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秋季减肥正当时

秋季减肥正当时
发表人:癌症防治先锋

    肥胖,作为当今社会的一大健康问题,不仅影响人们的体型美,还会引发高血压、冠心病、脑动脉硬化等疾病,成为人类健康的隐形杀手。因此,减肥已成为当今社会关注的焦点之一。

    专家指出,人的体重会随着季节的变化而有所波动。秋季,一个看似美好的季节,却容易成为肥胖者体重反弹的高发期。为什么秋季容易发胖呢?这主要是因为夏季高温天气使人们活动量增加,出汗多,能量消耗大,而秋季天气转凉,人们的食欲大增,饮食摄入增加,运动量减少,导致热量摄入大于消耗,从而引发体重增加。

    那么,肥胖者应该如何在秋季进行减肥呢?首先,要注重饮食调节,选择低热量、高纤维的食物,如赤小豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇、木耳、豆芽菜、山楂、大蒜、辣椒等。其次,要增加运动量,可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动,提高新陈代谢,加速脂肪燃烧。此外,还可以通过按摩、拔罐等中医方法促进减肥。

    除了饮食和运动,保持良好的作息习惯也是减肥的关键。秋季天气凉爽,容易让人犯困,导致睡眠不足。而睡眠不足会影响人体激素水平,导致食欲增加,从而影响减肥效果。因此,要保证充足的睡眠,避免熬夜。

    此外,肥胖者还可以寻求专业医生的帮助,制定个性化的减肥方案。例如,可以通过药物治疗、手术治疗等方式,帮助患者减轻体重,改善健康状况。

    总之,秋季减肥正当时,肥胖者要抓住这个时机,采取科学有效的减肥方法,实现健康瘦身的目标。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

肥胖疾病介绍:
肥胖症是一种以体内脂肪过度蓄积和体重超常为特征的慢性代谢性疾病,多为遗传、环境等多种因素的相互作用而引起的,典型症状是体重增加、腰围增加。肥胖症的存在会引发高血压、糖尿病、心脑血管病、肿瘤等慢性非传染性疾病。肥胖症的治疗,以饮食、运动等行为治疗为主,必要时辅以药物或手术治疗,大部分经治疗后预后良好。
推荐问诊记录
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  • 我是一个在哈尔滨市生活的年轻女性,总是被肥胖问题困扰。每次尝试减肥都以失败告终,我的自信心也随之下降。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务,决定给它一个尝试。

    我选择了一个中医专家进行咨询,向他描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述,并详细询问了我的身体状况,包括腰酸腿软、怕冷、小便频、耳鸣、脱发、乏力困倦、胸闷气短、心慌、出汗多、大便成形等问题。同时,他也关注了我的月经情况,了解到我最近的月经不规律,一个月来了两次,其中一次特别少。

    医生告诉我,根据我的症状和舌象照片,诊断结果是脾肾阳虚、肾气不足、肝郁湿气内蕴。这种情况下,减肥需要从调理身体开始,不能一味追求快速减重。他建议我采用中药治疗,并强调了实名认证的重要性,以便开具处方。

    在医生的指导下,我开始了中药治疗,并且注意了日常生活中的调理。几个月后,我的体重逐渐下降,精神状态也明显改善。这个经历让我深刻理解到,健康的减肥需要专业的指导和科学的方法。

    脾肾阳虚肥胖的中医治疗指南 常见症状 脾肾阳虚、肾气不足、肝郁湿气内蕴的常见症状包括腰酸腿软、怕冷、小便频、耳鸣、脱发、乏力困倦、胸闷气短、心慌、出汗多、大便成形等问题,女性还可能出现月经不规律的情况。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 采用中药治疗,根据个人情况选择合适的方剂; 2. 调整饮食结构,避免过度摄入油腻、辛辣等食物; 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,适当运动; 4. 心理调节,减少压力和焦虑; 5. 定期复诊,根据身体变化调整治疗方案。

