我是一个热爱篮球的年轻人，一个月前在打篮球时不慎扭到了腰。起初，疼痛让我连走路和起床都成问题。去医院拍了X光片，医生说是腰椎退变引起的，开了一些止痛药和膏药。经过几天的休息和治疗，疼痛有所缓解，我以为问题已经解决了。然而，最近几天，腰部疼痛再次出现，尤其是在早晨起床时更为明显。

我开始感到焦虑和无助，担心这次的疼痛会比上次更严重。于是我决定寻求专业的在线医疗服务，希望能够得到更详细和准确的诊断和治疗建议。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。

医生首先询问了我的疼痛位置和是否有其他症状。我告诉他疼痛主要集中在腰部，偶尔会有左腿麻木的感觉。医生建议我进行CT或核磁共振检查，以排除腰椎间盘突出的可能性。同时，他也提醒我，长期的弯腰和久坐可能会加速腰椎退变的进程。

我对医生的建议表示感谢，并决定按照他的建议进行进一步的检查。虽然我仍然有些担忧，但通过这次线上问诊，我感到更加安心和放心，知道自己正在朝着正确的方向前进。

随着现代生活节奏的加快，越来越多的职业女性面临着颈腰椎劳损的困扰。长时间面对电脑、伏案工作，再加上沉重的手袋和高跟鞋，让她们的腰椎、颈椎承受着巨大的压力。

专家指出，长期保持不良的姿势和过度负重，会导致腰椎、颈椎负担加重，从而引发颈腰椎劳损。常见的症状包括肩颈疼痛、腰部酸痛、活动受限等。

为了预防和缓解颈腰椎劳损，职业女性可以从以下几个方面入手：

1. 适当调整工作姿势，每隔一段时间站起来活动一下，放松颈部和腰部。

2. 选择合适的背包，避免单肩背包，尽量采用双肩背包，减轻肩部负担。

3. 选择合适的鞋子，避免高跟鞋，穿着舒适的平底鞋。

4. 进行适当的体育锻炼，增强腰部和颈部的力量。

5. 注意饮食营养，保持良好的生活习惯。

如果颈腰椎劳损症状严重，建议及时就医，寻求专业的治疗。

总之，职业女性要重视颈腰椎劳损的预防和治疗，保持健康的生活方式，才能更好地投入到工作和生活中。

在一次线上问诊中，我向医生描述了我腰椎和骨盆骨质退行性改变的情况。医生非常耐心地询问我的症状变化，并给予了详细的建议，让我感到非常安心。

医生提醒我在用药期间要避免受凉，同时还给予了一些其他方面的建议。经过医生的治疗和关怀，我的病情得到了缓解，让我对线上问诊有了更深的信任和认可。

如今，颈腰椎病已成为职场人士的常见病之一，许多上班族在工作过程中不知不觉地成为了颈腰椎病的‘受害者’。颈腰椎病不仅会影响工作表现，还会给日常生活带来诸多不便。

那么，颈腰椎病是如何悄无声息地侵入我们的生活的呢？

首先，长时间保持同一姿势，尤其是长时间低头使用电脑，会导致颈椎长时间处于紧张状态，导致颈椎生理曲度变直，引发颈椎病痛。

其次，不良的坐姿和睡姿也会增加颈腰椎病的风险。长时间保持不良姿势，容易导致脊柱负担加重，引发颈腰椎病。

此外，缺乏运动、空调直吹、不良生活习惯等因素也都会增加颈腰椎病的发病风险。

那么，如何预防和治疗颈腰椎病呢？

首先，要养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当休息和活动，保持良好的坐姿和睡姿。

其次，加强体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力。

此外，还可以通过中医理疗、按摩等方法缓解颈腰椎病症状。

最后，如果颈腰椎病症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

我曾经是一名年轻有为的白领，工作压力大，生活节奏快。直到有一天，我的身体向我发出警告。手脚麻木，肚子疼痛，仿佛世界都在崩塌。起初，我以为只是过度劳累，休息一下就好了。然而，症状并未消失，反而越来越严重。我开始四处求医，跑遍了各大医院的消化科、神经科，甚至心理科。所有的检查结果都显示正常，但我的痛苦依然存在。

