脊柱，作为人体的支柱，承担着支撑、负重、减震、保护和运动等多重功能。然而，如果我们不注意日常的脊柱保养，可能会出现颈椎病、斜肩、驼背、背痛、腰痛、椎间盘突出、骨质增生等一系列问题。实际上，脊柱的健康状况可以从鞋后跟的磨损程度来判断。如果你发现某一只鞋的后跟磨损远超过另一只，那么可能意味着你的脊柱存在问题。此外，如果在头部轻微后仰并转动时听到颈椎部有“咔咔”声并感到颈肩部酸痛僵硬，也可能是颈椎出现了问题。

为了有效保护脊柱，我们可以采取一些简单而易行的方法。首先，俯卧放松功可以最大限度地放松脊柱、肩部和腰部，帮助缓解腰椎间盘突出、颈项强直、驼背等问题。具体操作是：俯卧在床上，额头贴床面，两臂放于体侧，手心向上；然后两手臂从体侧开始尽量向前伸展，止于头顶前方（与躯干呈直线），手心向下；闭上双眼，全身放松，调整呼吸使其变得自然而有节奏，将意识集中在呼吸上，心里默念“1吸”、“1呼”、“2吸”、“2呼”，保持此姿势5分钟或更长时间。

其次，飞燕式也是一种有效的脊柱保养方法。具体操作是：俯卧在床上，以腹部为支撑点，抬头、挺胸、向后展双臂，同时抬大腿、小腿、脚，使头部与腿部翘起呈飞燕状，保持5秒钟，放下头、臂、腿，全身放松休息片刻，再重复以上动作15次。这种方法可以锻炼颈椎、腰椎，帮助改善脊柱的健康状况。

神经根型颈椎病（Cervical spondylotic radiculopathy，CSR）是一种常见的颈椎病类型，主要由于颈椎椎间盘退行性改变及其继发病理改变刺激、压迫脊神经根，引起相应节段的上肢放射性疼痛、麻木等临床表现。

该病的症状和体征可以是急性或慢性。急性发作者多在30～40岁，常发生于颈部外伤之后数日或以往有颈部外伤史。症状以疼痛为主，表现为剧烈的颈痛及颈部活动受限，疼痛向肩、臂、前臂及手指放射，同时可有上肢无力及手指麻木。慢性发作者多系由急性发展而来，相当一部分患者为多根神经根受累。年龄多高于急性发作患者，表现为颈部钝痛及上肢放射痛，并可有肩胛部麻木感。常见诱因有劳累、受寒、搬运重物等。

神经根型颈椎病的诊断要点包括：颈痛伴上肢放射痛；受压神经根皮肤节段分布区感觉减弱，腱反射异常，肌萎缩，肌力减退；臂丛神经牵拉试验或椎间孔挤压试验阳性；颈椎X线可见椎体增生，钩椎关节增生明显，椎间隙椎间孔变小；MRI、CT显示椎间盘突出、椎体后骨刺及神经根管变窄，脊神经根肿大。

临床上，神经根型颈椎病可以分为三个阶段：急性期、慢性期和恢复期。每个阶段都有其特定的临床表现和治疗方法。对于神经根型颈椎病的治疗，需要根据具体情况制定个体化的治疗方案，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等多种方法。

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛是世界上最美好的日子。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我最近总是感到头晕目眩，甚至有时候会突然失去平衡，摔倒在地上。这种感觉就像是在一艘小船上，随着波涛起伏，无法掌控自己的命运。

我知道这不是正常的生理反应，于是决定去医院寻求帮助。经过一番搜索和咨询，我来到了京东互联网医院，希望能找到答案。这里的医生们都非常专业，尤其是骨科副主任医师**，他耐心地听完了我的描述，并告诉我：“你的症状可能是颈椎病引起的，需要挂脊柱科的号。”

我有些疑惑，颈椎病和头晕之间的联系我并不清楚。**医生解释道：“颈椎病会压迫到神经和血管，影响大脑的供血和氧气，导致头晕、眩晕等症状。”他的话让我豁然开朗，原来我一直忽视的颈椎问题竟然会引起这么多麻烦。

但是，**医生并没有就此结束我们的会话。他还提醒我，老年人容易患有高血压，这也可能是头晕的原因之一。因此，他建议我同时挂神经内科的号，排除脑梗等其他可能的疾病。他的建议让我感到非常安心，因为我知道他是为了我的健康着想。