  • 我一直以为自己很健康,直到那天我去体检,医生告诉我我的转氨酶有点高。听到这个消息,我心中一紧,开始担心起来。医生问我是否有肝炎病史,我摇了摇头,表示不知道。医生解释说,如果没有肝炎病史,那么可能和脂肪肝有关系。听到这里,我更是焦虑了。毕竟,我知道自己比较胖,体重已经达到了103kg。医生安慰我说,脂肪肝一般都是可逆的,只要通过锻炼和饮食控制,就可以恢复到正常水平。然而,我还是不放心,问医生是否需要去查一下有没有肝炎。医生建议我先去查一下乙肝和丙肝,如果都正常,那就可以开始锻炼,三个月后再复查肝功能。听完医生的建议,我决定立即采取行动,开始控制饮食,增加运动量。希望通过自己的努力,能够早日恢复健康。

    脂肪肝的诊断与治疗 常见症状 脂肪肝的常见症状包括肝区不适、食欲不振、恶心、呕吐等。易感人群主要是长期大量饮酒、肥胖、糖尿病、高血压等人群。 推荐科室 肝病科或消化内科 调理要点 1. 控制饮食,减少高热量、高脂肪食物的摄入; 2. 增加运动量,进行适当的有氧运动; 3. 如果有糖尿病或高血压等基础疾病,需要积极治疗; 4. 避免过度饮酒; 5. 定期复查肝功能,及时调整治疗方案。

  • 我一直以为自己很健康,直到有一天,我发现自己的身体开始出现各种问题。首先是湿气重,感觉浑身沉重,四肢无力,连走路都变得困难。接着,我的体重开始飙升,170的身高配上170的体重,简直就是一个笑话。再加上胆结石的折磨,我真的很痛苦。每天晚上,我都会因为低血糖症状而吃更多的东西,结果反而越来越胖。运动减肥?我没有恒心和条件去坚持。于是,我开始寻找其他的解决方案。

    在网上搜索时,我发现了一个名为“京东互联网医院”的平台。出于好奇,我决定试一试。首先,我填写了一个问诊表格,详细描述了我的症状和病史。然后,系统分配了一位医生给我进行在线咨询。医生很专业,问了我很多问题,包括怕冷还是怕热、白天是否爱出汗、大便成型还是不成型等等。通过这些问题,医生可以更好地了解我的身体状况。

    在了解了我的情况后,医生建议我使用中药调理。他解释说,我的问题主要是由于体内湿气太重引起的,需要通过中药来调理。医生给我提供了三种中药调理方式:自己煎药、代煎中药汤剂和中药颗粒剂。考虑到方便性和效果,医生推荐我选择中药颗粒剂。这种方式不需要自己熬药,只需要用温水冲服即可,非常方便。

    我按照医生的建议购买了中药颗粒剂,并开始服用。经过十天的治疗,我发现自己的症状有了明显的改善。湿气减轻了,体重也开始下降。最重要的是,我再也没有低血糖的症状了。这个结果真的超出了我的预期!

    通过这次经历,我深刻地体会到了互联网医院的便利性和有效性。无论你身在何处,只要有网络连接,就可以享受到专业的医疗服务。同时,我也意识到,中药调理可以是一个非常有效的治疗方式,尤其是对于像我这样有湿气重、肥胖、胆结石等问题的人来说。当然,在使用中药之前,一定要咨询专业的医生,避免不必要的风险。

    中药调理湿气重、肥胖、胆结石的指南 常见症状 湿气重、肥胖、胆结石等问题可能会导致四肢无力、浑身沉重、低血糖症状等不适。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 使用中药颗粒剂进行调理,方便易用; 2. 注意饮食,避免过度进食; 3. 保持良好的作息习惯,避免熬夜; 4. 适当进行运动,增强体质; 5. 定期复诊,跟踪治疗效果。

  • 我是一名年轻的女性,生活在沈阳市。最近,我开始经历了一些尴尬的健康问题。每晚我都会在梦中尿床,醒来时床单都是湿的。除此之外,我还感到全身湿气很重,总是觉得沉重和不舒服。更糟糕的是,我也开始变得越来越肥胖,体重已经超出了正常范围。这些问题让我感到非常焦虑和困扰。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生非常友善和专业,首先详细询问了我的症状和生活习惯,然后告诉我这些问题可能与脾虚湿气重有关。医生开了两种药物给我,一个是纯中药,另一个是中成药,并建议我选择纯中药,因为它的效果更好。医生还强调了在服药期间如果有不适应该及时就诊。

