如今，口香糖已经成为我们日常生活中不可或缺的食品，尤其在年轻人和女性中，几乎人手一支。无糖口香糖因其健康属性而备受青睐，甚至有些人将其视为减肥的利器。然而，口香糖真的健康吗？它真的可以帮助减肥吗？

事实上，口香糖的热量并不低。以木糖醇无糖口香糖为例，每份2.8克（2粒）的能量为37千焦，而100克米饭的能量为485千焦。如果按照100克来计算，口香糖的能量是米饭的3倍之多。长期大量食用口香糖，无疑会增加额外的热量摄入。

此外，口香糖中的甜味剂也会对健康产生不利影响。虽然无糖口香糖使用木糖醇等甜味剂代替蔗糖，但这些人工合成的甜味剂同样具有高甜度，并且可能对人体产生不良反应。长期食用含有大量人工甜味剂的口香糖，可能导致消化不良、过敏等问题。

此外，咀嚼口香糖会刺激唾液分泌，增加胃酸分泌，导致胃部不适。对于有胃病的人来说，咀嚼口香糖可能会加重病情。

因此，建议消费者在选择口香糖时，应关注其成分和热量，避免过量食用。尤其是儿童和青少年，应限制口香糖的摄入量，以免对健康造成不良影响。

总之，口香糖并非完全无害，消费者在享受口香糖带来的清新口气的同时，应注意其潜在的健康风险。

口臭，这个看似微不足道的问题，却给许多人带来了困扰。很多人认为，口臭只是口腔卫生问题，其实不然。根据美国“生命科学网站”的报道，口臭的原因远比我们想象的复杂。

首先，口腔卫生是导致口臭的常见原因。牙菌斑的形成会导致蛀牙和牙齿腐烂，从而产生恶臭。因此，保持良好的口腔卫生习惯至关重要，定期刷牙、使用牙线、漱口水，并及时就医排除口腔问题。

其次，鼻窦感染也是口臭的常见原因之一。鼻腔通道中的分泌物，特别是当存在鼻窦感染时，会散发出恶臭气味。生理盐水冲洗鼻腔可以缓解这种类型的口臭，但如果问题严重，应及时就医。

扁桃体结石也是口臭的常见原因。扁桃体上的缝隙容易积存细菌和食物残渣，形成结石。这种结石味道难闻，会导致口臭。如果扁桃体结石频繁发作，可以考虑进行手术切除。

饮食问题也是导致口臭的原因之一。大蒜、洋葱等食物含有特殊化学物质，进入人体后会产生恶臭气味。此外，胃酸反流也会导致口臭。胃酸反流是指胃酸和胃内容物逆流至食道，导致口臭。药物治疗可以缓解胃酸反流导致的口臭。

除了以上原因，其他可能导致口臭的因素还包括吸烟、饮酒、口腔癌等。因此，如果您经常出现口臭问题，建议及时就医，查找病因，并采取相应的治疗措施。

总之，口臭是一个不容忽视的问题。保持良好的口腔卫生习惯、避免不良生活习惯、定期体检，可以有效预防口臭。如果口臭问题严重，应及时就医，避免给生活带来困扰。

牙痛是困扰许多人的常见问题，特别是左边的牙齿疼痛，更是让人痛苦不堪。那么，左边牙疼的原因是什么呢？

首先，左边牙疼很可能是由于龋齿引起的。龋齿是牙齿最常见的疾病之一，由于牙齿表面的细菌产生酸性物质，导致牙齿硬组织逐渐被破坏，形成空洞。当龋洞较大时，会引起牙齿疼痛。

