当前位置:首页>
炎炎夏日,游泳馆成为了人们消暑锻炼的好去处。然而,并非所有人都是游泳爱好者,一些市民选择了一种更为轻松的运动方式——水中散步。这种新兴的锻炼方式不仅能够减肥塑身,还能在炎炎夏日中带来清凉舒适的感觉。
水中散步看似简单,实则需要掌握一定的技巧。首先,呼吸要均匀,保持身体平衡。在水中行走时,可以踮起脚尖,这样可以增加运动阻力,达到更好的锻炼效果。对于一些运动基础较弱的人来说,水中散步是一种更为安全、轻松的锻炼方式。
水中散步具有多种益处。首先,水的浮力可以减轻关节负担,降低运动损伤的风险。其次,水的压力可以促进血液循环,缓解肌肉疲劳。此外,水中散步还有助于提高心肺功能,增强免疫力。
与游泳相比,水中散步的锻炼方式更为多样化。例如,对于腰部疼痛的人来说,可以尝试双手叉腰,倒着行走,这样既能锻炼身体,又能缓解腰部疼痛。对于想要塑形的人来说,可以通过调整步伐和呼吸,重点锻炼腹部和腿部肌肉。
水中散步不仅适合在游泳池中进行,也可以在河边、水塘等浅水区域进行。在运动之余,还可以利用河边的沙子或小卵石按摩足底,达到更好的保健效果。
总之,水中散步是一种简单易行、效果显著的锻炼方式。在炎炎夏日,不妨尝试水中散步,让身心都得到放松和锻炼。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
腰椎间盘突出症,俗称腰突症,是常见的骨科疾病之一。为了明确诊断腰突症,医生通常会进行以下几种检查:
1. X线片:常规拍摄腰椎正侧位片,可观察腰椎生理前凸、椎间隙、椎体边缘等情况,排除其他病变。
2. CT扫描:清晰显示腰椎间盘突出的部位、大小、方向等,评估神经根、硬膜囊受压情况。
3. MRI:无创性三维影像检查,更清晰全面地观察髓核与脊髓、马尾神经、脊神经根之间的关系。
4. 造影检查:包括髓核造影、蛛网膜下腔造影、硬膜外造影等,鉴别椎管内病变性质。
5. 肌电图检查:测定神经根所支配肌肉的肌电图,判定受损神经根,推断神经受压部位。
6. 特殊检查:包括直腿抬高试验、拉塞克征、加强试验、仰卧挺腹试验、颈静脉压迫试验、屈颈试验、股神经牵拉试验等,辅助诊断。
通过以上检查,医生可以明确诊断腰突症,并根据病情制定合适的治疗方案。
那是一个普通的周二下午,我在家里焦急地等待着父亲的回复。父亲最近腰椎有些不适,听说他的症状是腰椎退行性病,但并不疼,只是走200米以后就感到屁股和大腿后侧酸困,难以忍受。我通过互联网医院联系了脊柱科的专家,希望能得到一些专业的建议。
专家医生在了解了我的父亲的病情后,询问了我父亲是否有拍片结果。我立刻意识到,我需要将父亲的CT片发给医生。通过互联网医院,我找到了方法,但具体如何操作,我还是有些迷茫。于是,我再次向医生询问。
医生非常耐心地指导我,最终,我成功地发出了父亲的CT片。没过多久,我就收到了医生的回复,他详细地分析了片子,并给出了治疗建议。
医生的专业和耐心让我非常感动。他不仅详细解答了我的疑问,还提醒我注意一些生活中的细节,比如保持正确的坐姿,避免长时间站立或坐着等。我感到非常安心,也更加信任这位医生。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在家就能得到专业医生的诊断和建议,节省了大量的时间和精力。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的患者从中受益。
射频消融术是一种微创治疗技术,在医疗领域广泛应用。本文将详细介绍射频消融术的护理方法,帮助患者更好地了解这一治疗过程。
一、适应人群
射频消融术主要适用于以下患者:
1. 腰椎病患者:对于轻度椎间盘突出,但下肢根性症状明显的患者,经过保守治疗3个月以上无效时,射频消融术可以作为一种有效的治疗方案。
2. 颈椎病患者:对于肩胛部沉重、疼痛,并伴随明显的上肢根性酸胀、灼痛、麻木等症状,且经MRI证实相应间隙椎间盘突出的非脊髓型颈椎病患者,射频消融术也是一种可行的治疗方法。
二、手术护理
1. 术前护理
(1)物品准备:腰椎病患者需准备腰围;颈椎病患者需准备颈托。
(2)皮肤准备:保持手术部位皮肤清洁,避免感染。
(3)其余准备:与一般颈、腰椎术前准备相同。
2. 术后护理
(1)翻身指导:卧床24小时后,患者可自行翻身,颈椎射频消融术患者需佩戴颈托翻身。
