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高血压患者的生活与饮食:降低脑卒中风险

高血压患者的生活与饮食:降低脑卒中风险
发表人:生命守护者联盟

高血压是一种常见的慢性疾病,定义为收缩压大于140mmHg或舒张压大于90mmHg。中国的高血压患病率高达33.5%,约3.3亿人受影响。降低血压可以显著减少脑卒中、冠心病、心衰、肾功能损害和下肢血管病的风险。

以下是高血压患者应该注意的生活和饮食习惯:

生活习惯

  • 定期锻炼:选择适合自己的运动方式,如步行、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳或健身操等。
  • 保持规律的生活节奏,包括定时就寝和起床。
  • 保证充足的睡眠时间,晚上11点前入睡,午睡不超过1小时。
  • 保持情绪稳定,避免过度紧张或压力。

饮食习惯

  • 戒烟限酒,避免过量摄入咖啡因和酒精。
  • 选择低盐、清淡的饮食,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油炸和过甜的食品。
  • 注意隐藏的盐分来源,如味精、酱油、芥末等调味品,以及各种咸菜、香肠、午餐肉、酱牛肉、甜品、零食、饮料和冰激凌等。
  • 增加对有益于高血压的食物的摄入,包括西红柿、胡萝卜、南瓜、菠菜、黄瓜、白菜、芹菜、木耳、海带、紫菜、香菇、紫甘蓝、小米、燕麦、花生、蜜桔、苹果、香蕉和山楂等。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 下肢深静脉血栓形成(DVT)是一种常见的血管疾病。一般认为,血管壁损伤、血流异常和血液成分改变是引起静脉血栓的三个主要因素。其中,血液成分改变成高凝状态是DVT形成的决定因素。下面我们将详细介绍15种易患因素。

    1. 年龄:随着年龄的增长,发病率逐步增高。80岁人群的发病率是30岁人群的30余倍。

    2. 制动:长期卧床的病人容易患DVT,制动后静脉血回流明显减慢,从而增加了DVT发病的风险。

    3. 静脉血栓史:有23%~26%的急性DVT病人既往有过静脉血栓病史,且这些新形成的血栓往往来自原来病变的静脉。研究发现,复发的DVT病人血液常呈高凝状态。

    4. 恶性肿瘤:统计发现,19%~30%的DVT病人合并有恶性肿瘤。肺癌是最易引发DVT的一种恶性肿瘤,其他如泌尿生殖系统和胃肠道系统恶性肿瘤也容易并发DVT。

    5. 手术:手术是DVT重要的易患因素。不同类型的手术术后DVT的发病率有所不同,普外科手术术后DVT的发病率在19%左右,神经外科手术在24%左右,而股骨骨折、髋关节成形术、膝关节成形术则分别高达48%、51%和61%。

