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祛湿?秋季是最佳时机

祛湿?秋季是最佳时机
发表人:生物医疗创新站

  立秋之后,气候逐渐转凉,但仍有“秋老虎”余威,气温波动较大。此时,人体容易受到湿邪侵袭,导致脾胃虚弱,引发各种疾病。因此,秋季是祛湿养生的最佳时机。

  一、秋季祛湿的重要性

  1. 脾胃虚弱:夏季酷热,人体大量出汗,导致脾胃功能减弱,湿气容易滞留在体内。

  2. 疾病易发:湿气滞留容易引发感冒、肠胃炎、风湿性关节炎等疾病。

  3. 影响健康:湿气过重会影响人体新陈代谢,导致身体机能下降。

  二、秋季祛湿的方法

  1. 饮食调理:多吃健脾利湿的食物,如南瓜、冬瓜、赤小豆、薏米、陈皮、花旗参、荷叶等。

  2. 适度运动:增强体质,提高免疫力,促进体内湿气排出。

  3. 保持良好作息:避免熬夜,保证充足睡眠,有利于湿气排出。

  4. 避免寒凉食物:立秋后,气温逐渐降低,应避免食用寒凉食物,以免损伤脾胃。

  5. 防止衣物霉变:立秋后,降雨增多,湿度较大,应注意防潮防霉,避免衣物、食品霉变。

  三、秋季养生注意事项

  1. 适度增减衣物:根据天气变化,适时增减衣物,避免受凉。

  2. 饮食清淡:秋季饮食宜清淡,避免油腻、辛辣食物。

  3. 保持心情愉悦:秋季气候干燥,容易引发抑郁情绪,应注意调节心情,保持乐观。

  4. 避免过度劳累:秋季天气凉爽,容易导致过度劳累,应注意劳逸结合。

  立秋后,正是祛湿养生的好时机,希望大家抓住这个机会,调养身体,迎接美好的秋季。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

过敏疾病介绍:
过敏是指机体对外界抗原刺激做出的一种过度的免疫应答反应,当机体受到外界抗原(如花粉、尘螨等)刺激时,患者体内会产生IgE抗体(一种对机体有保护作用的蛋白质),通过抗体结合抗原,从而消除抗原对机体的刺激。但当这种抗原-抗体结合反应过度时,便会引起患者过敏。会出现皮肤瘙痒、鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流鼻涕、恶心、呕吐、腹痛和腹泻、血管神经性水肿等(表现为眼睑、面部、口唇水肿)。严重的患者甚至会导致过敏性休克,不及时救治,有生命危险。应积极查找变应原(也就是引起机体产生过敏的抗原)并避免接触,必要时可进行药物及脱敏治疗。大多数过敏可治愈,若发展为过敏性疾病如过敏性哮喘、过敏性鼻炎等则需要长期控制治疗,一般预后较好。
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