关于腰椎间盘突出症手术的讨论一直存在争议。许多人相信手术可能会导致瘫痪，于是转向传统的治疗方法。然而，事实并非如此。绝大多数腰椎间盘突出症患者不需要手术治疗，只有在以下情况下才需要考虑手术：病程超过半年，严重影响生活工作质量；巨大的椎间盘突出压迫神经根或马尾神经导致明显疼痛或瘫痪；或巨大突出型椎间盘压迫马尾神经，导致马尾综合症。

手术方式可以分为三类：超微创手术、微创手术和传统开放手术。超微创手术虽然无需直接解除压迫，但疗效不确定且存在风险；传统开放手术则创伤大、恢复慢，容易遗留慢性腰痛。因此，微创手术是目前的主流选择，具有创伤小、恢复快的优点。

在选择手术方式时，应遵循“阶梯式治疗”的原则，即优先选择微创手术，最后才考虑传统开放融合手术。这样可以尽量减少手术的创伤和风险。

在日常门诊中，经常遇见许多腰椎间盘突出症患者，笔者将他们亲切地称为“突击队员”。这个称呼不仅因为“腰椎间盘突出”和“突击队员”都有一个“突”字，更是希望他们在与腰椎疾病斗争时能展现出与突击队员一样的坚韧和毅力。

对于这些“突击队员”，笔者始终坚持的治疗原则是：尽可能采取保守治疗方法，只有在影响到日常生活和工作时，才会考虑手术。然而，当“突击队员”们决定接受手术治疗时，他们常常会问：“我能进行微创手术吗？”然而，通过交流，笔者发现大多数人对微创手术知之甚少。

为了帮助广大“突击队员”更好地理解腰椎的微创和开放手术，笔者总结了一个通俗易懂的“矿井理论”。我们可以将突出的腰椎间盘比作埋藏在体内的地雷，必须将其从体内移除。这个过程类似于采矿。开放手术的过程就像这样：首先，需要逐层显露并去除一部分椎板，以充分减压，通俗地说就是切除一部分骨头，然后切除间盘。相比之下，椎间孔镜手术则更像这样：通过一个小切口（大约8毫米）从患者身体的侧后方或后方的安全区域进入到突出的椎间盘表面，使用精细工具取出突出的椎间盘髓核，从而解放受压迫的神经根。与传统开放式椎间盘切除术相比，椎间孔镜手术具有创伤小、出血少、术后康复快、瘢痕小等优点，为治疗腰椎疾病提供了一个全新的选择。

我从来没有想过，一个简单的疼痛会让我如此焦虑。它开始于大腿根部，像一只无形的手在那里揪着，随后延伸到脚后跟，仿佛一条细长的蛇在我腿上蜿蜒。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，这种疼痛变得越来越强烈，甚至影响了我的日常生活。

我记得那天早上，我在家里走来走去，试图找到一个舒适的姿势来缓解疼痛。我的妻子看起来很担心，她说：“你应该去看医生。”我知道她是对的，但我总是拖延，直到疼痛变得无法忍受。

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频通话，我遇到了一个非常友好的医生。他问了我很多问题，包括疼痛的位置、持续时间和强度等。我告诉他我没有做过任何剧烈运动，也没有受过伤。他听完后，很快就做出了初步诊断：“你可能是腰椎间盘突出引起的。”

听到这个消息，我感到一阵恐慌。虽然我知道这不是什么致命的疾病，但我还是担心它会影响我的工作和生活。医生安慰我说：“不用太担心，我们可以通过CT或MRI来确诊。如果是轻微的腰椎间盘突出，吃点药就可以了。”

我决定按照医生的建议去做检查。结果证实了医生的诊断，我确实是腰椎间盘突出。幸好，我的情况并不严重，只需要服用一些药物并进行物理治疗就可以了。

回想起来，如果不是京东互联网医院的及时帮助，我可能还在忍受疼痛，甚至可能让病情恶化。现在，我已经开始接受治疗，并且感觉好多了。这个经历让我意识到，健康没有小事，平时我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，不要像我一样拖延。健康是最重要的财富，我们一定要好好珍惜。

