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骨质疏松:风险因素、预防和管理

骨质疏松:风险因素、预防和管理
发表人:健康管理专家

骨质疏松症是一种骨骼系统疾病,其特征是骨强度下降和骨折风险性增加。这种疾病通常在患者发生骨质疏松性骨折时才被察觉,一旦发生骨折可能会对患者造成严重的伤害,甚至导致残疾或死亡。

以下是一些可能表明您需要关注骨质疏松的指标:

  1. 您是否曾经因为轻微的碰撞或跌倒而受伤?
  2. 您的父母是否曾经在轻微的碰撞或跌倒后发生髋部骨折?
  3. 您是否经常连续3个月以上服用激素类药品,如可的松或强的松?
  4. 您身高是否比年轻时降低了(超过3cm)?
  5. 您是否经常大量饮酒?
  6. 您每天吸烟超过20支吗?
  7. 您是否经常腹泻?
  8. 如果您是女性,是否在45岁之前就绝经了?
  9. 如果您是女性,是否曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)?
  10. 如果您是男性,是否患有阳痿或缺乏性欲的症状?

如果您在上述任何一项中回答“是”,那么您可能需要注意骨质疏松问题。即使您处于中风险区域,也应该采取预防措施,并在必要时进行骨密度检测。

以下是一些预防和管理骨质疏松的建议:

  • 保持均衡的饮食,富含钙、低盐和适量蛋白质。紫菜、虾米、山核桃等坚果以及牛奶都是良好的钙来源。
  • 进行适当的户外活动和体育锻炼,以促进骨健康。
  • 避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物。
  • 采取防止跌倒的各种措施,包括注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物,加强自身和环境的保护措施(如各种关节保护器)等。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

骨软骨病疾病介绍:
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  • 我还记得那天晚上,左脚大拇指突然传来一阵剧痛,仿佛被一块巨石压住。慌乱中,我赶紧去了医院,医生告诉我是第一趾骨远节骨折,需要戴上踝骨支架进行固定。回到家后,我开始担心起这个支架的使用方法来,尤其是脚掌位置是勒紧点还是松一点的问题。

    在京东互联网医院上,我找到了医生**,他很耐心地听完了我的问题,并要求我发报告给他看。看到报告后,他告诉我这是一个常见的骨折,需要用上面的支架进行固定。虽然我已经买了这个支架,但医生**还是建议我按照医生的指示来使用,强调了紧固的重要性。

    “紧点。”医生**的回答让我有些犹豫,但我还是决定听从他的建议。每天晚上,我都小心翼翼地将支架戴上,确保脚掌位置紧固。即使在睡觉时,我也没有摘下它,尽管有时候会感到不太舒服。

    前三周过去了,医生**告诉我可以不用戴支架了,但需要定期复查片子。听到这个消息,我松了一口气,终于可以摆脱这个束缚了。然而,我的心中仍然充满了感激和敬意,感谢医生**的专业指导和关心。

    这次经历让我深刻地体会到,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时寻求专业的医疗帮助,早日康复。大拇指骨折就医指南 常见症状 大拇指骨折常见症状包括疼痛、肿胀、局部淤血和活动受限。易感人群包括从事高风险运动或工作的人群以及老年人等。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 使用踝骨支架固定骨折部位,前三周需全天佩戴,4-6周后可以不戴。 2. 在医生指导下进行适当的物理治疗和康复训练。 3. 遵循医嘱,按时服用止痛药和消炎药。 4. 保持足部清洁,避免感染。 5. 定期复查,确保骨折愈合情况良好。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。可我却在医院里,面对着医生,听着他说出那三个字:“肾功能衰竭”。我的心像被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。从那一刻起,我的生活就被这四个字改写了。

    出院后,我开始了漫长的用药旅程。每天都要服用一大堆药物,黄芪精口服液、黄芪颗粒、还有其他一些我连名字都记不清的药。每次去医院复查,医生总是叮嘱我要按时服药,不能耽误。可这周我却忘了去医院开黄芪,结果家里的黄芪颗粒也用完了。我急得像热锅上的蚂蚁,心想这下可怎么办?