在一次偶然的机会中，我遇到了一个骨科医生。他听完我的描述后，建议我做腰椎核磁共振检查。结果显示，我的腰椎有轻微的退行性改变。医生解释说，这可能是导致我手脚麻木和肚子疼痛的原因。经过一系列的物理治疗和康复训练，我的症状逐渐缓解。现在，我已经恢复了正常的生活和工作，感恩那位医生和互联网医院的帮助。

我从未想过，自己会因为腰疼而在互联网医院上寻求帮助。事情发生在几天前，当时我正在宁波市的家中。突然间，我的腰部开始疼痛，像被一根针扎了一样。起初，我以为只是短暂的不适，休息一下就会好转。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷和服用止痛药，但都没有明显效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的APP，开始了一次线上问诊之旅。

在与医生交流的过程中，我发现自己可能患有腰椎退变。医生告诉我，这是一种常见的老年病，但也可能在年轻人中出现，尤其是那些长时间坐着工作的人。我的工作性质确实需要我长时间坐在电脑前，这可能是导致我腰疼的原因之一。

医生建议我佩戴腰托，并在必要时使用止痛药物。同时，他还给了我一些日常生活中的调理要点，例如避免长时间保持同一姿势、适当进行体育锻炼等。这些方法听起来很简单，但对于我来说却是非常实用的建议。

通过这次线上问诊，我不仅找到了缓解腰疼的方法，也更深入地了解了自己的身体状况。互联网医院为我提供了便捷、快速的医疗服务，让我在家中就能得到专业的医生指导。这种体验让我对未来医疗的发展充满期待。

随着现代科技的快速发展，颈椎病腰椎病的发病率逐年上升。除了老年患者外，长时间处于坐姿的办公族和沉迷于电子产品的年轻人成为发病的高危人群。市一医院骨科主任顾祖超指出，不正确的坐姿和长时间保持单一姿势，是导致颈椎病腰椎病的主要原因。

近期，某公司针对11个国家的2000名员工进行调研，发现以下7种不良姿势在使用电脑和手机时较为常见。以下是对这些不正确姿势的专业解读，提醒大家及时改正，预防颈椎病腰椎病的发生。

不良姿势一：猫着腰玩平板

专家解读：这种姿势下，颈椎和腰椎承受的压力过大，容易导致颈椎病腰椎病。同时，长时间低头，还会对视力造成损害。

不良姿势二：撑着头看屏幕

专家解读：头部倚靠在手上，长时间保持同一姿势，容易导致颈椎病。同时，这种姿势也会给颈部、腰部和背部带来不适。

不良姿势三：扭曲身体玩手机

专家解读：身体扭曲，腰部没有着力点，长时间保持这种姿势，容易导致腰椎病和颈椎病。

不良姿势四：边打电话边打字

专家解读：这种坐姿容易导致腰椎弯曲，长时间保持，容易引发腰椎病和驼背。

不良姿势五：笔记本电脑放腿上

专家解读：这种姿势下，颈椎和腰椎承受的压力过大，容易导致腰椎病和颈椎病。

不良姿势六：沙发上躺着玩平板

专家解读：腰部没有支撑点，长时间保持这种姿势，容易导致腰部疼痛。同时，这种姿势也会影响视力。

不良姿势七：长时间不变换姿势

专家解读：长时间保持同一姿势，容易导致肩部疼痛。跷起的二郎腿不利于腿部的血液循环。

正确的坐姿应该是：身体坐直，微微前倾，大腿与地面平行，双脚平放地面，避免跷脚。长时间工作后，可以适当活动肩颈部，缓解肌肉疲劳。

　　伸懒腰，这个看似简单的动作，却蕴含着丰富的健康密码。本期，我们邀请到了东南大学附属中大医院中医骨伤科主任屈留新，为大家深入解析伸懒腰的健康益处、正确方法以及注意事项。