在接下来的几天里，我按照**医生的建议，分别挂了脊柱科和神经内科的号。虽然需要支付两个挂号费，但我认为这是值得的。毕竟，健康是无价的财富。

在就诊过程中，我带齐了所有的资料，包括家里的片子和最近的血压值等。医生们对我的病情进行了详细的检查和分析，最终确定了颈椎病是主要的病因。他们给出了相应的治疗方案，包括物理治疗、药物治疗和生活习惯的调整等。

现在回想起来，那段时间的经历虽然有些艰难，但也让我更加珍惜自己的健康。感谢**医生和京东互联网医院的专业服务，让我能够及时发现和治疗颈椎病，避免了更严重的后果。如果你也有类似的症状，千万不要忽视，及时就医是最重要的。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，手指头突然开始疼痛，麻木感从指尖蔓延到手腕。起初，我以为只是用手过度导致的肾虚，没太在意。可随着时间推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响了我的日常生活。我开始担心，难道这就是传说中的“糖尿病周围神经病变”？

我决定去京东互联网医院咨询。打开电脑，输入症状，很快就被分配到一位全职医生。医生问我是否空腹做的检查，我回答是的。接着，医生询问了我的血糖情况和用药情况。我告诉她我已经确诊糖尿病两年了，目前正在服用降血糖药物。

医生详细询问了我的手指疼痛情况，包括疼痛的具体位置、是否双手都有、是否伴随麻木感等。我描述了我的症状，并提到我最近开始锻炼，感觉好多了。医生建议我做颈椎片或者关节片（上肢）以排除其他可能的疾病。

我告诉医生我已经做过脑CT和磁共振，结果都正常。医生表示这可能是糖尿病周围神经病变导致的症状，并建议我继续服用降血糖药物，同时注意休息，保持良好情绪，规律作息，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化，多饮水，避免食用油腻辛辣等食物，忌烟酒。医生还提醒我，如果症状不见缓解或持续加重，应及时到线下医院就诊，完善相关检查以明确下一步治疗方案。

我感谢医生的建议，并询问是否需要开具处方或用药建议。医生问我是否有想要购买的药物，或者需要她给出建议。我告诉她我想购买降血糖药，并提供了药物信息。医生询问了我的服药方法和剂量，并确认我没有不适或过敏反应及肝肾功能异常。最后，医生开具了处方，并详细解释了如何使用它。

整个咨询过程非常顺利，医生专业、耐心，解答了我所有的疑问。通过这次咨询，我不仅了解了自己的病情，也学到了如何更好地管理我的糖尿病。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗建议和治疗方案。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。毕竟，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

葛根是一种多年生豆科藤本植物，广泛分布于中国南方山区。它不仅富含营养价值，还具有很高的药用价值。葛根与北方出产的人参并称为“南葛北参”，也被誉为“南方人参”。在历代本草中都有记载，葛根的味道甘、平、微凉，入脾、胃经，具有解肌退热、生津止渴、升阳止泻等功效。

李恩宽教授是湖北省老中医药专家学术经验继承工作指导老师，擅长治疗疑难杂症。对于颈椎病的治疗，他主张重用葛根。以下是一份治疗颈椎病的案例。

【病例】陈某某，女，38岁，职业女性。由于长期在空调房内伏案工作，逐渐出现颈部僵硬，严重时伴有视物旋转、恶心呕吐、耳鸣不止等症状，严重影响工作和生活。就诊时，面色无华，颈部肌肉僵硬，舌淡红，苔薄白，脉细。诊断为眩晕之气血亏虚、瘀血阻络证。治疗方法是益气养血、化瘀通络。处方包括葛根100克、黄芪50克、当归10克、鸡血藤30克、蜈蚣2条、全蝎10克、水蛭10克、甘草10克。7剂，水煎服，1日1剂，分3次服用。一个星期后，患者复诊，自述症状明显减轻，视物旋转、恶心呕吐已消失，颈部僵硬也较前减轻十之有六。继续使用此方半月余，诸症缓解。

