秋风送爽，秋意渐浓，然而，秋季的干燥气候也容易引发一系列不适，如感冒、咳嗽、皮肤干燥等。中医认为，秋季养生应以润肺、养阴、滋燥为主。今天，就为大家介绍几种适合秋季食用的药粥，帮助大家度过一个健康舒适的秋季。

一、菊花粥：菊花具有清热解毒、平肝明目的功效，对于秋季风热感冒、眼睛干涩、头痛眩晕等都有一定的缓解作用。将菊花与大米同煮，不仅味道清香，还能起到很好的保健作用。

二、梨粥：梨具有清热润肺、止咳化痰的功效，对于秋季常见的咳嗽、咽喉肿痛、口干舌燥等都有很好的缓解作用。将梨与大米同煮，既能补充营养，又能起到很好的保健作用。

三、胡萝卜粥：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有养肝明目、润肠通便的功效。对于秋季干燥引起的皮肤粗糙、眼睛干涩、便秘等都有一定的缓解作用。将胡萝卜与大米同煮，既能补充营养，又能起到很好的保健作用。

四、芝麻粥：芝麻具有润肺养肝、益精生发、润肠通便的功效。对于秋季干燥引起的皮肤粗糙、头发干枯、便秘等都有一定的缓解作用。将芝麻与大米同煮，既能补充营养，又能起到很好的保健作用。

五、百合粥：百合具有润肺止咳、清心安神的功效，对于秋季干燥引起的咳嗽、失眠、心烦等都有一定的缓解作用。将百合与大米同煮，既能补充营养，又能起到很好的保健作用。

总之，秋季养生应注重润肺、养阴、滋燥，通过食用药粥等方式，可以帮助我们度过一个健康舒适的秋季。

肾脏作为人体重要的排泄器官，其功能异常时，常会引起一系列并发症，其中肾性水肿就是常见的症状之一。

肾性水肿主要表现为晨起时颜面部和眼睑的水肿，或者下午时有胫前的水肿。这种水肿是由于肾脏滤过功能受损，导致体内多余水分无法正常排出，从而在组织间隙积聚。

肾性水肿可分为肾炎性水肿和肾病性水肿。肾炎性水肿多见于肾炎患者，由于肾小球滤过率降低，水分在体内潴留，导致面部和眼睑水肿。肾病性水肿则多见于肾病综合征患者，由于低蛋白血症导致水分在组织间隙积聚。

除了水肿，肾性水肿患者还可能出现尿量减少、乏力、血压升高等症状。若不及时治疗，严重者可导致肾功能衰竭等严重后果。

对于肾性水肿的治疗，首先应针对原发病进行治疗。例如，肾炎患者需积极治疗肾炎，肾病综合征患者需积极治疗肾病。同时，可采取以下措施缓解水肿症状：

1. 控制钠盐摄入，避免食用高钠食物。

2. 增加蛋白质摄入，补充低蛋白血症。

3. 保持充足睡眠，避免熬夜。

4. 适当运动，促进血液循环。

5. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

6. 定期复查，监测病情变化。

肾性水肿是一种常见的肾脏疾病症状，了解其病因、症状及治疗措施，有助于患者及时就医，减轻病情。

随着社会发展和生活压力的增大，越来越多的家庭面临着不孕不育的困扰。据统计，我国大约有4780多万家庭因各种原因无法自然受孕。试管婴儿技术作为一种成熟的辅助生殖技术，成为了众多不孕不育家庭最后的希望。

上海市第六人民医院生殖医学中心的张莉主管护师和邵红芳副主任医师指出，试管婴儿技术并非简单的“造人”，而是需要经过严格的检查和评估，才能决定是否适合进行试管婴儿治疗。以下是一些与试管婴儿相关的重要问题，准备做“试管”的夫妻应该提前了解。

