你可能听说过睡眠不足会导致体重增加，但你知道吗？每天醒来的时间不规律也可能是肥胖和健康问题的推手！如果你在上班日晚上不想睡觉，白天起不来，休息日睡到饱，那么你可能是社交时差的一员。

社交时差是由于不规律的睡眠和醒来时间，导致内在的生理时钟与外在的社交节奏需求之间的差异。这种差异不仅包括人际互动的需求，还包括各种外部规范，例如固定的上学、上班时间，需要按照规定时间或他人作息参加的活动等等。

一项2022年的回顾性研究表明，每天睡眠时间的变化大或有社交性时差的人，相比于没有社交时差的人，在以下几个方面可能会导致饮食上的健康问题：

• 饮食内容的差异。有社交性时差的人可能摄入较少比例的蔬菜、水果、全谷类、豆类和牛奶，但摄入更多的酒精、糖、含糖饮料、肉类和蛋类。相反，没社交时差的人更倾向于地中海饮食或北欧饮食，而有社交时差的人则偏好高能量密度的食物。
• 饱足感的差异。即使摄入相同的卡路里后，社交性时差较大的人在用餐后报告了更高的饥饿感、较少的食物摄入量和较低的饱足感。这意味着当你有社交时差时，你更可能因为饥饿感、没有饱足感或对已经吃下的食物量的判断问题而吃更多的食物。
• 用餐时间的差异。有社交时差的人可能会延迟用餐或不固定用餐时间，这种情况非常常见。另外，有社交时差的人也更可能在晚餐后或晚上9点后吃零食，从而在晚上9点后摄入显著较高的卡路里。

因此，睡眠时间的不稳定性可能会影响到我们的日常生活作息，包括饮食习惯，而饮食习惯又会影响我们的代谢状况和体重，进而可能导致相关代谢症候群、糖尿病和心血管疾病等健康问题。如果你发现自己的生活与我们所描述的相似，那么为了自己的健康，现在开始改变还不迟！

我还记得那天，阳光透过窗户洒进我的小屋，照亮了我手中的银杏叶乳糖。我的心情却像外面的天气一样阴晴不定。作为一名糖尿病患者，我总是小心翼翼地选择食物和药物，生怕哪个不小心会让我的血糖失控。

我拿起手机，打开京东互联网医院的APP，开始了一场与医生的在线咨询。医生**的头像出现在屏幕上，带着一副温和的笑容，仿佛在说：“别担心，我会帮你解决问题的。”

“医生，我想问一下，这款银杏叶乳糖成份，打胰岛素的糖尿病人可以服用吗？”我紧张地问道，手指不自觉地敲打着桌面。

“含有糖的成份。”医生**的回答简洁而直接，我的心一下子沉了下去。糖尿病患者最怕的就是摄入过多的糖分，会导致血糖飙升，引发一系列的健康问题。

“能服用吗？”我再次确认，希望能得到一个肯定的答案。医生**的回复让我松了一口气：“可以适量服用，但要注意监测血糖。”

我感激地向医生**道谢，心中涌起一股暖流。作为一名糖尿病患者，生活中充满了各种限制和不确定性。有时候，一个简单的建议或解释都能给我们带来巨大的安慰和帮助。

我想起了自己在得知患有糖尿病时的恐惧和无助。那个时候，我几乎每天都在担心自己的血糖会不会失控，会不会引发并发症。现在，虽然我仍然需要小心管理自己的病情，但我已经不再那么焦虑和恐惧了。因为我知道，只要我保持良好的生活习惯，定期监测血糖，并及时寻求专业的医疗建议，我就能控制住病情，过上正常的生活。

我把银杏叶乳糖放回原处，心中充满了感激和希望。感激医生**的耐心解答，感激京东互联网医院提供的便捷服务，感激所有关心和支持我的人。希望更多的糖尿病患者能像我一样，找到适合自己的治疗方法，过上健康、快乐的生活。

如果你也是一名糖尿病患者，或者有类似的健康问题，不妨来京东互联网医院咨询一下。这里有专业的医生和先进的技术，能够为你提供最合适的治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

