乳钙和维生素AD,以达到更好的吸收效果。
我又问他:“傍晚具体是指什么时候?”他回答说:“大概下午五六点左右。”我告诉他我们家晚饭通常在七八点吃,问他是否可以在晚饭后服用。他说:“没问题,晚饭后也可以。”
整个咨询过程中,医生**的回答都非常详细和耐心,让我感到很放心。他的专业知识和亲切态度让我对自己的健康状况有了更清晰的认识,也让我明白了乳钙和维生素AD的重要性。
从那天起,我开始按照医生**的建议,在傍晚时分服用乳钙和维生素AD。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,精力也逐渐恢复了。虽然这只是一个小小的改变,但它却让我重新找回了生活的乐趣和活力。
我想问问大家,有没有出现过类似的情况?如果有,希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助。毕竟,健康是我们最宝贵的财富。
小儿骨科是专门针对14岁以下儿童的骨骼问题进行诊治的科室。父母们都希望自己的孩子拥有健康的体魄,其中最基本的就是骨骼的健康。那么,哪些问题需要引起我们的关注呢?
首先,我们需要了解小儿的生长发育各阶段的特点。新生儿期(出生1个月以内)是生长发育最快的阶段,婴幼儿期(1-3岁)上肢生长早于下肢,足部发育早于下肢其他部位。儿童期(3岁到青春期前)时间长,躯干生长最快,生长发育的大部分在这个时期完成。青少年时期(青春发育开始至骨骼成熟)下肢生长最快,脊柱侧凸和股骨头骺滑脱常见于这个时期。
小儿骨科收治的都是14岁以下的儿童,常见的疾病包括先天性或发育性疾病、儿童骨折及骺损伤、骨肿瘤及类肿瘤疾病等。对于这些问题,父母们需要密切关注孩子的身体变化,及时就医。
我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可谁知,命运却在暗中捉弄我。突然间,我的世界被一场突如其来的脑出血打乱了节奏。
在京东互联网医院的帮助下,我顺利完成了手术。然而,出院后不久,我发现头皮上有一个凹陷,触摸起来异常柔软。这个发现让我心神不定,担忧不已。是不是手术出了问题?我开始频繁地向医生咨询,希望能找到答案。
“医生,这个凹陷是正常的吗?”我忐忑不安地问道。医生耐心地解释说:“这个凹陷可能是因为手术中去掉了骨瓣。”我心中一惊,脑海中浮现出各种不好的想象。医生似乎看出了我的担忧,继续说:“如果手术需要,也有可能要把骨头去掉。”
我决定再次向医生求证,毕竟这关系到我的健康和未来。医生建议我回去问一下手术医生,了解具体情况。我心急如焚,恨不得立即飞回医院,找出真相。
在等待的日子里,我翻阅了所有的病历和手术记录,试图从中找到线索。可惜,所有的信息都没有明确指出是否去掉了骨瓣。我开始感到绝望,仿佛被困在一个无解的迷宫中。
终于,机会来了。手术医生告诉我,凹陷是因为打了骨钉,疤痕边缘会有凹陷,这是正常的。听到这个消息,我如释重负,心中的石头终于落地了。
回顾这段经历,我深深体会到,健康没有小事。平日里,我们也要多注意身体,出现不适要及时就医。如果不方便去医院挂号看病,京东互联网医院真的是性价比最高的选择。希望我的经历能提醒大家,珍惜健康,及时关注身体变化,避免不必要的担忧和痛苦。
想问问大家有没有出现过类似的情况啊?如果有,希望你也能像我一样,及时寻求专业的医疗帮助,早日恢复健康。
我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我手中的药瓶。六味地黄丸和软骨胶囊,两种药物在我眼前交错,仿佛在提醒我身体的不适。我的心情像那天的天气一样,阴晴不定,既期待着药物的效果,又担心它们会相互影响。
我拿起手机,打开京东互联网医院的APP,开始了与医生的在线咨询。医生**的头像出现在屏幕上,带着一丝微笑,给人一种安心的感觉。我深吸一口气,开始了我的问题:“医生,我想问一下,六味地黄丸和软骨胶囊可以同时服用吗?”
