周日的早餐，我们推荐香煎韭菜猪肉饺子配上一杯牛奶。韭菜猪肉饺子不仅美味可口，还富含碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪等多种营养成分，尤其是蛋白质、钙、铁等微量元素和膳食纤维的含量都比米饭高。牛奶则是另一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。

晚餐时，莲藕猪骨汤和醋溜土豆丝都是不错的选择。莲藕富含蛋白质、胡萝卜素、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、钙、铁、锌、磷、硒等多种营养元素。猪骨汤中的猪骨含有丰富的蛋白质、铁、钠等营养成分，且其能量价值远高于鲜猪肉。土豆则含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能够促进脾胃的消化功能，并且富含膳食纤维、维生素及钙、钾等微量元素，易于消化吸收，营养丰富。

很多人认为肉类是减肥过程中需要避免的食物，因为他们认为吃肉会导致体重增加。然而，事实上，选择正确的肉类并适量食用，反而可以帮助减肥。需要注意的是，这里所说的“肉类”指的是脂肪含量小于10%的瘦肉。

瘦肉有助于减肥的原因有三点。首先，瘦肉的“食物热效应”很高。食物热效应是指食物在消化吸收和代谢转运过程中所消耗的能量，这部分能量消耗与吃饭本身密切相关。三大产能营养素中，蛋白质的食物热效应最高，可以达到其产能的20%~30%，其次是碳水化合物，食物热效应为其产能的5%~10%，而脂肪最低，为其产能的5%以内。因此，在吃高蛋白、低脂肪的瘦肉时，人体需要消耗更多的能量，导致实际摄入的能量大打折扣。再加上蛋白质本身的产能系数较低，饱腹感却比较强，所以吃瘦肉有助于减肥和保持良好的体形。

其次，瘦肉富含蛋白质，有助于形成肌肉。蛋白质与肌肉质量直接相关，如果长期缺乏，身体中的蛋白质代谢就会出现“负氮平衡”，人的基础代谢率将会明显下降，形成“易胖难瘦”的体质。因此，在减肥期间补充足够的蛋白质至关重要。

最后，瘦肉含有多种维生素和矿物质，有助于燃烧热量。减肥时维生素消耗量会增加，矿物质也容易流失，所以需要额外补充。例如，缺乏维生素B1会导致即使吃了很多食物，人仍然感到疲惫，无法有效分解葡萄糖，更不用说分解体内的脂肪了。

脂肪含量在10%以下的肉类，如猪里脊、瘦牛肉、鸡胸肉和大多数鱼虾等，都是减肥期间的首选。烹调时，应尽量采用蒸、煮、炖等少油的烹调方法。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人平均每天吃畜禽肉和鱼虾水产分别为40至75克，总共约2至3两。

我坐在电脑前，手指在键盘上飞快地敲击着，心中却充满了焦虑。最近，我的血压和血脂都偏高，医生开了降血压药和降血脂药，但我总是担心这两种药能不能一起吃。于是，我决定在京东互联网医院上咨询一下专业的医生。

我输入了我的问题，等待着医生的回复。几分钟后，医生回复了我：“你好，我是京东医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我紧张地等待着医生的诊断结果。医生问我是否已经线下确诊过相关疾病，我回答说：“血脂偏高，其他检查没啥问题。”医生又问我血压的情况，我告诉他：“血压170，低压100。”

医生说：“血压高，体重超重了。”我点头承认，我的身高172厘米，体重80公斤。医生建议我继续服用降压药，并且可以同时服用降血脂药。他推荐了阿托伐他汀钙片和瑞舒伐他汀钙片两种药物。

我问医生：“这两个药能一起吃吗？”医生回答说：“可以的，但要多监测血压。”我松了一口气，心中的大石头终于落地了。

医生还建议我平时可以吃些鱼油软胶囊，可以软化血管。我们商量了一下，决定各开几盒药。医生问我：“是什么药店的？”我回答说：“京东的。”

最后，医生给了我一些健康指导，希望我能注意身体，出现不适要及时就医。我们结束了这次咨询，我感激地向医生道谢，心中充满了感激和安慰。

这次咨询让我深刻地体会到，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，头晕得像在云端飘荡。每次转头，世界都在旋转，仿佛我是被困在一个永不停歇的陀螺里。这种感觉持续了两个月，直到我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了曹医生。他的专业和耐心让我感到安心。我们开始了长达一个小时的视频咨询，期间他详细询问了我的症状和病史。我告诉他我有颈椎痛，做过CT检查，并且有高血压和高脂血症的问题。曹医生认真地查看了我的检查报告，特别关注了颈椎的情况。

