当前位置:首页>

开车族:双脚下车护膝关节

开车族:双脚下车护膝关节
发表人:家庭医疗小助手

随着社会的发展,私家车已经成为人们生活中不可或缺的一部分。然而,不少驾驶者在享受驾驶乐趣的同时,却忽略了上下车时对膝关节的损伤。膝关节是人体最大的关节,承担着人体的大部分体重和运动压力。错误的上下车方式,很容易导致膝关节磨损,引发疼痛。

李女士是一位资深驾驶者,一天,她在停车时突然感到膝盖剧痛,无法正常行走。经过检查,医生发现她的膝关节有明显的磨损现象。李女士表示,她平时上下车时,总是习惯性地用左脚先着地,再用力起身,这个动作让她的膝关节承受了很大的压力。

事实上,不少人在上下车时都存在类似的错误动作。以下是一些常见的错误上下车方式:

  • 单脚着地,用力起身
  • 转身时膝盖用力过猛
  • 上下车速度过快
  • 穿着不合适的鞋子上下车

为了避免膝关节损伤,以下是一些建议:

一、改变上下车方式

1. 上车时,先将身体面向车外,双脚着地,屈膝缓慢入座。

2. 下车时,先将身体转动朝外,双手按压膝关节处,再缓慢起身。

二、加强大腿肌肉锻炼

1. 平时可以做一些大腿肌肉拉伸运动,如坐姿腿伸、站立腿伸等。

2. 增强大腿肌肉力量,如深蹲、弓步蹲等。

三、选择合适的鞋子

选择一双舒适的鞋子,可以减少上下车时的膝盖压力。

四、注意保暖

寒冷天气时,要注意膝盖的保暖,避免受凉。

总之,正确的上下车方式对于保护膝关节至关重要。希望大家养成良好的习惯,远离膝关节损伤。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

膝关节损伤疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 那天,我正走在回家的路上,不小心滑了一跤,膝盖重重地撞到了地面上。疼痛瞬间袭来,我几乎无法站立。我立刻意识到情况可能不妙,于是决定使用手机上的互联网医院进行咨询。

    我选择了京东互联网医院,找到了一位脊柱科的医生。医生询问了我受伤的情况,我详细描述了摔倒的过程和现在的感受。医生首先告诉我,首先要确定有没有骨折或者韧带损伤。我按照医生的建议,立即进行了冷敷。

    接下来的几天里,我感觉到受伤的那只脚无法承受重量,走路时疼痛难忍。我再次联系了那位医生,他告诉我,虽然没有骨折或者半月板损伤,但韧带可能受到了损伤。他强调,不能耽误治疗,让我尽快到医院骨科看看。

    我按照医生的指示,前往医院就诊。医生通过详细检查和观察,确认了我的膝盖确实受到了闭合性损伤,关节内可能存在损伤。他告诉我,虽然表皮没有受伤,但这并不能排除关节内部的损伤。医生的专业和耐心让我感到非常安心。

    在整个治疗过程中,医生始终保持着友善的态度,耐心地解答我的疑问,让我对病情有了更深入的了解。我深深感谢医生的专业和关怀,让我在康复的道路上有了信心。

    通过这次线上问诊的经历,我深刻体会到了互联网医院带来的便利。无论何时何地,只要打开手机,就能得到专业的医疗咨询,这对于像我这样生活节奏较快的人来说,无疑是一种极大的福音。

  • 我还记得那天下午,阳光明媚,微风拂面,骑着电动车在黄石市的街道上穿梭。突然,前方出现了一只小猫,我急忙刹车,结果膝盖与地面来了个亲密接触。起初,我并没有太在意,只是觉得膝盖有点疼。但随着时间的推移,疼痛感逐渐加剧,尤其是在弯曲和按压时更为明显。我开始感到焦虑和不安,担心自己可能受了严重的伤害。