    6. 创伤:创伤死亡的尸体解剖发现62%~65%的死者有DVT发生。

    7. 原发性血液高凝状态:常见于有基因突变或遗传性抗凝物质缺陷的病人,在所有DVT病人中有5%~10%是由原发性血液高凝引起的。

    8. 产后:产后深静脉血栓发生率较高,而国内妊娠期DVT病人较为少见。

    9. 口服避孕药:口服避孕药易引发DVT,现已发现,患DVT的育龄妇女中有1/4与服用避孕药有关,服用第三代避孕药的育龄妇女并发DVT的是不用避孕药的8倍。

    10. 血型:已发现血型与DVT存在一定的关系,A型血的人最容易患DVT,相对而言,O型血患DVT的风险最小。

    11. 人种:DVT在欧洲的发病率较亚洲高得多,生活习惯及饮食结构的不同,同样也可能影响DVT的发生。

    12. 中心静脉插管:临床上中心静脉插管越来越多,使得DVT的发生率也相应增高,尤其在上肢DVT的病人中有65%与中心静脉插管有关。

    13. 肠炎:临床上常有报道肠炎病人合并肺栓塞。

    14. 系统性红斑狼疮:系统性红斑狼疮病人常合并动静脉血栓形成。

    15. 其他:肥胖、下肢静脉曲张及心功能不全等是否是DVT的易患因素目前尚有争论,多因素统计分析认为肥胖、下肢静脉曲张及心功能不全不是独立的易患因素。

  • 动脉硬化性闭塞症(ASO)是一种全身性动脉粥样硬化在肢体局部的表现。这种疾病会导致血管壁变硬、缩小并失去弹性,继而引起血栓形成,进而导致远端血流量进行性减少或中断。该病多见于45岁以上的成年人,男性患者多于女性。四肢动脉都可能受累,但下肢更为常见,尤其是股浅动脉、腹主动脉下1/3处、腹主动脉分叉处和髂总动脉及股动脉近端。远端血管受累的情况下,胫前动脉比胫后动脉更易受影响。因此,下肢的发病率高于上肢,且病情也相对更重。近年来,随着生活水平的提高和饮食结构的改变,动脉硬化性闭塞症的发病率逐年上升,已成为常见的四肢血管疾病之一。

  • 我还记得那个清明节前后的早晨,妈妈突然跟我说她头晕得厉害,后脑勺像压了一块大石头。短暂性记忆缺失也让她很是苦恼。作为女儿,我心急如焚,赶紧带她去医院做了检查。结果显示,血管有问题,医生建议我们进一步完善心脏相关检查和颈部血管彩超。

    在等待检查结果的日子里,我的心情像过山车一样起伏不定。妈妈的家族有心脏病史,外婆和大姨都因为心脏病去世了。每当夜深人静,我都会想象最坏的结果,担心妈妈也会像她们一样离开我们。这种无助感和恐惧感交织在一起,让我整夜难以入眠。

    终于,检查结果出来了。医生告诉我们,妈妈的血管确实有问题,需要及时治疗。同时,医生也提醒我们,高危人群应该半年到一年去医院复查。听到这个消息,我既松了一口气,又感到一丝担忧。毕竟,心脏病和脑梗塞都是非常严重的疾病,稍有不慎就可能危及生命。

    在接下来的日子里,我陪伴妈妈进行了一系列的治疗。我们去医院做了心电图和24小时动态心电图,结果显示妈妈的心脏迟缓。医生开了元胡片和银丹心脑通等药物,希望能够改善她的病情。每天晚上,我都会陪妈妈吃药,帮她按摩头部和颈部,希望能够缓解她的不适。

    虽然治疗过程中有很多困难和挑战,但我始终坚信,只要我们齐心协力,就一定能够战胜病魔。现在,妈妈的病情已经有所好转,头晕和记忆力下降的症状也逐渐消失。看到妈妈的笑容重新回到脸上,我心中的石头也终于落了地。

    回想起这段经历,我深深地体会到,健康是最宝贵的财富。我们不能等到生病了才开始关注自己的身体,而是应该从日常生活中做起,保持良好的生活习惯和饮食习惯,定期进行体检,及时发现和治疗疾病。只有这样,我们才能拥有一个健康、快乐的生活。

    如果你也有类似的经历,或者有任何健康问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最专业、最贴心的建议和治疗方案。记住,健康没有小事,及时就医是最明智的选择。脑血管疾病就医指南 常见症状 脑血管疾病的常见症状包括头晕、记忆力下降、短暂性记忆缺失等。易感人群为有心脏病家族史的中老年人群。 推荐科室 神经内科或心血管内科 调理要点 1. 定期复查,半年到一年去医院检查心脏和颈部血管彩超。 2. 完善心脏相关检查,如心电图和24小时动态心电图。 3. 如果有脑梗风险,需按医嘱服用预防药物,如阿司匹林等。 4. 注意生活方式的调整,包括合理饮食、适量运动、保持良好的心态等。 5. 如果出现严重症状,应立即就医,避免延误治疗。

  • 雷诺氏病是一种罕见的血管疾病,主要影响手指和脚趾的末梢。当病情恶化时,可能会导致脚趾溃烂。这种情况需要及时治疗,以防止感染和其他并发症的发生。

    治疗雷诺氏病引起的脚趾溃烂通常需要综合管理。首先,保持足部的清洁和干燥非常重要。每天用温水和温和的肥皂清洗受影响的区域,并用干净的毛巾轻轻擦干。避免使用刺激性化学品或热水。