    我决定打电话给医生,请求他帮我开具处方。电话那头的医生声音温和,听完我的情况后,他建议我可以喝牛骨汤来补充营养。于是我开始每天煲牛骨汤,希望能尽快恢复健康。同时,我也在网上搜索各种食疗方法,希望能找到更多的帮助。

    几天后,我再次联系医生,请求他帮我开具黄芪颗粒的处方。医生告诉我需要四盒,但京东自营没有这种药,只能开纸质处方。我有些失望,但还是决定去医院取药。可当我到达医院时,医生却说他不太方便,需要明天才能开处方。我只好无奈地回家,心中充满了焦虑和不安。

    第二天一早,我又打电话给医生,请求他帮我开处方。医生这次同意了,但他说只能用我的名字开处方,不能用孩子的名字。我有些不解,但还是感激地接受了他的帮助。拿到处方后,我立即去药店取药,心中充满了期待和希望。

    现在回想起来,那段时间真的很难熬。每天都在担心自己的病情,担心药物是否有效,担心自己能否恢复健康。但是,通过这次经历,我也学到了很多。首先,健康真的很重要,不能等到生病了才开始关注。其次,及时就医和按时服药也非常关键。最后,家人的支持和鼓励也是我坚持下去的动力。

    如果你也有类似的经历,或者有任何健康问题,希望你能及时就医,不要像我一样等到病情加重才开始重视。同时,也希望你能像我一样,保持积极乐观的态度,相信自己一定能战胜疾病,重获健康。肾综患者的用药与饮食指南 常见症状 肾综是一种肾脏疾病,常见症状包括蛋白尿、水肿、血尿等。易感人群主要是中老年人和有肾脏疾病家族史的人群。 推荐科室 肾内科 调理要点 1. 长期用药,遵医嘱服用黄芪精口服液或黄芪颗粒等中药调理肾脏功能。 2. 饮食上应选择优质蛋白质、低脂高钙的食物,避免高盐、高脂肪和高糖的食物。 3. 可以适量饮用牛骨汤等滋补汤品,但要注意控制盐分和脂肪的摄入。 4. 定期复查,监测肾功能和尿常规等指标的变化。 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累和长时间站立等不良习惯。

  • 我记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝生日。可谁知,命运却在暗中捉弄我。早晨起床时,腰部传来一阵剧痛,像被千斤重的石头压住一样。我强忍着疼痛,试图站起来,但每次都以失败告终。恐惧开始在心中蔓延,生日的喜悦瞬间被抹去。

    我拖着沉重的步伐,来到了京东互联网医院。医生问我是否有药物过敏史、肝肾功能异常等情况,我一一否认。然后,他问我是否有肾虚腰痛,偏于肾阴虚者可服用骨力胶囊的想法。我点头确认,心中充满了期待和焦虑。

    医生告诉我可以使用骨力胶囊,并给出了一些生活上的建议:平时要注意腰部保暖,避免弯腰负重、久坐久站,体重大的话要减肥,活动多时佩戴腰围。平时症状缓解后,可以做小燕飞,锻炼腰背肌。这些话语如同一盏明灯,照亮了我迷茫的心路。

    在接下来的日子里,我严格按照医生的建议进行生活调整和锻炼。每天早晨,我都会在家中做小燕飞,感受着腰背肌的逐渐强壮。同时,我也开始注意饮食,多吃一些补肾的食物,如黑豆、核桃等。慢慢地,我的腰部疼痛减轻了,生活也逐渐回归正常。

