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预防维生素D缺乏:从婴幼儿到青春期的全面

预防维生素D缺乏:从婴幼儿到青春期的全面
发表人:健康饮食指南

近年来,越来越多的家长开始关注婴幼儿阶段的维生素D补充,然而对于较大年龄段和青春期儿童的维生素D补充却有所忽视。实际上,维生素D缺乏在各个年龄段都可能发生,特别是在那些经常患有呼吸道感染或关注身高增长的儿童中。因此,了解如何有效预防维生素D缺乏至关重要。

维生素D缺乏的预防应从围生期开始,重点关注婴幼儿,并持续到青春期。以下是一些关键的预防措施:

  1. 孕期预防
    • 孕妇应经常户外活动,多晒太阳。
    • 饮食中应包含丰富的维生素D、钙、磷和蛋白质等营养物质。
    • 积极治疗妊娠并发症,特别是低钙血症或骨软化症的孕妇。
    • 妊娠后3个月开始补充800~1000IU/d的维生素D,并同时服用钙剂。
  2. 0~18岁儿童的预防
    • 户外活动:保证儿童每天有1~2小时的户外活动时间,多晒太阳。对于0~6个月的小婴儿,应避免阳光直晒,户外晒太阳应循序渐进,逐步增加接受阳光的皮肤面积和时间,并注意眼睛的保护。
    • 维生素D补充:母乳喂养或部分母乳喂养的婴儿应从出生数天开始补充400IU/d的维生素D;人工喂养的婴儿,当配方奶摄入量不足1000ml/d时,应通过其他途径保证400IU/d的维生素D摄入量;大年龄及青春期儿童应结合维生素D强化饮食和维生素D制剂补充,夏季阳光充足时可暂停或减量服用维生素D。一般情况下不需要额外补充钙剂,但乳及乳制品摄入不足和营养欠佳时可适当补充微量营养素和钙剂。
  3. 早产儿的预防
    • 对于早产儿,尤其是出生体重小于1800~2000g的小早产儿,母乳强化剂或早产儿专用配方奶的使用对维持骨骼正常矿化、预防佝偻病的发生非常重要。
    • 定期监测碱性磷酸酶活性及血磷浓度,出院后仍需定期进行随访。
    • 当患儿体重超过1500g,并且能够耐受全肠道喂养时,经口补充400IU/d的维生素D,最大量1000IU/d,3个月后改为400~800IU/d。

通过以上预防措施,我们可以有效地降低维生素D缺乏的风险,保障儿童的健康成长。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

维生素D缺乏疾病介绍:
维生素D缺乏病,是指体内维生素D不足而引起的全身性钙、磷代谢失常和骨骼改变的疾病。该病的发作与维生素D不足有关。临床表现包括颅骨软化、鸡胸(胸骨向前凸出,相邻的肋软骨和肋骨凹陷,形似鸡胸)、O形腿等。治疗上采用药物治疗,有严重畸形者行手术进行治疗。预后情况较好。
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    2岁宝宝维生素D3补充指南 常见症状 2岁宝宝可能出现维生素D缺乏的症状,如佝偻病、骨骼发育不良等。易感人群包括长期室内生活、皮肤色素较深、母乳喂养的婴幼儿等。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 继续补充维生素D3,直至3岁; 2. 检查维生素D水平、血钙及X片,了解宝宝的具体情况; 3. 可以配合碳酸钙补充,促进骨骼发育; 4. 注意日常饮食,增加富含维生素D和钙的食物摄入; 5. 定期复诊,调整补充方案和剂量。

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    医生**解释道:“不用。DHA是一种不饱和脂肪酸,主要作用于胎儿和婴儿的神经系统发育。已经生完了,不存在营养神经的问题了。”

    我点了点头,心中仍有疑问:“不是哺乳期吃的话,母乳更好吗?”

    医生**摇了摇头:“没有必要。只有6个月到两周岁的小孩吃。因为这个期间生长太快,体内缺乏。出生的婴儿奶类中含有DHA,奶类和谷类中都含有DHA,不需要再补充了。”

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    产后DHA补充指南 常见症状 产后一周的新妈妈可能会关心是否需要继续补充DHA。DHA是一种重要的不饱和脂肪酸,对于胎儿和婴儿的神经系统发育至关重要。 推荐科室 妇产科或儿科 调理要点 1. 孕早期头三个月是补充DHA的关键时期,孕妇可以通过食物或补充剂来摄入DHA。 2. 生产完毕后,哺乳期的妈妈不需要再额外补充DHA,因为母乳中已经含有足够的DHA。 3. 对于6个月到两周岁的小孩,DHA的补充是必要的,可以通过食物或专门的婴幼儿DHA补充剂来摄入。 4. 奶类和谷类中都含有DHA,新妈妈可以通过日常饮食来获取足够的DHA。 5. 如果有特殊情况需要补充DHA,应在医生的指导下进行。

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    “八个月需要吃鱼肝油和DHA。”他解释道,“这两是标配。”

