巧用三七

 

 

1.防治冠心病：三七粉1g+丹参粉2g，每日两次，温开水冲服。

 

2.防治高血压：三七粉1g+天麻粉2g，每日两次，温开水冲服。

 

3.防治高血脂、肥胖：三七粉1g+决明子2g+荷叶2g+山楂粉2g，每日两次，温开水冲服。

 

4.防治肺心病：三七粉1g+川贝粉1g，每日两次，温开水冲服。

 

5.防治高血压，高粘血症：三七粉2g，每日两次，温开水冲服。

 

6.防治糖尿病：三七粉1g+石斛粉2g+葛根粉5g, 每日两次，温开水冲服。

 

7.防治气阴亏虚，瘀血阻络：三七粉2g+西洋参2g，每日两次，温开水冲服。

 

8.防治气虚血瘀：三七粉1g+黄芪粉5g，每日两次，温开水冲服。

 

9.防老抗衰：三七粉2g+灵芝粉2g+西洋参粉2g+桑葚2g+枸杞2g+黑芝麻2g+核桃粉2g, 每日两次，温开水冲服。

 

10.痛风、骨质疏松症：三七粉+醋调敷患处。

 

11.三七粉面膜：三七粉+珍珠粉+灵芝粉+陈皮粉+蛋清面膜；三七粉+牛奶面膜；三七粉+蜂蜜面膜。

 

 

 

不适宜症及注意事项

 

1.对三七过敏的人群。

 

2.不可过量服用，有报道一次冲服5g，有引起Ⅱ°房室传导阻滞的报道。

 

3.妊娠期间慎用。经期慎用。

 

4.三低人群慎用。

 

5.10岁以下儿童不宜长期服用。三七粉有提高免疫力作用，儿童长期服用可影响自身免疫力发育。

 

6.血虚吐衄、血热妄行者禁用。血虚无瘀者忌服。

 

7.感冒时慎用。

 

8.服用三七粉期间，不宜同时服用蚕豆、鱼虾及冷酸食物。

 

三七粉服用时间

 

一般情况，早饭前，晚饭前，温开水冲服。空腹服用有利于药物的吸收，但如果脾胃不好，就饭后服用。另外，晚饭前可以服用三七粉改善睡眠，但晚饭后最好不服用，服用三七粉容易口渴。另外，晚上也不能过量服用，不要超过3g，过量服用容易导致兴奋。

 

号外！景天三七不是三七！

 

注意，三七没有叫“景天三七”的别名！景天三七另有他药！景天三七又名费菜、土三七、八仙草，血山草，白三七，胡椒七，吐血草，活血丹，墙头三七。是景天科植物费菜、横根费菜的根或全草。具有散瘀止血、安神、解毒的功效。内服外用均可。脾胃虚寒者禁服。

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爱美是女人的天性，“小姐姐”们为了提高颜值各个使出了浑身解数：护肤品、化妆品、面膜、美容按摩缺一不可。但是，很多人想不到，有一种美容方法既健康又有效，但常常被我们忽略。

 

那就是运动。

 

 

很多女性朋友觉得运动出汗会使皮肤变油，甚至容易出现肌肉块，不好看。实则不然，美颜美一时，运动美一世。

 

出汗排毒，优于面膜

 

首先，我们要了解一下汗液的成分：98%~99%的水，1%~2%的尿素、乳酸、脂肪酸等。汗液中不含油脂成分，皮肤油是因为皮脂而不是汗液。所以，运动出汗不但不会使皮肤变油，还会让肤质变好。

 

因为运动能够刺激淋巴系统和血液系统更兴奋，让皮肤新陈代谢加快；并通过汗水把毛孔里的酸性或碱性盐类、乳酸、污垢等对皮肤有害的物质带出体外，相当于给皮肤做了一次排毒。

 

 

肠道运动，燃烧脂肪

 

很多人都知道，长期排便不畅会使皮肤暗淡无光、粗糙、毛孔扩张、长痤疮等。而运动能够促进肠道蠕动，消化道更健康，就能及时将体内的毒素排出，皮肤质量自然会变好。

 

运动燃烧脂肪是我们的共识，当一次运动达到30分钟以上时，全身脂肪开始快速燃烧，这当然也包括脸上的脂肪。坚持运动不仅瘦身，更能瘦脸。

 