    回想起那段时间,我的内心充满了感激和敬畏。感激医生的专业指导,敬畏生命的脆弱和坚韧。现在,每当我感到身体不适时,总会想起那次经历,提醒自己要珍惜健康,及时就医。也许,健康没有小事,但只要我们勇敢面对,总能找到解决的方法。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,及时寻求专业的帮助,重视自己的健康。毕竟,健康是最宝贵的财富。腰椎间盘突出就医指南 常见症状 腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要表现为腰部疼痛、下肢麻木或无力,尤其是在弯腰、咳嗽或打喷嚏时症状加重。易感人群包括长期从事重体力劳动、长时间保持同一姿势工作或生活的人群。 推荐科室 骨科或脊柱外科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或负重; 2. 适当进行腰背肌肉锻炼,如小燕飞等; 3. 控制体重,减少腰椎负担; 4. 在医生指导下使用骨力胶囊等药物进行治疗; 5. 在日常生活中注意腰部保暖,避免受凉引起的疼痛加重。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我庆祝。可谁知,命运却在此时给了我一个残酷的玩笑。一个不经意的滑倒,我的腿部骨折了。手术后,医生嘱咐我要及时康复,否则可能会留下后遗症。可我年轻气盛,总觉得自己可以战胜一切,于是忽视了康复的重要性。

    两年过去了,膝关节变得异常僵硬,活动起来十分困难。每次下楼梯都像是在挑战自己的极限,疼痛和不适感让我日夜难安。家人和朋友都劝我去医院检查,但我总是找借口推脱,直到前阵子取了钢板,才不得不面对这个问题。

    我来到了京东互联网医院,向医生描述了我的症状。医生问我现在的关节屈伸角度是多少,我回答说大约在140—150度左右。医生告诉我,这种情况下,辅助固定膝关节的支具并不能起到太大的作用。我的心一下子沉了下去,仿佛所有的希望都破灭了。

    但医生并没有放弃,他详细地解释了我的病情,告诉我虽然现在的状况不太乐观,但仍有恢复的可能。只要我能坚持康复训练,配合医生的治疗方案,还是有机会重新站起来的。他的话像一束光,照亮了我心中的黑暗。

    从那天起,我开始了漫长而艰辛的康复之路。每天早晨,我都会在家人和朋友的陪伴下进行康复训练,虽然过程中充满了痛苦和挣扎,但我从未放弃。因为我知道,只有这样,才能重新拥有一个健康的身体,才能再次感受到生活的美好。

    现在回想起来,那段日子真是太难熬了。可正是因为经历了这些,才让我更加珍惜生命,更加热爱生活。也许有人会问,为什么我要分享这段经历?因为我希望通过我的故事,能够帮助那些正在经历类似困境的人们,告诉他们:无论多么艰难,只要你不放弃,总会有希望的光芒照亮你的前路。

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能像我一样,勇敢面对,坚持不懈。毕竟,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    膝关节僵硬恢复指南 常见症状 膝关节僵硬是指膝关节在受伤或手术后,由于长时间不活动或康复不当,导致关节周围软组织粘连、肌肉萎缩等问题,引起关节活动受限,尤其是弯曲困难,常见于骨折、手术后未及时进行康复训练的患者。 推荐科室 康复医学科、骨科 调理要点 1. 及早进行康复训练,包括被动和主动的关节活动练习,帮助恢复关节的正常活动范围。 2. 使用物理治疗方法,如超声波、电疗等,促进局部血液循环,缓解疼痛和炎症。 3. 如果关节僵硬严重,可能需要手术治疗,去除关节周围的粘连组织,恢复关节的正常活动能力。 4. 在日常生活中,注意保持良好的姿势,避免长时间保持同一姿势,定期进行适当的体育锻炼,增强肌肉力量和关节灵活性。 5. 在医生的指导下,可能需要使用一些药物,如非甾体抗炎药(NSAIDs),以减轻疼痛和炎症。

  • 青少年脊柱侧弯是一种常见的脊柱畸形,尤其是在10至14岁的青少年中。这个年龄段是人一生中第二个生长高峰,脊柱生长速度加快,原本轻微的脊柱侧弯也可能迅速加重。因此,家长需要特别关注这个年龄段的孩子。