1. 焦虑、抑郁情绪会影响试管成功率吗？

研究表明，接受辅助生殖技术治疗的女性中，约有20%-30%患有不同程度的焦虑症、抑郁症。焦虑、抑郁情绪会通过影响激素或免疫系统的应激机制，影响生殖能力和性功能，进而影响试管婴儿的成功率。因此，保持良好的心态，减轻心理压力，对试管婴儿的成功至关重要。

2. 做试管怀孕了要注意什么？

恭喜您成为准妈妈！在孕期，以下事项需要特别注意：

1. 怀孕前3个月和临产前3个月都要禁止性生活。

2. 遵医嘱使用黄体支持药物，注意调整饮食结构，避免辛辣刺激食物，养成定时排便的习惯。

3. 进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等。

4. 按时来医院随访。

3. 供精的孩子有权知道自己的生身父亲吗？

根据《人类辅助生殖技术规范》，供精者和受者夫妇应保持互盲，供者和后代应保持互盲。因此，供精的孩子无法知道自己的生身父亲是谁。

4. 为什么要打“夜针”？

注射人绒毛膜促性腺激素（HCG）可以促进卵泡成熟，使卵子易于从卵泡壁脱落，更容易取到卵子。通常注射HCG后35~38小时卵子能够成熟，因此注射时间安排在前一天晚上，俗称“打夜针”。

5. 移植好直接上厕所，胚胎会随小便一起排出来吗？

不用担心，胚胎不会随小便一起排出来。因为子宫的宫腔前后壁紧密贴合，胚胎被夹在中间，不会因解小便等动作而掉出宫腔外。

抑郁症是一种常见的精神心理疾病，主要表现为情绪低落、兴趣降低、态度悲观、对事物缺乏兴趣，有自我贬低和自责的情绪，难以集中注意力，食欲下降，睡眠形态改变等。

近年来，抑郁症的发病率逐年上升，已经成为全球范围内的公共健康问题。研究表明，维生素D缺乏与抑郁症之间存在密切关联，补充维生素D可能有助于预防和治疗抑郁症。

维生素D是一种脂溶性维生素，主要来源于食物、阳光照射和补充剂。研究表明，维生素D缺乏与多种疾病有关，包括抑郁症、骨质疏松症、心血管疾病等。

维生素D如何影响抑郁症呢？研究表明，维生素D可能通过以下途径影响抑郁症：

• 调节神经递质水平，如5-羟色胺和多巴胺，从而改善情绪。
• 减少氧化应激，保护大脑免受损伤。
• 调节免疫系统，减少炎症反应。
• 促进神经生长，改善大脑功能。

因此，对于抑郁症患者来说，补充维生素D可能是一种安全有效的治疗方法。

补充维生素D的方法包括：

• 多晒太阳，每天晒10-15分钟。
• 摄入富含维生素D的食物，如深海鱼类、动物肝脏、蛋黄等。
• 口服维生素D补充剂。

需要注意的是，补充维生素D需要在医生的指导下进行，过量补充可能会导致维生素D中毒。

总之，维生素D缺乏与抑郁症之间存在密切关联，补充维生素D可能有助于预防和治疗抑郁症。如果您患有抑郁症，请咨询医生，了解如何补充维生素D。

精神萎靡不振是现代人常见的亚健康状态，它不仅影响我们的工作效率和生活质量，还可能隐藏着潜在的健康风险。那么，如何有效治疗精神萎靡呢？本文将从疾病原因、治疗方法、日常保养等方面为您一一解答。