 

肌肉紧实，健康健美

 

一提到肌肉，很多女生就会联想到 “大硬块”，于是望而却步。其实男女体内所分泌的激素不同，导致了肌肉组成是有差异的。女性朋友只要运动后充分拉伸，是不会出现男性那种大块肌肉的。反倒会因为长期运动，肌肉更紧实、骨骼更健康、身材会更健美，皮肤也会更有弹性呢。

 

热爱运动，状态年轻

 

体育锻炼对于健康的影响不止在身体上，更在心理上。已有研究表明，运动可以极大影响人们的心理，给个体带来愉快、自信、自豪的情绪体验。“人活一口气”，“气”指的就是精气神，长期规律的体育锻炼让人精神饱满，大脑反应速度更快，积极阳光的性格会让你变得更美。

 

 

保护关节，返老还童

 

俗话说“人老腿先老”，膝关节是身体中消耗最严重的部位，保护好膝关节可以让双腿“返老还童”。时常做一做关节操，不仅是膝关节，还有腰、颈等，让关节充满活力是保持年轻的重要手段。

 

规律科学的运动，能够助力气血运行、增强免疫、减肥排毒；有利于机体抗氧化、抗炎症。气血通畅、身材紧实、面容红润，无需手动“美颜”，运动美颜一世。

 

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相信99%的女性都敷过面膜。尤其是现在这个看脸的时代，很多男性为了正常护肤补水，也会时不时敷面膜。前段时间有个传言说，女明星们一年光是面膜就要敷1000张。很多女生听了蠢蠢欲动，立刻开始行动，一天一片面膜也不嫌累。但天天敷面膜真的好吗？

 

首先，你要知道，面膜的作用只有一个，那就是临时补水！我们的皮肤有很多层，角质层以下的的内层细胞含水量非常高，角质层守在最外层，它的职责是防止水分流失，不让水分随意通过。这也就意味着，面膜里的水分，只能停留在皮肤最外层，其实并不能进入皮肤内部。

 

而在各种面膜中，贴片面膜最擅长临时补水，因为面膜液可以直接覆盖在干燥的皮肤上，相当于把皮肤直接泡在高湿度的环境中；而面膜纸将皮肤和空气隔开了，可以防止水分逃走。这样说来，面膜确实可以帮我们补水，那天天敷，就能持续补水？

 

 

大家可以回想一下平时洗澡后，是不是觉得皮肤很水嫩？那是因为角质层进入到了水合状态。水合，可以理解为「充分泡在水里」。贴片面膜在皮肤表面形成局部封闭的环境，再加上面膜液浸泡，「水合」的效果就非常强。但如果天天敷面膜，让角质层频繁、持续地泡在水里，就算每次刚敷完面膜时皮肤看起来水嫩有光泽，但实际上会逐渐发展成「过度水合」的状态。严重的情况，就会发生水合皮炎。

 

有著名的皮肤科医生 Kligman做过相关研究，如果皮肤“过度补水”超过2-3周，就会导致比较明显的损伤。过度水合的皮肤，角质细胞间隙加宽，渗透性增强，一些刺激物就更容易进入皮肤，甚至有部分角质细胞脱落，皮肤屏障会受损。如果皮肤的防御能力下降，那么敏感肌、炎症什么都都来了。这就是为什么经常敷面膜的人，反而会泛红、长痘痘了。

 

 

这里，医生建议，不是不能敷面膜，但要正确敷面膜！给大家几点关于敷面膜的建议吧！

 

1、贴片面膜一般每周敷2-3次完全足够了，敏感肌肤记得换新面膜前，要在手背或而后少量试用；

 

2、通常面膜敷10分钟就可以让角质层湿润了，不要太久。

 

3、敷完后建议用手或是柔软的纸巾轻轻擦掉，皮肤敏感的用清水冲掉。

 

4、敷完后还要记得涂保湿乳霜，特别是干性皮肤。

 

5、敷完后其实不需要拍拍脸按摩，因为拍一拍并不会让肌肤吸收更多水分，反而会让血管扩张、加重潮红症状。

 

