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颈椎病的自我管理:预防和锻炼的重要性

颈椎病的自我管理:预防和锻炼的重要性
发表人:医疗之窗

颈椎病的治疗不仅仅依赖于医生的专业知识和药物的使用,自我管理同样重要。许多人错误地认为,只要吃药就能解决问题。然而,实际情况是,正确的预防和锻炼措施同样关键。例如,清淡饮食和颈椎训练可以显著改善症状,甚至在某些情况下,完全消除问题。一个10年头晕的患者通过坚持自我锻炼,成功缓解了80%的症状。另一个手麻的患者也通过锻炼颈椎,减轻了神经压迫的程度。这些案例表明,自我管理在颈椎病的治疗中起着至关重要的作用。我们应该重视自己的健康,采取积极的预防和锻炼措施,避免因忽视而导致的严重后果。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

颈椎结核疾病介绍:
颈椎结核(tuberculosisofcervicalspine)是由其他部位的原发结核通过血液、淋巴系统或直接扩散至颈椎所引起的结核病。该病通常是由结核分枝杆菌感染而引起的,结核杆菌多数经呼吸道感染形成肺内初感染灶,后经小动脉进入椎体,少数通过静脉系统和淋巴管系统逆流进入椎体,而导致本病的发生。患者主要表现为颈部疼痛、僵直、活动受限,还可伴体重减轻、全身乏力、午后低热等全身表现。不及时治疗可造成颈椎椎体破坏、塌陷,导致后凸畸形或神经损伤,致残率相当高。该病后期可出现截瘫,临床症状主要为肢体瘫痪、二便失禁、肌肉萎缩、感觉障碍、触压觉、痛温觉等皮肤感觉丧失、压疮等,严重影响患者的生活质量。该病一般可通过手术治疗重建颈椎稳定性。
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  • 颈椎病是一种常见且复杂的疾病,容易被误诊为其他健康问题。为了更好地理解和治疗这种疾病,通常会根据患者的主要症状将其分类。然而,大多数患者在病程后期会出现多种类型的症状。

    以下是颈椎病的七大类型及其症状:

    1. 神经根型:由于脊髓神经受椎间盘突出和炎性渗出的压迫和刺激,主要表现为一侧上肢的运动障碍或感觉麻木。早期症状通常不严重,呈间歇性,但晚期可能出现肌肉萎缩,影响整个上肢及肩胛。
    2. 脊髓型:由于椎间盘突出和颈椎管前后韧带增生肥厚引起的椎管狭窄,导致脊髓动脉供血不足,特别是后索出现缺血症状。主要表现为走路不稳、漂浮感、踩棉花感,四肢麻木,严重时可能出现大小便困难等症状。
    3. 椎动脉型:分为两种情况,年轻人多因椎动脉炎变引起的血管痉挛,年老人则可能是由于椎动脉粥样硬化不稳定斑块基础上的运动刺激引起的椎动脉痉挛,进而导致脑干缺血。主要表现为眩晕、恶心、呕吐,强迫头位、伴有面色苍白、出汗、心悸、便意、和站立不稳。
    4. 颈型:由颈、肩、背、肩胛部的肌肉、肌腱、肌膜、筋膜的非特异性炎症引起,受凉、过劳、外伤是诱因。主要表现为头、颈、肩、背的酸痛、紧束感、不适,晨起加重,活动减轻,活动过多次日加重。
    5. 交感神经型:颈交感链及分支受损所致,主要症状包括视力模糊,二眼发胀、发干、耳鸣、耳闷、心动过速、心慌,胸部紧朿感,胃肠胀气、肢体发凉、出汗异常或不均等症状。
    6. 食管压迫型:由于椎间盘退变继发前纵韧带增厚、骨膜下撕裂、出血、机化、钙化及骨刺形成,压迫和刺激食道引起。主要表现为吞咽硬质食物时有阻塞感,进食后胸骨后有刺痛和烧灼感,随着病情的发展进软食和流质也有影响。
    7. 混合型:颈椎病是一种反复发作、进行性加重的疾病,早期各有特点可进行分型,但随着病情的发展,绝大多数病人会多多少少出现其它一型或多型的表现,这时可诊断为混合型,也有部分病例一发病就有多种型式的症状,也可诊断为混合型。

  • 颈椎病是当今社会中普遍存在的健康问题,研究显示,中国的发病率在10%至20%之间。虽然颈椎病通常被认为是老年人的疾病,但由于不健康的生活方式和长时间的不良坐姿,越来越多的年轻人也开始受到影响。