【按】颈椎病通常由于肝肾不足、气血亏虚、筋脉失养或感受风寒湿邪，经气受阻而引起。气血亏虚不能滋养清窍，导致眩晕、疼痛、麻木、恶心、耳鸣、视力减退等一系列症状。研究表明，葛根可以增加脑血流量，降低血管阻力，对大脑血供不足引起的头晕、耳鸣、肢麻等症状有一定的改善作用。方中大量使用葛根为主，辅以黄芪、当归益气养血，鸡血藤舒经活络，久病入络，使用虫类药蜈蚣、全蝎及水蛭以通行血脉，通络止痛，故而获效。

慢性脑供血不足并非独立的疾病，而是指由于各种原因引起的脑部血液供应不足，导致大脑出现轻微的“故障”。如果你经常头晕、头痛、失眠、记忆力减退，且这些症状持续2个月以上，可能需要警惕脑供血不足的可能性。这种情况下，建议及时进行医学检查。

以下是三种可能引起脑供血不足的情况：

1. 脑血管粥样硬化：如果你的“三高”（高血压、高血糖、高血脂）没有得到有效控制，或者你长期吸烟、酗酒、久坐不动，都可能导致脑动脉发生粥样硬化，从而减少脑组织的血液供应。如果你同时还有肥胖、代谢紊乱等异常，血管功能受损的风险将更高。
2. 颈椎病：颈椎病变有时会压迫相关血管，影响从心脏到脑部的血流。
3. 心血管疾病：部分中老年人有心脏疾病，如心衰、心梗等，这会影响心脏向外泵血的功能，血液循环量不足，就不能满足脑部血供需求。

那么，如何预防脑供血不足呢？以下是几个建议：

1. 控制血压：血压过高或过低都会影响脑部供血。高血压患者需要控制好血压，65岁以上者，先将血压稳定在150/90mmHg以下，80岁以上者，血压不低于130/60mmHg。
2. 均衡营养：适当多吃一些五谷杂粮、蔬菜、水果；肉、蛋、奶不能少，优质蛋白质要充足；做菜时要“三少”：少盐、少油、少糖。
3. 控制血糖、血脂：即使身体健康，也要每半年查一次血糖、血脂。已经有血糖、血脂异常的，先把生活方式调整得健康一些。有必要时在医生指导下规范用药，控制好血糖和血脂。
4. 保持颈椎健康：没有严重颈椎病，或活动脖子不头晕的人，建议经常做做颈部的放松运动，前、后、左、右，顺时针、逆时针方向活动脖子3～5秒。睡觉时要注意头应放于枕头中央，枕头下缘接近肩部，避免颈部落空。
5. 坚持适量运动：什么叫适量？一个简单的判断方式是：活动过程中感觉心跳稍快但说话又不吃力，快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式。每周至少锻炼5天，每天至少半小时，效果更佳。

最后，提醒大家，如果近1～2个月总是头晕、头痛、失眠，而且记性不好，一定要去正规医院看看，别拖着，以免造成更大的损害。不要轻易相信广告或者各种保健讲座，也不要买别人说吃了说管用的药，毕竟每个人的身体情况都不一样，乱吃说不定就坏了事。有高血压、糖尿病等基础疾病的人，记得遵守医嘱，及时复查，切不可自行停药。

对于颈椎病患者来说，选择合适的枕头至关重要。枕头的质地、形状、高度和长度都需要考虑到患者的特殊需求。首先，枕芯的填充物应该既不太硬也不太软，以便提供适当的支撑和舒适度。过硬的枕头会减少头部与枕头的接触面积，增加压力，而过软的枕头则不能维持颈部的正常生理曲度，可能导致颈部肌肉疲劳和病情加重。

其次，枕头的形状也很重要。中间低、两端高的“元宝形”枕头是最适合颈椎病患者的。这种形状的枕头可以帮助维持颈椎的正常生理曲度，并固定头颈部，减少睡眠中的异常活动。对于喜欢仰卧的人来说，枕头的高度应该与拳头等高；而经常侧卧的人，则需要选择高度与一侧肩膀宽度相等的枕头。这样可以确保在不同睡姿下，颈椎都能保持正常的生理曲度。

总之，选择合适的枕头对颈椎病患者来说非常重要。通过选择合适的枕头，患者可以改善睡眠质量，减轻颈部不适症状，促进康复。

如果你正在经历肩颈疼痛的困扰，以下几点可能会对你有所帮助。首先，了解疼痛的原因至关重要。许多人错误地将所有的肩颈疼痛归因于颈椎病，但实际上，疼痛的原因可能更加复杂。因此，进行详细的检查以确定疼痛的根源是必要的。