仙女们学会如何正确敷面膜了吗~

人参可以说是家喻户晓的补品了，在很多神话传说当中人参还经常被描述为人参精，他们可以是穿红肚兜的小孩，可以是头插红花的美丽姑娘，也可以是善良的白发老翁，他们帮助善良的人们战胜病魔获得健康。

 

但是《梁书》记载了一个关于人参的故事。在南北朝时期，著名的目录学家阮孝绪的母亲病重，多方求医都未见好转。阮孝绪心急如焚，只得终日陪守在母亲身边。

 

 

有一天，阮孝绪上山采药时看见一只鹿正在啃吃一种草的根，阮孝绪心想鹿乃是祥瑞之物，鹿都吃这个植物的根，可见此物绝非寻常。于是，便将这草根带了回去，煎汤给自己的母亲服用，谁知才几剂汤下去，它母亲的病变就好了。

 

单独使用一味人参煎汤，其实就是中医当所说的“独参汤”，有着大补元气的作用。人参的用处还有很多，就让我们一起来全面了解一下这味药物吧。

 

 

人参有很好的益气固脱的作用。常用于治疗大病、久病及发生大失血等各种原因造成的人体元气耗散、体虚欲脱、脉微欲绝的危重证候，可单用人参煎汤服用，即独参汤。治疗元气虚脱，或者暴崩失血，导致阳气突然大量消耗，出现冷汗淋漓，气短喘息，肢冷脉微等证，可用人参与附子配伍，如参附汤。用来治疗气阴两伤，出现气阴两虚或者气虚不能固摄阴液，出现气虚亡阴，可用麦冬、五味子和人参搭配使用，比如生脉散。

 

 

人参还有很好的生津作用，一些古医书认为人参“七分属阳，三分属阴”，这主要是说人参其实也是有补阴的功能。人参治疗津伤口渴属于益气生津的作用，阴阳关系当中就有同生同长的特点，而且人参有健脾作用，脾胃是生津之源，也是间接地对口渴进行治疗。人参对消渴病出现的口渴症状有很好的治疗作用，要归功于人参对各个脏腑的补益作用，因为消渴的病机其实就是肺、脾、肾三脏受损，而人参却可以同补三脏，益气生津而止渴。

 

《本经》记载人参能“主补五脏、安精神、止惊悸、除邪气、明目、开心益智”，对人参高度评价，事实的确如此。但是也因味如此，对于实证、热证的患者就要禁止服用。十八反当中要求人参在煎煮的时候不能与藜芦、五灵脂同用。

“小张，这跨年也跨过去几天了，你这熬夜留下的黑眼圈怎么还这么严重啊？”同事小李打趣到。“估计是最近又熬夜加班，睡眠严重不够吧！回去好好休息一下就好了”小张说到。

 

黑眼圈真的只是因为睡眠不足导致的吗？

 

黑眼圈，从医学上说就是由于眼部皮肤的血管血流速度过于缓慢形成滞流，导致组织供氧不足，血管中的代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着，也就形成了黑眼圈。

 

黑眼圈的出现确实与睡眠不足有关，由于睡眠不足使得眼部血管持续充血，这种黑眼圈大多和化了烟熏妆一样，若隐若现的。但是，如果把黑眼圈都简单的归咎于熬夜，是不科学的。因为很多有黑眼圈的人会发现，即使自己每天睡眠时间充足，可是它还是顽固的存在着。

 

还有哪些原因会引起黑眼圈呢？

 

 

首先由于人们遗传体质或者生理体质的差异，也就是说有的人天生眼皮薄，皮下组织少，那么在血液流过时就容易形成黑眼圈，这也就是大家口中天生的黑眼圈了；

 

其次由于身体的血管性原因，如鼻炎、睡眠不足、内分泌失调、过度用眼，使得眼睛疲劳、贫血等导致眼周血液循环瘀滞；

 

再者就是由于眼部皮肤色素的过度沉着，如经常使用化妆品，像眼线、睫毛膏等，卸妆卸不干净，长时间下去化妆品的微小颗粒进入眼部皮肤也会形成黑眼圈；

 

 

最后在某些疾病的严重期，由于血液循环出现障碍，也会导致黑眼圈，如严重肝功能不全、肝肿大、肾功能不全等。

 