    早期的脊柱侧弯可能不易被察觉,尤其是穿着衣服时。然而,如果您注意到以下征象,应警惕孩子是否患有脊柱侧弯:领口不平,一侧肩膀比另一侧高;女孩双乳发育不对称,左侧的乳房往往较大;一侧后背隆起;腰部一侧有皱褶;一侧髋部比另一侧高;两侧下肢不等长等。

    如果发现以上情况,家长应及时带孩子进行专业的体检和影像学检查,以明确是否存在脊柱侧弯问题。目前,脊柱侧弯的治疗主要有三种方法:定期随访、形体训练及支具治疗、手术治疗。其中,定期随访适用于轻度脊柱侧弯患者;形体训练及支具治疗适用于中度脊柱侧弯患者;手术治疗适用于重度脊柱侧弯患者或短期内脊柱侧弯进展迅速的患者。

    需要注意的是,家长在发现孩子有脊柱侧弯后,不应盲目尝试各种治疗方法,而应寻求专业医生的建议和指导。只有通过科学的诊断和治疗,才能有效控制和纠正脊柱侧弯,避免对孩子的身体和心理造成不良影响。

  • 我记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我手中的药瓶。六味地黄丸和软骨胶囊,两种药物在我眼前交错,仿佛在提醒我身体的不适。我的心情像那天的天气一样,阴晴不定,既期待着药物的效果,又担心它们会相互影响。

    我拿起手机,打开京东互联网医院的APP,开始了与医生的在线咨询。医生**的头像出现在屏幕上,带着一丝微笑,给人一种安心的感觉。我深吸一口气,开始了我的问题:“医生,我想问一下,六味地黄丸和软骨胶囊可以同时服用吗?”

    医生**的回答很快就来了:“可以的。”我松了一口气,但仍然有些疑虑:“那六味地黄丸也可以同服吗?”医生**的回答依旧是肯定的,只是提醒我要间隔半个小时服用。我点了点头,心中的石头终于落了地。

    在与医生**的交流中,我感受到了他的专业和耐心。他的回答不仅解决了我的疑惑,还让我对自己的身体有了更深入的了解。这种在线咨询的方式,既方便又高效,真的是现代科技的奇迹。

    我想起了以前去医院看病的经历,排队、等待、挂号……一系列繁琐的流程让我感到疲惫不堪。现在有了京东互联网医院,所有的流程都可以在家中完成,省去了很多不必要的麻烦。

    我把药瓶放回原处,心情变得轻松起来。也许这就是科技带给我们的便利吧。希望更多的人能够了解并使用这种在线医疗服务,让健康管理变得更加简单和高效。

    如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。记住,健康没有小事,及时就医是最重要的。让我们一起关注自己的健康,享受科技带来的便利和舒适。肾虚调理指南 常见症状 肾虚常见症状包括腰酸、耳鸣、头晕、失眠等,易感人群为中老年人、长期过度劳累者等。 推荐科室 中医科或肾内科 调理要点 1. 合理安排作息,避免过度劳累; 2. 饮食上多摄入富含蛋白质和维生素的食物; 3. 可以服用六味地黄丸等中药进行调理; 4. 如果同时存在关节问题,可以服用软骨胶囊; 5. 定期进行体检,及时发现和治疗肾虚问题。

  • 我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我儿子庆祝两岁生日。然而,欢乐的气氛很快被打破了。我的心脏仿佛被一只无形的手紧紧攥住,无法呼吸。我发现我的宝贝儿子右手大拇指无法完全伸直,尽管他还小,但我知道这不是正常的。

    我带着他去了当地的骨科医院,医生看了看,告诉我这是腱鞘狭窄引起的,需要手术治疗。我的世界瞬间崩塌了。手术?我的宝贝儿子还那么小!我不敢想象他要经历什么样的痛苦和恐惧。

    医生建议我们去成都华西医院进行手术,但我犹豫不决。孩子太小了,我不想让他承受这样的风险和痛苦。于是我开始四处打听,寻找其他的治疗方法。然而,所有的答案都指向了手术。

