随着城市化进程的加速，都市生活节奏日益加快，许多人在繁忙的工作和生活中感受到了巨大的压力，形成了“鸭梨山大”的生活状态。这种压力不仅会导致焦虑症、抑郁症等心理疾病，还会引发失眠等睡眠障碍。

焦虑症是一种常见的心理疾病，主要表现为持续的紧张不安、提心吊胆、忧虑的状态。患者常常会出现头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急等症状。抑郁症则是一种以情绪低落、兴趣减退、精力下降为主要特征的疾病。患者常常感到悲观、绝望，对生活失去信心。失眠则是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、睡眠不深、多梦、早醒等症状。

针对这些心理疾病和睡眠障碍，我们需要采取积极的治疗措施。首先，要调整心态，学会放松，避免过度焦虑和抑郁。可以通过运动、听音乐、冥想等方式缓解压力。其次，要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度饮酒。此外，还可以寻求专业的心理治疗，如心理咨询、认知行为疗法等。

在药物治疗方面，常用的药物包括抗焦虑药、抗抑郁药和安眠药等。抗焦虑药可以缓解焦虑症状，抗抑郁药可以改善情绪低落，安眠药可以帮助入睡。然而，药物治疗并非万能，需要在医生的指导下进行。

为了更好地预防和治疗心理疾病和睡眠障碍，我市成立了首个“重庆市心理卫生协会”。该协会将通过多种途径，如媒体、网络、电话、学术讲座、专业培训等，为广大心理疾病患者提供全方位的预防和康复服务。

总之，面对都市生活中的压力和挑战，我们需要保持积极的心态，养成良好的生活习惯，寻求专业的帮助，才能拥有健康的身心。