    其次,穿着合适的鞋子和袜子也很重要。选择透气性好、不太紧的鞋子和袜子可以帮助减少摩擦和压力,降低脚趾溃烂的风险。同时,避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。

    药物治疗是另一个重要的方面。医生可能会开具一些药物来帮助改善血液循环和减轻症状。例如,钙通道阻滞剂和血管扩张剂等药物可以帮助放松血管,增加血流量到受影响的区域。

    在某些情况下,手术可能是必要的。手术的目的是恢复正常的血液供应,防止进一步的组织损伤和感染。

    最后,改变生活方式也可以帮助管理雷诺氏病。戒烟、控制体重、避免寒冷环境等都可以对病情有所帮助。

  • 我还记得那个下午,午休后醒来时,左手突然间麻木得厉害。摸起来僵硬无比,仿佛不是自己的手。心中一阵恐慌,脑海里闪过各种可怕的念头:是不是中风了?是不是神经出了问题?

    我试图活动活动手臂,希望能缓解这种不适感。果然,随着手臂的摆动,麻木感逐渐消退。然而,这种情况并非第一次发生。前几天夜里,我也曾经因为左手麻木而惊醒。起初,我以为只是压迫神经导致的暂时性现象,但现在看来,问题可能不那么简单。

    我决定寻求专业的医疗建议。打开京东互联网医院的APP,开始了一场在线的医患对话。医生听完我的描述后,首先排除了压迫神经的可能性。他解释说,如果是颈椎问题导致的麻木,应该不仅限于左手,其他部位也会有相应的症状。接着,他建议我做上肢血管彩超和肌电图检查,以确定是否存在血管或神经问题。

    我向医生提及了自己平时接触冷冻食品的工作环境,担心这是否会对神经造成损伤。医生表示,神经损伤的原因很多,包括外伤、炎症、慢性疲劳等,甚至连长时间的蹲坐也可能引起类似的问题。他的话让我不禁想起前天上厕所时刷抖音的经历,蹲坐了很久,起来后左腰和双腿都疼痛不已,脚也发麻。看来,生活中的一些小习惯也可能对健康产生影响。

    在医生的建议下,我决定尽快去医院做相关检查。虽然心中仍然有些担忧,但我也明白,健康没有小事,任何不适都需要及时关注和处理。希望通过这次经历,能让更多人意识到身体的重要性,珍惜每一天的健康和快乐。

    想问问大家有没有出现过类似的症状呢?如果有,千万不要忽视,及时就医才是最明智的选择。特别是对于那些忙碌的上班族来说,京东互联网医院真的是性价比最高的选择,随时随地都能得到专业的医疗咨询和指导。让我们一起关注健康,共享生活的美好!

    手麻木的可能原因及就医指南 常见症状 手麻木可能是由于神经受压、血管问题、颈椎病、糖尿病等多种原因引起的。常见症状包括手指麻木、僵硬感、活动后好转等。易感人群包括长时间保持同一姿势、接触冷冻物品、有糖尿病等慢性疾病的人群。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 及时就医,进行上肢血管彩超和肌电图检查,明确诊断。 2. 如果是颈椎问题,需要进行相应的治疗和康复训练。 3. 如果是糖尿病引起的,需要控制血糖水平,避免并发症的发生。 4. 避免长时间保持同一姿势,定期活动手指和手腕,改善血液循环。 5. 如果需要,可以服用一些改善神经功能的药物,如维生素B族等,但需在医生指导下使用。

  • 风湿性疾病是一组影响骨骼、关节和周围软组织的慢性疾病,共有10大类、100余种不同类型。这些疾病的病因和发病机制复杂多样,许多与自身免疫反应密切相关,因此也被称为自身免疫性疾病。目前,临床上常用的分类方法是1983年美国风湿病协会制定的分类法,根据其发病机制、病理和临床特点将风湿性疾病分为10大类。

