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立秋了真“无感”?3点饮食调整:补气祛湿

立秋了真“无感”?3点饮食调整:补气祛湿
发表人:医疗趋势观察站

立秋,是二十四节气中的第13个节气,标志着夏末秋初的交替。虽然气温依然炎热,但立秋的到来意味着气温逐渐降低,人体开始从夏季的暑热状态逐渐过渡到秋季的干燥状态。然而,很多人对立秋的到来并不敏感,依旧保持着夏季的饮食和生活习惯,这可能导致秋季出现腹泻、咳嗽、肥胖、疲倦等问题。

中医认为,立秋时节应注重补脾、祛湿,以增强体质,预防疾病。以下是一些立秋时节的饮食调整建议,帮助大家顺利度过秋季。

1. 秋不食瓜

西瓜是夏季消暑佳品,但立秋后,西瓜的寒凉性质会损伤脾胃,导致腹泻等消化系统疾病。因此,立秋后应减少西瓜的摄入,转而选择一些性质温和的水果,如葡萄、梨等。

2. 酸味水果养肝血

秋季干燥,容易导致肝血不足,出现眼干、皮肤干燥等症状。此时,可以适量食用一些酸味水果,如葡萄、苹果、橙子等,它们可以养肝血,润燥生津。

3. 多吃肉类补充蛋白质

立秋后,气温逐渐降低,人体需要更多的能量来抵御寒冷。此时,可以适当增加肉类的摄入,如鸡肉、鸭肉、牛肉等,它们富含蛋白质和脂肪,可以为人体提供充足的热量。

4. 十全大补酒糟鸡

十全大补酒糟鸡是一道具有悠久历史的传统菜肴,它选用鸡肉和醪糟作为主要食材,具有补气、补血、健脾、养胃等功效。制作方法如下:

1. 将整只柴鸡切块,用少许盐腌制半小时入味。

2. 锅中倒入适量油,将鸡块炸至金黄色捞出。

3. 另起锅,放入醪糟,不用加水,将鸡块放入醪糟中,煮开后起锅。

4. 醪糟要选择稠的,即连水带米一起下锅。

5. 醪糟的量要足够,能够淹没鸡块。

立秋时节,做好饮食调整,不仅可以增强体质,预防疾病,还可以让我们度过一个健康、舒适的秋季。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

慢性腹泻疾病介绍:
慢性腹泻,是指排便次数增多(>3次/日),或粪便量增加(>200g/d),或粪质稀薄(含水量>85%),病程超过4周以上或者长期反复发作的常见消化系统疾病。本病多因胃肠道功能性疾病、感染性疾病以及药物等所致。本病可以治愈,一般经病因对症支持治疗后症状明显好转,预后良好。若不治疗可长期迁延不愈、反复发作,严重影响日常生活[1-2]。
推荐问诊记录
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  • 春节期间,亲朋好友欢聚一堂,美食佳肴自然少不了。然而,有些人却对油腻食物避之不及,因为食用油腻食物后,很容易出现腹泻的情况。

    为什么吃油腻的食物就会拉肚子呢?这主要是因为脾胃虚弱。脾胃功能失调,导致油腻食物难以消化,进而引起腹泻。长期如此,会对肠道造成损伤,影响身体健康。

    那么,如何调理脾胃虚弱,避免腹泻呢?以下是一些建议:

    1. 饮食调理:春节期间,脾胃虚弱者应尽量减少油腻、辛辣、生冷食物的摄入,多吃容易消化的食物,如蔬菜、水果、粗粮等。

    2. 食疗:茯苓黑米糊具有健脾养胃、补肾益气、活络生血的功效。材料包括黑米、山药、茯苓、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子等,可长期食用。

    3. 运动调理:适当运动可以增强脾胃功能,促进消化吸收。可以选择散步、慢跑、太极拳等运动方式。

    4. 保持良好的作息:保证充足的睡眠,避免过度劳累,有助于脾胃功能的恢复。

    5. 调整心态:保持乐观的心态,避免情绪波动过大,对脾胃功能的恢复也有一定帮助。

    如果腹泻症状严重或持续时间较长,应及时就医,寻求专业医生的帮助。

  • 今天早上,我接到了奶奶的电话,她告诉我最近几天感觉特别没有力气,而且一直腹泻。我立刻意识到这可能是健康问题,于是决定通过互联网医院寻求帮助。

    在京东互联网医院,我联系了一位中医内科的医生。医生在详细了解了我的奶奶的病情后,告诉我需要先进行一些基本检查,比如抗原检测。结果很快出来了,奶奶的抗原检测呈阳性,已经持续了四天。