“你的CT结果显示颈椎有问题，但我们还需要做一个核磁共振来确定是否是椎动脉型颈椎病。”曹医生解释道，“如果是这种情况，可能需要手术治疗。”

我心中一紧，手术？这不是我想听到的消息。但曹医生继续说：“别担心，我们会一步步来。首先，你需要注意休息和饮食，避免过度劳累和不良生活习惯。”

他还推荐了一些药物和膏药来缓解我的症状，并提醒我如果情况恶化，一定要及时就医。曹医生的话让我感到安慰，也让我意识到健康问题不能被忽视。

在接下来的几周里，我按照曹医生的建议进行了治疗。虽然头晕的症状并没有完全消失，但至少我知道自己在做正确的事情。每次我感到焦虑或担忧时，我都会想起曹医生的话：“我们会一步步来。”

现在回想起来，我很庆幸当初选择了京东互联网医院。它不仅提供了专业的医疗服务，还让我在家中就能得到帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望你们也能及时寻求帮助，保护好自己的健康。

在临床实践中，我们经常遇到一些患者，他们在住院期间通过医生的调整成功控制了血压。然而，出院后不久，这些患者又因为血压升高或波动过大而寻求门诊帮助。经过仔细询问，我们发现患者自己在家中对治疗方案进行了不当的调整。

以下是一些常见的错误做法：

• 减少每次的药物剂量，例如原本每次应服用10mg，患者却改为5mg。
• 减少服药次数，例如原本每日早晚各服用一次，患者只服用一次。
• 将长效药物换成短效药物，例如将“硝苯地平缓释片”换成“硝苯地平片”。
• 购买小规格的药物，导致服药量减少。
• 完全停止使用医院开具的药物，转而使用他人推荐的药物。

这些错误的做法会导致患者的血压再次变得不稳定。事实上，住院的目的是帮助患者在病情不稳定时度过难关，并通过观察制定出一个可以长期坚持的治疗方案，以便在家中继续治疗。然而，在家中也不能盲目地调整降压药物。最重要的是，不要轻信邻居或药店售货员的建议，自行更换药物。请记住，谁比心血管专家更专业地调整血压呢？

在追求苗条身材的过程中，很多人忽视了健康的重要性。过度减肥可能会引发一系列健康问题，其中心脏问题尤其需要引起注意。心脏作为人体的核心器官，承担着维持生命的重要任务。然而，如果减肥方法不当，可能会对心脏造成不可逆的伤害，甚至导致悲剧的发生。

首先，过度减肥可能会导致营养不良。长期的低热量饮食会使身体缺乏必要的营养素，包括维生素、矿物质和蛋白质等。这些营养素对于心脏的正常功能至关重要。缺乏这些营养素可能会导致心脏肌肉萎缩，影响心脏的泵血能力，进而引发心力衰竭等问题。

其次，快速减肥也可能会对心脏造成压力。一些人可能会采取极端的减肥方法，如禁食、过度运动等。这些方法可能会导致心脏负荷增加，引发心律失常、心绞痛甚至心肌梗死等严重问题。

最后，减肥过程中也可能会引发心理健康问题。长期的压力和焦虑可能会导致心脏疾病的发生。研究表明，压力和焦虑可以增加心脏病的风险，包括高血压、冠心病等。

因此，在减肥的同时，我们也需要关注心脏健康。合理的饮食和适当的运动是保持心脏健康的关键。同时，也需要注意心理健康，避免过度压力和焦虑。只有这样，才能在追求美丽的同时，保护好我们的心脏健康。

打呼噜是否只是一个简单的睡眠问题？实际上，它可能是许多健康问题的征兆。许多人认为打呼噜只会影响他人的睡眠，但事实上，它对个人健康的影响更大。

打呼噜并不是因为声音太响，而是因为它可能会导致呼吸暂停，这种情况被称为睡眠呼吸暂停综合征。这种综合征不仅会使人在白天感到疲劳、困倦和缺乏精神，还可能导致记忆力、注意力、判断力和警觉力下降，甚至可能引发抑郁、焦虑、易激惹、口干、性欲减退和高血压等问题。

