当前位置:首页>

半月板关节镜手术后康复计划

半月板关节镜手术后康复计划
发表人:健康管理专家

半月板关节镜手术后,康复计划对于恢复功能至关重要。以下是一份通用的康复计划指南,旨在帮助您顺利康复。

术后注意事项:

  • 在麻醉消退后,立即开始活动足趾和脚踝,促进血液循环,防止肿胀和血栓形成。患肢应抬高2-3天,尽量减少患侧足跟低于腹部的时间和次数。
  • 早期避免过多行走,不应以行走作为练习方法,否则可能引发关节内的出血和肿胀,影响功能恢复及组织愈合。

术后康复训练的一般原则:

  • 本计划所提供的方法及数据均按照一般常规制定,执行中需视自身条件及手术情况不同,在医生指导下完成。
  • 功能练习早期可能存在一定程度的疼痛,是不可避免的。如疼痛在练习停止半小时内可消退至原水平,则不会对组织造成损伤,应予以耐受。
  • 肌力练习应集中练习至肌肉有酸胀疲劳感,充分休息后再进行下一组。练习次数、时间、负荷视自身情况而定,且应同时练习健侧。肌力的提高是关节稳定的关键因素,必须认真练习。

术后康复计划:

  • 早期——炎性反应期(0-1周):目的是减轻疼痛和肿胀,早期进行肌力练习和负重,避免粘连及肌肉萎缩。具体包括踝泵、股四头肌等长练习、腘绳肌等长练习、直抬腿、侧抬腿练习、负重及平衡等。
  • 中期:(2周—1月):目的是加强活动度及肌力练习,提高关节控制能力及稳定性,开始恢复日常活动。具体包括强化肌力练习、靠墙半蹲练习、前后、侧向跨步练习等。
  • 中期:(1月—2个月):目的是强化关节活动度至与健侧相同,强化肌力,改善关节稳定性,恢复日常生活各项活动能力。具体包括固定自行车练习、患侧单腿45度位半蹲练习、跪坐练习、蹬踏练习等。
  • 后期:(2个月—3个月):目的是全面恢复日常活动,强化肌力及关节稳定,逐渐恢复运动。具体包括膝绕环练习、跳上跳下练习、侧向跨跳练习、游泳、跳绳及慢跑等。
  • 恢复运动期:(3个月后):目的是全面恢复运动或剧烈活动。具体包括逐渐恢复剧烈活动或专项训练,强化肌力及跑跳中关节的稳定性等。

注意事项:

  • 如关节肿、痛,则应即刻给予冰敷15—20分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显,可再冰敷,每日2-3次。
  • 运动员可以在主治医师的监督下进行适当积极一些的康复程序。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

进行性肌萎缩疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 我坐在电脑前,手指在键盘上停滞不前。屏幕上显示着“京东互联网医院”的标志,我的心跳加速,仿佛每一次心跳都在提醒我:我需要帮助。

    我深吸一口气,开始输入我的问题:“我有肾虚早泄的症状,怎么办?”

    几秒钟后,一个名叫“**医生”的人回复了我。他的头像是一张温和的面孔,给人一种安心的感觉。我开始与他交流,描述了我的症状和困扰。他的回复总是及时而专业,给我带来了些许的安慰。

    在我们的对话中,我了解到,我的问题可能与不良生活习惯有关。医生建议我改变这些习惯,包括规律作息、适当运动和避免过度劳累。他还推荐了一些药物来辅助治疗,并详细解释了如何正确使用它们。

    我感到一丝希望。也许,我的问题并不是无法解决的。也许,只要我认真对待,改变一些不良习惯,我的生活可以回到正常轨道上。

    在结束对话之前,医生还提醒我,健康没有小事,平日里也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    我点了“同意”,并开始按照医生的建议去做。虽然我知道这将是一个漫长的过程,但我也知道,只有这样,才能真正地解决我的问题。

    我想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我们可以互相支持,共同走出困境。肾虚早泄的治疗指南 常见症状 肾虚早泄的常见症状包括性生活时间短、勃起不坚或硬度下降、龟头敏感等。易感人群主要是长期熬夜、频繁手淫、生活不规律的人群。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 改善生活习惯,避免熬夜和频繁手淫; 2. 进行适当的运动,如慢跑和深蹲; 3. 学习并实践缩肛门运动和深蹲动作; 4. 在性生活中转移注意力,停止抽动并轻捏龟头; 5. 按照医生建议服用参茸鞭丸和达泊西汀,连续服用一个月。

