孙燕院士作为我国著名的肿瘤学专家，虽已年迈，但依然保持着健康的身体和积极的精神状态，每周坚持出门诊，为患者提供专业的医疗服务。近日，孙院士在接受采访时，分享了多年的防癌心得，为广大民众上了一堂生动实用的健康课。

孙院士指出，肥胖、不良饮食习惯、吸烟、性生活混乱等因素都可能导致癌症的发生。他强调，预防癌症的关键在于养成良好的生活习惯，包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、保持良好的心态等。此外，定期体检、关注癌前病变也是预防癌症的重要手段。

孙院士还分享了几个实用的防癌建议：

1. 合理膳食：每天吃七分饱，避免过量摄入热量，减少高脂、高糖食物的摄入。

2. 戒烟限酒：吸烟是导致癌症的主要因素之一，应尽早戒烟。适量饮酒，避免酗酒。

3. 定期体检：每年进行一次全面的体检，包括血液检查、影像学检查等，以便及早发现癌前病变和早期癌症。

4. 保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持乐观的心态，有助于提高免疫力，降低癌症风险。

5. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动，有助于提高身体素质，降低癌症风险。