    在家人的劝说下,我决定寻求专业的医疗帮助。由于黄石市的医院比较远,而我又不想冒着感染的风险去医院排队等候,于是我选择了京东互联网医院的线上问诊服务。通过视频通话,我向李医生描述了自己的症状和事故经过。李医生非常耐心地听我讲述,并详细询问了我的疼痛部位和程度。最终,他建议我拍个片子,以排除骨折的可能性,并且需要打破伤风抗毒素和消炎药物治疗。

    虽然我对打针有所恐惧,但为了自己的健康,我还是决定按照李医生的建议去做。第二天一早,我去了当地的诊所,进行了相关的检查和治疗。幸运的是,片子显示我没有骨折,只是轻微的软组织损伤。经过一段时间的休息和调理,我的膝盖逐渐恢复了正常。

    膝盖受伤就医指南 常见症状 膝盖受伤可能会导致疼痛、肿胀、红斑、局部温度升高等症状,严重者可能出现骨折、韧带损伤等情况。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 休息:避免剧烈运动和重物负荷,给受伤部位充分的休息时间。 2. 冰敷:在受伤后的前48小时内,可以使用冰袋进行局部冷敷,减轻疼痛和肿胀。 3. 抬高:将受伤的膝盖抬高至心脏以上,有助于减少肿胀和疼痛。 4. 药物治疗:根据医生建议,可能需要服用止痛药、消炎药等药物来缓解症状。 5. 物理治疗:在恢复期,可能需要进行物理治疗,如按摩、理疗等,以加速康复进程。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我正在家中悠闲地享受周末,突然脚上传来一阵剧痛。我赶紧去了附近的医院,拍了片子,CT检查显示膝盖处有损伤。医生建议我可以选择保守治疗或手术治疗,我感到十分迷茫。

    于是,我通过互联网医院联系了一位经验丰富的医生。医生非常耐心地询问了我的病情,详细解答了我的疑问。在了解了我53岁的年龄和体重后,医生告诉我,对于我这个年龄的人来说,恢复速度可能会比年轻人慢一些。

    我了解到,保守治疗可能会导致膝盖处骨头翘起,但功能不会受到太大影响。而手术治疗虽然风险较高,但恢复速度更快,后遗症也更少。医生还告诉我,选择保守治疗时,要注意预防下肢血栓和关节僵硬等问题。

    在医生的耐心解答下,我最终选择了保守治疗。虽然恢复过程较为缓慢,但在医生的指导下,我逐渐好转。这段经历让我深刻感受到了互联网医院和线上问诊的便利,也让我更加信任医生的专业品质。

  • 那天,北京的傍晚,我像往常一样在篮球场上挥洒汗水。一场激烈的比赛后,我跳起落地,却意外地摔倒。膝关节立刻肿了起来,酸胀感让我无法忽视。我拖着疼痛的腿,一瘸一拐地走回了家。

    第二天,我来到了一家知名的互联网医院,通过线上问诊的方式,向医生咨询我的病情。医生***在详细了解了我的情况后,告诉我X光显示骨头没有问题,但为了进一步确认,建议我进行核磁共振检查。

    检查结果出来后,医生***根据我的病情,给出了治疗方案。他告诉我,由于我目前没有疼痛感,可以先进行保守治疗,包括支具固定、避免负重、使用活血消肿的药物等。医生***的耐心和细致让我倍感安心。

    在接下来的一个月里,我严格按照医生***的建议进行治疗。通过使用活血化瘀药物和促进静脉回流的药物,我的膝关节肿胀和酸胀感明显减轻。医生***在一个月后复查时,告诉我膝关节松紧度已经恢复正常,可以逐渐恢复运动。

    这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和专业。医生***的耐心和专业知识让我对治疗充满信心。我相信,在不久的将来,我一定能够康复,重返球场。

  • 患者视角的线上问诊经历

    那是一个普通的下午,我,一个热爱骑行的45岁市民,突然感到左膝盖下面肌肉麻木,这让我不得不暂停了我的日常骑行。于是,我决定尝试互联网医院,看看能否在线上得到一些帮助。

    我选择了京东互联网医院,注册并填写了问诊信息。很快,我就接到了一位来自骨科的医生的电话。医生的声音温和而专业,他耐心地询问了我的症状和日常习惯,比如每天骑行20公里,爬坡等。