  • 我还记得那天,手臂受伤的剧痛让我几乎昏厥。医生告诉我,手指三根神经血管和筋都断裂了,需要立即手术。手术后,医生开了虎力散胶囊给我,希望能加速康复。一个月过去了,胶囊吃完了,我开始担心是否还需要继续服用。

    我决定在京东互联网医院上咨询医生。医生很亲切,详细询问了我的病情和用药情况。得知我已经服用了一个月的虎力散胶囊后,医生建议我可以停止服用了。同时,医生还提醒我,肌腱断裂一个月后可以带动力支具进行功能练习,这对恢复非常重要。

    我有些疑惑,问医生我是否需要继续服用其他药物。医生建议我口服甲钴胺,这是一种营养神经的药物。虽然我之前没有服用过,但我决定按照医生的建议去做。毕竟,康复的道路上,任何可能的帮助都不能忽视。

    医生还告诉我,到25号就可以拿掉石膏板了。拿掉后,手指可能会有些麻木,但这很正常。重要的是,在医生的指导下进行康复锻炼。医生详细解释了如何进行屈肌腱断裂的主动伸指和被动屈指练习,并推荐了适合我的动力支具。

    我感激医生的耐心解答和专业建议。虽然康复的路还很长,但我有信心,按照医生的指导,我一定能恢复健康。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    手臂受伤后神经血管和筋断裂的治疗指南 常见症状 手臂受伤后神经血管和筋断裂的常见症状包括手指麻木、无力、活动受限等。易感人群主要是从事重体力劳动或运动的人群。 推荐科室 骨科或神经外科 调理要点 1. 手术治疗:对于神经血管和筋断裂,可能需要进行手术修复。 2. 药物治疗:口服甲钴胺等营养神经的药物,帮助神经恢复。 3. 功能锻炼:使用动力支具进行伸肌腱的功能练习,促进肌腱的恢复和手指的灵活性。 4. 康复锻炼:在医生指导下进行康复锻炼,避免大幅度活动,逐渐增加活动强度和范围。 5. 饮食调理:注意补充富含维生素B12等营养物质的食物,促进神经的恢复和修复。

  • 我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里,心跳加速,手心冒汗。失恋和家里的一系列问题让我陷入了深深的焦虑和抑郁中。医生温柔地问我最近是否做过相关检查,我告诉她上个月做过,但情况并没有好转。她的声音透过屏幕传来,安抚着我的紧张情绪。

    “你可以尝试一些自我调节的方法。”她建议道,“比如音乐疗法,听一些欢快的音乐,或者看喜剧、听相声等,这些都可以刺激体内的兴奋性递质释放,帮助调节情绪。”

    我点头,虽然我知道这些方法,但在那一刻,我需要有人告诉我该怎么做。医生继续说:“还可以通过色彩疗法,选择一些鲜艳的暖色调的衣服或小视频,让自己的关注力转移,感受到生活中额外的阳光和灿烂的色彩。”

    我开始想象自己穿着一件明亮的黄色上衣,走在阳光下,感觉到一丝丝的希望。医生又提到了运动疗法,建议我进行户外的有氧运动,多与团体在一起,运动时间不宜过长,不宜太劳累,可以达到微微出汗的效果。每天坚持下来,效果都是非常理想的。

    我感激地看着屏幕,医生的建议像一束光照亮了我内心的黑暗。我知道我需要改变,需要从自己做起。医生最后提醒我,如果情况没有改善,可能需要服用药物来控制病情。我点头,心中暗下决心,一定要好好调整自己,不能让病情再次加重。

    离开虚拟诊室后,我开始尝试医生建议的方法。每天早上,我会听一些轻快的音乐,穿上一件明亮的衣服,去公园慢跑。虽然一开始很难坚持,但随着时间的推移,我发现自己的心情逐渐变好,焦虑和抑郁的感觉也减轻了许多。