(2)饮食指导:颈椎、腰椎射频消融术后,患者手术当天可进食少量易消化的流质或半流质食物。
(3)观察四肢感觉运动功能:颈椎射频消融术患者观察上肢感觉运动功能;腰椎射频消融术患者观察双下肢感觉运动功能,如有不适及时报告医生。
(4)活动指导:术后24小时,腰椎射频消融术患者带腰围下床适当活动;颈椎射频消融术患者带颈托下床活动。
(5)并发症的观察及护理:
①血管神经损伤:表现为失血性休克症状,感觉、运动功能减弱或丧失多发生于术后12小时内。
②椎间隙感染:表现为腰痛腰背肌紧张,伴有体温升高,常发生于术后24小时内。
三、注意事项
1. 佩戴腰围或颈托一周。
2. 射频消融术后2周,可适当活动。
我在京东互联网医院进行了线上问诊,医生非常认真负责,对我的症状进行了详细的询问和评估,给出了专业的建议。他充分掌握医疗行业知识,让我感到非常放心。
在问诊过程中,医生耐心倾听我的主诉,详细询问我的症状并给予有效的建议。他提醒我注意保护患者的隐私和个人信息,遵守医疗行业的相关法规和道德规范,同时也尊重我的意见和选择。我对医生的专业素养和细心态度非常满意,感到非常感谢。
都市白领,尤其是长期久坐的办公族,常常受到颈腰椎疾病的困扰。据调查,腰椎问题已成为影响都市白领健康的主要因素之一。那么,如何有效地预防和缓解颈腰椎疾病呢?本文将从日常保养、治疗建议等方面为您支招。
首先,我们需要了解颈腰椎疾病的发生原因。不正确的坐姿、长时间保持同一姿势、缺乏运动等都是导致颈腰椎疾病的重要因素。为了预防和缓解颈腰椎疾病,以下建议或许能帮到您:
1. 重视日常坐姿和站姿:正确的坐姿应该是双脚平放地面,背部挺直,腰部紧贴椅背。站立时,要保持身体自然、平稳、端正,两上肢自然下垂,挺胸收腹。
2. 适当运动:定期进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等,可以增强腰部肌肉力量,预防颈腰椎疾病。此外,还可以进行一些针对性的腰部锻炼,如仰卧起坐、平板支撑等。
3. 保持正确睡姿:选择合适的床垫和枕头,保持正确的睡姿,有利于缓解颈腰椎压力。建议选择硬板床,枕头高度适中,以保持颈椎的生理弯曲。
4. 定期进行按摩和理疗:通过按摩和理疗可以缓解肌肉紧张,改善血液循环,促进腰部恢复。建议选择专业的医疗机构进行治疗。
5. 注意饮食:保持均衡的饮食,摄入足够的钙、镁等矿物质,有助于维护骨骼健康。
如果颈腰椎疾病症状严重,应及时就医。常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。
总之,预防颈腰椎疾病需要我们从日常生活中的点滴做起,养成良好的生活习惯,保持正确的坐姿和站姿,适当运动,注意饮食,才能拥有健康的身体。
腰痛是生活中常见的症状,许多人会把它归咎于寒冷的天气或久坐不动。然而,腰痛并非一种独立的疾病,它可能是多种原因引起的。本文将为您详细介绍引发腰痛的常见原因,帮助您更好地了解这一症状。
首先,腰椎先天性或发育异常是导致腰痛的重要原因之一。例如,先天性的腰椎融合、半椎体畸形、隐性脊柱裂等都会引起腰痛。其次,腰椎退行性改变也是常见的病因,包括腰椎肥大性脊柱炎、老年性骨质疏松症、腰椎间盘突出症等。
下腰部炎症、下腰部损伤、下腰部肿瘤等也是导致腰痛的常见原因。下腰部炎症可能由腰背部筋膜纤维织炎、腰椎结核、骶髂关节炎等引起。下腰部损伤则可能由急性腰扭伤、腰肌劳损等引起。下腰部肿瘤则包括原发性和继发性肿瘤。
邻近组织的疾患也可能导致腰痛,例如坐骨神经痛、梨状肌综合征等。此外,功能性缺陷,如体势不良、妊娠、扁平足等也可能导致腰痛。
了解引发腰痛的原因,有助于我们采取相应的预防和治疗措施。对于腰痛患者,建议及时就医,明确病因,并根据医生的建议进行针对性的治疗。
我最近腰部总是感到隐隐作痛,有时候还会有坐骨神经痛的感觉。于是我决定在互联网医院进行线上问诊,希望能够得到专业的医生建议。
经过一番等待,我终于与医生取得了联系。医生非常耐心地听取了我的症状描述,并且给予了我详细的解释。医生非常专业,并且对我的病情进行了细致的评估,最终给出了针对我的症状的治疗方案和用药建议。同时,医生还为我提供了一些关于腰椎退变的患教文章,让我更加了解自己的病情。
在结束问诊时,医生还嘱咐我要注意平时的生活习惯和姿势,以及提醒我在用药期间要注意观察用药反应,并在需要时及时就医。整个问诊过程非常顺利,让我对互联网医院的服务印象非常好。