炎炎夏日，冷饮成为了消暑解热的必备良品。然而，关于冷饮的食用方式，却一直存在争议。有人认为应该大口吃，也有人认为应该小口慢舔。那么，夏天吃雪糕，究竟应该舔还是应该咬呢？

复旦大学附属儿科医院临床营养科营养师周怡瑶表示，冷饮的“冷”会直接刺激咽喉及胃肠道，对成年人来说都不健康。因此，对于小年龄、有咽喉疾病和胃肠道功能较弱的孩子，不建议吃冷饮。

对于其他孩子，虽然可以适量食用冷饮，但也需要注意控制量，不要贪凉贪多。小口慢舔可以让口腔缓冲冷饮的凉意，降低其对咽喉及胃肠道的刺激。

此外，冰激凌、奶茶这类甜的冷饮，能量密度非常高，富含饱和脂肪酸，不建议给孩子食用。

周怡瑶营养师还提醒，不建议小朋友餐后把冷饮当甜点，因为胃肠道遇冷收缩容易造成消化不良，同时多吃冷饮还会影响小朋友餐点正常进食的食欲，造成肥胖。

因此，夏天吃雪糕，我们应该小口慢舔，适量食用，以免对身体健康造成影响。

　　在日常生活中，我们常常认为零食只是消遣，却不知其中一些看似普通的零食，竟然具有抗癌功效。近年来，多项研究揭示了这些神奇零食的奥秘，让我们一起来了解一下。

　　首先，黑巧克力备受关注。研究表明，黑巧克力中的抗氧化物质含量丰富，能有效抑制癌细胞的生长。尤其是纯度在65%以上的黑巧克力，其抗氧化活性更是红酒的3倍，绿茶的4倍。因此，适量食用黑巧克力，不仅能满足口腹之欲，还能为健康加分。

　　其次，毛豆也是抗癌佳品。毛豆中的异黄酮成分具有预防乳腺癌的作用，同时还能抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆不仅美味，而且保留了毛豆的营养成分。选择新鲜毛豆，水煮即可，简单方便。

　　开心果也是抗癌的好帮手。美国癌症研究协会的研究发现，开心果中的γ生育酚和白藜芦醇含量丰富，能有效降低肺癌风险，预防心血管疾病。同时，开心果中的植物固醇还能保护心血管健康。选择无调味开心果，适量食用，即可享受健康益处。

　　干枣富含膳食纤维和抗氧化成分，对预防大肠癌、乳腺癌等癌症具有积极作用。干枣中的β胡萝卜素、花青素等抗氧化物质，能有效保护身体免受自由基的伤害。选择天然无糖的干枣，适量食用，为健康加分。

　　全麦饼干也是抗癌零食之一。全麦饼干富含膳食纤维、谷维素和木酚素等植化素，能有效降低和荷尔蒙相关的癌症风险。选择全麦饼干时，要注意查看营养成分表，选择全麦面粉作为主要成分的饼干。

　　最后，蔓越莓干具有多种健康益处。蔓越莓能抑制乳癌细胞增殖，改善前列腺癌症状。选择天然糖分或少糖的蔓越莓干，避免添加高果葡糖浆的产品。

情人节，这个充满浪漫与甜蜜的节日，自然少不了浪漫的晚餐。然而，对于正在减肥的人来说，情人节晚餐却可能成为他们的噩梦。一顿丰盛的晚餐，不仅打破了他们的减肥计划，还可能带来体重反弹的烦恼。那么，情人节大餐如何吃得优雅又享瘦呢？以下是一些建议，帮助你在享受浪漫晚餐的同时，也能保持身材。

1. 控制总热量摄入

首先要明确一点，减肥的核心是热量摄入小于热量消耗。因此，在情人节晚餐中，要控制总热量的摄入。可以选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。避免高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、甜点等。