    我想问问大家有没有出现过类似的情况?如果有,希望你也能像我一样,勇敢地面对,寻找适合自己的治疗方法。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    焦虑型抑郁障碍就医指南 常见症状 焦虑型抑郁障碍的常见症状包括心慌、濒死感、内疚、手抖等,易感人群通常是经历过失恋、家庭问题等压力事件的人群。 推荐科室 精神科或心理科 调理要点 1. 音乐疗法:听欢快的音乐或喜剧片,刺激体内兴奋性递质释放。 2. 色彩疗法:选择鲜艳的暖色调的衣服或小视频,转移注意力。 3. 运动疗法:进行户外有氧运动,如慢跑或快走,微微出汗即可。 4. 药物治疗:根据医生建议,可能需要服用抗抑郁药物进行治疗。 5. 自我调节:积极面对问题,寻求社交支持,避免孤立和消极情绪的循环。

  • 我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里,心跳加速,手心微微出汗。五六分钟算不算早泄?这个问题在我脑海中盘旋已久,今天终于鼓起勇气来寻求专业的帮助。

    医生温和地问我:“现在性生活大概多长时间?”我吞咽了一下口水,回答:“五六分钟。”

    医生解释道:“早泄的定义是插入阴道就射精,你这个不算早泄。”我松了一口气,但仍然感到不安。

    医生继续询问:“平时有没有久坐熬夜?或者是频繁手淫的情况?”我低下头,承认了这些不良习惯。医生建议我戒掉这些习惯,并适当地吃一些中成药调理一下。

    我问道:“多久会起到效果?”医生回答:“一般一个月左右就可以。”

    我心中一喜,决定按照医生的建议去做。同时,医生也提醒我在用药期间要忌口烟酒和辛辣食物,并加强自身的个人运动。

    离开虚拟诊室后,我深深地吸了一口气,决定改变自己的生活方式。虽然这条路可能会很艰难,但我知道这是值得的。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能给你们带来一些启示。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    肾虚早泄的治疗与调理 常见症状 肾虚早泄的常见症状包括性生活时间短暂、频繁手淫、久坐熬夜等。易感人群主要是长期熬夜、过度手淫的男性。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 戒除不良习惯,包括熬夜、频繁手淫等。 2. 适当服用中成药进行调理,例如六味地黄丸。 3. 加强个人运动,提高体质。 4. 在用药期间,忌口烟酒和辛辣食物。 5. 保持良好的生活习惯,避免过度疲劳和精神压力。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我知道,我的膝盖问题已经到了必须面对的地步了。

    我拖着沉重的步伐走进了京东互联网医院的在线诊室,屏幕上出现了医生的面孔。他的眼神温和而专业,给了我一丝安慰。我向他描述了我的症状:下蹲和下楼梯时的疼痛,肌肉力量的不足感,以及去年做过的后交叉韧带止点固定术的经历。

    医生听完后,建议我进行核磁共振检查,以确定是否存在髌股关节软骨磨损的问题。他的话像一把利剑,刺穿了我心中的恐惧。我知道这可能意味着我需要面对更严重的健康问题。

    检查结果证实了医生的猜测:我的髌股关节软骨确实有磨损。听到这个消息,我感到一阵窒息。我的生活将会因此而改变吗?我还能像以前那样自由自在地行走吗?这些问题在我脑海中交织着,像一团乱麻无法解开。

    医生安慰我说,虽然不能完全康复,但可以通过一些方法来减轻症状。他建议我平时注意保暖,避免深蹲和爬山等高强度活动,并且要经常做股四头肌舒缩锻炼。同时,他还推荐我服用硫酸氨基葡萄糖胶囊来保护软骨。

    我开始按照医生的建议进行治疗。每天早晨,我都会在家中做一些简单的股四头肌锻炼,虽然一开始很难坚持,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种新的生活方式。同时,我也开始注意自己的饮食和休息,尽量避免过度劳累。

    几个月后,我再次去医院复查。医生告诉我,我的症状已经有所改善,虽然不能完全恢复,但至少可以保持目前的状态不再恶化。这对我来说是一个巨大的鼓舞,我开始重新找回生活的信心和动力。

    现在回想起来,那段时间的经历虽然艰难,但也让我更加珍惜自己的健康。每当我感到膝盖疼痛时,我都会想起医生的建议,想起我曾经的恐惧和挣扎。这些记忆提醒我,健康是最宝贵的财富,需要我们用心去呵护和维护。