一、精神萎靡的原因

1. 睡眠不足：长时间熬夜、睡眠质量差会导致身体和精神状态下降，出现精神萎靡。

2. 心理因素：工作压力、生活压力、人际关系问题等心理因素也可能导致精神萎靡。

3. 生理因素：贫血、甲状腺功能减退、慢性疲劳综合征等生理疾病也可能引起精神萎靡。

4. 药物因素：某些药物的不良反应也可能导致精神萎靡。

二、治疗精神萎靡的方法

1. 调整作息时间：保证充足的睡眠，尽量早睡早起，避免熬夜。

2. 改善饮食习惯：饮食要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，少吃油腻、辛辣食物。

3. 适量运动：适当的体育锻炼可以增强体质，提高精神状态。

4. 心理调适：学会调整心态，缓解心理压力，必要时寻求心理咨询师的帮助。

5. 治疗相关疾病：针对病因进行治疗，如贫血、甲状腺功能减退等。

6. 药物治疗：在医生指导下，合理使用抗抑郁药、催眠药等。

三、日常保养

1. 保持良好的作息习惯，早睡早起。

2. 适量运动，增强体质。

3. 保持乐观的心态，积极面对生活。

4. 注意饮食，保证营养均衡。

5. 定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

在快节奏的现代社会中，我们难免会遇到各种压力和挑战，导致心情低落。但是，通过一些简单的方法，我们可以有效地调节情绪，恢复乐观的心态。

1. 健康饮食，保持活力

不良的饮食习惯会导致身体机能下降，进而影响情绪。因此，我们应该注重饮食健康，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，避免过多摄入油腻、高糖的食物。此外，适量饮用茶水或咖啡也能提神醒脑，缓解疲劳。

2. 规律运动，释放压力

运动是缓解压力、改善心情的有效方法。可以选择自己喜欢的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。运动不仅可以促进血液循环，增强体质，还能释放内啡肽，让人心情愉悦。

3. 适度休息，保证睡眠

缺乏睡眠会导致情绪低落、注意力不集中。因此，我们要养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间。睡前可以泡个热水澡、听听轻音乐，帮助放松身心。

4. 社交互动，寻求支持

与家人、朋友保持良好的沟通，分享自己的心情和困惑。当遇到问题时，可以向他们寻求帮助和支持。社交互动可以让我们感受到关爱，增强战胜困难的信心。

5. 心理调适，寻求专业帮助

当心情低落持续影响到日常生活时，建议寻求专业心理咨询师的帮助。通过心理疏导，我们可以找到问题的根源，学会调整心态，恢复乐观。

6. 良好心态，积极面对

保持乐观的心态是应对压力的关键。我们要学会接纳生活中的不如意，以积极的心态面对挑战。相信困难只是暂时的，阳光总在风雨后。

拖延症，这个看似微小却影响深远的习惯，已经成为许多人生活中难以摆脱的困扰。它不仅仅是时间的浪费，更是对个人生活、工作和学业产生严重负面影响的原因。本文将从心理、生理和社会等多个角度，探讨拖延症产生的原因，并提供一些实用的应对策略。

首先，消极情绪是导致拖延的重要原因之一。人们在面临压力、焦虑或情绪低落时，往往会选择逃避现实，将任务推迟到“心情好转”时再处理。研究表明，抑郁和焦虑情绪与拖延症有着密切的联系。

其次，缺乏自信也是拖延症的常见原因。当一个人对自己完成任务的能力缺乏信心时，就会产生逃避心理，害怕失败，从而选择拖延。这种心态会让人陷入恶性循环，越拖延越没有信心，最终导致任务无法完成。

此外，盲目乐观也是导致拖延的另一个心理因素。有些人过于自信，认为自己可以在短时间内完成所有任务，结果却因为低估了任务的难度而延误进度。这种乐观的心态往往让人忽视时间管理，导致拖延现象的出现。

除了心理因素外，生理因素也会影响拖延行为。例如，睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动等都会导致人体机能下降，影响注意力集中和判断力，从而增加拖延的可能性。

要克服拖延症，首先要调整心态，树立积极的情绪。可以通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，提高心情。其次，要合理安排时间，制定明确的目标和计划，并按照计划执行。此外，培养自信、提高自律性也是克服拖延的关键。

总之，拖延症是一个复杂的现象，需要我们从多个角度进行分析和应对。通过调整心态、改善生活习惯，我们可以逐步克服拖延，实现个人目标。

在快节奏的现代社会中，压力仿佛无处不在，许多职场人士都面临着“高压锅”般的心理压力。这种压力如果得不到有效的释放和调节，很容易引发一系列心理问题，如焦虑、抑郁等。本文将围绕职场“高压锅”心理展开，探讨其成因、危害以及应对方法。