2. 选择合适的烹饪方式

烹饪方式也会影响食物的热量。建议选择蒸、煮、炖等低热量烹饪方式，避免油炸、烧烤等高热量烹饪方式。

3. 注意餐盘法则

餐盘法则是指将餐盘分成四份，一份是蛋白质，一份是蔬菜，一份是全谷物，一份是健康脂肪。这样可以保证饮食的均衡，同时也能控制总热量摄入。

4. 注意饮食顺序

先吃蔬菜、水果，再吃蛋白质，最后吃全谷物和健康脂肪，这样可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。

5. 喝水或无糖饮料

喝水或无糖饮料可以增加饱腹感，减少食物的摄入量。避免含糖饮料和高热量饮料。

6. 注意餐后运动

餐后进行适量的运动，如散步、慢跑等，可以帮助消化，促进脂肪燃烧。

总之，情人节大餐，只要掌握正确的饮食方法，就能吃得优雅又享瘦。祝大家情人节快乐！

随着生活节奏的加快，许多白领女性长期在外就餐，缺乏运动，容易导致便秘问题，进而形成小肚子。其实，我们的消化系统就像一个计划清单，如果每天都积累一些‘欠债’，最终会崩溃。而如果我们每天都能完成‘消化’工作，就会轻松很多。当你的肠胃感觉‘超负荷’时，不妨尝试以下5个简单的小动作，帮助你轻松拥有小蛮腰。

运动步骤：

1. 保持自然站立姿势，双脚与肩同宽，脚尖向前，大腿肌肉紧绷，脚掌贴紧地面；双手向两侧平举，掌心向下，脊柱向上拉伸，放松双肩。

2. 深呼吸一次，然后右脚向外打开90°，右膝与右脚尖保持同一方向；左脚也随之向右旋转60°左右，左腿挺直，膝盖不要弯曲。

3. 呼气的同时，身体与左腿一起向右转，上半身向下弯曲，直到左手手掌能碰到右脚脚背。背部和双腿要保持挺直的姿势，臀部向外送出。

4. 右臂向上伸展，与左臂成一条直线，双眼目视前方。保持这个姿势5~10秒，慢慢呼吸，感觉背部和肩膀有热量流过，胸腔打开，大腿和腰部肌肉也得到拉伸。

5. 保持5~10秒后，慢慢恢复到刚开始的站立姿势，深呼吸一次后，换一个方向，重复同样的下弯动作。

注意事项：

1. 手臂要保持伸直，不要弯曲。

2. 头部可以向上看指尖，也可以保持面朝前的姿势。

3. 膝盖不要弯曲，特别是向前迈出的那条腿。

4. 保持平静和缓慢的呼吸，避免屏气。

除了以上动作，以下方法也有助于改善便秘问题：

1. 增加膳食纤维摄入，如全谷物、蔬菜、水果等。

2. 多喝水，保持肠道湿润。

3. 坚持运动，促进肠道蠕动。

4. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

5. 如有便秘问题，应及时就医。

在日常饮食中，我们难免会遇到一些对牙齿健康不利的食物。这些食物不仅可能导致牙齿变色，还可能侵蚀牙釉质，影响口腔健康。美国MSN生活网最新载文，刊出了美国牙科专家总结的“吃完后应赶紧漱口的9种食物”。

1. 香醋：香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。建议与生菜一起食用，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

2. 酱油：酱油中的色素也会“污染”牙齿。建议在食用寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

3. 冰淇淋：美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

4. 番茄酱：西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。建议吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。

5. 红茶：红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。建议喝完红茶后一定要及时漱口。

6. 浆果：吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍”。建议吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。

7. 红酒：红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。建议喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。

8. 硬糖：吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。

9. 咖啡：深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。建议喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。

随着生活水平的提高，人们对饮食健康越来越关注。然而，在享受美食的同时，有些人却发现吃完西瓜后会出现嘴苦的情况。这究竟是何原因呢？本文将带您了解吃西瓜嘴苦的学术表现及可能的原因。