    如果你也遇到了类似的问题,不要害怕,及时寻求专业的医疗帮助。并且,记得要多关注自己的身体,多做一些有益于健康的活动。只有这样,我们才能真正享受生活的美好。髌股关节软骨磨损就医指南 常见症状 髌股关节软骨磨损常见症状包括下蹲、下楼梯时膝盖疼痛,可能伴随肌肉力量不足、股四头肌萎缩等。易感人群为曾经有外伤史、做过后交叉韧带止点固定术的患者。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 保暖,避免深蹲和爬山等高强度运动; 2. 进行股四头肌等长收缩锻炼,增强肌肉力量; 3. 可以服用硫酸氨基葡萄糖胶囊和维骨力等药物,保护软骨; 4. 定期复查,根据病情调整治疗方案; 5. 注意日常生活中的姿势和动作,避免对膝盖造成过大压力。

  • 我还记得那一天,我的二头肌拉伤了。起初,我并没有太在意,毕竟我是一个健身爱好者,肌肉酸痛是常有的事。但是,随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而变得越来越严重。我开始感到焦虑,担心这次的伤势会影响我的训练计划。

    在京东互联网医院上,我找到了一个专业的医生进行咨询。我们通过视频聊天,医生详细询问了我的症状和受伤的经过。他的专业知识和耐心让我感到安心。

    “你的二头肌拉伤已经一个多月了,恢复的差不多了,可以开始适度锻炼了。”医生说,“但是要注意,不能一下子就进行大重量的训练,需要慢慢增加运动强度。”

    我点头表示理解,心中却仍然有些担忧。医生似乎看出了我的顾虑,继续说道:“如果你在锻炼过程中感到疼痛,可以在局部贴个膏药,缓解疼痛,也有保护作用。”

    我按照医生的建议进行了锻炼,虽然一开始还是有些疼痛,但随着时间的推移,我的二头肌逐渐恢复了正常。每次锻炼后,我都会在局部贴上膏药,感觉非常舒适。

    现在回想起来,我很庆幸当初选择了在京东互联网医院上进行咨询。如果没有医生的指导,我可能会因为过度训练而使伤势加重。健康真的没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能够对你们有所帮助。二头肌拉伤恢复指南 常见症状 二头肌拉伤常见症状包括局部疼痛、肿胀、僵硬感和活动受限。易感人群为经常进行重量训练或高强度运动的人群。 推荐科室 运动医学科或骨科 调理要点 1. 在医生指导下逐渐恢复锻炼,避免过度用力。 2. 使用局部贴膏药缓解疼痛和肿胀。 3. 可以进行理疗烤电等物理治疗,促进恢复。 4. 遵循医生的建议,可能需要服用止痛药或消炎药来控制症状。 5. 在恢复期间,注意休息和营养补充,帮助肌肉修复和生长。

  • 我从未想过自己会陷入这种困境。性功能减退,这个词听起来就像一把利刃,直插心脏。每当我试图与妻子亲近时,总是感到一种无力感,仿佛身体和心灵都被束缚住了。这种感觉就像一只无形的手,紧紧地抓住了我,令我无法逃脱。

    我开始四处寻找解决方案,翻阅各种书籍和网站,甚至尝试了一些所谓的“神奇药物”。但结果总是让人失望。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定给它一个机会。

    我登录了京东互联网医院的平台,选择了在线问诊服务。很快,一位医生接待了我。他的名字叫做李医生,声音温和而专业。我向他描述了我的症状,他耐心地听完后,开始询问我的病史和生活习惯。他的问题详细而周到,让我感到他对我的情况非常关心。

    在了解了我的情况后,李医生建议我服用一种中成药,并且强调了需要注意的生活习惯和锻炼方式。他还告诉我,这种药物是处方药,需要医生开具处方才能购买。我有些担心,因为我从未在网上购买过处方药。但李医生向我保证,京东互联网医院的服务是安全和可靠的。

    我决定相信他,按照他的建议进行治疗。几天后,我收到了药物,并开始服用。同时,我也开始遵循李医生的建议,调整自己的生活方式,增加锻炼量。起初,我并没有看到明显的改善,但我坚持了下来。

    大约一个月后,我开始感觉到一些变化。我的体力和精神状态都有所提高,性功能也逐渐恢复了正常。妻子也注意到了我的变化,她的笑容变得更加灿烂了。这一切都让我感到非常欣慰和满足。

    我再次联系了李医生,向他表达了我的感激之情。他告诉我,我的恢复是由于我坚持治疗和改变生活方式的结果。我深深地感谢他和京东互联网医院的帮助,他们让我重新找回了自信和幸福。

    现在,我已经完全康复了。每当我回想起那段艰难的时期,我都会感激京东互联网医院和李医生的存在。他们不仅治愈了我的身体,也治愈了我的心灵。他们教会了我,健康是最宝贵的财富,需要我们用心去呵护和维护。

    如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,去寻求专业的帮助。京东互联网医院是一个值得信赖的选择。记住,健康没有小事,及时就医是最明智的决定。祝大家都能拥有健康和幸福的生活!