    专家指出,长时间低头、长时间坐着不动等都是颈椎病的常见诱因。以下是五种不良坐姿习惯,可能导致颈椎病的发生:

    1. 随意坐姿:许多人在休息时喜欢采取任何最舒适的姿势,然而这种看似放松的姿势实际上会使肌肉长时间处于紧张状态,增加颈椎的负担。
    2. 歪头打电话:一边歪着头打电话一边操作电脑的习惯可能会导致颈椎无法正常屈伸,长期下来可能引起颈椎劳损甚至肌肉拉伤。
    3. 蜷缩坐姿:在使用手机或平板电脑时,许多人习惯蜷缩着身子,这种姿势会使颈部过度弯曲,增加颈椎病的风险。
    4. 托下巴坐姿:在工作中,一手托着下巴的坐姿可能会导致颈椎过度偏向一侧,引起骨骼和肌肉的不合理屈伸,增加颈椎病的可能性。
    5. 东倒西歪坐姿:这种坐姿会使身体歪曲、弯腰塌背,长期下来可能会对颈椎造成损害,并且使颈椎和腰部无法正常屈伸,增加肌肉拉伤的风险。

    颈椎是人体中非常重要且脆弱的部位,需要我们在日常生活中加以保护。忽视颈椎的健康可能会导致严重的后果,包括行走困难、大小便失禁等问题,甚至可能引发其他疾病如心脏病和高血压。因此,正确的坐姿和生活习惯对于预防颈椎病至关重要。

  • 脊柱,作为人体的支柱,承担着支撑、负重、减震、保护和运动等多重功能。然而,如果我们不注意日常的脊柱保养,可能会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、椎间盘突出、骨质增生等一系列问题。实际上,脊柱的健康状况可以从鞋后跟的磨损程度来判断。如果你发现某一只鞋的后跟磨损远超过另一只,那么可能意味着你的脊柱存在问题。此外,如果在头部轻微后仰并转动时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬,也可能是颈椎出现了问题。

    为了有效保护脊柱,我们可以采取一些简单而易行的方法。首先,俯卧放松功可以最大限度地放松脊柱、肩部和腰部,帮助缓解腰椎间盘突出、颈项强直、驼背等问题。具体操作是:俯卧在床上,额头贴床面,两臂放于体侧,手心向上;然后两手臂从体侧开始尽量向前伸展,止于头顶前方(与躯干呈直线),手心向下;闭上双眼,全身放松,调整呼吸使其变得自然而有节奏,将意识集中在呼吸上,心里默念“1吸”、“1呼”、“2吸”、“2呼”,保持此姿势5分钟或更长时间。

    其次,飞燕式也是一种有效的脊柱保养方法。具体操作是:俯卧在床上,以腹部为支撑点,抬头、挺胸、向后展双臂,同时抬大腿、小腿、脚,使头部与腿部翘起呈飞燕状,保持5秒钟,放下头、臂、腿,全身放松休息片刻,再重复以上动作15次。这种方法可以锻炼颈椎、腰椎,帮助改善脊柱的健康状况。

  • 当我们遭受颈部不适和肩颈酸痛时,许多人会考虑去按摩以获得缓解。然而,随意或盲目进行颈椎按摩可能会带来严重的后果,甚至威胁到生命。有一则报道称,一名27岁的年轻人在按摩技师帮他扳脖子后不久便出现了头晕、难受和无法行走的症状,紧急送医后最终不幸去世。类似的案例并不罕见,许多患者在接受颈椎按摩后出现瘫痪的症状。

    为什么不能随意进行颈椎按摩?首先,虽然按摩可以缓解部分颈椎病患者的症状,但并非所有的颈椎病患者都适合接受按摩。对于那些已经出现明显间盘退变的患者,施加外力可能会导致颈椎间盘的急性脱出,进而引起脊髓型颈椎病的发生,可能会导致四肢麻木、无力或瘫痪。如果患者本来就是脊髓型颈椎病患者,暴力按摩更是危险。

    以下人群应避免接受颈椎按摩:急性脊柱损伤伴有脊髓炎症状的患者;急性软组织损伤且局部肿胀严重的患者;有骨关节或软组织肿瘤的患者;骨关节结核、骨髓炎、老年性骨质疏松症等骨病患者;有严重心、脑、肺病患者;局部有皮肤破损或皮肤病的患者;各种关节疾病及腰椎间盘突出症急性期患者。