中医对于黑眼圈的出现也有自己的见解，认为主要是由于肾虚和瘀血。肾脏在中医五色中主黑色，肾精亏虚或肾阳不足，那么肾所主的黑色就会浮越而上，出现眼部发黑，通常情况下还会伴见腰部困痛、精神萎靡不振等症状；其中瘀血所导致的黑眼圈一般是黧黑干涩，脸上也可见瘀斑等症状。

 

因此黑眼圈的出现可能是由于各种原因所致，对于缓解黑眼圈我们只有对症下药才能取得立竿见影的效果，不是仅仅保证充足的睡眠这一招就够了。

 

对于黑眼圈的治疗，可通过外用维生素制剂、激光治疗、微针治疗、局部自体脂肪及玻尿酸注射等个体化疗法。当然保持良好的作息规律，适度用眼，防止眼部疲劳对于缓解黑眼圈问题必不可少。

作者 | 韩啸
文章首发于 | 做整形的人韩啸微博

 

 

美容外科医生的职业生涯是“从双眼皮开始，又从双眼皮结束”。因为双眼皮手术本身创伤不大，风险也小，因而刚入行医生多拿它练手，然后再开始学习项目。而等他几近做遍所有整形外科手术，才发现双眼皮最难精通。

 

实施全切双眼皮手术后，闭眼时不应该看到凹陷性疤痕，应近乎无痕。很多失败的双眼皮手术，闭眼往往都有很深的疤痕，有顾客说像一条红色的蜈蚣，或者说在闭眼的时候就有很深的褶皱。这是由于在形成双眼皮时，需要把眼轮匝肌和皮肤缝在一起，这一步骤处理不佳就会造成眼轮匝肌的凹陷和皮肤的折叠褶皱。

 

 

临床上经常可以看到，上睑下垂被错误按照双眼皮手术做了，其结果是双眼皮折不上去或者折进去很浅，几周或者几个月双眼皮也又消失了，留下的只是一条折不上去的疤痕。轻度上睑下垂如果按双眼皮来做，结果是双眼皮形成，但眼睛仍然没神儿（黑眼球暴露率仍然低）～而上睑下垂在单眼皮中会占到30%以上。

 

重睑80%~90%的人群都有两只眼睛肌力不同现象，即大小眼（两眼不对称），区别只是程度大小问题。如果按照无差别的宽度来设计双眼皮，很可能会导致术后两只眼睛依然不对称，达不到“求美”的效果。如差别在一毫米以内，可不予以修改，超过一毫米，需要术中调整上睑提肌。

 

 

某些双眼皮难度很大，而双眼皮修复手术更是绝大多数整形医生的梦魇。而双眼皮手术量最大、满意度低（50%，而且有些即使本人满意，其实也假丑不堪），建议微创方式，将来尚有回旋余地。

 

双眼皮的修复，是整形美容外科手术中要求最精细、难度最大的手术之一。原因在于，这个部位本来组织量就少，失败手术造成创伤之后，组织量更少，可以辗转腾挪的空间极少。使得双眼皮修复手术成了一个“难啃的山芋”，大多数整形机构不愿惹祸上身。​​​​

大蒜是我们常见的一种蔬菜，在很多人的认知中一直以为大蒜只是一种调味品，其主要用于产生浓郁的蒜香味。殊不知，大蒜作为一个天然的农产品，也具有丰富的营养价值。它不仅可以调味，也可以用来治疗许多心血管和癌症相关疾病，还可以作为防蚊液使用，预防蚊子叮咬，或者治疗细菌和徽菌感染。下面就是大蒜可以治疗的相关疾病：

 

心脑血管病：高血压、低血压、家族性高胆固醇、冠心病、心脏病、动脉狭窄、血流量减少。

 

肿瘤：结肠癌、直肠癌、胃癌、乳腺癌、多发骨髓瘤、肺癌、膀胱癌、乳腺癌。

 

蒜的功效原理

’蒜素，即大蒜中所含的化学成分，是使大蒜减轻上述疾病的主要成分。蒜是由蒜素所致，所以会有股“蒜味”。一些产品可以通过发酵去除蒜味，但是会降低大蒜的功效。

大蒜食用注意事项

在下列情况下，服用大蒜前，应当事先向医生进行咨询：

 

孕期和哺乳期：目前还不清楚使用大蒜是否安全，保守性请尽量避免使用，或者只按照医生的指示服用。

 