    性功能减退调理指南 常见症状 性功能减退是指男性在性生活中无法达到或维持足够的勃起硬度,或者出现早泄等问题。这种情况可能会影响到个人的自信心和性生活质量,尤其是在中年男性中较为常见。 推荐科室 泌尿外科或男科 调理要点 1. 中医肾虚调理:可以考虑服用补肾壮阳的中药,如六味地黄丸等。 2. 健康生活方式:保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动、戒烟限酒等。 3. 心理疏导:性功能减退也可能与心理压力有关,适当的心理疏导和放松可以有所帮助。 4. 药物治疗:在医生的指导下,可能需要使用一些药物来改善性功能,如伟哥等。 5. 运动锻炼:可以通过提肛运动、深蹲、仰卧起坐等方式来增强身体的性功能。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可当我从沙发上站起来时,腰部传来一阵剧痛,像被无形的绳索紧紧缠绕。那种疼痛,无法用言语形容,只有亲身经历过的人才能体会到它的残酷。

    我强忍着疼痛,拖着沉重的步伐来到京东互联网医院。医生问我:“你好,看到检查结果了,有腰椎间盘突出。”我点了点头,心中充满了恐惧和疑惑。医生继续说:“有什么需要咨询的问题?”

    我犹豫了一下,问道:“吃药能治愈吗?”医生摇了摇头,语气温和却坚定:“药物根治不了,症状一般可以通过治疗缓解。”

    我感到一丝绝望,但医生的话也给了我一线希望。他详细地解释了治疗方案,包括休息、用药、理疗和后期锻炼等多个方面。我认真地听着,心中暗自下定决心:无论如何,我都要战胜这场病魔。

    在接下来的日子里,我严格按照医生的建议进行治疗。每天早晨,我会用热毛巾敷在腰部,感受着温暖的触感缓解疼痛。针灸和推拿也成为了我生活的一部分,虽然有时候会有些不适,但我知道这是为了更好的康复。

    除了治疗外,医生还教我如何正确地锻炼腰背肌群,包括小燕飞、五点撑和平板撑等动作。每次锻炼都是一种挑战,但我从未放弃。因为我知道,只有坚持下去,才能真正地战胜病魔。

    现在,我的腰椎间盘突出已经得到了很好的控制。虽然偶尔还会有疼痛,但我已经学会了如何正确地应对。更重要的是,我从这次经历中学到了很多,包括如何更好地照顾自己的身体,如何面对困难和挑战等等。

    我想问问大家,有没有出现过类似的情况?如果有,希望我的经历能够给你们一些启示和帮助。同时,也要感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导让我在最困难的时候找到了方向和希望。腰椎间盘突出就医指南 常见症状 腰椎间盘突出常见于40岁以上人群,主要症状包括腰部疼痛、坐下后起来时疼痛感、屁股、小腿、脚麻木酸痛等。长时间保持同一姿势、久坐久站、弯腰负重等都可能加重症状。 推荐科室 骨科或脊柱外科 调理要点 1. 保守治疗:休息、用药、理疗、后期锻炼和平时保养; 2. 注意保暖和休息,避免长时间处于一种姿势,避免久坐久站,避免弯腰负重; 3. 体重大的话要减肥,活动多时佩戴腰围; 4. 睡床要软硬适中,使腰背得到充分休息; 5. 缓解后进行腰背肌锻炼,如小燕飞、五点撑、平板撑等,循序渐进的做。

  • 我记得那天,阳光透过窗户洒进房间,照亮了我手中的药瓶。钙片和睾酮素,这两种药物是我最近的生活伴侣。每天早上,我都会在镜子前面,仔细地检查自己的身体,希望能看到一些变化。毕竟,20岁的我还想再长长个子,长长肌肉,变得更强壮。

    但是我也很担心。抽烟喝酒会影响药效吗?我问自己。毕竟,我是一个烟瘾不轻的人。每天下班后,我都会点上一根烟,享受那一刻的宁静。可现在,我开始怀疑这种习惯是否会影响我的健康。