打呼噜的原因有很多，包括鼻腔、咽喉腔和颈部的结构问题，以及全身原因如甲状腺功能减退和内分泌紊乱等。肥胖、有小下颌和中老年人也更容易出现睡眠呼吸暂停综合征。

如果你或你的家人打呼噜，建议进行多导睡眠监测（PSG检查）以确定是否存在睡眠呼吸暂停综合征。治疗的目的是消除呼吸暂停，而不仅仅是降低鼾声。轻度症状可以通过减肥、多锻炼、改善睡眠姿势和饮食来缓解。重度症状可能需要手术或使用经鼻持续正压通气的呼吸机（CPAP）进行治疗。

勃起功能障碍（ED），即阳痿，影响着许多男性的生活质量。过去，人们普遍认为这是由心理因素引起的。然而，随着研究的深入，我们发现引起ED的原因非常复杂，涉及多个方面。

首先，勃起是由一系列神经血管活动控制的。海绵体动脉的扩张和血液回流受阻是有效勃起的关键环节。当这些过程受到干扰时，就可能出现血管性ED。研究表明，约25%的ED患者是由血管性问题引起的。

其次，完整的神经通路对于正常勃起至关重要。任何神经系统的缺陷都可能导致ED。内分泌因素也起着重要作用，例如睾酮、胰岛素和催乳素等激素水平的变化常常是ED的原因之一。糖尿病、高血压和高血脂等疾病也与ED的发生密切相关。

此外，外伤或医源性损伤也可能导致ED。例如，男性骨盆骨折可能引起后尿道断裂，尽管手术可以解决排尿问题，但常常伴随着永久性勃起障碍。在接受某些泌尿外科手术时，勃起神经和血管也可能受到损伤。

最后，生活习惯和心理因素同样重要。长期吸烟、酗酒和缺乏运动的人更容易出现ED。因此，改善生活方式和管理心理健康对于预防和治疗ED至关重要。

我记得那天，阳光透过窗户洒进来，照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。糖尿病、糖尿病肾病和高血压，这些疾病就像一座座大山压在我身上，令我喘不过气来。更糟糕的是，最近我还被诊断出冠心病。医生开了两种药给我：倍他乐克和厄贝沙坦氢氯噻嗪。

我拿着这两种药，心中充满了疑惑和不安。倍他乐克25毫克，厄贝沙坦氢氯噻嗪75毫克，这些数字在我脑海中翻腾。我知道我需要专业的用药建议，但去医院排队看病的想法让我感到疲惫不堪。于是，我决定试试京东互联网医院。

我打开了京东互联网医院的APP，输入了我的症状和用药需求。很快，一位医生接了我的咨询。他的名字叫李医生，声音温和而专业。我们开始了对话。

“医生，请您帮我开具处方或用药建议。”我请求道。李医生问我需要几盒药，我回答说各5盒。然后，他告诉我厄贝沙坦氢氯噻嗪只有150毫克的规格。这个消息让我有些失望，但李医生很快安慰了我：“没关系，我们可以调整用药方案。”

在李医生的指导下，我重新调整了用药计划。他的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。最终，处方被送达药师审核，李医生还提醒我在服药期间如有不适请及时线下就诊。

整个咨询过程非常顺利，李医生的细心和专业让我对京东互联网医院的服务印象深刻。现在，我每天按时服药，身体状况也在逐渐改善。虽然疾病仍然存在，但我不再感到孤单和无助。有了京东互联网医院的支持，我相信我可以战胜这些疾病，重获健康和幸福的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。他们的服务真的很棒！

减肥不仅仅是为了外表的美丽，更重要的是为了身体的健康。那么，什么样的人需要减肥呢？首先是那些自我感觉身体不适，处于亚健康状态的人群；其次是有高血压、高血脂、高血糖等慢性疾病的人；最后是腹围大于臀围的人。这些人需要通过科学的减肥方法来改善自己的健康状况。

健康减肥的方法不应该只是单纯的节食或运动，而是需要一个均衡的营养和合理的运动相结合的整体方案。只有这样，才能真正实现健康减肥的目标。

在减肥过程中，我们不仅要关注体重的变化，更要关注身体的整体健康状况。减肥后，身体的亚健康状态应该有明显的改善和提高。

有一对夫妻来找我调理，他们本来是为了生育小孩而来的。丈夫体重186斤，我给他们进行了整体的排毒，并提供了大量的营养素和蔬果汁。仅仅一天的时间，丈夫就减了9斤，妻子减了4斤。他们感觉非常好，这就是健康的减肥方式。我们的目的是为了更加健康，而不是单纯的追求体重的下降。