你是否也曾感到过大脑不够用？经常忘记事情，容易分心？别担心，这并不是什么大问题。今天，我们就来聊聊如何通过一些简单的方法，让大脑保持活力，提高工作效率。

运动，让大脑更强大

运动是保持大脑健康最有效的方法之一。研究发现，定期运动可以增加大脑中的神经元数量，提高大脑的灵活性和记忆力。例如，有氧运动可以促进大脑中神经生长因子的分泌，有助于神经元生长和修复。

均衡饮食，为大脑提供能量

大脑需要充足的能量来维持正常运作。因此，均衡的饮食对于大脑健康至关重要。建议多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、核桃、亚麻籽等。此外，坚果、水果、蔬菜等富含抗氧化剂的食物也有助于保护大脑免受氧化损伤。

保持良好的作息习惯

充足的睡眠对于大脑健康至关重要。睡眠可以帮助大脑巩固记忆，清除大脑中的有害物质，提高大脑的警觉性和注意力。因此，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，对于保持大脑活力至关重要。

避免不良习惯

吸烟、酗酒等不良习惯会对大脑造成损害。吸烟会导致大脑血管收缩，影响大脑的血液供应；酗酒则会损害大脑细胞，导致记忆力减退、注意力不集中等问题。

定期进行脑力训练

脑力训练可以帮助提高大脑的灵活性和记忆力。可以通过阅读、学习新技能、玩智力游戏等方式进行脑力训练。此外，尝试一些新的活动，如学习一门新语言、学习乐器等，也可以帮助锻炼大脑。

老年痴呆症，又称阿尔茨海默病，是一种常见的神经系统退行性疾病。随着人口老龄化加剧，老年痴呆症的发病率也在逐年上升。对于老年痴呆症患者，护理工作比治疗更为重要。以下是一些关于老年痴呆症患者护理的要点，帮助家属更好地照顾患者。

