眼睑黄色斑块，俗称“黄豆”，可能是高血脂的信号。

广东省第二人民医院整形美容激光中心皮肤美容专家汤爱荣表示，睑黄疣是一种常见的皮肤疾病，多见于中老年人，表现为眼睑部位出现黄色或橙色斑块，边界不规则，质地柔软。这些斑块实际上是脂质在皮肤中的沉积，可能与高脂血症或高胆固醇血症有关。

研究发现，高胆固醇血症患者中，睑黄疣的发病率较高。因此，如果发现眼睑出现黄色斑块，应及时就医，排查是否存在高脂血症。

除了调整饮食，控制血脂外，激光治疗是治疗睑黄疣的有效方法。激光治疗能够精确去除病变组织，同时刺激胶原蛋白生成，促进皮肤恢复弹性。

除了治疗外，预防也是关键。日常生活中，应注意低脂、低胆固醇、低糖饮食，多吃蔬菜、水果和植物油，适当进行户外活动，保持大便通畅，促进胆固醇的排泄。

广东省第二人民医院整形美容激光中心致力于为广大患者提供专业的皮肤美容服务，如有相关需求，欢迎前来咨询。

随着社会经济的快速发展，人们生活水平的不断提高，高血脂这一“富贵病”的发病率也逐年攀升。那么，什么是高血脂？它又有哪些危害？如何预防和治疗？本文将为您详细解析。

高血脂，顾名思义，是指血液中胆固醇、甘油三酯等脂类物质含量超过正常范围。这些脂质物质在血液中沉积，会导致动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等严重疾病。

高血脂的形成与多种因素有关，其中饮食因素占据重要地位。高脂肪、高热量、高糖的食物摄入过多，会导致脂质代谢紊乱，引发高血脂。此外，遗传、缺乏运动、吸烟等也会增加高血脂的风险。

高血脂的症状并不典型，很多患者在早期并没有明显的不适感。部分患者可能会出现头晕、头痛、乏力、胸闷、心悸等症状，容易被误诊或忽视。因此，定期进行血脂检查至关重要。

针对高血脂的治疗，主要包括以下几个方面：

1. 生活方式干预：调整饮食结构，减少高脂肪、高热量、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮的摄入；增加运动量，控制体重；戒烟限酒。

2. 药物治疗：对于血脂异常较为严重的患者，医生会根据病情选择合适的降脂药物进行治疗。

3. 定期复查：治疗过程中，需要定期复查血脂水平，评估治疗效果，调整治疗方案。

预防高血脂，关键在于养成良好的生活习惯。以下是一些建议：

1. 均衡饮食：保持饮食多样化，摄入充足的营养素。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动。

3. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加高血脂的风险。

5. 定期体检：及时发现血脂异常，尽早进行干预。

早餐，作为一天中第一顿饭，对于人体健康至关重要。它不仅为身体提供能量，还能影响一整天的精神状态。那么，如何才能吃出一顿健康营养的早餐呢？本文将为您介绍一份优质的早餐应包含哪些食物，以及如何搭配这些食物，让您的早餐更加美味与健康。

一、碳水化合物：能量的源泉

碳水化合物是人体能量的主要来源，尤其是大脑所需的能量。因此，早餐中应包含足够的碳水化合物，如全麦面包、燕麦、馒头、面条等。

二、优质蛋白质：构建身体的基石

蛋白质是构成人体组织的基础，对于维持身体健康至关重要。早餐中应摄入适量的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐等。

三、维生素和矿物质：保持身体健康的关键

维生素和矿物质是维持人体正常生理功能所必需的。早餐中应摄入丰富的维生素和矿物质，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

四、健康早餐的搭配原则

1. 清淡：早餐不宜过于油腻，以免加重胃肠负担。2. 低热量：早餐的热量摄入量应控制在400~500卡路里左右。3. 营养均衡：早餐应包含谷类、蛋白质、蔬菜水果等多种食物，以保证营养均衡。

五、健康早餐餐单推荐

以下是一份参考的健康早餐餐单：

• 全麦面包两片、鸡蛋一个、牛奶一杯
• 燕麦粥一碗、水果一份、豆浆一杯
• 馒头一个、鸡蛋一个、酸奶一杯

通过以上介绍，相信您已经对如何搭配一顿健康营养的早餐有了更清晰的认识。让我们一起行动起来，为自己和家人准备一份美味又健康的早餐吧！

从新生走向死亡，这是一个自然的生命过程。随着年龄的增长，老年人更容易受到各种健康问题的困扰。因此，注重养生保健，尤其是饮食调理，成为老年人度过健康晚年的重要保障。