除了龋齿，左边牙疼还可能是以下原因引起的：

1. 牙周炎：牙齿周围的牙龈发炎，导致牙齿疼痛。

2. 牙齿敏感：牙齿表面的牙釉质受损，导致牙齿对冷、热、酸、甜等刺激敏感。

3. 牙折：牙齿受到外力撞击，导致牙齿部分断裂。

4. 牙髓炎：牙齿内部的神经受到感染，引起剧烈疼痛。

5. 嵌塞食物：食物嵌塞在牙齿之间，导致牙齿疼痛。

对于左边牙疼的治疗，需要根据具体原因进行相应的治疗。常见的治疗方法包括：

1. 补牙：对于龋齿，可以通过补牙来修复牙齿。

2. 牙周治疗：对于牙周炎，可以通过牙周治疗来控制炎症。

3. 牙齿敏感治疗：可以通过脱敏治疗来减轻牙齿敏感。

4. 牙折治疗：对于牙折，可以通过牙体修复来修复牙齿。

5. 牙髓炎治疗：对于牙髓炎，需要进行根管治疗来清除感染。

除了治疗，日常的口腔护理也非常重要。以下是一些预防左边牙疼的建议：

1. 保持良好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线清理牙缝。

2. 定期进行口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

3. 避免过度食用甜食、冷热食物等刺激性食物。

4. 增强牙齿的抵抗力，可以适量补充氟化物。

5. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、吸烟等不良习惯。

蛀牙是常见的口腔疾病，很多人认为蛀牙是由于糖分摄入过多引起的。然而，蛀牙的产生并非单一原因，而是多种因素共同作用的结果。本文将从以下几个方面探讨蛀牙的成因，帮助大家更好地预防和治疗蛀牙。

1. 口腔环境

口腔环境是蛀牙产生的重要诱因之一。唾液是口腔中的天然清洁剂，能够中和酸性物质，保护牙齿。然而，如果唾液分泌过多或过少，都会影响口腔环境，增加蛀牙的风险。唾液分泌过多会导致口腔细菌滋生，而唾液分泌过少则会降低口腔的自洁能力。

2. 口腔卫生习惯

口腔卫生习惯不良是导致蛀牙的常见原因。很多人刷牙不认真，或者没有养成定期使用牙线清理牙缝的习惯。食物残渣在牙缝中积累，容易滋生细菌，形成牙菌斑，进而导致蛀牙。

3. 牙齿结构

牙齿结构不完整或钙化不足也会增加蛀牙的风险。牙齿表面有一层坚硬的牙釉质，能够抵抗酸性物质的侵蚀。如果牙釉质受损，牙齿的抗酸能力就会下降，更容易受到蛀牙的侵袭。

4. 饮食选择

不健康的饮食习惯是导致蛀牙的重要因素。过多摄入高糖、高碳水化合物的食物，如甜食、饼干、糖果等，会导致口腔细菌大量繁殖，产生酸性物质，损害牙齿。此外，过量饮用碳酸饮料或咖啡也会对牙齿造成伤害。

预防和治疗蛀牙的方法

了解蛀牙的成因后，我们可以采取以下措施预防和治疗蛀牙：

1. 养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚刷牙，定期使用牙线清理牙缝。

2. 注意饮食搭配，减少高糖、高碳水化合物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 定期进行口腔检查，及时发现并处理蛀牙问题。

4. 如果蛀牙已经形成，应及时就医，进行相应的治疗。

牙宣，即牙齿根尖周炎，是一种常见的口腔疾病。它的发生与多种因素有关，其中最常见的病因是龋齿引发的牙髓炎。以下是关于牙宣的详细解析：

1. 龋齿引发的牙髓炎

龋齿是导致牙宣最常见的原因。当牙齿表面出现蛀牙时，细菌会侵入牙釉质和牙本质，导致牙髓炎症。如果牙髓炎没有得到及时治疗，炎症会进一步扩散到根尖周组织，引发根尖周炎。