    医生建议使用西药进行治疗,并询问了我奶奶是否有药物过敏史或者肝肾功能问题。幸运的是,奶奶没有这些问题,医生决定为她开具辉瑞的Paxlovid药品。

    医生告诉我,这个药需要凭处方去预约,而且每日限量。由于奶奶不愿意去医院,我担心她可能会因为焦虑而病情加重。医生非常耐心,详细地解释了如何进行药品预约,并告诉我如果用药期间有任何不适,要及时线下就诊。

    虽然线上问诊不能完全替代医院就诊,但医生的专业和耐心让我感到非常安心。感谢医生的帮助,我相信奶奶很快就会康复。

  • 我是一名41岁的女性,居住在烟台市。每年夏天,我总是感觉没劲,仿佛身体被抽干了精力。最近,我去医院做了一次血液检查,结果显示我的血小板和白细胞都偏低。这种情况让我非常担忧,于是通过京东互联网医院的线上问诊服务,向一位专业的医生寻求帮助。

    在与医生的交流中,我详细描述了自己的症状,包括月经量少、间断性腹泻等。医生建议我进一步检查,排除风湿、甲状腺功能异常等可能引起血常规异常的疾病。同时,医生也提醒我注意饮食和生活习惯,避免食用不洁食物和熬夜等不良习惯。

    我对医生的建议深表感激,并决定按照医生的指示进行治疗和调理。通过这次线上问诊,我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效,也希望更多的人能够了解和利用这项服务。

    血小板和白细胞低的诊断与调理指南 常见症状 血小板和白细胞低可能引起的症状包括疲劳、月经量少、间断性腹泻等。这些症状可能与多种疾病有关,需要进行详细检查以确定具体原因。 推荐科室 血液内科或消化内科 调理要点 1. 遵循医生的治疗方案,按时服药; 2. 注意饮食卫生,避免食用不洁食物; 3. 保持良好的生活习惯,避免熬夜和过度劳累; 4. 定期复查血常规,监测病情变化; 5. 如果症状加重或出现新的不适,及时就医。

  • 那天,我坐在电脑前,心情有些沉重。我是一位来自河南南阳的患者,最近我的生活被频繁的腹泻困扰。我尝试了各种方法,包括调整饮食习惯,但情况并没有好转。我决定尝试线上问诊,希望能找到一种解决方案。

    我选择了某公立三甲医院的男科主任作为我的咨询医生。他的回复让我感到温暖和希望。他详细询问了我的病情,包括我每天的饮食和作息习惯。他告诉我,虽然我不是他的男科患者,但他愿意帮助我解决腹泻的问题。

    医生首先建议我注意饮食,避免生冷和油腻的食物。他还建议我进行一些行为治疗,以延长排便时间。此外,他还给我提供了一些患教文章,让我更了解我的病情。

    在咨询的过程中,我发现医生非常耐心和细心。他不仅关注我的病情,还关心我的生活。他询问我是否经常熬夜,因为熬夜可能会影响肠胃功能。我坦白告诉他,我经常熬夜,尤其是最近五天中,有两三天都没有早睡。

    医生提醒我,熬夜可能会加剧我的腹泻症状,并建议我尽量保持良好的作息习惯。他还告诉我,可以通过做春梦来提高性生活时间,这是一个有趣而实用的建议。

    通过这次线上问诊,我不仅找到了解决腹泻的方法,还学会了如何改善我的生活习惯。我对这位医生的品质感到非常敬佩。他不仅专业,而且非常关心患者,这是我之前从未遇到过的。

  • 小儿慢性腹泻是困扰许多家长的问题,由于小儿的脾胃功能尚未完善,饮食不当或感染等原因都可能导致慢性腹泻的发生。那么,小儿慢性腹泻应该如何治疗呢?以下是一些常见的治疗方法和建议。