那么，老年人应该如何通过饮食来实现健康长寿呢？以下十个‘不贪’原则，值得老年人借鉴：

一、不贪饱

老年人饮食宜八分饱，避免过饱带来的消化负担和心脑血管疾病风险。

二、不贪酒

饮酒过量会加重心脏负担，诱发肝硬化等疾病，老年人应限制饮酒。

三、不贪咸

高盐饮食容易引发高血压、中风等疾病，老年人应减少食盐摄入。

四、不贪甜

过多摄入甜食容易引发肥胖、糖尿病等疾病，老年人应适量食用甜食。

五、不贪肉

高脂肪饮食容易引发高血脂、高胆固醇等疾病，老年人应减少红肉摄入。

六、不贪精

过多摄入精米白面会导致膳食纤维摄入不足，容易引发便秘，老年人应适量摄入全谷物。

七、不贪硬

老年人胃肠功能减弱，应避免食用坚硬或煮不熟的食物，以免引发消化不良或胃病。

八、不贪快

老年人咀嚼能力减弱，应避免进食过快，以免引发消化不良或误吸。

九、不贪迟

三餐进食时间宜早不宜晚，有利于食物消化和饭后休息，避免积食或低血糖。

十、不贪热

老年人饮食宜温不宜烫，以免损伤口腔、食管和胃，引发癌症等疾病。

高血压和高血脂是现代生活中常见的慢性疾病，对患者的健康和生活质量产生严重影响。以下是一些有效的调理方法，帮助患者控制血压和血脂。

1. 健康饮食：调整饮食习惯是控制血压和血脂的基础。建议患者减少食盐摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等。同时，要限制高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如油炸食品、动物内脏等。

2. 适量运动：运动有助于改善血液循环，降低血脂，增强心肺功能。建议患者每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：烟草中的尼古丁会刺激血管收缩，导致血压升高。同时，酒精会加重肝脏负担，影响血脂代谢。因此，戒烟限酒是控制血压和血脂的重要措施。

4. 保持心理平衡：长期的精神压力会导致血压升高。建议患者学会放松心情，保持乐观的心态，必要时寻求心理医生的帮助。

5. 规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于降低血压和血脂。

6. 定期检查：定期进行血压和血脂检查，了解病情变化，及时调整治疗方案。

7. 药物治疗：在医生指导下，合理使用降压药和调脂药，控制血压和血脂。

‘三高’一直是困扰中老年人群的难题，它们悄无声息地来临，等到并发症出现时才追悔莫及。

高血脂作为一种慢性疾病，早期症状不明显，缺乏特异性，让人难以察觉。那么，如何早期发现高血脂的‘蛛丝马迹’呢？以下四个表现可能是血管发出的‘警告’。

（1）腿部抽筋

高血脂会导致血液黏稠度增加，血液流速减慢，从而引发腿部抽筋的现象。严重时，还可能伴随记忆力减退、反应力下降等症状。

（2）手指关节出现黄色条纹

手指关节等部位出现橘色、黄色疹子、结节，手掌出现黄色条纹，可能是高血脂的信号，需要及时就医检查血脂水平。

（3）甲状腺疾病

甲状腺疾病与高血脂之间存在相互影响的关系。缺乏碘元素会影响甲状腺功能，导致血甘油三酯水平升高，进而引发高血脂。

（4）凸起的肿疮

脚跟、大腿等部位出现水肿，颜色发黄，表面光滑，可能是高血脂的常见表现。

高血脂早期可能没有明显症状，但随着病情进展，会出现胸闷、呼吸困难、头晕、嗜睡等症状，并逐渐引发相关并发症。因此，日常生活中要注意观察身体变化，及时预防高血脂。

糖尿病，作为一种常见的慢性疾病，其危害不仅在于本身，更在于其引发的多种并发症。据统计，糖尿病可引发超过80种并发症，涉及心、脑、肝、肺、肾、眼、肢体、皮肤、神经等多个系统，严重危害患者的身心健康。

糖尿病并发症主要包括以下几种：心脑血管疾病、糖尿病肾病、糖尿病眼病、糖尿病神经病变等。其中，糖尿病性心脑血管病、糖尿病性肾病、糖尿病性眼病和糖尿病性神经病变是最常见的慢性并发症，给患者带来巨大的痛苦。

那么，如何预防糖尿病并发症呢？以下是一些实用的建议：

一、加强糖尿病知识学习

了解糖尿病的基本知识，掌握血糖监测方法，学会如何合理饮食、适量运动，有助于糖尿病患者控制病情，预防并发症。

二、保持良好的生活习惯

规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，控制热量摄入，保持营养均衡；适量运动，增强体质，提高免疫力。