    我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频,医生详细地解释了手术的过程和风险。他们告诉我,虽然手术有一定的风险,但技术已经非常成熟,成功率很高。他们还建议我尽早进行手术,以免病情恶化。

    我开始思考,我的儿子需要我做出正确的决定。他的健康和幸福是最重要的。经过深思熟虑,我决定听从医生的建议,带他去成都华西医院进行手术。

    手术那天,我紧握着他的小手,心中充满了焦虑和担忧。然而,医生和护士们的专业和温暖让我感到安心。手术很成功,我的儿子恢复得很快。现在,他可以自由地伸展他的大拇指了,笑容也回到了他的脸上。

    这次经历让我明白,健康没有小事。我们需要时刻关注自己和家人的健康,及时就医。同时,我也感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和建议帮助我做出了正确的决定。

    如果你也遇到了类似的情况,不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。健康是最宝贵的财富,我们要好好珍惜它。

    小儿腱鞘狭窄症就医指南 常见症状 小儿腱鞘狭窄症主要表现为手指或大拇指无法完全伸直,可能伴随有疼痛和肿胀。这种情况通常在1岁以上的儿童中出现,尤其是经常使用手指的孩子更容易患上此病。 推荐科室 骨科或手外科 调理要点 1. 如果症状轻微,可以尝试物理治疗和按摩来缓解症状。 2. 对于症状较重的患者,可能需要进行手术治疗,手术通常包括切开狭窄的腱鞘以恢复手指或大拇指的正常运动功能。 3. 在手术前,医生可能会建议进行一些检查,如X光或MRI,以确定病变的具体位置和程度。 4. 手术后,需要进行适当的康复训练以恢复手指或大拇指的功能和灵活性。 5. 在日常生活中,家长可以帮助孩子避免过度使用手指,减少症状的加重和复发的风险。

  • 我记得那天早晨,膝盖的疼痛像一只无形的手,紧紧地攥住了我的心。已经三年多了,每天早晨醒来,第一件事就是感受那股钻心的疼痛。起初,我以为只是因为年纪大了,关节有些老化,没太在意。但随着时间的推移,疼痛越来越频繁,越来越剧烈,甚至影响到了我的日常生活。

    我开始寻找各种方法来缓解疼痛。去年冬天,我尝试了中医的调理,吃了28付中药。然而,效果并不理想。疼痛依旧如故,甚至有时候还会加重。每次开车一到两个小时下车,膝盖的疼痛就像潮水般涌来,令我无法行走。只有活动一会儿,疼痛才会稍微缓解一些。

    我知道不能再拖下去了,必须去医院做个检查。于是,我来到了京东互联网医院,预约了一位医生。医生问了我很多问题,包括疼痛的具体位置、疼痛的程度、是否有其他症状等等。最后,医生告诉我,我的情况可能是膝关节退变磨损引起的,也就是所谓的膝关节骨性关节炎。

    医生建议我拍片检查,必要时还需要做磁共振检查。同时,医生也开了一些药物给我,包括硫酸氨基葡萄糖片和扶他林软膏或氟比洛芬凝胶外用。医生还强调了生活方式的调整,尽可能减少膝关节过度负重的活动,坚持锻炼股四头肌肌肉的力量,稳定膝关节。

    我深深地感激医生的建议和帮助。从那天起,我开始认真地按照医生的指导去做。每天早晨,我都会进行一些简单的锻炼,帮助增强膝关节周围的肌肉。同时,我也开始注意自己的饮食,多吃一些富含钙和维生素D的食物,帮助骨骼健康。