儿童：对儿童来说，短期内适量食用大蒜是安全的，但是一些资料表明过量食用会有危险。

 

过敏症：对大蒜，药物或其它食物，如食品、人工色素、食品防腐剂、动物等过敏。

 

手术前患者：大蒜可能会延长出血时间，并影响血压，所以请在手术前2周停止使用大蒜及相关产品。

 

以上人群食用大蒜要注意，健康的人食用大蒜也有要求，比如空腹不能吃大蒜，因为大蒜比较刺激，如果空腹食用很容易造成肠胃的不适引发炎症。所以，在吃大蒜前一定要先吃一点主食垫一垫肚子，保护肠胃。还有不要食用过量，食用过量很容易造成人体的机能紊乱，使肠道里面的细菌被不断的杀死，就会引发各种肠道病变。

 

大蒜可能也有副作用

吃大蒜的副作用包括：口臭、体味、腹泻、恶心呕吐、出汗、眩晕、出血、喘息、过敏，严重刺激皮肤而导致受伤。并非所有人都会出现这些症状，是因人而异的。

 

大蒜现在很受人们的欢迎，可是如果食用方法不对，其效果也是大打折扣的。所以，要想充分发挥大蒜的功效，最好的吃法是：切片后或者是切碎后放置几分钟再吃，效果是最好的。

作者 | 猪猪肝肝

文章首发于 |  心理荷包蛋公众号

 

幸福不在于事物本身，而在于我们对它们的享受。——拉·罗·什福科

 

很多时候，因为繁重的工作或者巨大的竞争压力，我们不得不掌握多线程工作的能力，我们可能一边打着字，一边在构思着方案；或者有时候一边走着路，一边规划下一步的工作计划。

 

多线程工作似乎是一个提高效率的很好办法，但它也会带来一些问题，让你没有办法很好的享受当下的生活，很难获得幸福感和愉悦。

 

那我们应该如何享受生活，获得幸福感和愉悦呢？品味将会是一个不错的选择~

 

品味并不是一个新概念，它的起源可以追溯到古代，那时因为——或者完全欣赏一种味道、气味或景象——被认为是明智的。

 

最近的研究支持发现享受积极的情绪是一种可以优化你的健康和幸福的策略。

 

更具体地说，品味的好处包括更牢固的人际关系，改善精神和身体健康，增加解决问题的创造力。

 

然而，在今天这个繁忙的世界里，我们需要面对太多的事情，以至于我们经常忘记或放弃品味——我们只是有太多的电子邮件要回复，太多的微信要阅读，还有许许多多其他的事情要做。

 

好消息是，享受积极的经验是可以学习的，就像弹钢琴，如果你练习，你会提高。

 

所以深呼吸，慢下来，通过停下来享受这一刻来打开你的积极体验。

 

品味不仅能培养当下的积极情绪，还能建立应对的资源——将我们与过去、现在或想象中的未来联系起来，在我们需要的时候给予我们情感上的激励。

 

帮助你品味的策略

 

1. 分享你的经历

 

当你发现一种有趣独特的体验的时候，可以分享给别人，邀请别人和你一起体验，让享受体验的机会成为你和他人加深关系的途径~

 

 

2. 表达感激之情

 

表达感激之情，可以让你意识到你在欣赏某人或者某物，这是一种积极的行为。在某一个特定的时候，停下来思考一下自己在生活中遇到的幸运，这可以增加你对生活中美好事物的享受。你可以发一条短信表达你对某事的感激，或者拥抱你的爱人，去品味那一刻积极的感觉。

 

 

3.大声说出来

 

芝加哥洛约拉大学教授、社会心理学家弗雷德•布莱恩特说:“请大声笑，蹦蹦跳跳，当有好事发生时请大声欢呼。”那些公开分享自己积极感受的人往往会感觉特别好，因为这给大脑提供了积极经历发生的证据。

 

4. 允许自己变得圆满

 

我们常常只关注自己的缺点，而忽视了自己的优点，我们不应该把自己的成功和成就视为理所当然。给自己一个拥抱，享受圆满完成工作的感觉。

 

5. 正念

 