现代社会中，各种疾病对人类的身体和心理健康构成了巨大的威胁。肾癌作为其中一种，尤其需要引起我们的关注。了解肾癌的早期症状，可以帮助我们更早地发现并治疗这种疾病，提高治愈的可能性。

以下是肾癌的五大常见症状：

1. 血尿：这是肾癌最常见的症状之一。患者可能会在尿液中发现血液，或者在尿液中看到红色或棕色的沉淀物。这种症状可能会间歇性出现，并且通常不会伴随疼痛。
2. 腰部疼痛：肾癌患者可能会感到腰部或侧腹部的钝痛或不适。这种疼痛可能会随着肿瘤的增长而加剧。
3. 肿块：在一些情况下，肾癌患者可能会在腹部或腰部摸到肿块。这种肿块可能会随着时间的推移而变大。
4. 其他症状：肾癌还可能引起一些其他的症状，包括不明原因的发热、体重减轻、食欲不振、贫血、咳嗽和咳血等肺部症状。

如果你发现自己有以上任何一种症状，应该立即寻求医生的帮助。早期发现和治疗肾癌可以大大提高治愈的可能性。

生活中，许多人因为用力过猛或姿势不正确等原因，导致腰部突然剧烈疼痛，俗称“闪到腰了”或“腰扭了”。腰部扭伤后，常伴随严重的腰部疼痛，影响工作和生活。如果不及时正确处理，可能演变成慢性腰肌劳损，增加治疗难度。少数情况下，腰扭伤后剧烈腰痛可能是骨质疏松性脊柱骨折或脊柱转移性肿瘤的信号，需要警惕。

那么，为什么会“闪到腰了”？腰部扭伤后该如何处理？工作和生活中如何预防腰部扭伤？

首先，急性腰背部扭伤多见于青壮年男性。其原因可能是：在工作或生活中，许多姿势需要用到腰部力量，但如果没有热身就突然发力，例如做大幅度动作或搬运重物，可能导致肌肉扭伤或韧带撕裂，甚至引起腰椎横突骨折。每个肌肉和骨骼都有其承受极限，当超出极限时，就会引起损伤。错误的劳动方式和长时间的腰部活动而没有休息也可能导致损伤。长时间保持一个姿势，可能使部分腰部肌肉超负荷工作，引起损伤。对于骨质疏松症或脊柱转移性肿瘤患者，脊柱骨头质量变差，可能在不当心扭腰或打喷嚏时引起骨折，误认为是腰扭伤或闪到腰了，延误治疗。

如果腰部扭伤后出现持续剧痛，应立即停止活动，并卧硬板床休息，保持腰部肌肉放松状态，利于恢复。伤后3~4天，可以局部敷热毛巾或揉捏按摩，促进血液循环和恢复。若疼痛剧烈、持续不缓解或加重，应尽快就医，通过X线摄片、MRI或CT检查确认损伤程度和原因，并采取相应的治疗措施。

预防腰部扭伤的关键在于：在进行剧烈活动之前，进行充分热身；在活动过程中注意力集中，站稳后再用力；避免尝试超出自己承受能力的重量；保持正确的姿势；长时间保持一个姿势时，每30-45分钟适当活动；加强腰背肌锻炼，提高腰部的支撑力和保护作用。对于中青年和老年人，可以通过科学的腰椎健身操来预防腰扭伤等腰椎疾病。

我从来没想过，睡觉也能成为一件让人痛苦的事情。直到那天，我换了硬床，结果两天后，腰疼得我连下床都成问题。这种感觉就像有人用锤子在我腰上敲打一样，疼痛难忍。

我记得那天下午，我拖着疲惫的身体回到家，准备好好休息一下。可当我躺在新买的硬床上时，感觉就像躺在一块石头上。起初，我还能忍受，但随着时间的推移，我的腰部开始隐隐作痛。第二天早上，疼痛已经变得无法忽视了。我试图站起来，却发现自己连站都站不稳，走路更是微微一瘸一拐的。