卒中是一种常见的急性脑血管疾病，具有高发病率、高复发率、高致残率和高死亡率的特点。因此，被称为人民生命健康的“头号杀手”。2021年10月29日是第16个“世界卒中日”，主题是“警惕卒中症状，尽早识别救治”。

卒中可以分为缺血性脑血管病和出血性脑血管病两大类。导致卒中的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、心脏病、不健康的生活方式等。养成健康的生活方式，定期进行脑卒中危险因素筛查，做到早发现、早预防、早诊断、早治疗，可以有效地防治脑卒中。

日常生活中，应注意以下7点：清淡饮食；适度增强体育锻炼；克服不良习惯，如戒烟酒、避免久坐等；防止过度劳累；注意天气变化；保持情绪稳定；定期进行健康体检，发现问题早防早治。对于有相关疾病的患者，应重点注意控制高血压、血脂、血糖等危险因素，并定期到医院复诊。

识别脑卒中主要有“中风120”口诀和“BE FAST口诀”。一旦发现卒中早期症状，应立即就医，时间就是大脑，时间就是生命。及时发现卒中的早期症状极其重要，越早发现，越早治疗，效果也就越好。

糖尿病的治疗目标远不止于控制血糖水平。除了空腹血糖和餐后血糖的达标外，糖化血红蛋白、血脂、血压、体重等多项指标也需要达到理想状态。以下是糖尿病患者的各项监测指标及其目标值：

指标 目标值
血糖（mmol/L）a 空腹4.4 ~ 7.0，非空腹10.0
糖化血红蛋白（%） ＜7.0
血压（mmHg） ＜140/80
总胆固醇（mmol/L） ＜4.5
高密度脂蛋白胆固醇（mmol/L） 男性 ＞1.0，女性 ＞1.3
甘油三酯（mmol/L） ＜1.7
低密度脂蛋白胆固醇（mmol/L） 未合并冠心病 ＜2.6，合并冠心病 ＜1.8
体质指数（kg/m2） ＜24.0
尿白蛋白/肌酐比值[ mg/mmol（mg/g）] 男性＜2.5（22.0），女性 ＜3.5（31.0）
尿白蛋白排泄率[ μg/min（mg/d）] ＜20.0（30.0）
主动有氧活动(min/周） ≥150.0

特别地，对于中青年、病程较短、没有明显心脑血管疾病的患者，血糖控制标准更为严格：空腹血糖4.4-6.1mmol/L，餐后2小时血糖＜7.8mmol/L。而对于70-80岁的老年患者，在安全的前提下，空腹血糖6.1-7.01mmol/L，餐后2小时血糖8.0-10.00mmol/L也被认为是可接受的范围。

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我母亲的脸庞。她的眼睛里充满了担忧和疲惫，手中紧握着一张纸条，上面写着“糖尿病老人胃癌手术后该吃什么？”

我知道这不是一个简单的问题。母亲的身体已经经历了太多的折磨，手术后的恢复期更是关键。我们需要找到一种既能满足营养需求，又能适应她特殊身体状况的食物。

我决定带母亲去京东互联网医院寻求专业的医疗建议。我们在网上预约了一个医生，名叫**。他是一位经验丰富的内科医生，专门研究糖尿病和肿瘤的治疗。

在视频咨询中，医生**非常耐心地听取了我们的问题，并详细解释了糖尿病患者在手术后应该注意的饮食问题。他建议我们给母亲补充一些蛋白质，帮助她更好地恢复身体功能。

“可以试试蛋白粉，”医生**说，“雅培全安素是一个不错的选择。”

我立即在京东上搜索了这个品牌的蛋白粉，并下单购买。同时，医生**还给我们提供了一些其他的营养素建议，包括维生素和矿物质等。

在接下来的几周里，我们按照医生**的建议给母亲补充营养。每天早上，我都会给她冲一杯蛋白粉，晚上再加一些水果和蔬菜。母亲的身体逐渐恢复了元气，精神也变得更加振作。

我深深感激医生**的帮助和指导。他的专业知识和人性化的服务让我们在这个困难的时期感到安心和支持。如果你也面临类似的问题，不妨去京东互联网医院寻求帮助。他们的医生团队非常专业，能够提供最适合你的治疗方案。