    医生告诉我,我的症状很可能是由于运动量过大,尤其是每天20公里的骑行,可能会对膝关节周围的软组织造成损伤。他建议我减少运动量,并充分休息关节周围的肌肉。听到这里,我有些失望,但同时也感到一丝安心,因为我知道医生的专业意见对我至关重要。

    医生还告诉我,骑行前后应该做适当的拉伸运动,以帮助肌肉放松。他建议我在网上搜索肌肉放松的视频,跟着练习。此外,他还推荐了我可以使用的一些药物,如氟比洛芬凝胶贴膏和吲哚美辛巴布膏,来辅助恢复。

    整个问诊过程让我感到非常满意。医生的专业知识、耐心和友好态度让我对互联网医院有了全新的认识。虽然我不能亲自见到医生,但通过电话和文字交流,我得到了宝贵的建议和安慰。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利性和高效性。在今后的日子里,我将继续关注我的健康,并在必要时选择线上问诊,为自己的健康保驾护航。

  • 那是一个寒冷的冬日,我陪伴着我的爱人,一个来自国外的朋友,在享受滑雪的乐趣时,却不料发生了意外。那天下午,她在滑行中不慎扭伤了右膝盖,疼痛并不剧烈,但到了晚上,疼痛感逐渐加剧。我们第二天便去了附近的一家互联网医院,通过线上问诊的方式,寻求医生的专业意见。

    在与医生沟通的过程中,我们详细描述了爱人的症状和核磁检查的结果。医生通过互联网平台给出了诊断,告知我们她有交叉韧带和内侧副韧带损伤,但损伤并不严重,只需佩戴膝关节支具即可。不过,医生也提醒我们,股骨下段的异常信号需要进一步明确,可能是良性病变,但为了确保安全,建议进行微创穿刺活检。

    面对这一情况,我们并未感到恐慌,因为医生在沟通中表现得非常耐心和专业。他详细解释了病情,并针对我们的疑问一一解答。当我爱人询问核磁和CT检查的必要性时,医生解释了两者各自的优势和互补性,让我们放心了不少。尽管我爱人对于CT检查有所顾虑,但医生的话让她逐渐消除了疑虑。

    经过一段时间的治疗和观察,爱人的病情逐渐好转。在这个过程中,医生始终保持着专业的态度,密切关注她的恢复情况,并及时调整治疗方案。我们为这位医生的耐心和细心感到非常感动。

    这次线上问诊的经历让我们深刻体会到了互联网医院的优势。医生的专业知识和友善的态度,让我们在异地也能享受到优质医疗服务。感谢这位医生,是你们让我们感受到了家的温暖。

  • 那天下午,我正在球场上挥洒汗水,一场激烈的篮球比赛正在进行。突然,一个不小心,我的膝盖狠狠地撞到了另一个队友的膝盖。当时感觉一阵剧痛,我赶紧停了下来。休息了一会儿,疼痛似乎有所缓解,我便继续比赛。然而,接下来的几天,膝盖部位总是隐隐作痛,尤其是在按压时。

    于是,我决定寻求医生的帮助。在朋友的推荐下,我选择了线上问诊,这样既方便又快捷。医生在详细询问了我的病情后,建议我进行冰敷观察。虽然只是线上咨询,但医生的专业建议让我感到安心。

    冰敷一段时间后,疼痛有所减轻,我便开始了日常的康复训练。在医生的指导下,我逐渐恢复了运动能力。这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医疗的便利性。

    在此过程中,医生的专业素养让我印象深刻。他不仅耐心倾听我的病情,还给予了我合理的建议。他告诉我,虽然只是轻微的膝关节损伤,但仍需注意保养,以免造成更大的伤害。这让我对医生充满了敬意。

    如今,我的膝盖已经完全恢复了,这次线上问诊的经历也让我更加信任互联网医疗。我相信,在未来的日子里,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者从中受益。