正念的定义是对当下正在发生的体验的一种觉察。当你品味的时候，你完全沉浸在当下，专注于体验的感觉而不受干扰，比如比较这一时刻和下一个一时刻。

 

正念可以增加你在任何积极体验时的品味。例如，当你咬一口草莓时，注意它的质地、形状和味道，集中的意识将帮助你品尝味道，吃草莓的快乐就会停留的更长一些。

 

6. 建立记忆

 

把一段经历在脑海里拍下来。这可以为你提供一个工具，你可以在以后拿出它去品味。暂停片刻，把注意力集中在你想要回忆的具体事情以及它们给你的感觉上，比如孩子握住你手时的柔软，朋友的笑声，或者鲜花的香味。

 

7. 记录下来

 

记录一段积极的经历可以让你有机会再次享受那段时光。试着在日记中写下一段积极的经历，尽可能多地记录细节——发生了什么，你注意到了什么，你感觉如何，可以记录细节可以唤起你之前品味的感觉。

 

使用以上这些方法，相信你很快就能尝到咖啡冲泡的香味；或者观察到日落时令人惊叹的粉红色和橙色；或者发现一首歌的旋律是如此美妙。

 

品味，你的幸福秘籍~

 

参考文献：

Fred B. Bryant and Joseph Veroff, Savoring: A New Model of Positive Experience

Sonja Lyubomirsky, The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want

https://www.psychologytoday.com/ca/blog/the-right-balance/201806/how-savoring-will-save-you-missing-out

 

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相信很多人都经历过脸上长痘的困扰，哪怕逃过了青春痘的“袭击”，也还有压力痘的“拦截”。痘痘不在多少，总之只要“破土”在了自己的脸上，那真是一件既影响形象，又影响心情的事情。所以很多人在不经意间养成了“见痘就挤”的习惯，甚至可以说是一种强迫症。但你知道吗？这痘痘虽小，可它长的位置至关重要，尤其是面部三角区的痘，一个不小心，可是会“挤”出大问题的。

 

 

一、面部三角区在哪里

 

日常会做护肤的人都应该听过脸部T区，是油脂分泌最为旺盛的区域，它是根据区域形状来命名的。今天要说的这个三角区也一样，呈正三角形状，主要是指以鼻梁骨的根部为顶点，两嘴角的连线为底边的一个等腰三角形区域，包括了上下唇、鼻子以及鼻翼两侧的主要面部器官。在这个区域内发生炎症以后，如果用挤、擦、抠等不当的方式处理，不但容易造成局部的感染扩大，甚至有可能形成大脑的颅内感染，危及生命。

 

有人可能要问了：一颗痘痘的事情，至于上升到性命攸关那么严重吗？夸大其词了吧，那我们不如就来一次面部血管的“探秘”，看看究竟为什么“危险三角区”的一颗痘，会引起这么严重的后果。

 

 

二、面部血管的特点

 

我们都知道静脉血管的主要作用是负责将身体各个器官组织的血液输送回心脏，面部静脉也是如此。面部的静脉血主要通过面前静脉、面后静脉、上颌静脉、眼静脉注入颈内静脉流回心脏，这些静脉在面部互有分支，形成一张致密的血管网，它们不光连着眼、口、鼻等五官，有些血管是直接连通颅内的。面静脉就是经眼静脉与颅内的海绵窦相通。而与身体其他部位的静脉相比，面部静脉最大的特点就是“危险三角区”的静脉没有静脉瓣，这个静脉瓣的功能相当于一个单向阀门，使静脉血单向流回心脏。然而，如果没有静脉瓣的作用，面部的血液是可向心脏及大脑两处分别双向回流的。在这种情形下，如果面部危险三角区出现感染病灶，再以手部做挤压等动作的话，细菌就很容易随着血液倒流注入颅内，引起颅内感染。

 

由此可见，挤痘痘确实是件可大可小的事情，并没有危言耸听，如果脸上长了痘痘，尤其是三角区内的痘，切莫一时手痒，随手就挤，造成炎症的扩散。可以外用一些消炎治痘的药膏或口服抗生素，平时多注意面部的清洁卫生，经常用温水或温和的洗面奶清洗患处，保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃水果、蔬菜和富含维生素的食物，忌辛辣、多脂多糖的饮食，可以有效的减轻三角区的痘痘症状。