    我按照医生的建议服用了药物,并且开始注意自己的饮食和生活习惯。慢慢地,我发现自己的症状开始改善,尿床的频率减少了,湿气也没有那么重了,体重也开始下降。整个治疗过程中,医生一直关心我的情况,及时回复我的问题和疑虑。

    通过这次线上问诊,我不仅解决了自己的健康问题,也体验到了互联网医院的便利和高效。现在,我已经恢复了健康和自信,重新开始了我的生活。

    脾虚湿气重的治疗与调理 常见症状 脾虚湿气重的常见症状包括尿床、全身湿气重、肥胖等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动、情绪不稳定的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食,避免油腻、辛辣等食物; 2. 增加运动量,促进新陈代谢; 3. 保持情绪稳定,避免过度紧张和焦虑; 4. 使用中药调理,例如人参、白术等; 5. 注意休息,保证充足的睡眠时间。

  • 我一直认为自己是个健康的人,直到那天我在睡梦中被冷汗惊醒。从那以后,每天晚上我都要盖上厚厚的被子,否则我就会被冷汗浸透。白天也好不到哪里去,稍微一动就大汗淋漓。我的体型偏胖,多梦打呼,尿酸高,脂肪肝,这些问题似乎都在暗示着我需要改变生活方式。于是,我决定寻求专业的医疗帮助。

    我来到了一家互联网医院,通过线上问诊与一位中医大夫进行了交流。起初,我对这种方式持怀疑态度,但大夫的专业知识和耐心解答让我感到安心。他告诉我,这些症状都是脾肾阳虚的表现,和肥胖有关。中医讲,肥人多湿。通过一系列问题,他了解了我的生活习惯、饮食偏好、情绪状态等信息,并要求我发舌苔照片以便确认和建议。

    几天后,我收到了大夫的中药处方。虽然我对中药的味道心存疑虑,但大夫的解释让我放心。他说,中药不可以在当地抓取,药材如果不地道,再好的方案也发挥不了作用。现在我们三甲医院基本都提供颗粒剂,效果好,方便储存及运输,服用也简单,只是一点,比较苦。良药苦口利于病!

    我按照大夫的指示服用中药,避免进食辛辣刺激食物。刚开始几天,我并没有明显的感觉,但一周后,我发现自己的症状有所改善。睡觉不再出冷汗,白天也不再那么容易出汗。我的体重也开始下降,多梦打呼的现象减少了。尿酸和脂肪肝的指标也在逐渐恢复正常。

    我深深感激那位中医大夫,他不仅治好了我的病,更重要的是,他教会了我如何通过调整生活方式来保持健康。我也开始理解,中医治疗最重要的是辨证准确,找到疾病发生的原因,发展的病机,选好治疗方案,采用道地药材,才会有效!

    脾肾阳虚就医指南 常见症状 脾肾阳虚的常见症状包括睡觉出冷汗、白天易出汗、体型偏胖、多梦打呼、尿酸高、脂肪肝等。这些症状通常与肥胖、生活习惯不良、饮食偏好等因素有关。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 调整饮食结构,避免过多摄入高热量、高脂肪食物; 2. 适当增加运动量,帮助消耗多余的脂肪; 3. 保持良好的情绪状态,避免过度焦虑或压力; 4. 根据医生建议,服用中药调理脾肾阳虚; 5. 定期检查尿酸和脂肪肝指标,及时调整治疗方案。

  • 我曾经是一个体重超标的年轻人,肥胖带来的不仅是外表的自卑,更是身体健康的隐患。反酸水、乏力、失眠、脸部油脂分泌过多、粉刺频发、咽部异物感、咳嗽有痰,甚至咳出一小团像果冻的东西,这些问题都困扰着我。直到有一天,我在黄山市的一家互联网医院遇见了葛医生,他开了一份中药处方给我,希望能改善我的症状。