    于是,我决定去京东互联网医院咨询一下。医生**很快就接待了我。他看起来很年轻,但眼神中透露着专业和自信。我向他描述了我的情况,问他钙片和睾酮素能不能一起吃,还有其他问题。

    医生**听完我的问题后,微笑着说:“可以的,不影响。直接一起吃就可以了。”我松了一口气,心中的石头落了地。接着,我又问他抽烟喝酒是否会影响药效。医生**的表情变得严肃起来:“不要抽烟,有影响的。”

    我点了点头,心中暗暗下定决心要戒烟。医生**继续说:“肌肉要靠锻炼,运动量可以了配合增肌粉。”我记下了他的建议,决定从今天开始改变自己的生活方式。

    最后,我问医生**这两种药物对男性功能有帮助吗?他摇了摇头:“没有。”我有些失望,但也明白了健康的重要性。感谢医生**的耐心解答,我离开了京东互联网医院,心中充满了希望和决心。

    从那天起,我开始了新的生活。每天早上,我会吃下钙片和睾酮素,然后去健身房锻炼。虽然一开始很难,但我坚持了下来。几个月后,我发现自己的身体真的有了变化。我长高了几厘米,肌肉也变得更结实了。

    我很庆幸自己当初选择了去京东互联网医院咨询。医生**的建议和指导,让我走上了健康的道路。现在,我已经成功戒烟,生活也变得更加规律和健康。我想对所有和我有相同困扰的人说,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    钙片和睾酮素使用指南 常见症状 钙片和睾酮素通常用于补充钙质和提高睾酮水平,常见症状包括骨质疏松、肌肉萎缩、性功能下降等。易感人群包括老年人、长期卧床者、运动员等。 推荐科室 内分泌科或骨科 调理要点 1. 钙片和睾酮素可以同时服用,不影响药效。 2. 避免抽烟和过量饮酒,以免影响药效。 3. 增加运动量,配合增肌粉可以帮助增加肌肉质量。 4. 20岁左右服用钙片和睾酮素可以有效促进骨骼生长和肌肉发育。 5. 注意合理饮食,保证足够的营养摄入,尤其是蛋白质和维生素D的摄入。

  • 我记得那天下午,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我和女儿的脸庞。我们坐在沙发上,手里拿着一杯热茶,心情却异常沉重。女儿11岁了,已经来月经了,但她比同龄人矮小,总是担心自己长不高了。

    我决定带她去看医生,希望能找到解决办法。我们来到了京东互联网医院,通过视频连线见到了医生。医生问了女儿的身高、体重、月经情况等问题,并告诉我们,女孩来月经并不意味着骨骼闭合,仍然有可能继续生长。

    我松了一口气,但女儿仍然很焦虑。她说班里最高的女生都175了,而她只有158。医生安慰她说,身高不仅与遗传有关,也与后天的发育和营养有关。只要保持良好的生活习惯,适当运动,多吃富含蛋白质和钙的食物,就有可能继续生长。

    女儿听了医生的话,眼神中闪烁着希望的光芒。我也感到一丝安慰。我们决定按照医生的建议,调整女儿的饮食和生活方式,帮助她健康成长。

    在接下来的几个月里,我们每天早晨都喝牛奶,吃水果和肉类,女儿也积极参加学校的田径队训练。虽然她仍然比同龄人矮小,但她的精神状态明显改善了,变得更加自信和开朗。

    我想,这就是健康的力量。无论面临什么困难,只要我们保持积极的态度,采取正确的方法,就一定能找到解决之道。感谢京东互联网医院的医生,给我们带来了专业的建议和帮助。也希望其他家长能从我们的经历中得到启示,关注孩子的健康成长,给他们一个美好的未来。

    如果你也有类似的经历,欢迎在评论区分享你的故事和心得。让我们一起关注健康,关注成长,关注未来。

    青春期女孩月经与身高关系 常见症状 青春期女孩月经初潮后,可能会出现身高增长缓慢或停滞的现象,引起家长的担忧。同时,部分女孩可能会出现月经不调、体重波动等症状。 推荐科室 妇科、儿科或内分泌科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食和适量运动; 2. 饮食上应注意补充足够的蛋白质、钙和维生素D,促进骨骼生长; 3. 如果月经不调,可能需要服用调经药物,如黄体酮等; 4. 定期进行身高和体重的监测,及时发现异常; 5. 家长应给予孩子足够的支持和鼓励,减轻其心理压力,帮助其保持积极乐观的态度。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号