2. 牙周炎导致的根尖周炎

牙周炎也是导致牙宣的常见原因之一。牙周炎是指牙龈和牙周组织的炎症，如果不及时治疗，炎症会侵犯牙齿的根尖周组织，引发根尖周炎。

3. 牙外伤导致的根尖周炎

牙齿受到外力撞击或跌倒时，可能会发生牙外伤。牙外伤会导致牙根尖周组织的损伤，引发炎症。

4. 慢性根尖周炎

慢性根尖周炎是指根尖周组织的慢性炎症。慢性根尖周炎可能会因为牙齿长时间受到感染而形成脓肿，导致牙宣。

5. 治疗与预防

牙宣的治疗方法包括根管治疗、牙周治疗等。预防牙宣的关键在于保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。

此外，以下措施也有助于预防牙宣：

• 保持口腔卫生，每天早晚刷牙，饭后漱口。
• 定期进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病。
• 避免食用过多甜食和高糖饮料。
• 避免吸烟和饮酒。
• 保持良好的生活习惯，增强免疫力。

拥有一口洁白健康的牙齿，是每个人都向往的。然而，牙齿问题却困扰着许多人，如龋齿、牙齿发黄、不整洁等。现代医学研究表明，牙齿的健康与营养密切相关。为了维护牙齿健康，我们在日常饮食中应该注意补充以下6种营养素。

1. 钙质

钙是牙齿的主要成分，对于维持牙齿的坚固和健康至关重要。富含钙质的食物包括牛奶、乳酪、豆制品等。乳类中的钙磷比例适中，有利于人体吸收。此外，在烹饪含钙食物时，加入适量的醋，有助于钙质的溶解和吸收。

2. 磷

磷是保持牙齿坚固的重要营养素。磷广泛存在于各种食物中，如肉类、鱼类、奶制品、豆类、谷类以及蔬菜等。

3. 维生素D

维生素D能促进人体对钙和磷的吸收，并参与骨骼的钙化。富含维生素D的食物包括动物肝脏、鱼油等。

4. 维生素C

维生素C对预防牙周病具有重要意义。新鲜蔬菜和水果富含维生素C，如绿色蔬菜、柑橘类水果等。保证膳食中蔬菜和水果的摄入，有助于维护牙周健康。

5. 钼

钼是维持牙齿硬度和坚固度的重要元素。常吃蔬菜能增加牙齿中钼的含量。芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等蔬菜富含钼，有助于促进咀嚼和下颌发育，使牙齿更加整齐。

6. 氟

氟是维持牙齿健康的重要元素。氟能与牙质中的钙、磷形成不易溶解的氟磷灰石，防止细菌产生的酸侵蚀牙质。富含氟的食物包括海鱼、茶、蜂蜜和矿泉水等。

此外，还要注意以下几点：

1. 定期洁牙

定期到口腔医院进行洁牙，可以清除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，预防牙周病的发生。

2. 正确刷牙

正确的刷牙方法可以有效地清除牙齿表面的食物残渣和牙菌斑，预防龋齿的发生。

3. 避免吸烟和饮酒

吸烟和饮酒会破坏口腔黏膜，增加口腔疾病的发病率。

4. 保持口腔卫生

保持口腔卫生，养成良好的生活习惯，是维护牙齿健康的关键。

总之，通过合理膳食、口腔清洁和定期检查，我们可以有效地维护牙齿健康，拥有一口洁白健康的牙齿。

牙痛是一种常见的口腔疾病，它不仅给患者带来痛苦，还会影响日常饮食和生活质量。根据病因，牙痛可分为龋齿牙痛、风热牙痛和虚火牙痛三种类型。今天，我们就为大家介绍七种治疗牙痛的食疗养生方，帮助大家缓解牙痛困扰。