三、定期进行体检

定期进行血糖、血压、血脂、肾功能等检查，及时发现并处理异常情况。

四、遵医嘱，规范用药

在医生指导下，合理使用降糖药物，控制血糖水平。

五、积极调整心态

保持乐观的心态，避免过度紧张、焦虑等负面情绪。

六、戒烟限酒

吸烟和饮酒会加重糖尿病并发症的发生和发展，糖尿病患者应尽量避免。

在快节奏的现代社会，过劳死已成为一个不容忽视的问题。过劳死并非单一疾病，而是由于长期过度劳累，导致身心俱疲，进而引发各种疾病甚至死亡的一种状态。本文将从多个方面探讨如何有效预防过劳死，让我们的生活更加健康。

首先，保持良好的心态至关重要。长时间的精神压力和负面情绪会损害身体健康，甚至引发疾病。因此，我们要学会调整心态，保持乐观、积极的生活态度，遇到困难时保持冷静，寻求解决问题的方法。

其次，加强体育锻炼是预防过劳死的有效途径。长期缺乏运动会导致身体机能下降，免疫力降低，容易受到疾病的侵袭。建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，以增强体质，提高免疫力。

此外，合理调整饮食也是预防过劳死的重要环节。过度油腻和高热量食物会增加身体负担，导致肥胖、高血压等疾病。建议多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，保持营养均衡，为身体提供充足的能量。

保证充足的睡眠是预防过劳死的基石。长期睡眠不足会导致身体机能下降，免疫力降低，容易引发各种疾病。建议每天保证7-8小时的睡眠，提高睡眠质量，让身体得到充分的休息。

最后，定期体检是预防过劳死的重要手段。通过体检可以发现潜在的健康问题，及时进行治疗和干预，降低疾病风险。建议每年至少进行一次全面的体检，关注自身健康状况。

近年来，食品安全问题备受关注，消费者对食品的成分和属性也越来越关注。近日，承德露露杏仁露因被曝隐藏保健食品身份引发热议。

据了解，承德露露曾于1997年获得保健食品批准文号，批准的保健功能是“调节血脂”，适宜人群为“中老年及高血脂人群、体质虚弱免疫力低下者”。然而，近日承德露露却发布澄清公告称，其产品“露露”牌杏仁露性质属于普通食品，不标注保健食品标识合法合规。

公告称，承德露露生产的“露露”牌杏仁露严格遵循国家食品卫生标准生产，相关证照齐全。其生产许可证号为QS 130006010311、食品卫生许可证号为130800267001、产品标准执行的是行业标准QB/T 2438-2006，上述证书都是按普通食品认证的。承德露露表示，杏仁是卫生部公布的药食同源物品，在原《食品卫生法》第十条及新实施的《食品安全法》第五十条都规定，药食同源物品可以作为普通食品原料使用，因此没有食用量及食用人群的要求。

食品安全问题是关乎人民群众身体健康的大事，消费者在购买食品时，应仔细查看产品标签，了解产品的成分和属性，避免食用不符合食品安全标准的食品。

此外，消费者在购买保健食品时，也应谨慎选择，不要轻信广告宣传，应选择正规渠道购买，并注意查看产品批准文号和适宜人群等信息。

总之，食品安全问题不容忽视，消费者应提高食品安全意识，共同维护健康的生活环境。

糖尿病是一种常见的慢性代谢性疾病，其并发症众多，其中男性糖尿病患者常见的并发症之一就是ED（勃起功能障碍）。ED不仅给男性糖友带来身体上的痛苦，更严重的是对精神层面的损害。那么，是什么原因导致了糖尿病ED呢？本文将为您揭秘。

一、高血糖：长期高血糖会导致糖代谢失调和维生素代谢紊乱，从而影响神经系统功能，使神经传导受阻，降低性兴奋性，这是糖尿病ED的主要原因之一。

二、高血脂：高血脂会导致动脉粥样硬化，一旦波及阴茎动脉，就会使血管狭窄，血液供应不足，从而诱发ED。

三、性激素分泌：糖尿病患者的性激素分泌也会受到影响，导致性功能减退，这也是糖尿病ED的原因之一。

四、其他因素：除了以上原因，糖尿病患者的心理因素也会导致ED。一些糖尿病患者因为疾病产生心理压力，担心爱人会厌恶自己，从而产生焦虑、紧张等负面情绪，最终导致ED。

五、预防糖尿病ED的方法：

1. 严格控制血糖，预防并发症：糖尿病所致的ED，其真正的病因并不在于糖尿病本身，但是通过严格的血糖控制，纠正代谢紊乱，改善机体功能异常，可以纠正ED。

2. 加强心理调节，克服自卑，解除焦虑和愤怒；禁用饮酒和咖啡助“性”。

3. 如因药物所致之ED，原则上应停药或减量处理，但需综合考虑利弊，审慎定夺。

4. 适量运动，增强体质，提高免疫力。

5. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免熬夜。

总之，糖尿病ED是一种常见的并发症，男性糖友们要引起重视。通过了解病因，积极预防和治疗，可以有效降低ED的发生率，提高生活质量。