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    八个月宝宝营养补充指南 常见症状 八个月宝宝可能会出现营养不良、生长发育迟缓等症状,需要及时补充必要的营养素。 推荐科室 儿科 调理要点 1. 补充鱼肝油和DHA,促进宝宝大脑和视力发育。 2. 如果宝宝不缺钙,则无需额外补充钙片,奶和食物中已经含有足够的钙质。 3. 如果宝宝吃了DHA,母乳妈妈可以不用额外补充。 4. 宝宝吃得香、睡得好通常是没有缺钙的表现。

  • 我从来没有想过,手指肚按压鼠标的疼痛会持续两年之久。起初,我以为只是因为长时间使用电脑导致的疲劳,休息一下就好了。然而,随着时间的推移,这种疼痛不仅没有消失,反而变得越来越严重,甚至影响了我的日常生活和工作效率。

    我开始四处寻找答案,翻阅各种医学资料,询问朋友和家人,但都没有得到满意的解释。直到有一天,我在网上看到了一篇关于风湿病的文章,描述的症状与我所经历的非常相似。我不禁心生恐惧,难道我真的患上了这种可怕的疾病?

    我决定去医院做进一步检查。医生对我进行了一系列的测试,包括血液检查和肌电图报告。结果显示,我的维生素D水平偏低,但并没有发现任何明显的风湿病迹象。医生告诉我,手指肚按压鼠标的疼痛可能与长期使用电脑有关,建议我多晒太阳,补充维生素D,并适当休息和锻炼手部肌肉。

    我感到既松了一口气又有些失望。松了一口气是因为我没有患上风湿病,失望则是因为我仍然不知道如何解决这个问题。医生的话虽然有道理,但我总觉得还有其他的因素在起作用。于是,我开始尝试各种方法来缓解疼痛,包括按摩、热敷、甚至是中药治疗,但效果都不太理想。

    在这个过程中,我也遇到了许多其他人,他们也在经历类似的困扰。我们互相分享经验和建议,形成了一个小小的支持群体。通过交流,我逐渐意识到,手指肚按压鼠标的疼痛不仅仅是一个生理问题,更是一个心理问题。长期的疼痛和不确定性使我变得焦虑和沮丧,影响了我的生活质量和工作效率。

    最终,我决定采取一系列综合措施来解决这个问题。首先,我调整了自己的工作和生活习惯,尽量减少长时间使用电脑的时间,并定期进行手部和全身的伸展运动。其次,我开始学习放松技巧,如深呼吸和冥想,以帮助自己更好地管理压力和焦虑。最后,我也继续寻找其他可能的治疗方法,包括物理治疗和针灸等。

    现在,虽然我的手指肚按压鼠标的疼痛还没有完全消失,但已经大大减轻了。更重要的是,我学会了如何更好地照顾自己,如何在面对困难和不确定性时保持积极和乐观的态度。这个经历教会了我,健康不仅仅是身体的健康,也包括心理和情感的健康。只有当我们全面关注自己的健康时,才能真正地过上幸福和满足的生活。

    如果你也在经历类似的问题,我想说,别担心,你并不孤单。我们可以一起面对挑战,互相支持和鼓励。同时,也希望大家能够多关注自己的健康,及时就医,不要让小问题变成大问题。毕竟,健康是我们最宝贵的财富。手指肚按压鼠标疼痛的可能原因及调理 常见症状 手指肚按压鼠标疼痛可能与多种因素有关,包括长期使用电脑、缺乏维生素D、软骨症等。易感人群为长时间使用电脑的人群,特别是那些缺乏适当休息和锻炼的人。 推荐科室 建议就诊于骨科或风湿免疫科。 调理要点 1. 适当休息和锻炼,避免长时间使用电脑; 2. 补充维生素D,可以通过口服维生素D或多晒太阳来实现; 3. 如果有软骨症的可能,需要进行相应的治疗; 4. 对于干眼症引起的眼睛干涩,可以使用人工泪液进行缓解; 5. 如有必要,可以进行肌电图检查以排除神经系统问题。

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    我开始四处寻找解决方案,翻阅各种医学资料,询问朋友和家人,甚至在网上搜索长尾词“儿童肾虚怎么治疗”,希望能找到一丝线索。终于,在京东互联网医院,我遇到了医生**,他有着近十年临床工作经验,非常专业和耐心地听取了我的问题。

    “您好,我是京东全职全科医生**,有着近十年临床工作经验,非常高兴由我为你提供咨询服务。”他温和的声音让我感到一丝安慰。我们开始了长达一个小时的深入交流,讨论了各种可能的治疗方案和注意事项。

    “吃过哪些D3?”医生问道。我告诉他我们尝试过伊可新和星鲨,但都没有效果。医生建议我们换用其他品牌或类型的维生素D3,甚至考虑使用骨化片。然而,我的儿子对大豆油和花生油都过敏,这使得选择变得更加困难。