首先，我们需要明确的是，吃西瓜嘴苦的原因主要有两种。一是与西瓜本身有关，二是与个人体质有关。

一、西瓜因素

1. 西瓜不甜或添加了大量糖分：一些不良商家为了提高西瓜的甜度，会添加大量的糖分。这种西瓜虽然吃起来很甜，但吃完后却会导致嘴巴发苦。长期食用这种西瓜，可能会对身体健康造成不利影响。

2. 西瓜注水：一些不法商家为了增加西瓜的重量和体积，会往西瓜里注入色素和糖精。这种西瓜看起来鲜亮诱人，但吃后嘴巴发苦，甚至可能对健康造成危害。

二、个人因素

1. 体质因素：有些人吃完西瓜后会出现嘴苦的情况，这与个人的体质有关。例如，心火旺盛、肝火旺盛的人，吃西瓜后更容易出现嘴巴发苦的现象。

2. 情绪因素：精神过度紧张、压力过大等情绪因素，也可能导致吃西瓜后出现嘴苦的情况。

三、预防与建议

1. 选购西瓜时，要选择新鲜、无病虫害的西瓜，避免购买注水、添加色素和糖精的西瓜。

2. 平时要注意饮食清淡，避免食用过多辛辣、油腻的食物。

3. 保持良好的情绪，适当放松身心。

4. 如果出现嘴苦的情况，建议到医院进行诊断，排除其他疾病因素。

约会，作为恋爱过程中的重要环节，不仅是增进感情的方式，也是观察对方心理的绝佳机会。男人的表情和肢体语言，往往能透露出他的真实想法。以下五种常见的约会表情，或许能帮助你更好地了解他的内心世界。

特征表情1：彬彬有礼，始终微笑

这类男人通常很有风度，微笑待人，给人一种亲切感。然而，这并不意味着他对你就有好感。他可能是出于礼貌而保持着这种状态，实际上他的心可能离你很远。他害怕受到伤害，也害怕伤害到他人，所以才会极力掩饰自己的真实想法。

特征表情2：笑容灿烂，热力四射

这类男人热情开朗，笑容满面，给人一种阳光的感觉。他们通常会主动与你交流，表现出自己的魅力，希望能引起你的注意。然而，他们的感情来得快去得也快，需要你保持警惕，用心经营感情。

特征表情3：紧张兮兮，坐立不定

这类男人在约会时容易紧张，说话结巴，举止慌乱。这并不是因为他们没有男子气概，而是因为他们太在乎你，希望在你面前表现最好的一面。他们需要你的理解和安慰，才能慢慢放松下来。

特征表情4：彻底放松，不拘小节

这类男人在约会时表现得非常放松，不拘小节。他们可能只是把你当成朋友，并没有发展恋情的想法。如果你对他感兴趣，需要让他感受到你的魅力，才能让他重新审视你们的关系。

特征表情5：冷静严肃，眉头微锁

这类男人在约会时表现得非常冷静，甚至有些严肃。他们可能会对你提出各种意见，对你的言行举止进行评判。这并不是因为他们挑剔，而是因为他们对你存在怀疑，需要时间了解你。

口吃，俗称结巴，是一种常见的言语障碍。它不仅影响了患者的沟通能力，也给他们的心理造成了很大的压力。那么，如何治疗口吃呢？以下是一些常见的方法：

1.发音法

发音法是一种常见的治疗方法，其核心思想是改变口吃者在说话时的发音方式。具体来说，就是要在每句话的开始轻柔地发音，降低说话速度，让口吃者逐渐适应新的发音方式。这种方法有助于缓解口吃，提高患者的沟通能力。

2.呼吸法

呼吸法是另一种常见的治疗方法。它主要强调腹式呼吸，通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪，从而减少口吃的发生。此外，深呼吸还能提高患者的自信心，帮助他们更好地面对口吃问题。

3.突破法

突破法是一种通过实践来克服口吃的方法。具体来说，就是让口吃者参加演讲、唱歌等活动，逐步克服说话的恐惧心理。这种方法有助于提高患者的沟通能力，增强他们的自信心。

4.森田疗法

森田疗法是一种心理治疗方法，其核心思想是顺其自然，为所当为。对于口吃患者来说，森田疗法可以帮助他们接受口吃，专注于自己的生活和工作，从而减轻心理压力，缓解口吃症状。