我知道这不是什么好兆头，于是决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频通话，我遇到了骨科副主任医师**。他听完我的描述后，建议我局部热敷按摩，并且告诉我一周内应该就能恢复正常。同时，他还提醒我，虽然硬床对身体有好处，但也要注意适应过程，不能一下子就从软床换到硬床上。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在第三天早上，果然感觉疼痛有所缓解。医生还建议我侧睡，并用热毛巾或加热盐袋来辅助治疗。虽然我已经换回了软床，但我还是决定尝试一下医生的建议，毕竟我不想再经历那种疼痛了。

现在回想起来，我真的很庆幸当初及时就医。如果不是京东互联网医院的帮助，我的病情可能会越来越严重。所以，大家如果有类似的情况，也不要犹豫，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，怎么解决的呢？

腰椎间盘是承载上半身重力的重要结构。由于椎间盘越靠下的节段承受的压力更大，因此腰椎间盘突出主要集中在腰4-5和腰5-骶1处。椎间盘类似于汽车的减震器，内部含有髓核，外部包裹着编织状的纤维环。随着年龄的增长，纤维环的质量会下降，导致髓核不同程度的突出。从解剖学和影像学角度来看，椎间盘突出的严重程度可以分为膨出、突出、纤维环撕裂后的脱出，甚至完全掉入椎管的游离状态。

理论上，对于一些轻度的膨出或突出患者，进行牵引治疗可以减轻椎间盘内部的压力，并使纤维环绷紧，从而使髓核有一定程度的还纳作用。然而，这种还纳作用是有限的，即使症状有所改善，核磁共振成像也不会显示椎间盘突然缩回去。就像轮胎鼓包一样，推挤并不能使其复位。椎间盘一旦突出，说明纤维环已经有不同程度的撕裂，髓核也已经有不同程度的突出。如果这种突出不太严重，只是引起腰痛或轻微的下肢疼痛和麻木，进行牵引治疗后可能会有所改善。但是，如果椎间盘明显突出或脱出，压迫神经很重，这种情况下，牵引治疗的效果会非常有限，需要配合营养神经药物、止痛药物和卧床休息进行治疗。如果保守治疗效果不佳，明显影响生活质量，甚至出现下肢肌肉力量下降或大小便功能障碍（俗称马尾位综合征），建议及早手术治疗。

我还记得那天，腰部的疼痛像一把锐利的刀子，深深地扎进了我的肉里。每次转身、弯腰都是一种折磨。医生告诉我，这是腰椎间盘突出引起的。听完这个诊断，我心中充满了恐惧和无助。不知道该怎么办，生活仿佛被这突如其来的病痛打乱了节奏。

在朋友的推荐下，我来到了京东互联网医院。这里的医生都非常专业，尤其是那位叫做**的医生。他耐心地听完了我的描述，然后详细解释了我的病情，并推荐了一款针对腰椎间盘突出的产品。他的话语中透露着一股安心的力量，让我不再那么恐慌。

“这款产品可以帮助缓解你的疼痛，改善你的生活质量。”他说，“每天两次，每次两粒，按照说明书上的方法服用。”

我按照他的指示开始服用这款产品。起初，我还有些担心，怕它会有副作用。但是，随着时间的推移，我的疼痛真的减轻了很多。生活也逐渐回到了正轨。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时就医是非常重要的。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

腰椎间盘突出症是一种常见的骨科疾病，主要表现为下腰痛。除了药物和手术治疗外，康复锻炼也非常重要。通过康复锻炼，可以调整脊柱的力学平衡，增强腰椎的稳定性，明显改善患者的肌力和疼痛症状，从而达到预防和治疗腰椎间盘突出症的效果。

