保持运动热情是许多人面临的挑战，即使是专业的健身人士也不例外。以下是一些健身专家分享的克服惰性、保持运动热情的7个方法：

1. 设定目标：制定明确的目标，例如穿上小一号的衣服或参加公路赛跑。学习新的运动或健身方法，如风帆冲浪，可以带来新鲜感和动力。

2. 寻找健身伙伴：和朋友一起健身可以增加乐趣，提高自觉性。参与的人数越多，动力越强。

3. 想象瘦身后的模样：当健身计划变得困难时，想象瘦身后的自己可以激励自己坚持下去。

4. 改变运动项目：不要总是重复同样的运动，可以尝试新的运动项目，如远足、新型舞蹈或山地骑车等。

5. 享受运动过程：不要只关注运动效果，而是享受运动的过程和乐趣。

6. 将健身养成习惯：将健身纳入日程安排，就像吃饭一样，形成习惯。

7. 降低运动强度：偶尔降低运动强度，如散步代替跑步，可以帮助保持运动的连续性。

以下是一些保持运动热情的小技巧：

1. 与自己做心理游戏：设定小目标，如运动15分钟就停下来，然后逐渐增加时间。

2. 记录健身日志：记录运动距离和时间，增加成就感。

3. 编排音乐播放列表：根据运动感觉编排音乐，增加乐趣。

4. 带宠物散步：散步可以放松心情，增加活力。

保持运动热情需要坚持和毅力，但只要找到适合自己的方法，就能克服惰性，享受运动的乐趣。