5.药物治疗

对于一些由紧张、焦虑等因素引起的口吃，药物治疗也是一种可行的选择。常见的药物包括维生素、中成药以及镇静抗焦虑药物等。在医生的建议下，患者可以选择适合自己的药物进行治疗。

总之，口吃是一种可以治疗的言语障碍。患者可以根据自己的情况选择适合自己的治疗方法，逐步克服口吃，恢复正常的生活。

口吃，这个看似简单的问题，却常常给患者带来巨大的心理负担。在人际交往中，口吃者往往因为担心被嘲笑而变得自卑，甚至影响日常生活。那么，如何才能有效治疗口吃呢？本文将从心理、技巧和生活习惯等方面，为您详细解答。

首先，我们要认识到口吃是一种常见的语言障碍，并非疾病。每个人都有自己的优点和缺点，放大自己的缺点去和别人的优点对比，只会让自己陷入自卑的泥潭。树立自信心，是治疗口吃的第一步。

其次，我们可以通过一些技巧来缓解口吃的症状。例如，放慢讲话速度，让大脑有足够的时间思考和表达；在说话前深呼吸，放松身体和心情；遇到难以发音的词语时，可以先暂停，稍作思考再继续说。

此外，日常生活中的一些习惯也会影响口吃。例如，避免紧张、焦虑的情绪；多参加社交活动，锻炼自己的表达能力；避免长时间使用电子产品，减少对语言的依赖。

在药物治疗方面，目前市面上有一些针对口吃的药物，如抗焦虑药、抗抑郁药等。但在使用这些药物之前，最好先咨询专业医生的意见，避免不必要的风险。

在治疗口吃的过程中，寻求专业心理医生的帮助也是非常重要的。心理医生可以帮助患者了解口吃的成因，调整心态，克服心理障碍。

总之，治疗口吃需要患者、家人和社会的共同努力。通过心理调整、技巧训练、生活习惯的改变以及药物治疗等多方面的综合治疗，相信口吃患者一定能够战胜口吃，重拾自信。

儿童口吃，是一种常见的语言障碍，尤其在儿童成长阶段较为常见。对于九岁儿童出现说话多口吃的情况，家长需要引起重视，并采取相应的措施进行干预。

首先，家长应与孩子保持良好的沟通，倾听他们的想法和感受，给予足够的关爱和支持。同时，创造一个和谐、轻松的家庭氛围，避免给孩子带来压力和紧张情绪。

其次，改变孩子的生活环境也是改善口吃的重要途径。家长可以尝试以下方法：

1. 鼓励孩子多参与户外活动，与同龄人交流，提高他们的社交能力。

2. 带孩子参加语言培训班，通过专业的训练帮助孩子提高语言表达能力。

3. 改变孩子的饮食习惯，避免过多摄入刺激性食物，如辛辣、油腻等。

导致孩子口吃的原因有多种，主要包括：

1. 语言机能未发育成熟：儿童在语言表达过程中，由于语言能力与思维速度不匹配，容易出现口吃现象。

2. 过度惊吓：孩子受到惊吓后，可能会出现暂时性口吃。

3. 模仿：孩子模仿身边口吃的人，导致自己出现口吃。

4. 教育不当：家长过于严厉的教育方式，容易使孩子产生紧张、焦虑的情绪，进而引发口吃。

针对口吃问题，以下是一些治疗建议：

1. 语言治疗：通过专业的语言治疗师进行针对性的训练，帮助孩子改善语言表达能力。

2. 行为矫正：通过行为矫正技术，帮助孩子建立正确的语言表达习惯。

3. 心理治疗：针对心理因素引起的口吃，进行心理治疗，帮助孩子调整心态。

4. 日常保养：家长应关注孩子的饮食、作息，保持良好的生活习惯。

总之，家长应关注孩子的口吃问题，采取积极措施进行干预，帮助孩子健康成长。