    在服用中药的过程中,我开始注意到一些变化。首先是肚子感觉空了些,精神状态也好了很多。然而,我的问题并没有完全解决。粉刺、失眠、脸部油脂分泌过多、咽部异物感、咳嗽有痰等问题依然存在。于是,我再次向葛医生求助,他建议我继续服用中药,并且注意调理,避免熬夜、喝酒,多运动锻炼。

    在葛医生的指导下,我逐渐恢复了健康。现在,我不再为肥胖和相关的健康问题而烦恼。感谢葛医生和互联网医院的帮助,让我重新找回了自信和健康。

    脾虚湿阻型肥胖的中医治疗指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括反酸水、乏力、失眠、脸部油脂分泌过多、粉刺频发、咽部异物感、咳嗽有痰等。这些问题可能会影响日常生活和工作,需要及时就医治疗。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 饮食调理:避免油腻、辛辣、刺激性食物,多吃蔬菜水果和粗粮。 2. 中药治疗:根据医生开具的中药处方服用,注意煎药方法和服用时间。 3. 生活方式调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累,多进行适量的运动锻炼。 4. 心理调节:保持积极乐观的心态,减少压力和焦虑情绪的影响。 5. 定期复诊:定期到医院复诊,了解病情变化,及时调整治疗方案。

  • 我儿子13岁,身高1.55米,体重130斤,已经超出了正常范围。作为一名母亲,我感到非常担忧。他的体重问题不仅影响了他的外貌,也可能对他的健康造成长期的影响。我曾经尝试过各种方法帮助他减肥,但似乎都没有什么效果。每次看到他因为体重问题而自卑,我都心如刀绞。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我为儿子预约了一位专业的医生。通过视频通话,医生详细询问了儿子的生活习惯、饮食情况和运动量,并给出了具体的建议。医生告诉我,减肥并不是一蹴而就的过程,需要我们全家人的共同努力和耐心。

    医生建议我们从以下几个方面入手:首先,控制儿子的饮食,减少高热量、高脂肪的食物摄入;其次,增加他的运动量,鼓励他参加一些有氧运动,如打篮球、游泳等;再次,保证他有充足的睡眠,避免熬夜;最后,引导他养成良好的生活习惯,远离垃圾食品和碳酸饮料。

    在医生的指导下,我们开始了儿子的减肥计划。虽然一开始他有些抵触,但随着时间的推移,他逐渐适应了新的生活方式。现在,他的体重已经有所下降,精神状态也变得更加积极。作为一名母亲,我深深地感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导帮助我们度过了难关。

    儿童肥胖的治疗与调理 常见症状 肥胖是指体重超过标准体重的20%以上,常见症状包括体重增加、呼吸困难、关节疼痛等。肥胖还可能引发一系列健康问题,如高血压、糖尿病、心脏病等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 合理饮食,控制总热量摄入,避免高脂肪、高糖分的食物。 增加运动量,选择适合自己的有氧运动方式,如散步、慢跑、游泳等。 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜。 寻求专业的医疗帮助,根据个人情况制定科学的减肥计划。 注意心理健康,避免因减肥失败而产生负面情绪。

  • 我是一名成功的商人,事业蒸蒸日上,但最近我总是感到疲惫不堪,白天头晕目眩,晚上更是无法安睡。起初我以为是工作压力大,休息一下就好了。然而,情况并没有改善,反而越来越糟。我的妻子也开始抱怨我打鼾太厉害,影响她休息。我们都没有意识到这可能是健康问题,直到我在一次商务旅行中差点儿在飞机上睡着不醒。

    这次经历让我非常震惊,我开始寻求专业的医疗帮助。由于我经常出差,很难抽出时间去医院排队等待。于是,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院,我很快联系到了一位专科医生。医生详细询问了我的症状,并建议我进行睡眠监测,以确定是否存在睡眠呼吸暂停综合症(SAS)。

    在医生的指导下,我购买了一台呼吸机,并开始了治疗。起初,我对这个设备感到非常陌生和不适应。但是,随着时间的推移,我逐渐习惯了它的存在,并且开始感受到它带来的积极影响。我的睡眠质量大幅提高,白天的精神状态也明显改善。最重要的是,我再也没有因为呼吸暂停而惊醒过。