　　误区：伸懒腰是懒人的表现？

　　很多人认为伸懒腰是懒惰的表现，但实际上，正确的伸懒腰对身体有着诸多益处。屈留新指出，伸懒腰时，胸腔器官对心肺的挤压，有助于心脏的充分运动，为各个组织器官提供更多氧气。同时，上体的活动，还能使更多含氧的血液供给大脑，让人感到清醒舒适。

　　上班族久坐，肌肉组织静脉血管淤积，伸懒腰可促使肌肉舒张收缩，将淤积的血液赶回心脏，带走肌肉中的废物，消除疲劳。

　　姿势不同，效果各异：站起来伸懒腰更有效

　　伸懒腰的姿势有很多，如卧位、坐着、站起来等。屈留新指出，对于久坐的人群而言，站起来伸懒腰的效果更好。因为坐着伸懒腰，姿势不容易放松，肌肉也紧张。

　　伸懒腰的正确方法：舒展身体、深呼吸

　　伸懒腰时，要尽量使身体舒展，四肢伸直，全身肌肉用力。伸展时吸气，放松时呼气，这样锻炼的效果会更好。站起来伸懒腰还能锻炼腰肌，防止脊椎向前弯曲，特别适合久坐一族。

　　注意事项：避免动作过猛，腰椎病患者需谨慎

　　在临床上，屈留新经常遇到因伸懒腰不当而导致腰背部损伤或扭伤的病例。因此，伸懒腰时要注意动作的缓慢，避免过猛、过快。特别是腰椎病患者，久坐后突然伸懒腰，向后挤压腰椎，会刺激神经根或病变组织，使病情加重。

腰椎第四、第五节轻微膨出是腰椎退行性病变的早期表现，意味着腰椎开始出现蜕变。这种病变类似于轮胎泄气，导致局部椎间盘向周围鼓出，椎间盘信号退化，髓核水分丢失，腰椎轻度不稳，易出现腰痛。为延缓病情发展，首先要改变不良生活习惯，加强腰背肌锻炼，如卷腹、平板支撑、游泳等，增强核心肌群力量，保护腰椎。同时，避免寒冷刺激、负重不良等诱因，防止病情加重。

腰椎第四、第五节膨出患者应定期进行核磁共振检查，了解病情变化。在医生指导下，根据具体情况选择合适的治疗方法，如理疗、按摩、药物治疗等。在日常生活中，应注意保暖，避免久坐、弯腰等不良姿势，适当进行腰部伸展运动，改善腰椎血液循环，缓解腰痛症状。

腰椎第四、第五节膨出并非绝症，通过积极的治疗和日常保养，可以有效控制病情，提高生活质量。以下是一些针对腰椎第四、第五节膨出的治疗方法：

• 物理治疗：通过按摩、牵引、电疗等方法，缓解腰痛症状，改善腰椎功能。
• 药物治疗：使用非甾体抗炎药、镇痛药等，缓解疼痛，减轻炎症。
• 手术治疗：对于严重病例，在保守治疗无效的情况下，可考虑手术治疗。

此外，患者还应注意以下事项：

• 保持良好的心态，积极配合治疗。
• 合理饮食，保持体重，减轻腰椎负担。
• 适当参加体育锻炼，增强体质。

您好，请问您有什么需要咨询的医学问题？

你好，曲医生，最近腰疼得厉害，不知道是什么原因。

药物服用完了是么？

恢复如何？

还有4.5天的，

目前恢复如何？

稍微有点效果，腰没有那么疼了，

效果不太明显。

一个月为一个大疗程，每个人对药物的反应有一定个体差异，具体药物的疗效需要您先规律服药，然后观察症状缓解情况。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。