  • 那天,我坐在电脑前,心中满是疑惑。自从2010年在积水潭医院做过右膝半月板部分切除后,膝盖的不适感一直困扰着我。13年来,尽管没有明显的疼痛,但髌骨前移和酸胀的感觉让我担忧。

    今年3月底,我又因为腰突问题进行了手术。术后,我按照康复科的建议开始了臀桥和小燕飞锻炼,但这些锻炼似乎对我的膝盖造成了额外的负担。7月份开始,膝盖的酸胀加剧,甚至在夜间休息时也能感觉到。

    9月25日,我在安徽医科大学第一附属医院康复科就诊,深蹲检查没有疼痛,但医生建议进行核磁共振检查。第二天,骨科医生在阅片后告诉我,我的前交叉韧带、后交叉韧带和半月板都存在问题。

    肖医生详细解释了核磁共振的结果,并为我制定了保守治疗方案。他告诉我,我需要暂停所有运动,避免下蹲,尽量弯腿休息,注意膝关节保暖,并且不要进行过多的肌肉力量训练。

    肖医生的专业知识和耐心让我感到安心。他的话语中充满了对我的关心和理解,让我感到在漫长的康复道路上并不孤单。

    接下来的日子里,我将严格按照肖医生的建议进行治疗。我相信,在肖医生的帮助下,我的膝盖问题终将得到解决。

  • 我曾经是一名活泼开朗的年轻人,直到那天我在一次意外中受伤了。我的膝盖被严重损伤,医生告诉我需要进行手术和长期康复。手术很成功,但康复过程却比我想象的要艰难得多。

    我开始了一段漫长而痛苦的康复之旅。每天都要进行各种各样的锻炼和物理治疗,但我的膝盖仍然一瘸一拐,弯曲到80℃时就开始疼痛。我感到非常沮丧和无助,甚至开始怀疑自己是否能够完全恢复。

    在这个时候,我遇到了一个非常专业和耐心的医生。他不仅给我提供了详细的康复指导,还鼓励我去专业的康复机构接受更系统的治疗。他的建议让我重新燃起了希望,并且开始积极地寻找合适的康复机构。

    通过互联网医院的线上问诊服务,我终于找到了一个非常好的康复机构。他们的医生和治疗师都非常专业,给我制定了个性化的康复计划,并且在整个康复过程中给予了我无微不至的关心和支持。

    现在,我的膝盖已经基本恢复正常,虽然偶尔还会有些疼痛,但我已经能够正常走路和进行日常活动了。这个经历让我深刻地体会到,面对疾病和伤痛,我们不能放弃希望,需要积极寻求专业的帮助和支持。

    膝盖受伤的康复指南 常见症状 膝盖受伤后可能出现的症状包括疼痛、肿胀、僵硬、无法弯曲或伸直等。这些症状可能会影响日常生活和工作,需要及时就医。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 在医生的指导下进行适当的锻炼和物理治疗; 2. 注意休息,避免过度使用受伤的膝盖; 3. 使用护具或拐杖等辅助工具,减轻膝盖负担; 4. 如果疼痛严重,可以考虑服用止痛药; 5. 定期复查,根据康复进展调整治疗方案。

  • 2024年的一天,我意外地在家中摔伤了膝关节,疼痛难忍,无法行走。在朋友的推荐下,我选择了苏州大学附属第一医院骨科的线上问诊服务。医生***在详细阅读了我的病情描述后,迅速给出了诊断,并给出了详细的治疗方案。

    医生建议我购买支具,并在六周内不要下地行走,以保护我的膝关节。同时,我需要拄拐行走,以便减轻膝关节的压力。在治疗期间,医生还建议我口服依托考昔和消脱止,以缓解疼痛和肿胀。

    六周后,我将去掉支具,开始进行功能锻炼,以恢复膝关节的功能。医生***在整个过程中都非常耐心,回答了我所有的疑问,让我感到非常安心。

    通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。医生的专业知识和友善的态度,让我对治疗充满了信心。

  • 药品使用说明

    快速问医生

    立即扫码咨询
    网站地图

    营业执照 Investor Relations

    违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

    医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

    Copyright © 2022 jd.com 版权所有

    京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号