    如果可以进行按摩,务必选择正规的场所进行治疗。颈椎按摩不再是一种休闲活动,而是一种医疗行为。因此,需要专业的医师而非技师来进行操作。即使选择了专业的医疗机构,也应确保该机构具有相关的医疗资质。千万不要随意选择按摩场所。

    总之,推拿按摩是颈椎病缓解症状甚至治疗的重要方法之一,但在进行相关工作前,患者必须到医院明确诊断,并在医生同意后方可进行按摩。按摩时最好选择专业的医疗机构,不能随意选择按摩场所。

  • 我从来没有想过,一个简单的动作——回头——会让我感到如此的不适。27岁的我,一个平凡的上班族,最近总是因为晃动头部回头而感到头晕目眩。起初,我以为这只是暂时的不适,可能是因为工作压力大或者缺乏休息。但是,随着时间的推移,这种情况变得越来越频繁,甚至影响到了我的日常生活。

    我开始担心起来,难道我得了什么严重的疾病?我决定去医院做个检查。经过一番排队和等待,我终于见到了医生。医生问我这种情况多久了,有没有做过什么检查。我告诉他大约一周左右,并且已经做了血常规,排除了低血压和贫血等可能的原因。医生又问我有没有手麻、走路踩棉花的症状,我回答说没有。医生沉思了一会儿,然后说:“有点像颈椎的问题,你近期没有做过颈椎的检查是吧?”

    我点了点头,心中不禁有些紧张。医生建议我最好做个颈椎的片子,特别是颈椎动力位的片子,以便看看有没有颈椎不稳定或者其他颈椎的问题。我问医生应该去哪个科室,医生告诉我可以去骨科或者脊柱外科都可以的。离开医院时,我感到一丝安慰,但更多的是担忧和焦虑。

    回到家后,我开始上网搜索关于颈椎病的信息。结果显示,颈椎病的症状包括头晕、手麻、肩膀酸痛等,和我现在的症状非常相似。我越看越害怕,心想如果真的是颈椎病,那么我该怎么办?我是否需要手术?我是否会因此而失去工作?一系列的问题在我脑海中浮现,令我更加不安。

    第二天,我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线,我和一位专业的医生进行了详细的交流。医生听完我的描述后,告诉我不用太担心,颈椎病并不是不治之症,只要及时治疗,完全可以恢复健康。医生还给我提供了一些日常生活中的小建议,例如保持良好的坐姿、避免长时间低头看手机等。这些话语让我感到一丝希望和安慰。

    现在,我已经做了颈椎的片子,并且开始进行相应的治疗。虽然过程可能会有些艰难,但我相信只要坚持下去,一定能够战胜这个病魔。同时,我也想提醒大家,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你也能及时就医,早日康复。颈椎病就医指南 常见症状 颈椎病的常见症状包括头晕、头痛、肩颈部疼痛、手麻等,多见于长时间保持同一姿势的人群,如办公室白领、长时间使用电脑或手机的人士。 推荐科室 骨科或脊柱外科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头; 2. 适当进行颈部和肩部的放松运动; 3. 如果需要,可以使用止痛药如布洛芬等缓解疼痛; 4. 在医生指导下进行物理治疗,如按摩、牵引等; 5. 如果症状严重,可能需要手术治疗。

  • 我记得那天,天空阴沉沉的,像极了我当时的心情。颈椎病的疼痛已经折磨我好几个月了,尤其是最近,疼痛变得越来越频繁,越来越剧烈。每次疼痛来袭,我都只能蜷缩在床上,等待它慢慢消退。这种日子,简直是生不如死。

    我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询,我遇到了一个非常专业的医生。他的名字我记不得了,但他的耐心和专业精神深深地印在了我的脑海中。我们详细地讨论了我的病情,他问了很多问题,包括我用药的情况、疼痛的具体位置和程度等等。他的问题很细致,让我感到他真的在关心我的健康。

    在了解了我的情况后,医生建议我使用扶他林来缓解疼痛。他告诉我,这种药物可以长时间使用,对身体的副作用不大。听到这个消息,我如释重负。因为之前我一直担心长期使用药物会对身体造成伤害。医生还给了我一些生活上的建议,比如注意保暖,适当锻炼颈椎等等。

    我按照医生的建议开始使用扶他林。刚开始几天,疼痛并没有完全消失,但我能明显感觉到它在减轻。随着时间的推移,疼痛越来越少,直到最后完全消失了。我再也不用担心颈椎病的疼痛了,生活也恢复了正常。

    这次经历让我深刻地认识到,健康是最重要的财富。我们不能忽视身体的信号,必须及时就医。京东互联网医院为我提供了便捷、专业的医疗服务,让我在家中就能得到高质量的医疗帮助。现在,我已经完全康复了,生活也变得更加美好了。

    如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,去京东互联网医院寻求帮助吧!