健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

脖子作为连接头颅与躯干的关键部位，除了对人的气质产生影响外，还与健康密切相关。研究表明，颈围的大小可以预测心血管疾病的风险。具体来说，如果男性颈围超过38厘米，女性颈围超过35厘米，则可能面临心血管事件的高风险。

脖子粗不仅会让人看起来缺乏精神和显得老态，还可能导致多种健康问题。首先，心脏病是其中之一。脖子变粗可能意味着血脂异常的风险增加，需要警惕冠心病的发生。其次，糖尿病也可能与脖子过粗有关。即使腰围符合标准，但如果脖子过粗，也可能是血糖偏高者。另外，代谢综合征、脂肪肝、甲亢、睡眠呼吸暂停和肥胖等疾病也与颈围大小有关联。

因此，保持适当的颈围大小对于维护健康至关重要。对于那些已经出现健康问题的人，采取积极的治疗措施是必要的。例如，如果过度肥胖导致睡眠呼吸暂停综合征，体重减轻10%可以明显改善症状，缩胃手术也是一种有效的治疗方法。

随着年龄的增长，老花眼是许多人都会面临的问题。然而，很多人错误地将老花眼症状的减轻或消失视为“返老还童”，或者将其加重视为“未老先衰”。实际上，这两种看法都是不正确的。

老花眼是指老年人由于眼睛调节功能减退，导致睫状肌缩短力减弱，晶体硬化弹性降低、变凸能力变差，出现看近物困难或伴有眼疲劳等症状。为了解决这个问题，我们通常会在看近物时佩戴老花眼镜——凸透镜来代替晶体变凸能力。

有句俗话说“四十四，眼长刺”、“花不花，四十七、八”，意思是说人到了一定年龄，都会有老花眼，而且随着年龄增长，老花度数还会逐年递增。然而，老花眼症状的减轻或消失并不一定是好事，反而可能是某种疾病的预兆。以下是五种可能导致老花眼不再老花的疾病：

1. 老年白内障：由于维生素B2、维生素C缺乏引起的晶体内水化代谢障碍，透明晶体出现混浊形成白内障。同时，水分在晶体内储蓄积累，造成晶体变大变凸，增强晶体屈折力，使聚焦在视网膜上提前，引起老花症状减轻或消失。
2. 糖尿病：血糖升高时，经过尿液丢失的无机盐增多，使血的渗透压降低，眼内渗透压增高。血中水分渗透到眼内和晶体内，使晶体增大变凸，屈折力补充，造成老花症状减轻或消失。当血糖下降或正常时，老花症状又呈现，甚至同本来一样。
3. 原发性青光眼：因持久眼压增高榨取眼球后壁，使之缺血、变性、萎缩、软化，造成眼轴伸长。有学者统计老年原发性青光眼可致眼轴补充0.9毫米。再加上房水排不出去，被迫渗透晶体内，使之变凸0.59毫米。两种因由可造成小于或即是300度的近视，使老花度数大部分被抵消或磨灭。
4. 几次复发性巩膜炎：尤其是巩膜炎、巩膜葡萄肿，加之部分老人缺钙，巩膜硬度更差，使眼轴拉长抵消了部分老花，造成老花症状减轻。
5. 磺胺和钾中毒：常期服用磺胺药物或食用过多的钾，均可引起中毒。中毒后可出现200～400度的近视，可抵消老花度数。但颠末急救治疗后1个月摆布，近视又会消失，老花又再答复答复。

相反，老花眼度数忽然增加也可能是由疾病引起的，以下是五种可能导致老花眼忽然更严重的疾病：

1. 球后肿瘤：肿瘤渐渐增大可能榨取球后壁，使眼轴变短，出现远视，使老花度数增加。
2. 干性初期和湿性黄斑变性。
3. 中心性浆液性脉络膜视网膜病变。
4. 钝力眼外伤或内眼术后。
5. 慢性脑瘤脑压增高。