    一、药物治疗

    1. 益生菌:益生菌可以帮助调节肠道菌群平衡,改善腹泻症状。常见的益生菌有双歧杆菌三联活菌胶囊、乳酸菌素片等。服用时,请按照说明书或医生建议进行。

    2. 蒙脱石散:蒙脱石散是一种止泻药物,可以吸附肠道内的毒素和水分,减轻腹泻症状。需要注意的是,过量服用可能导致便秘。

    3. 中成药:对于脾胃不和引起的慢性腹泻,可以服用一些中成药,如小儿止泻安颗粒、小儿腹泻宁糖浆等。这些药物具有健脾益气、调和脾胃的功效。

    二、饮食调理

    1. 避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,以免加重腹泻症状。

    2. 增加富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等,有助于改善肠道功能。

    3. 保持饮食规律,避免暴饮暴食。

    三、日常保养

    1. 保持良好的作息习惯,避免过度劳累。

    2. 加强锻炼,提高身体素质。

    3. 注意个人卫生,预防肠道感染。

    四、就医指南

    如果小儿慢性腹泻症状严重,或者持续时间较长,建议及时就医。在医生指导下进行针对性治疗。

  • 近年来,裸睡这一睡眠方式逐渐受到人们的关注。有人认为裸睡是一种健康的生活方式,有人则认为裸睡不文明。那么,女性裸睡究竟有什么优点和注意事项呢?

    一、女性裸睡的四大优点

    1. **促进生殖健康**:裸睡可以保持生殖器官的清洁和干燥,减少妇科疾病的发生。同时,裸睡还可以促进血液循环,提高性生活质量。

    2. **改善睡眠质量**:裸睡可以减少衣物对身体的束缚,让人感觉更加舒适,有助于改善睡眠质量。

    3. **增强免疫力**:裸睡可以促进皮肤呼吸,增强皮肤对温度变化的调节能力,提高免疫力。

    4. **减肥塑形**:裸睡可以促进血液循环,加速新陈代谢,有助于减肥塑形。

    二、女性裸睡的注意事项

    1. **保持床单被褥清洁**:裸睡时,床单被褥更容易沾染细菌和灰尘,因此要定期清洗和更换。

    2. **注意保暖**:裸睡时,要注意保暖,避免着凉。

    3. **避免经期裸睡**:经期时,女性的抵抗力较弱,建议不要裸睡。

    4. **选择合适的睡眠环境**:裸睡时,要选择一个安静、舒适的睡眠环境。

    5. **避免过敏体质人群裸睡**:对于有过敏体质的人群,建议不要裸睡,以免引起过敏反应。

  • 立秋,是二十四节气中的第13个节气,标志着夏末秋初的交替。虽然气温依然炎热,但立秋的到来意味着气温逐渐降低,人体开始从夏季的暑热状态逐渐过渡到秋季的干燥状态。然而,很多人对立秋的到来并不敏感,依旧保持着夏季的饮食和生活习惯,这可能导致秋季出现腹泻、咳嗽、肥胖、疲倦等问题。

    中医认为,立秋时节应注重补脾、祛湿,以增强体质,预防疾病。以下是一些立秋时节的饮食调整建议,帮助大家顺利度过秋季。

    1. 秋不食瓜

    西瓜是夏季消暑佳品,但立秋后,西瓜的寒凉性质会损伤脾胃,导致腹泻等消化系统疾病。因此,立秋后应减少西瓜的摄入,转而选择一些性质温和的水果,如葡萄、梨等。

    2. 酸味水果养肝血

    秋季干燥,容易导致肝血不足,出现眼干、皮肤干燥等症状。此时,可以适量食用一些酸味水果,如葡萄、苹果、橙子等,它们可以养肝血,润燥生津。

    3. 多吃肉类补充蛋白质

    立秋后,气温逐渐降低,人体需要更多的能量来抵御寒冷。此时,可以适当增加肉类的摄入,如鸡肉、鸭肉、牛肉等,它们富含蛋白质和脂肪,可以为人体提供充足的热量。

    4. 十全大补酒糟鸡

    十全大补酒糟鸡是一道具有悠久历史的传统菜肴,它选用鸡肉和醪糟作为主要食材,具有补气、补血、健脾、养胃等功效。制作方法如下:

    1. 将整只柴鸡切块,用少许盐腌制半小时入味。

    2. 锅中倒入适量油,将鸡块炸至金黄色捞出。

    3. 另起锅,放入醪糟,不用加水,将鸡块放入醪糟中,煮开后起锅。

    4. 醪糟要选择稠的,即连水带米一起下锅。

    5. 醪糟的量要足够,能够淹没鸡块。

    立秋时节,做好饮食调整,不仅可以增强体质,预防疾病,还可以让我们度过一个健康、舒适的秋季。

  • 我的线上问诊体验

    那天,阳光明媚,我拖着疲惫的身体来到了家中。最近,我反复腹泻,已经持续了两次,生活受到了严重影响。我决定尝试线上问诊,看看能否找到一种解决办法。

    我选择了***医院,通过他们的互联网医疗服务进行咨询。医生***在了解了我的病情后,详细询问了我的症状和病史,然后给出了专业的建议。他告诉我,根据我的症状,可能是肠炎,并推荐了一些中成药,如肠炎宁、藿香正气液和香连片等。

    医生***不仅给出了治疗方案,还特别提醒我,如果病情没有改善,需要及时复诊。他还为我提供了便捷的复诊服务,让我可以随时在线上咨询医生。这让我感到非常安心,也觉得医生非常负责。

    在用药期间,我的病情有所改善,但并未完全恢复。我再次联系了医生***,他告诉我可以暂时口服2-3次药物,如果病情没有明显改善,再考虑复诊。这让我感到医生非常细心,关注每一个细节。

    这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了全新的认识。医生的专业、负责,让我对病情有了更深的了解,也让我感受到了便捷的医疗服务。我相信,随着互联网医疗的不断发展,更多的人会享受到这样的服务。

  • 我是一个年轻的女性,最近因为一些私密问题而感到非常困扰。我的身体出现了一些异常情况,包括轻微的拉肚子和低烧。这些症状让我很是焦虑,担心自己的健康状况。

    在网上搜索了一番后,我决定通过互联网医院进行线上问诊。经过一番咨询,我向医生表达了我的想法,希望使用间苯三酚来缓解症状。然而,医生并没有直接同意我的请求,而是提醒我需要权衡利弊,考虑到我有怀孕的可能,不能随意使用药物。

    这次线上问诊的经历让我深刻认识到,虽然互联网医院提供了便捷的就医方式,但在使用药物时仍需谨慎。医生的建议也让我更加关注自己的身体健康,尤其是在可能怀孕的情况下。

    轻微拉肚子和低烧的就医指南 常见症状 轻微的拉肚子和低烧可能是多种疾病的表现,需要及时就医以确定病因和治疗方案。 推荐科室 消化科或妇产科 调理要点 1. 在怀孕可能的情况下,避免随意使用药物; 2. 多喝水,保持身体水分; 3. 如果症状加重,及时就医; 4. 注意个人卫生,避免交叉感染; 5. 在医生的指导下,合理使用药物。

  • 那天,我刚刚结束了忙碌的工作,终于有空暇时间查看手机,发现了一位来自江苏宿迁市的患者的留言。他告诉我,自己在腰间盘开放术后,卧床修养了27天,却不幸地患上了慢性腹泻,这让他的生活变得苦不堪言。我立刻回复了他,询问了他的饮食情况。

    患者在得知我的问题后,告诉我他的饮食还算可以。我于是给出了我的建议,提醒他抗生素不要随便用,可以尝试口服一些益生菌。然而,患者紧接着告诉我,他之前也尝试过一些治疗腹泻的药物,但效果并不理想。

    听到这里,我心中不禁有些担忧。我告诉他,他的腹泻可能与手术用药刺激肠道和卧床,导致肠道功能没有完全恢复有关。我建议他可以尝试整肠生或者思连康这两种药物,并提醒他,医生的回复仅为建议,如有需要,请前往医院就诊。

    在与患者的交流中,我感受到了他的焦虑和无奈。我尽力安慰他,告诉他慢性腹泻虽然令人困扰,但并非不可治之症。我相信,只要我们共同努力,找到合适的治疗方法,他的病情一定会得到改善。

    这次线上问诊的经历让我深感医生的责任重大。作为医生,我们需要具备丰富的医疗知识,更需要具备良好的沟通能力和同理心。只有这样,我们才能真正帮助患者,让他们感受到来自医生的关爱和温暖。

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