1. **生活照顾**：日常生活中，要关注患者的个人卫生，包括梳洗、饮食和大小便等。保持患者的清洁和舒适，有助于提高他们的生活质量。

2. **衣物穿着**：根据气温变化，为患者增减衣物。选择易于穿脱的衣物，如尼龙搭扣替代拉锁，避免患者在穿衣过程中受伤。保持衣被整洁、干燥，冷暖适宜。

3. **居住环境**：为患者提供一个简单、舒适、安全的居住环境。室内光线充足，空气新鲜，地面防滑，床边设置护栏。将危险物品收藏好，防止患者误伤自己。

4. **日常生活用品**：将患者的日常生活用品放置在易于找到的位置，方便患者使用。

5. **心理支持**：给予患者心理上的支持和安慰，鼓励他们保持积极乐观的心态。对于患者可能出现的尴尬行为，不要过于苛责，而是转移他们的注意力。

6. **外出安全**：为患者准备一张小卡片，写明患者的身份和联系方式，以防患者迷路或走失。

7. **物品管理**：痴呆老人常将废物视为珍品收藏，家属可以适当清理，但要注意避免引起患者的情绪波动。同时，贵重物品要妥善保管，防止丢失。

8. **睡眠管理**：痴呆老人的睡眠常日夜颠倒，家属可以适当给予安眠药，帮助患者改善睡眠。

9. **生活习惯**：劝阻患者饮酒、吸烟、喝浓茶、喝咖啡，以免影响睡眠质量。

10. **病情观察**：关注患者的身体状况，及时发现并处理异常情况。

11. **预防褥疮**：长期卧床的患者要定期翻身、拍背，预防褥疮等并发症。

12. **肢体锻炼**：对于肢体瘫痪的患者，要定期进行按摩、活动关节，预防关节僵硬和肌肉萎缩。

我是85岁的奶奶，住在常德市。去年冬天，天寒地冻，我突然感到胃疼，心跳加速。家人带我去看了医生，医生说是老年性脑改变，开了一些药让我吃。虽然胃疼好了，但新的问题出现了。每天我都会重复说同样的话，睡眠质量也下降了，总是担忧和梦话。更让我难过的是，我有时候会反复问同一个问题，甚至一天都问不停。家人和我交流时，我总是感觉自己说不清道理，很是窘迫和焦急。这种情况持续了三个月，家人带我去看了多个科室，做了各种检查，包括脑核磁和心电图，但都显示正常。然而，我的症状并没有改善，反而越来越严重。每天晚上，我都需要喝药才能入睡，否则我就会梦到儿女家不幸福，总是担忧。有时候我还会说一些害怕的话，家人也很难理解我为什么会这样。他们说我总是皱着眉头，表情不清不楚，和我说不清道理。即使我知道自己在重复问同一个问题，也控制不住。这种情况让我非常烦恼，家人也很无奈。他们说我需要看精神科医生，做一个精神状况检查。听了医生的建议，我开始在网上寻找相关信息，了解到肝肾阴虚、肝气郁滞证可能与我的症状有关。于是，我决定尝试线上问诊，希望能找到更好的解决方案。

通过京东健康的互联网医院，我找到了一个非常专业的医生。我们进行了一次详细的视频咨询，医生耐心地听我描述了所有的症状，并询问了我的日常生活和心情。医生告诉我，我的症状可能是认知障碍或痴呆的表现，需要进一步的检查和诊断。虽然我对这个结果有些担忧，但医生的话让我感到安慰和信任。医生建议我去看精神科医生，做一个全面的评估。同时，医生也给了我一些日常调理的建议，包括保持良好的作息习惯，多与家人交流，避免过度焦虑等。这些小小的建议，让我感到很温暖，也让我对未来的治疗充满了希望。

随着生活水平的提高，老年人口不断增加，脑血管疾病已成为严重威胁老年人健康的常见病。中风作为脑血管疾病中最严重的一种，给患者和家属带来了沉重的负担。而中风后，患者还需警惕一种名为血管性痴呆的疾病。

血管性痴呆，顾名思义，与血管病变密切相关。它是一种由脑部血管病变引起的认知功能障碍，表现为记忆力减退、注意力不集中、语言能力下降等症状。中风后，由于脑部血管阻塞或破裂，导致脑组织缺血缺氧，从而引发血管性痴呆。

中风后患上血管性痴呆的风险较高。据统计，约10%的中风患者会在中风后出现血管性痴呆的症状。因此，中风患者及其家属应提高警惕，关注患者的认知功能变化。

预防血管性痴呆，首先要做好中风预防。对于患有高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病的患者，要积极控制病情，减少中风发生的风险。其次，中风发生后，要及时送往医院进行治疗，争取在黄金3小时内进行溶栓治疗，减少脑组织损伤。此外，患者还要注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，低盐低脂饮食。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 保持乐观的心态，避免情绪波动。
• 定期进行脑部检查，及时发现并治疗血管病变。
• 遵医嘱服药，控制血压、血糖、血脂等指标。

目前，治疗血管性痴呆的方法主要包括药物治疗和非药物治疗。药物治疗主要包括抗血小板聚集、改善脑循环、抗氧化等药物，非药物治疗包括认知训练、康复训练、心理疏导等。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的治疗方案。

总之，中风后要警惕血管性痴呆，做好预防措施，及时治疗，才能提高患者的生活质量。

老年性痴呆，又称阿尔茨海默病，是一种常见的老年期神经退行性疾病。很多人认为，进入老年期，反应迟钝、忘事是很自然的老化表现，因此一些老年人及家人并不重视这些日常生活中出现的症状。然而，这些症状可能是老年性痴呆的早期信号。

王阿姨就是这样一个例子。近一年多来，王阿姨明显出现记忆力减退，经常忘记事情，甚至在家中走失。经过量表评定和各项检查，初步诊断为老年性痴呆。

老年性痴呆的早期症状主要包括：

• 记忆力减退：尤其是近期记忆，如忘记最近发生的事情，重复提问同样的问题。
• 情感变化：对亲人变得冷漠，情绪不稳定，易流泪，抑郁焦虑。
• 能力下降：计算能力下降，语言能力下降，失去对以前熟悉工作的掌握。
• 兴趣减退：变得懒惰，不愿参与活动，甚至不愿看电视。
• 性格和行为变化：易怒、多疑、自私、吝啬。
• 时间和地点判断不清：搞不清楚时间、地点，甚至迷路。