    颈椎病用药指南 常见症状 颈椎病常见症状包括颈部疼痛、僵硬、头痛、肩背部疼痛等,易感人群为长期低头工作或使用电子设备的人群。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 使用扶他林外用药物缓解疼痛症状; 2. 加强颈椎锻炼,改善颈椎的灵活性和稳定性; 3. 注意保暖,避免颈部受凉; 4. 使用盐袋进行热敷理疗,每天2次,每次30分钟; 5. 在医生指导下进行物理治疗和康复训练。

  • 在临床实践中,眩晕是常见的症状之一。然而,颈性眩晕并非特定的疾病名称,而是指由于颈椎病等原因引起的椎动脉供血不足所致的一类中枢性眩晕。通常情况下,颈性眩晕主要由颈椎病引起。

    颈椎病导致的眩晕有两种可能的机制:一是当推动脉受到骨刺的压迫,导致狭窄或闭塞;二是颈交感神经受到刺激,引起推动脉痉挛。无论哪种情况,头颈部位置的改变都可能是触发因素。这种与头部位置明显相关的眩晕被称为位置性眩晕。

    一些患者可能会有猝倒的病史,通常发生在行走中突然转头时。患者可能会感到下肢无力而倒地,但症状会在头部位置恢复正常后消失。颈性眩晕的特点是头颈部位置性眩晕,患者在头颈部转动或侧屈到特定位置时发作,症状在位置恢复后消失。经历2-3次发作后,患者通常会对此有清醒的认识,并避免触发眩晕的特定位置。

    然而,当推动脉型颈椎病涉及推动脉交感神经丛的作用,或者与交感型颈椎病混合发生时,眩晕症状可能变得不典型,异常复杂而难以鉴别。

  • 我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛是世界上最美好的日子。然而,我的心却如同被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。四肢麻木,走路艰难,75岁的我,仿佛一夜之间老了十年。颈椎、腰椎都有问题,医生说这是常见的老年病,但我却觉得这不是我应该经历的。

    我来到京东互联网医院,希望能找到一些解决办法。医生问我做过什么检查,我告诉他我做过颈椎和腰椎的磁共振。医生建议我再做一次颈椎CT和MRI检查,以便更准确地了解我的病情。我点头同意,虽然我知道这意味着更多的等待和担忧。

    医生告诉我,我的症状可能是由多种因素引起的,包括颈椎病、腰椎间盘问题和骨质疏松。听完他的话,我感到一阵恐慌。这些都是我不想面对的疾病,尤其是在这个年纪。医生安慰我说,虽然这些问题很常见,但只要及时治疗,还是可以控制的。

    我问医生是否可以吃中成药来缓解症状。医生说,中成药需要辩证使用,不能随便乱吃。他推荐了一种中药,里面含有马钱子,据说可以起到一定的止痛作用。但他也强调,我的情况首先需要考虑骨质疏松引起的疼痛,需要正规抗骨质疏松治疗。

    我听从医生的建议,去做了骨密度测试。结果显示,我的骨密度确实低于正常水平。医生开了一些药物给我,并告诉我要多晒太阳,多吃富含钙的食物。同时,他也建议我进行物理治疗和康复训练,以帮助恢复四肢的功能。

    在接下来的几个月里,我按照医生的指示进行治疗。虽然过程中有很多困难和挫折,但我始终坚持下来。现在,我的四肢已经不再麻木,走路也变得轻松多了。虽然我知道这只是暂时的胜利,老年病仍然会伴随我一生,但我已经学会了如何与它们共存。