其次，增强颈椎深层肌肉的力量对于治疗肩颈疼痛非常重要。通过适当的训练，可以提高治疗效果，甚至使其达到90%以上。相比之下，仅依靠运气或简单的治疗方法可能会导致复发或效果不佳。

最后，改善姿势也是治疗肩颈疼痛的关键。正确的姿势可以防止颈椎问题的发生，并且可以从根本上解决疼痛问题。例如，靠墙站立训练可以有效改善姿势，减轻肩颈疼痛的症状。

总之，找准原因、增强肌肉力量和改善姿势是治疗肩颈疼痛的三个重要步骤。通过这些方法，你可以更有效地缓解疼痛，并防止其再次发生。

我还记得那天，手里捧着刚从网上购买的气罐，心中充满了期待。作为一个长期受颈椎病困扰的人，拔罐对我来说不仅是一种治疗方式，更是一种生活习惯。然而，当我第一次使用这款气罐时，我的心情从期待转变为失望。

“气罐的力度有限，相对于火罐，效果确实差一些。”曹医生在京东互联网医院的视频咨询中这样告诉我。他的话像一盆冷水浇灭了我的热情。为什么我花了那么多钱买的气罐，效果却不如传统的火罐？

“我们在医院一般用于刺络放血才用到气罐。”曹医生继续解释，“如果你想调理什么，选择不同的罐很重要。比如，祛寒湿调气血用玻璃罐或者竹罐。”

我静静地听着，心中五味杂陈。原来，我的问题不在于气罐本身，而在于我没有正确地选择和使用它。曹医生的话让我意识到，健康问题不能一概而论，需要根据具体情况进行个性化的治疗和调理。

从那以后，我开始更加注重自己的健康管理。除了选择合适的拔罐工具外，我还学习了如何正确使用它们，并且在日常生活中注意保持良好的生活习惯。虽然颈椎病仍然困扰着我，但我已经不再感到无助和焦虑。因为我知道，只要我认真对待自己的健康，总会有办法解决问题。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？在追求健康的道路上，我们总会遇到各种各样的问题和挑战。但只要我们保持开放的心态，勇于尝试和学习，总会找到适合自己的方法。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可我却无法享受这美好的一切，因为头痛和脖子疼已经成为了我生活的常态。每隔几天，疼痛就会如期而至，像一只无形的手紧紧抓住我的头部和颈部，令我无法集中精力工作和生活。这种感觉就像被困在一个无边无际的黑暗中，无法找到出口。

我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛，包括按摩、针灸、甚至是吃止痛药。但是这些方法都只能暂时缓解疼痛，无法从根本上解决问题。直到有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，并找到了京东互联网医院的在线咨询服务。

我怀着一丝希望和一份忐忑的心情，点击了“在线咨询”按钮。很快，一位名叫魏医生的医生出现在我的屏幕前。他看起来很专业，声音也很温暖，让我感到安心。我向他描述了我的症状，并告诉他我做过CT和TCD检查，结果显示可能是椎动脉型颈椎病引起的供血不足。

魏医生听完我的描述后，认真地分析了我的情况。他告诉我，虽然椎动脉型颈椎病可能是引起我头痛和脖子疼的原因之一，但也不能排除其他因素的影响。比如，长期低头玩手机、伏案工作等不良习惯也可能导致颈椎病的发生。同时，他还提醒我，单纯的头痛并不一定是颈椎病的表现，可能还需要排查其他因素。

魏医生建议我进行综合调理，包括规律作息、减少低头玩手机的时间、局部热敷等方法。他还告诉我，需要有耐心，因为这不是一两天就能恢复的状态，需要长期的调理才能彻底改善。最后，他还推荐我继续口服西比灵，并在必要时进行户外活动和体育锻炼。

听完魏医生的建议，我感到一丝希望。虽然我知道这将是一个漫长的过程，但至少我现在有了一个明确的方向。从那天起，我开始按照魏医生的建议进行调理，逐渐改变了自己的生活习惯。虽然疼痛仍然会偶尔出现，但我已经能够更好地控制它了。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望你也能像我一样，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！