医生**的回答很快就来了:“可以的。”我松了一口气,但仍然有些疑虑:“那六味地黄丸也可以同服吗?”医生**的回答依旧是肯定的,只是提醒我要间隔半个小时服用。我点了点头,心中的石头终于落了地。
在与医生**的交流中,我感受到了他的专业和耐心。他的回答不仅解决了我的疑惑,还让我对自己的身体有了更深入的了解。这种在线咨询的方式,既方便又高效,真的是现代科技的奇迹。
我想起了以前去医院看病的经历,排队、等待、挂号……一系列繁琐的流程让我感到疲惫不堪。现在有了京东互联网医院,所有的流程都可以在家中完成,省去了很多不必要的麻烦。
我把药瓶放回原处,心情变得轻松起来。也许这就是科技带给我们的便利吧。希望更多的人能够了解并使用这种在线医疗服务,让健康管理变得更加简单和高效。
如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住,健康没有小事,及时就医是最重要的。让我们一起关注自己的健康,享受科技带来的便利和舒适。
我记得那天,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我疲惫的脸庞。左膝盖的疼痛已经持续了好几个月,尤其是在爬楼梯或长时间站立后,疼痛感会加剧。起初,我以为只是因为年纪大了,关节有些老化,没太在意。但是,随着时间的推移,疼痛变得越来越频繁,越来越剧烈,甚至影响到了我的日常生活。
我决定去看医生,经过一系列的检查,医生告诉我我患有左膝关节炎,并且有轻微的骨刺。听到这个消息,我感到一阵恐慌。关节炎?骨刺?这些词汇在我脑海中回荡,仿佛预示着我将面临一段漫长而痛苦的治疗过程。
医生建议我服用抗骨增生胶囊,并且告诉我这是一种常见的治疗方法。然而,我对药物的副作用和长期使用的影响心存疑虑。于是,我决定在京东互联网医院上咨询一位专业的医生,希望能得到更详细的解答和建议。
在与医生的交流中,我逐渐放下了心中的疑虑。医生详细地解释了抗骨增生胶囊的作用机理和使用方法,并且告诉我在服用药物的同时,需要注意膝关节的保暖,避免剧烈运动,日常活动中可以佩戴护膝,并且可以做一些简单的锻炼来增强股四头肌的力量。这些信息让我感到安心,也让我对治疗过程有了更清晰的认识。
在接下来的日子里,我按照医生的建议进行治疗,并且注意了日常生活中的细节。虽然疼痛并没有立即消失,但我能感受到它在逐渐减轻。同时,我也开始关注自己的饮食和作息,尽量避免过度劳累和不良习惯,希望能够从根本上改善我的健康状况。
回想起那段时间,我深深地感激京东互联网医院的医生和他们的专业建议。他们不仅帮助我解决了健康问题,也让我明白了健康的重要性。现在,我已经恢复了正常的生活和工作,虽然偶尔还会有轻微的疼痛,但我知道如何正确地处理和预防它。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。
我记得那天,天空阴沉沉的,像极了我心里的忐忑。80天前的一次意外,让我的生活从此改变。骨裂的疼痛像一只无形的手,紧紧地攥住了我的心脏。每当我试图站起来,走几步路,疼痛就像潮水般涌来,淹没了我所有的勇气。
我拿着最新的X光片,来到了京东互联网医院。医生问我主要哪里不舒服,我把片子发给他,告诉他骨裂80天了,怎么走路骨裂处还疼是什么原因。医生问我这是复查的片子吗?我点头确认。医生沉默了一会儿,然后告诉我,骨折线还很清晰,所以还需要一段时间才可以完全恢复。
我知道在愈合中,但片子报告单说骨折线模糊了,医生解释说是模糊了,有骨痂形成。听到这里,我心中一沉,仿佛所有的希望都被这句话击碎了。我问医生有没有其他建议,吃药或者复健的?怎么能好的?医生告诉我不要过多活动,着力先减少!吃药效果不大。
我离开医院时,天空依旧阴沉沉的,我的心情也一样。回到家,我躺在床上,闭上眼睛,试图让自己平静下来。可是,疼痛和焦虑像两只恶魔,缠绕着我不放。每当我想起医生的话,心中就涌起一股无力感。我不知道还要等多久,才能重新站起来,走路不再疼痛。
这80天来,我经历了太多的挣扎和痛苦。有时候,我甚至想放弃。但是,每当我看到家人的关心和支持,我的心中就充满了力量。他们告诉我,时间会治愈一切,我只需要耐心等待。于是,我开始每天坚持做一些简单的康复运动,虽然疼痛依旧存在,但我知道,只要我不放弃,总有一天我会重新站起来。
现在,我依然在等待,等待着那一天的到来。虽然路途漫长,充满了未知和挑战,但我相信,只要我坚持下去,总会有一个美好的结局。想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们能一起加油,共同度过难关。
一过性髋部骨质疏松(TOH)是一种常见的疾病,尤其是在中老年人群中。它的主要特点是髋关节周围的骨质疏松,导致患者出现髋部疼痛和僵硬等症状。由于这些症状与股骨头坏死的早期表现非常相似,TOH经常被误诊为股骨头坏死。
然而,TOH与股骨头坏死在病因、病理和治疗上有很大不同。TOH通常是由于血液供应不足引起的,而股骨头坏死则可能是由于多种因素,包括创伤、长期使用类固醇药物或酒精等。因此,正确诊断TOH对于制定合适的治疗方案至关重要。
如果你怀疑自己患有TOH,应该尽快就医。医生可能会通过X光、MRI或骨密度测试来确诊。治疗方法可能包括药物治疗、物理治疗或手术干预,具体取决于病情的严重程度和个体差异。
总之,虽然一过性髋部骨质疏松(TOH)与股骨头坏死有相似之处,但它们是两种不同的疾病。正确的诊断和治疗对于改善患者的生活质量至关重要。