如果出现上述症状，应尽早就医。早期识别和干预可以延缓病情发展，提高患者生活质量。

目前，许多医院开设了记忆障碍专病门诊，可以进行痴呆量表检查、磁共振成像等检查，帮助早期诊断老年性痴呆。

除了及时就医外，患者还应注意以下几点：

• 保持良好的心态，积极面对疾病。
• 适当锻炼，增强体质。
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 多与家人和朋友沟通，寻求心理支持。

老年性痴呆是一种需要长期关注的疾病，患者和家属都应引起重视，共同努力，帮助患者度过难关。

帕金森病，一种常见的神经系统疾病，虽然给患者的生活带来了诸多不便，但它并非生命终结。据统计，帕金森病的发病率在我国逐年上升，已成为中老年人健康的一大杀手。然而，随着医疗技术的不断发展，越来越多的患者通过科学的治疗，重拾生活的信心。

河南小山村的焦飞一家，就是帕金森病的受害者。20岁的焦飞与哥哥焦涛，先后被帕金森病魔缠身。面对病痛，他们没有放弃，积极寻求治疗。在第四军医大学唐都医院神经外科，王学廉教授团队为他们提供了4S个性治疗方案，即精神心理支持干预、精确药物精准辅助调节、脑起搏器植入技术和康复训练。经过一段时间的治疗，焦飞和焦涛的病情得到了明显改善。

4S个性治疗方案的核心是脑起搏器植入技术。该技术通过植入脑部电极，调节大脑神经信号，缓解帕金森病症状。此外，康复训练也是治疗帕金森病的重要环节。通过专业的康复训练，患者可以改善运动功能障碍，提高生活质量。

帕金森病的治疗并非一蹴而就，需要患者、家庭和医务人员的共同努力。王学廉教授表示，帕金森病的治疗需要多学科合作，包括神经外科、神经内科、康复科等。同时，社会各界也应关注帕金森病患者，给予他们更多的关爱和支持。

对于帕金森病患者来说，除了科学的治疗，日常保养也至关重要。保持良好的心态，合理安排作息，适当锻炼，都有助于缓解病情，提高生活质量。

我从小就对自己的身体状况格外关注，可能是因为我父母都是医生吧。他们总是教育我要注意健康，多锻炼，少吃垃圾食品。所以我一直以来都很注重自己的身体健康，直到有一天，我开始出现头晕、视力模糊和痴呆的症状。

起初，我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者是缺乏休息。但是随着时间的推移，这些症状越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。我开始感到非常焦虑和无助，不知道该怎么办。

在我父母的建议下，我去了一家当地的医院进行检查。医生告诉我可能是颈椎问题引起的，并建议我带颈托进行治疗。起初，我对这个方法持怀疑态度，但是在使用了几个月后，我的头晕症状有所改善。

然而，新的问题又出现了。我的视力变得模糊，脑子总是呆呆的，感觉像是在云里雾里。再次去医院，医生给了我一些药物，告诉我这是因为脑供血供氧不足引起的。虽然这些药物暂时缓解了我的症状，但我知道这不是长久之计。

我开始在网上搜索相关信息，希望能找到更好的治疗方法。偶然间，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并提交了我的病情描述。没想到，很快就有医生回复了我，并给出了详细的诊断和治疗方案。

经过几次在线问诊，我的症状逐渐得到了控制。医生建议我继续使用颈托，并在家中进行倒挂牵引。虽然一开始我对这个方法持怀疑态度，但是在医生的指导下，我成功地进行了自我治疗。现在，我的头晕和视力模糊的症状已经基本消失，脑子也变得清晰了许多。

我非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导让我重新找回了健康和自信。同时，我也想告诉大家，如果你遇到了类似的问题，不要犹豫，尝试一下在线问诊吧。它可能会改变你的生活。