    第一大类是弥漫性结缔组织病,包括类风湿关节炎、幼年关节炎、红斑狼疮、硬皮病、弥漫性筋膜炎、多肌炎、坏死性血管炎和其他血管病、干燥综合征、重叠综合征和其他相关疾病。第二大类是与脊柱炎相关的关节炎,包括强直性脊柱炎、Reiter综合征、银屑病关节炎和炎性肠病性关节炎。第三大类是骨性关节炎(即骨关节病、退行性关节病),分为原发性和继发性两种。第四大类是感染所致风湿性综合征,分为直接性和反应性两种。第五大类是伴有风湿性疾病的代谢性或内分泌疾病,包括结晶引起疾病、其他生物化学异常和遗传疾病。第六大类是肿瘤,分为原发性和继发性两种。第七大类是神经血管疾病,包括神经病变性关节炎(Charcot关节)、挤压综合征、反射性交感神经营养不良、红斑性肢痛症和雷诺现象或病。第八大类是骨及软骨疾病,包括骨质疏松、骨软化、增生性骨关节病、弥漫性特发性骨肥厚、Paget骨病、骨溶解或软骨溶解、缺血性坏死(骨坏死)、肋软骨炎、致密性髂骨骨炎、耻骨炎或局限性骨炎、先天性髋发育不良、髌骨软化和生物力学或解剖异常。第九大类是关节外疾病,包括关节旁疾病、椎间盘病、特发性下腰痛和其他疼痛综合征。第十大类是其他有关节表现的疾病,包括复发性风湿病、间歇性关节积液、药物相关的风湿性综合征、多中心网状组织细胞增多症、绒毛结节性滑膜炎、肉瘤、维生素C缺乏、胰腺病和慢性活动性肝炎等。

    随着对疾病研究的深入,风湿性疾病的分类也在不断更新和完善。例如,部分疾病的命名已被更改,以更准确地反映大部分患者的临床和病理特征。新的风湿性疾病种类也在逐年增加。虽然目前还没有根治风湿性疾病的方法,但通过规范、系统的治疗,绝大多数患者可以缓解症状、控制病情、预防残疾并提高生活质量。

  • 我从未想过,一个平凡的周末早晨,我的生活会被彻底改变。起床后,我感到一阵莫名的胃部不适,伴随着隐隐的疼痛。起初,我以为只是昨晚吃的东西不太合胃口,没太在意。但是,随着时间的推移,疼痛感越来越强烈,甚至开始影响我的日常活动。

    我决定去医院做个检查。医生告诉我,我患有肝硬化,并且已经引起了胃部不适和血管问题。听到这个消息,我感到一阵窒息,仿佛世界在我眼前崩塌。作为一个平凡的上班族,我从未想过自己会面临这样的健康问题。

    在接下来的日子里,我开始了漫长的治疗过程。每天都要服用大量的药物,定期复查,生活被完全打乱。最让我难过的是,我不能再像以前那样随心所欲地吃喝玩乐了。每次看到朋友们在聚会上畅饮,我都只能默默地看着,心中充满了羡慕和无奈。

    然而,随着时间的推移,我逐渐适应了新的生活方式。我开始关注自己的饮食,多吃蔬菜水果,少吃油腻和刺激性食物。我也开始定期锻炼,保持良好的心态。虽然生活中仍然有很多不便,但我已经学会了如何与疾病共存。

    在这个过程中,我也遇到了很多同样患有肝硬化的朋友们。我们互相支持,分享经验和治疗方法。通过这些交流,我发现,原来我并不孤单。有很多人都在和我一样的困境中挣扎着,但我们都没有放弃希望。

    现在回想起来,那个周末早晨的疼痛感,虽然带给了我无尽的痛苦和困扰,但也让我更加珍惜生命,更加关注自己的健康。希望我的经历能够帮助到其他人,让他们知道,无论面对什么样的挑战,只要坚持下去,就一定会有光明的未来。

    如果你也遇到了类似的问题,或者有任何关于肝硬化的疑问,欢迎来到京东互联网医院咨询专业医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    肝硬化引起的胃部不适和血管问题就医指南 常见症状 肝硬化引起的胃部不适和血管问题主要表现为腹胀、食欲不振、恶心、呕吐等消化系统症状,以及脾门区见多发迂曲血管影等血管问题。易感人群包括长期患有乙肝或其他肝病的人群。 推荐科室 肝病科或消化内科 调理要点 1. 定期复查肝功能和血管情况,及时调整治疗方案。 2. 遵医嘱服用乙肝相关药物,控制病情发展。 3. 饮食上应以软食为主,避免辛辣、油腻等刺激性食物。 4. 不要饮酒,保持良好的生活习惯和作息规律。 5. 多休息,避免过度劳累和精神压力。