    在这个过程中,我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。通过在线问诊,我不仅节省了大量时间和精力,还得到了及时有效的治疗。同时,医生也非常耐心地解答了我的各种疑问,帮助我更好地理解和管理我的健康问题。

    重度阻塞性睡眠呼吸暂停的治疗与调理 常见症状 重度阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)是一种常见的睡眠障碍,主要表现为夜间反复出现的呼吸暂停和低通气,导致白天嗜睡、头痛、注意力不集中等症状。易感人群包括肥胖者、老年人、患有鼻咽部疾病或颌面畸形的人群等。 推荐科室 呼吸内科、睡眠专科 调理要点 使用呼吸机进行治疗,减少缺氧和猝死的风险; 避免使用镇静药物,以免加重呼吸暂停; 保持健康的体重,减少肥胖对呼吸系统的影响; 定期进行睡眠监测,了解自己的睡眠质量和呼吸暂停情况; 改善生活习惯,例如戒烟、限制酒精摄入等,促进整体健康。

  • 我是一名身高190cm,体重245斤的男性,最近被诊断出高血压。医生告诉我,我的血压可能与肥胖有关。每天我都在想如何减肥,但似乎无从下手。我的饮食结构并不合理,早餐只吃米饭炒菜,偶尔会有包子粥,很少吃鸡蛋和牛奶。中午和晚上也只是简单的米饭、牛羊肉和蔬菜。医生说我的蛋白质摄入严重不足,需要改善饮食结构。

    在与医生的在线问诊中,我得到了一个详细的饮食计划。早餐需要吃一盒低脂奶、一个鸡蛋和两片全麦面包或者一小碗无糖燕麦片;午餐是一碗杂粮饭、150克肉和300克蔬菜;晚餐是一碗杂粮饭和300克蔬菜。杂粮包括荞麦、燕麦、藜麦、红豆、绿豆、黑豆、黑米、小米、玉米和紫薯等。肉类可以选择鱼肉、鸡肉、牛肉、猪瘦肉、纯瘦羊肉和各种海鲜,老豆腐也可以代替肉。每天还需要喝2000毫升以上的水,并适度增加锻炼。

    虽然我腰4-5有轻微突出,不能做太多锻炼,但我决定先从饮食入手,希望能改善我的健康状况。

    肥胖和高血压的饮食与运动指南 常见症状 肥胖和高血压是现代社会的常见问题,尤其是在中年男性中。肥胖会增加心血管疾病、糖尿病和某些癌症的风险,而高血压则可能导致心脏病、脑卒中和肾脏疾病。 推荐科室 内分泌科或心血管科 调理要点 1. 饮食调整:减少高热量、高脂肪和高盐的食物,增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。 2. 增加运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动,或者等量的两者组合。 3. 控制体重:通过合理的饮食和运动来控制体重,目标是将BMI降至24以下。 4. 停止吸烟:吸烟会增加心血管疾病的风险,戒烟可以显著降低这种风险。 5. 控制血压:如果有高血压,需要定期监测血压并按医生的建议服用降压药物。

  • 在探讨男性健康问题时,阴茎短小是一个不容忽视的话题。阴茎短小,通常指男性阴茎在非勃起状态下长度不足,这可能是由于多种因素引起的,如阴茎发育不良、包皮包茎或肥胖等。

    正常的阴茎长度应为3.5厘米,勃起后长度可达6厘米以上。若睾丸体积小于5ml,男性第二性征表现不足,如喉结不明显、胡须和阴毛稀疏,可能需要通过阴茎再造术来改善。

    在肥胖儿童中,阴茎短小也是常见现象。这主要是由于耻骨区皮下脂肪较厚,导致阴茎和阴囊不易显露,从而产生阴茎短小的错觉。此外,阴茎发育不良可能导致勃起困难,并影响睾丸、阴囊和前列腺的发育。

    阴茎短小的病因尚不完全明确,可能与妊娠期间雄性激素缺乏有关。当男性出现阴茎短小时,应避免过度焦虑,及时寻求专业治疗。

    治疗阴茎短小的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。其中,阴茎延伸术是一种常见的治疗方法,通过手术将阴茎延长。

    总之,了解阴茎短小的原因、症状和治疗措施对于男性健康至关重要。

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