    回想起来,那段时间的经历让我更加珍惜生命,更加感激家人的支持和关爱。也让我明白,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求帮助,别让疾病影响了生活的质量。四肢麻木、走路难的就医指南 常见症状 四肢麻木、走路困难可能是颈椎病、腰椎间盘问题或骨质疏松引起的疼痛。这些症状在老年人中较为常见,尤其是75岁以上的女性。 推荐科室 骨科、神经内科或康复科 调理要点 1. 首先进行骨密度测试,确定是否存在骨质疏松问题。 2. 如果确诊为骨质疏松,应进行正规抗骨质疏松治疗。 3. 对于颈椎病或腰椎间盘问题,可能需要物理治疗、按摩或手术治疗。 4. 在医生的指导下,适当服用止痛药物如舒筋等,缓解疼痛症状。 5. 注意日常生活中的姿势和运动,避免加重病情的行为。

  • 颈椎病的症状远比人们想象的要复杂。除了脖子疼和肩膀酸,颈椎病还可能引起一系列不典型症状,包括心慌、胸闷、腹胀不适、牙疼、眼睛疲劳、突然晕倒和乳房疼痛等。这些症状往往被误诊为其他疾病,导致治疗效果不佳。实际上,这些症状都与颈椎病有关联。

    心慌、胸闷是交感神经型颈椎病的常见症状。当交感神经兴奋时,可能会引起心慌、胸闷、后背疼等。腹胀不适、没有食欲则是由于颈交感神经受到刺激和损伤,引发胃肠道蠕动减慢所致。牙疼可能是因为颈椎退行性病变导致交感神经受到压迫,异常刺激通过三叉神经传递到下牙槽,引起疼痛。眼睛疲劳、视力下降、眼睛干涩则是由于颈椎病造成自主神经紊乱和椎-基底动脉供血不足引发的。突然晕倒可能是由于颈椎椎体错位压迫椎动脉,导致一时性脑供血不足。乳房疼痛则与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。

    如果你出现了以上任何一种症状,建议及时就医,进行全面的检查和诊断。颈椎病的治疗需要综合考虑多种因素,包括病因、症状、年龄、健康状况等。通过正确的治疗方法,可以有效缓解症状,提高生活质量。

  • 我记得那天,阳光正好,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可谁知,命运却在暗中捉弄我。右肩胛骨缝开始酸胀,手指发麻,像有一只无形的手在我身上留下了痕迹。起初,我并未在意,认为只是疲劳所致。然而,随着时间的推移,症状愈发严重,甚至影响到了日常生活。

    我开始四处求医,希望能找到答案。医生们的诊断五花八门,有的说是颈椎病,有的则认为是肩周炎。可无论如何治疗,我的症状都没有明显改善。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下。

    在与医生的对话中,我详细描述了自己的症状。医生问我是否做过颈椎CT,我说做过,结果显示颈椎没事。医生又问我是否拍过颈椎的X光片,我说没有。医生告诉我,可能是腕管综合征,但也不能排除胸廓出口综合征的可能性。听到这,我不禁感到一丝恐惧,心中充满了疑问和不安。

    医生要求我提供CT报告,并询问我是否有胳膊麻木或过电样疼痛的感觉。我说有,尤其是在拿筷子、骑电自行车时,右胳膊、母指和食指的麻木感特别明显。医生说,这些症状都需要进一步鉴别,不能仅凭症状就下结论。医生建议我去医院做肌电图等检查,结合查体结果来确定病因。

    我开始意识到,自己的病情可能比想象中更复杂。每天晚上,我都会在床上翻来覆去,思考着自己的未来。有时候,我甚至会想象自己瘫痪在床,无法自理的场景。这种恐惧感让我夜不能寐,白天也无精打采。

    然而,通过与医生的交流,我逐渐明白了一个道理:健康没有小事。每一个症状都可能是身体在向我们发出警告。我们不能忽视这些信号,否则可能会酿成大祸。现在,我已经决定去医院做进一步的检查,希望能尽快找到病因,恢复健康。

    在这里,我想和大家分享我的经历,希望能引起大家的重视。同时,也想感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心解答让我在迷茫中找到了方向。如果你也有类似的症状,不妨去京东互联网医院咨询一下,可能会有意想不到的收获。胸廓出口综合征就医指南 常见症状 胸廓出口综合征的常见症状包括肩胛骨缝酸胀、手指发麻、胳膊麻木或过电样疼痛,尤其在进行某些活动时症状会加重。这些症状可能会影响日常生活和工作能力。 推荐科室 神经内科或骨科 调理要点 1. 保持良好的姿势,避免长时间低头或弯腰工作; 2. 进行物理治疗,如按摩、热敷等; 3. 如果需要,医生可能会开具止痛药或抗炎药; 4. 在严重情况下,可能需要手术治疗; 5. 定期复查,跟踪病情的变化。

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