一、咸蛋蚝豉粥

原料：咸鸭蛋2个，蚝豉（干牡蛎肉）100克，大米适量。

做法：将大米洗净后加水煮成粥，加入咸鸭蛋和蚝豉，继续煮至蚝豉熟透即可。

功效：适用于虚火上炎引起的牙痛。

二、皮蛋腐竹咸瘦肉粥

原料：皮蛋2个，水发腐竹60克，咸瘦猪肉100克，大米（或小米）适量。

做法：将大米洗净后加水煮成粥，加入皮蛋、腐竹和咸瘦肉，继续煮至食材熟透即可。

功效：适用于虚火龋齿引起的牙痛。

三、蚝豉皮蛋盐渍瘦猪肉粥

原料：蚝豉100克，皮蛋2个，盐渍瘦猪肉100克，大米适量。

做法：将大米洗净后加水煮成粥，加入蚝豉、皮蛋和盐渍瘦猪肉，继续煮至食材熟透即可。

功效：适用于阴虚牙齿肿痛、咽喉声嘶者。

四、牛膝生地黑豆粥

原料：牛膝12克，生地黄、熟地黄各15克，黑豆60克，粳米100克。

做法：将牛膝、生地黄、熟地黄和黑豆洗净，加水煮成粥，去药渣后加盐调味，即可食用。

功效：适用于体虚正气弱的老年患者。

五、贻贝苁蓉黑豆汤

原料：贻贝（淡菜，为海产品）、肉苁蓉各30克，黑豆150克。

做法：将贻贝、肉苁蓉和黑豆洗净，加水煮汤，煮至黑豆熟透即可。

功效：适用于龋齿牙痛及虚火上炎的牙龈肿痛者。

六、柳根煲瘦肉

原料：柳树根50克，猪瘦肉100克。

做法：将柳树根和猪瘦肉洗净，加水同煲，调味后饮汤吃肉。

功效：适用于牙龈肿胀、腮部红肿的风火牙痛者。

七、绿豆鸡蛋糖水

原料：绿豆100克，鸡蛋1个，冰糖适量。

做法：将绿豆捣碎，加水煮至绿豆烂熟，将鸡蛋打入绿豆汤里，搅匀，加入冰糖调味即可。

功效：适用于风热牙痛、口腔红肿热痛的风热牙痛者。

    口腔健康是全身健康的重要组成部分，而牙齿的健康更是与营养息息相关。很多人好奇，究竟哪些食物对牙齿有益？这其实是一个复杂的问题，目前仍有许多研究在进行中。

    众所周知，人体健康需要充足的营养来维持，而牙齿作为人体的一部分，其健康和发育同样依赖于营养。从胎儿时期开始，胎儿所需的营养都来自于母体，因此，母体的营养状况直接影响到新生儿的健康。婴儿出生后，除了哺乳期外，其营养主要来自于饮食。在婴儿乳牙和儿童恒牙的生长发育阶段，营养不足会导致牙齿发育不良，影响牙齿的结构、形态、生长时间和对龋病的抵抗力。

    母体在怀孕期间或婴儿出生时，如果缺乏钙质，就会影响牙齿硬组织的钙化程度，进而影响牙齿健康。此外，与牙齿健康密切相关的主要营养物质包括维生素和矿物质。食物中的肉、蛋、乳、青菜、水果和鱼肝油都是这些营养物质的重要来源。例如，鱼肝油富含维生素A和D，有助于钙质吸收，促进牙齿发育和钙化，减少牙病发生的机会。氟素的摄入可以增强牙齿对龋病的抵抗力。而维生素C的缺乏会影响牙周组织的健康。

    食物本身的局部作用对牙齿健康也有一定影响。富含维生素的食物，如蔬菜，具有清洁牙齿的功能。鼓励儿童食用一定量的粗粮，因为粗粮中维生素、钙、磷的含量比精制食品更高。同时，要教育儿童避免偏食，因为偏食会导致营养不均衡，不利于儿童的身体发育和牙齿健康。

    除了饮食，口腔卫生习惯也是维护牙齿健康的重要因素。定期刷牙、使用牙线、定期进行口腔检查，都是保护牙齿健康的好方法。

    总之，牙齿健康需要从饮食、口腔卫生习惯等多方面进行维护。只有养成良好的生活习惯，才能拥有一口健康的牙齿。

孙杨作为我国游泳健将，在奥运会后公开表示，自己对自己的外形基本满意，唯独牙齿有些遗憾，‘牙齿长得很惨，但是为了比赛，矫正的事情一拖再拖。’在里约奥运会期间，澳大利亚选手曾拿他的牙齿做文章，这也引发了网友对他的关切和呼吁，希望他能去整牙。