    现在,虽然疼痛还没有完全消失,但已经明显减轻了很多。每天早晨醒来,我不再被疼痛所困扰,可以轻松地起床,开始新的一天。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。也希望我的经历能够帮助到其他同样遭受膝关节疼痛困扰的人们。记住,健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    膝关节骨性关节炎就医指南 常见症状 膝关节骨性关节炎是一种常见的退行性疾病,主要表现为膝盖疼痛、僵硬和活动受限,尤其在早晨或长时间静止后更为明显。随着病情发展,疼痛可能会加剧,影响日常生活和工作。 推荐科室 骨科或风湿免疫科 调理要点 1. 确认诊断:通过X光或MRI检查来确定是否存在膝关节骨性关节炎。 2. 药物治疗:可以服用硫酸氨基葡萄糖片等营养关节软骨的药物,外用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶来缓解疼痛和炎症。 3. 生活方式调整:减少膝关节过度负重的活动,避免爬山、爬楼梯等高强度运动,保持适当的体重,避免肥胖加重膝关节负担。 4. 物理治疗:进行股四头肌肌肉力量训练,增强膝关节的稳定性和支持力。 5. 手术治疗:在病情严重影响生活质量时,可能需要考虑手术治疗,如人工关节置换等。

  • 一位家长在2014年5月20日发现自己的18个月大的宝宝左侧髋关节脱位,走路时出现摇摆。家长向医生咨询手术的风险和是否可以延迟手术至宝宝22个月大。医生孙军表示,孩子已经错过了最佳的保守治疗时机,继续保守治疗预计不能痊愈,手术治疗是必要的。孙医生建议在宝宝2岁时进行手术,效果良好。家长还询问了手术前是否可以让孩子正常行走,孙医生回应称可以让孩子正常行走,尽管可能会出现轻微的跛行,但不用过于担心。

  • 我记得那天下午,阳光透过窗户洒进客厅,照亮了我和儿子小明的脸庞。小明,12岁,身高只有1.46米,同班的男孩都比他高出一截。看着他,我不禁心生焦虑,担心他的身高是否正常。

    我决定带他去看医生,希望能找到解决办法。我们来到了京东互联网医院,通过视频连线,医生详细询问了小明的身体情况。小明告诉医生他挑食,偶尔便秘,排便频率大约每天一次。医生安慰我们说,身高体重正常偏低,可能是因为小明的食欲不振和消化系统的问题导致的。

    医生建议小明口服小儿健脾化积口服液,并且每天做一些跳跃性的练习,如蛙跳、深蹲跳、跳台阶、跑楼梯和跳绳等。同时,医生也推荐我们多给小明吃一些富含钙质的食物,如鸡蛋、牛奶和海产品。保持充足的睡眠也非常重要。

    我问医生是否可以给小明服用龙牡壮骨颗粒,医生说可以,建议每次6克,一日3次。医生还提醒我们,在用药期间要注意有无过敏或者其他副作用,如有异常,及时复诊。

    离开医院后,我和小明都感到轻松了许多。我们开始按照医生的建议进行调整,希望小明的身高能有所改善。每天晚上,我都会陪小明做跳跃性练习,虽然他一开始不太愿意,但慢慢地,他也开始享受这个过程了。

    我想问问大家有没有出现过这样的情况啊?如果有,希望我们可以一起分享经验,互相支持。健康没有小事,平日里大家也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    12岁男孩身高偏矮的调理指南 常见症状 12岁男孩身高1.46m,同班男孩都比他高,可能存在生长发育迟缓的风险,需要引起家长的注意。 推荐科室 儿科或内分泌科 调理要点 1. 饮食调理:多吃富含钙质的食物,如鸡蛋、牛奶和海产品,帮助骨骼生长。 2. 运动锻炼:进行跳跃性的练习,如蛙跳、深蹲跳、跳台阶、跑楼梯和跳绳等,促进身高增长。 3. 保持充足睡眠:每天保证8-10小时的睡眠,有助于生长激素的分泌和身高的增长。 4. 药物治疗:口服小儿健脾化积口服液或龙牡壮骨颗粒,帮助改善消化吸收和促进骨骼生长。 5. 定期复查:定期到医院进行身高和体重的检查,及时发现和处理任何潜在的健康问题。

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