  • 继发性高血压是一种特殊类型的高血压,它是由其他疾病引起的。这种高血压与原发性高血压不同,后者没有明确的病因。继发性高血压的出现通常与多种原发疾病有关,包括急性或慢性肾脏疾病、内分泌性疾病、血管性疾病、颅脑疾病和妊娠中毒症等。

    在这些原发疾病中,高血压只是众多临床表现之一。如果能够成功治疗原发疾病,继发性高血压的症状也会随之消失。然而,如果原发疾病未能得到有效治疗,高血压的症状将持续存在,并可能导致与原发性高血压相似的临床表现和后果。

    鉴别诊断继发性高血压和原发性高血压非常重要,因为这两种疾病的治疗方法和预后可能不同。通常情况下,继发性高血压对常规降压治疗的效果不佳。因此,当一个高血压患者经过一段时间的正规治疗后,血压仍然无法控制时,医生可能会考虑继发性高血压的可能性。

  • 雷诺氏病是一种罕见的血管疾病,主要影响手指和脚趾的血液循环。这种疾病的主要症状包括手指和脚趾在寒冷或压力下变白或变紫,并可能伴有疼痛和麻木感。雷诺氏病的确切原因尚不清楚,但可能与遗传、环境因素和其他健康问题有关。

    治疗雷诺氏病的方法包括生活方式改变、药物治疗和手术。生活方式改变可能包括避免寒冷和压力、戒烟和进行适当的锻炼。药物治疗可能包括使用血管扩张剂和抗凝药物。手术通常是最后的选择,用于治疗严重的雷诺氏病症状。

    预防雷诺氏病的关键在于保持健康的生活方式。避免寒冷和压力,戒烟,进行适当的锻炼,并管理其他健康问题都可以帮助降低雷诺氏病的风险。

  • 我记得那天,天空阴沉沉的,像极了我心里的忧郁。腿肚子不舒服已经一年了,起初我并没有太在意,总以为是工作压力大或者是缺乏运动所致。可随着时间的推移,这种不适感越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活。

    我决定去京东互联网医院进行咨询。医生问我这种症状多长时间了,我回答说已经有一年了。医生建议我可能是缺钙,需要适当补钙,并注意保暖。我告诉医生我已经在补钙了,但症状并没有缓解。医生又提醒我要注意皮肤,可以适当晒太阳,并且如果症状不能缓解,最好是去医院检查。

    我问医生应该去哪个科检查,医生说是内科。我有些疑惑,内科不是看全身性疾病的吗?怎么会和腿肚子不舒服有关?医生解释说,腿肚子不舒服可能是多种原因引起的,包括神经、血管、肌肉等问题,需要通过全面的检查才能确定具体原因。

    我开始感到有些焦虑,担心自己的健康状况。医生安慰我说,很多人都会有类似的症状,不用过于担心,但也不能忽视。最好的办法就是去医院做详细的检查,找出问题所在,然后针对性地治疗。

    我决定听从医生的建议,去医院进行检查。虽然我知道这可能会是一段漫长而艰难的旅程,但我也明白,健康是最重要的财富,不能因为一时的懒惰或恐惧而放弃对它的关注和呵护。

    在等待检查结果的日子里,我开始反思自己的生活方式,是否有哪些不良习惯需要改正?我也开始更加关注自己的饮食和运动,希望通过这些小改变来改善自己的健康状况。

    最后,我想说的是,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    腿肚子不适可能的原因与调理 常见症状 腿肚子不适可能是缺钙、脾虚食积证等引起的,常见于长期缺乏运动、营养不良或中老年人群。 推荐科室 内科 调理要点 1. 适当补钙,例如服用钙片或食用富含钙的食物如牛奶、豆制品等。 2. 注意保暖,避免受凉引起的不适。 3. 如果症状不能缓解,建议去医院进行详细检查,排除其他可能的疾病。 4. 可以适当晒太阳,帮助身体合成维生素D,促进钙吸收。 5. 饮食上注意均衡,避免过度依赖某一类食物,保持良好的生活习惯和规律的运动。

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