事实上，像孙杨这样的牙齿问题在成年人中并不少见。许多人在成年后因牙齿畸形而困扰，希望通过矫正手术改善面容。然而，关于成年人矫正牙齿的担忧和误区也很多，比如‘过了适当年龄矫正牙齿会导致老年牙齿松动’等等。那么，成年人还能矫正牙齿吗？矫正牙齿究竟有没有必要呢？

成年人还能矫正牙齿吗？

一般来说，矫正牙齿的最佳年龄在15岁之前，早期矫正可以更好地利用颌骨的生长潜能，及时纠正牙齿错位问题。然而，很多人错过了矫正的最佳时机，成年后是否还能进行矫正呢？

实际上，随着口腔正畸技术的不断发展，成年人矫正牙齿已经成为可能。虽然成年人的牙齿已经生长成型，但通过口腔正畸手术，牙齿仍然可以重新排列和咬合。只是由于牙槽骨的改建减慢，成年人的正畸治疗所需时间相对较长，并且可能需要解决一些口腔问题，如龋齿、牙齿磨损等。

矫正牙齿是一项成熟完善的技术，经过正规的矫正治疗，不会对牙齿和牙周组织造成伤害。矫治过程中，牙齿轻微松动是正常现象，治疗后通过良好的口腔护理，牙齿会重新变得稳定，与老年牙齿松动无关。

矫正牙齿究竟有没有必要？

‘牙不好，疾病满身跑。’口腔卫生与全身健康息息相关。长期不注意口腔卫生容易导致龋齿、牙周病等口腔疾病，甚至引发全身性疾病。因此，维护口腔健康对全身健康至关重要。矫正牙齿不仅可以改善面容美观，提高生活质量，还能提高口腔保健意识，培养良好的口腔卫生习惯。

牙齿矫正时的注意事项

• 选择专业机构和医生
• 保持口腔卫生
• 选择合适的牙刷和清洁工具
• 进食后及时刷牙
• 加强营养，防止脱钙
• 避免吃大块、硬质、黏性食物
• 及时处理托槽脱落、弓丝断裂等问题
• 坚持佩戴保持器，保持良好的口腔护理习惯

9月20日是全国爱牙日，让我们共同关注口腔健康，养成良好的口腔卫生习惯，关爱牙齿，关爱健康。

牙疼，这种看似小问题，却常常让人痛苦不堪。面对突如其来的牙疼，许多人会选择自行购买药物缓解，却往往效果不佳。那么，如何正确选择药物来治疗牙疼呢？

首先，我们需要了解牙疼的原因。牙疼的原因有很多，常见的有牙髓炎、根尖周炎、冠周炎等。

牙髓炎是由于牙髓组织受到炎症刺激引起的疼痛，常见的症状包括冷热刺激痛、夜间自发痛等。治疗牙髓炎需要针对病因进行治疗，单纯的药物治疗效果有限。

根尖周炎是牙髓炎进一步发展的结果，症状包括牙齿浮起感、咬合痛等。治疗根尖周炎需要局部引流和局部用药，必要时可使用抗生素和止痛药。

冠周炎多发生于智齿萌出不全或阻生时，症状包括牙龈肿胀疼痛、咀嚼吞咽痛等。治疗冠周炎以局部处理为主，必要时可使用抗生素和止痛药。

除了药物治疗，日常的口腔护理也非常重要。保持良好的口腔卫生习惯，定期进行口腔检查，可以有效预防牙疼的发生。

总之，牙疼虽小，却不容忽视。正确的治疗和日常护理是缓解牙疼、保护口腔健康的关键。