一、职场“高压锅”心理的成因

1. 工作压力大：竞争激烈、工作量大、加班频繁等都是职场压力的来源。

2. 人际关系复杂：职场中人际关系复杂，容易产生矛盾和冲突。

3. 个人心理素质差：缺乏应对压力的能力，容易陷入焦虑和抑郁。

二、职场“高压锅”心理的危害

1. 影响身心健康：长期处于高压状态，容易导致身心疾病，如失眠、焦虑症、抑郁症等。

2. 影响工作效率：情绪低落、注意力不集中，导致工作效率下降。

3. 影响人际关系：情绪波动大，容易与同事产生矛盾，影响团队合作。

三、应对职场“高压锅”心理的方法

1. 调整心态：保持积极乐观的心态，学会放松和调节情绪。

2. 合理安排时间：合理规划工作，避免加班，保证充足的休息。

3. 学会沟通：与同事、上司保持良好的沟通，及时解决问题。

4. 增强心理素质：通过阅读、运动等方式提升自己的心理承受能力。

5. 寻求专业帮助：如果压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。

在日常生活中，我们经常会遇到各种各样的困难和挫折，尤其是女性，在面对情感创伤时往往显得更为脆弱。然而，正如斯嘉丽在《飘》中所说的，“明天又是全新的一天了”，积极的心态和适当的应对方法可以帮助我们更好地度过难关。

首先，了解情感创伤的原因和症状非常重要。情感创伤通常是由于失去亲人、遭受背叛、经历离婚等重大变故所引起的。患者可能会出现情绪低落、失眠、食欲不振、社交回避等症状。

针对情感创伤的治疗方法有很多，其中包括心理治疗、药物治疗和生活方式调整等。心理治疗可以帮助患者探索情感创伤的根源，学习应对压力和情绪的方法。药物治疗可以缓解焦虑和抑郁等情绪症状。此外，保持健康的生活方式，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，也有助于促进康复。

在日常生活中，女性可以尝试以下方法来缓解情感创伤：

1. 积极寻求支持：与亲朋好友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持。

2. 保持乐观心态：学会用积极的心态看待生活中的困难和挫折，相信未来会更好。

3. 增强自信心：通过学习和提升自己，增强自信心，更好地应对生活中的挑战。

4. 学会放松：通过冥想、瑜伽等放松技巧，缓解身心压力。

5. 培养兴趣爱好：投身于兴趣爱好，转移注意力，减轻负面情绪。

总之，面对情感创伤，女性需要保持乐观的心态，积极寻求帮助，并采取适当的应对方法。相信通过努力，我们都能度过难关，迎接美好的未来。

抑郁症作为一种常见的心理疾病，严重影响患者的身心健康和生活质量。近年来，随着医学技术的不断发展，越来越多的新型抗抑郁药物被研发出来，为抑郁症患者带来了新的希望。

赛诺菲牵手施维雅，聚焦抑郁症治疗，共同推出了一款名为维度新的抗抑郁药物。这款药物具有独特的褪黑素MT1和MT2受体激动和5-HT2C受体拮抗双重作用机制，能够有效缓解抑郁症状，改善患者的生活质量。

除了药物治疗，抑郁症的预防和治疗还需要从多个方面进行。首先，患者需要保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食等。其次，患者需要积极参与社交活动，与他人建立良好的关系。此外，患者还需要学会应对压力，避免过度劳累。

抑郁症的预防和治疗需要多学科合作。精神科医生负责诊断和治疗，心理科医生负责心理治疗，其他科室医生负责并发症的防治。同时，患者家属和社会也需要给予患者足够的关爱和支持。

随着人们对抑郁症认识的不断深入，以及新型抗抑郁药物的研发，我们有理由相信，未来抑郁症的防治将会取得更大的进步，让更多的患者享受到健康快乐的生活。