因此，无论是老花眼变得不再老花还是更严重，都应当引起注意，及时就医，以明确诊断，早期治疗，避免目力受损，造成失明。

我爷爷的糖尿病已经伴随他多年了。每次看到他因为皮肤痒而难以入眠，我都感到心疼不已。今天，我决定带他去看医生，希望能找到一个有效的解决方案。

我们来到了京东互联网医院，医生问了很多关于爷爷病情的问题。爷爷说他每天都洗澡，特别是天气热的时候，泡热水能让他暂时缓解痒感。医生听完后，建议我们减少洗澡的频率，并且不要使用肥皂。这个建议让我有些疑惑，但我还是决定遵从医生的建议。

在医生的指导下，我们开始尝试新的治疗方法。爷爷不再每天洗澡，而是改为两三天一次。同时，我们也停止使用肥皂。起初，爷爷对这些改变感到不适应，但随着时间的推移，他的皮肤痒感逐渐减轻了。

除了改变日常生活习惯外，医生还给爷爷开了一些药物。其中包括苯海拉明和硫代硫酸钠等。这些药物的效果非常明显，爷爷的皮肤痒感得到了很大的缓解。

在整个治疗过程中，我深刻体会到了医生的专业知识和耐心。他们不仅提供了有效的治疗方案，还给我们提供了很多有用的建议和指导。现在，爷爷的病情已经得到了很好的控制，他的生活质量也得到了显著的提高。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你们也能及时就医，找到合适的治疗方法。健康没有小事，我们都应该重视起来。特别是对于老年人来说，及时的医疗干预可以避免很多不必要的痛苦和麻烦。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和关怀让我们一家人都感到非常温暖和安心。

心力衰竭是一种逐渐恶化的疾病，随着时间的推移，症状会不断加剧，甚至可能导致死亡。它不仅会直接影响日常生活，引发抑郁和焦虑等负面情绪，还会给个人、家庭和社会带来沉重的经济负担。

如果你有以下疾病或病史，你可能处于心力衰竭的高风险人群中：冠心病、高血压、糖尿病、肥胖、代谢综合症、心脏毒性药物史、风心病或心肌病家族史。对于这些人群，定期检查和注意心脏保健至关重要。

了解心力衰竭的7大预警信号可以帮助你及早发现并治疗这种疾病。这些信号包括：

• 呼吸困难
• 持续性咳嗽
• 疲劳和虚弱
• 肿胀的脚踝、腿或腹部
• 心悸或不规则的心跳
• 体重快速增加
• 食欲减退或恶心

如果你出现了这些症状，千万不要忽视，应该立即寻求专业医疗帮助。及早治疗可以有效控制心力衰竭的进展，改善生活质量，并减少相关的经济负担。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中却充满了焦虑。老伴的糖尿病已经十年了，血脂也一直居高不下。最近我在网上看到一篇文章，说糖尿病人如果血脂高，需要吃阿司匹林来软化血管，防止心脑血管疾病的发生。于是，我决定在京东互联网医院上咨询一下医生。

我打开京东互联网医院的网站，输入了我的问题。很快，医生**就接了我的咨询。我们开始了一场长达半小时的对话。医生告诉我，老伴的情况确实需要关注，血脂高是心脑血管疾病的重要危险因素之一。阿司匹林可以帮助防止血栓的形成，但是否需要服用，还需要根据具体情况来判断。

我向医生描述了老伴的病情，包括他已经服用二甲双胍缓释片十多年了，血糖控制得还算稳定。医生建议我们去医院做一个详细的检查，看看有没有动脉粥样硬化等情况。同时，他也提醒我，老伴的血脂高，需要服用他汀类降脂药来控制血脂水平。

我听了医生的建议，心中一阵感慨。老伴的病情已经十年了，我们一直在努力控制他的血糖，但血脂高这个问题却被我们忽视了。幸好我在京东互联网医院上咨询过，病情才没有加重。否则，后果不堪设想。

我决定带老伴去医院做一个全面的检查，确保他的健康状况。同时，我也会更加关注他的血脂水平，及时调整治疗方案。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时就医，关注自己的健康。毕竟，健康是最重要的财富。