    “过敏是什么反应?”医生再次询问。我描述了儿子出现的拉肚子和咳嗽等症状。医生解释说,保健品可能并不是最有效的选择,需要寻找更专业的医疗方案。

    在医生的指导下,我们开始尝试其他治疗方法,包括增加光照和户外活动,注意饮食和水量摄入等。同时,医生也建议我们定期进行儿保和接种疫苗,以预防其他疾病的发生。

    虽然治疗过程充满了挑战和不确定性,但我始终感激医生**的专业建议和关心。他的耐心和同情心让我在这个艰难的时期感到安慰和支持。现在,我的儿子已经开始逐渐恢复健康,虽然仍然需要继续治疗和观察,但我对未来充满了希望。

    如果你也遇到了类似的问题,我想告诉你,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

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    于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。打开电脑,输入问题,很快就有医生回复了我。医生问我为什么要吃这些营养品,我解释了自己的疑惑和担忧。医生告诉我,实际上,正常的饮食已经足够提供孕妇和胎儿所需的营养了。多吃新鲜的蔬菜、鱼类、肉类和蛋类,适当补钙,才是最重要的。

    我有些失望,毕竟我还想通过吃一些特殊的东西来让宝宝更健康、更聪明。医生似乎看出了我的心思,继续说:“当然,如果你想额外补充一些营养,可以考虑吃富含DHA的食物,例如鱼类和鸡蛋。DHA对宝宝的大脑和眼睛发育非常重要。”

    我点了点头,心中暗自庆幸自己没有盲目跟风去吃那些所谓的“神奇”营养品。医生还提醒我,定期的孕检也很重要,如果发现贫血或缺铁,需要及时纠正。这些话让我感到安心,毕竟我不想因为自己的无知而影响到宝宝的健康。

    在与医生的交流中,我深深体会到了专业知识的重要性。作为一名孕妇,我不能只听信别人的传言或广告宣传,而应该去寻找真正的科学依据。京东互联网医院为我提供了这样一个平台,让我可以随时随地咨询专业的医生,获取最可靠的信息。

    现在,我已经放下了对各种营养品的执念,转而专注于保持健康的生活方式和饮食习惯。我相信,只要我做好自己该做的事情,宝宝一定会健康快乐地成长。

    孕妇营养与调理指南 常见症状 孕妇在怀孕期间可能会出现营养不良、贫血等问题,需要特别关注饮食和营养摄入。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 多吃新鲜的蔬菜、鱼类、肉类和蛋类,保证均衡营养。 2. 补充叶酸和DHA,促进胎儿大脑和眼睛的发育。 3. 定期进行孕检,及时纠正贫血和缺铁等问题。 4. 适当补钙,维持骨骼健康。 5. 如果有条件,可以考虑添加一些专业的孕妇营养补充产品,但需在医生指导下使用。

  • 我还记得那天,阳光透过窗户洒进客厅,温暖而明亮。我的手轻轻抚摸着小腹,心中充满了期待和担忧。作为一名准妈妈,我总是小心翼翼地照顾自己和宝宝。最近,我开始关注孕期营养,尤其是DHA的补充。听说DHA对宝宝的脑部和视力发展非常重要,所以我决定在京东互联网医院上咨询一下专业的医生。

    我打开电脑,登录了京东互联网医院的平台,选择了一个在线的妇产科医生。医生很友善,问我有什么问题。我告诉她我想了解孕期DHA的补充情况,特别是关于爱乐维这个品牌的使用方法。医生耐心地解释说,每天只需要吃一片,随餐服用就可以了。听到这个答案,我有些犹豫,因为我以前吃过另外一个牌子的DHA,剂量是每天两片。

    我向医生提出了我的疑问,医生笑着说:“其实一天200mg的DHA就足够了,爱乐维的剂量正好是200mg/片。孕妇不需要过多的剂量,多了反而可能没有好处。”我点了点头,心中有些释然。医生还建议我看一下爱乐维的成分表,确保我选择的产品是适合孕妇的。

    在与医生的交流中,我感受到了她的专业和关心。她的解释让我更加明白了孕期营养的重要性,也让我对自己的选择更有信心。离开电脑后,我决定按照医生的建议,每天只吃一片爱乐维的DHA,希望宝宝能够健康成长。

    现在回想起来,那次咨询虽然很短暂,但对我来说却非常重要。它不仅解决了我的疑惑,还让我更加了解了孕期的营养需求。作为一名准妈妈,我深知健康的重要性,希望通过这次经历,能够帮助更多的准妈妈们做出正确的选择。

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    孕期DHA补充指南 常见症状 孕期DHA不足可能导致胎儿神经系统发育不良、视力问题等。易感人群包括孕妇和哺乳期妇女。 推荐科室 妇产科 调理要点 1. 每天补充200mg DHA,爱乐维一片即可满足需求。 2. 可以通过食物摄入DHA,如深海鱼类、海藻等。 3. 如果有肾虚等其他健康问题,应在医生指导下进行调理和补充。 4. 不要过量补充DHA,200mg/天即可满足孕妇和哺乳期妇女的需求。 5. 在服用任何补充剂之前,应先咨询医生或营养师的意见。

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