在康复锻炼中，基础锻炼是非常关键的一部分。其中，腰背肌锻炼可以强健腰背部肌肉，帮助维持和增强脊柱的稳定性，有效预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。常见的腰背肌锻炼方法包括飞燕式、五点支撑法（拱桥式）、三点支撑法、昂胸练习和伸腰练习等。这些锻炼动作需要缓慢进行，保持自然的呼吸节律，并逐渐增加练习次数。

除了基础锻炼外，关节活动度锻炼和下肢锻炼也是非常重要的。关节活动度锻炼可以扩大椎间隙，减轻脊神经根受压的程度。下肢锻炼可以防止坐骨神经粘连，改善关节活动度，增强下肢肌力。悬挂式腰椎牵引也是一种有效的康复锻炼方法，可以利用自身体重进行腰椎牵引。

在进行康复锻炼时，需要注意以下几点：首先，康复锻炼应当循序渐进，持之以恒；其次，动作要规范到位、保质保量；再次，保持正确的体位姿势，保护腰部，避免久行、久坐、久站；最后，肥胖者应适当减肥，以减轻体重对腰椎的压力。

在寒冷的冬季，坚持室外锻炼可以提高大脑皮层的兴奋性，增强中枢神经系统体温调节功能，使身体适应寒冷的刺激，有效地改善肌体抗寒能力。因此，冬练的人很少患上贫血、感冒、扁桃体炎、气管炎和肺炎等疾病。俗话说得好：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”

北方的冬天总是有雪的，尤其是农村，外面大雪飘飘，如梦如痴，坡地可以滑雪，平地可以打雪仗。滑雪是一项全身的运动，在给你带来速度上的享受同时，也在无形中锻炼你的身体柔韧性，需要身体所有关节的配合才能达到优美好看的动作，包括顺利的滑降和制动。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是人体所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用。并且，滑雪还可增强心肺功能，一个速度正常的滑雪者一小时消耗的热量为734卡，相当于在1小时内跑了9.5公里的运动消耗量。

南方的冬天虽然看不到北方的银装素裹，冰天雪地，但户外运动冬季锻炼身体对于增强体质、预防疾病仍然有很大作用。比如踢毽子，冬天公园里可以看到不少人在踢毽子。踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的活动，它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。长期踢毽子还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢，对糖尿病人有特别的帮助。

不管选择何种运动，冬日锻炼前，一定要做好充分准备活动。因为这时气温低，体表血管遇冷收缩，血流缓慢，肌肉的黏滞性增高，韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤。准备活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等，尤其是冬泳下水前，一定要有充分的预备活动，通过慢跑、全身按摩等方法，调动肌体各部分的机能活动，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。锻炼时运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。不宜骤然间剧烈长跑，必须有一断时间小跑，活动肢体和关节，待肌体适应后再加大运动量。通过锻炼，感到全身有劲，轻松舒畅，精神旺盛，体力和脑力功能增强，食欲、睡眠良好，说明这段时间运动是恰当的；倘若感到身体软弱无力，提不起精神，疲乏不堪，食欲减，厌恶锻炼，就要注意减少运动量，或改用另一种运动锻炼方式。运动换气宜采取鼻吸口呼，因为鼻腔黏膜有血管和分泌液，能对吸进来的空气起加温作用，鼻腔的鼻毛和鼻分泌物能阻挡空气里的灰尘和细菌，对呼吸道起保护作用。随着运动量的增大，只靠鼻吸气感到憋气时，可用口帮助吸气，口宜半张，舌头卷起，抵住上腭，让空气从牙缝中出入。冬日运动是对付寒冷的积极措施，但应注意：一、准备活动要充分，待热后脱去一些衣服，然后加大运动量；二、不要过于剧烈运动，避免大汗淋漓；三、锻炼后，要及时擦干汗液，若内衣已潮湿，应尽快回到室内换上干燥衣服。