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炎炎夏日,冷饮成为了消暑解热的必备良品。然而,关于冷饮的食用方式,却一直存在争议。有人认为应该大口吃,也有人认为应该小口慢舔。那么,夏天吃雪糕,究竟应该舔还是应该咬呢?
复旦大学附属儿科医院临床营养科营养师周怡瑶表示,冷饮的“冷”会直接刺激咽喉及胃肠道,对成年人来说都不健康。因此,对于小年龄、有咽喉疾病和胃肠道功能较弱的孩子,不建议吃冷饮。
对于其他孩子,虽然可以适量食用冷饮,但也需要注意控制量,不要贪凉贪多。小口慢舔可以让口腔缓冲冷饮的凉意,降低其对咽喉及胃肠道的刺激。
此外,冰激凌、奶茶这类甜的冷饮,能量密度非常高,富含饱和脂肪酸,不建议给孩子食用。
周怡瑶营养师还提醒,不建议小朋友餐后把冷饮当甜点,因为胃肠道遇冷收缩容易造成消化不良,同时多吃冷饮还会影响小朋友餐点正常进食的食欲,造成肥胖。
因此,夏天吃雪糕,我们应该小口慢舔,适量食用,以免对身体健康造成影响。
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今天是正月十五,元宵佳节,吃汤圆是家家户户的传统习俗。汤圆寓意团圆美满,寓意家人和睦,是节日中不可或缺的一部分。
然而,汤圆并非适合所有人,尤其是早餐时食用。
汤圆属于高热量、高糖分的食品,富含油脂,但缺乏其他营养素。早餐时分,人体胃肠道功能较弱,此时食用汤圆容易造成消化不良,引发泛酸、烧心等症状,影响一天的工作和生活。
此外,汤圆外皮由糯米制成,黏性高,不易消化。老年人、糖尿病患者、高脂血症患者、胰腺炎、胆囊炎患者以及胃肠道功能较弱的人群,应尽量少吃或不吃汤圆。
汤圆的馅料也需注意,花生、芝麻、鲜肉馅等含有较高的糖分、油脂和热量,一次性食用过多容易导致血糖、血脂升高,引发健康问题。
因此,元宵节吃汤圆时,应适量、小口,避免过量食用,以免造成健康问题。
对于特殊人群,如糖尿病患者,应尽量选择低糖或无糖汤圆,并控制总热量摄入,以免血糖波动过大。
此外,消化不良者可适当食用助消化药物,如乳酸菌素片等,帮助消化吸收。
总之,汤圆虽美味,但并非适合所有人,尤其是早餐时食用。在享受美食的同时,也要注意健康。
我叫小明,今年28岁,已经口吃六七年了。每当我情绪激动或与陌生人交流时,我的口吃症状就会加重。有时候,甚至在与熟悉的人交谈时也会出现口吃。这种情况让我感到非常困扰和自卑,影响了我的日常生活和工作。
我曾经去过耳鼻喉科医院检查,结果显示我的舌头结构没有问题。医生建议我进行语言训练,但我并没有坚持下去。最近,我开始怀疑自己的口吃是否与心理或精神问题有关。
在网上搜索相关信息时,我偶然发现了脾虚食积证这个概念。据说,这种证候可能与口吃有关。于是,我决定尝试一些中医调理方法来改善我的口吃症状。
我开始每天早上喝一碗温热的粥,避免吃太多油腻和刺激性食物。同时,我也尝试了一些呼吸和放松技巧,帮助自己在紧张或焦虑时保持冷静。经过一段时间的调理,我发现自己的口吃症状有所改善,尤其是在与陌生人交流时。
虽然我还没有完全克服口吃,但我已经开始重新建立自信,勇敢地面对生活中的各种挑战。希望我的经历能帮助其他口吃患者找到适合自己的治疗方法。
我从小就是一个敏感的人,总是因为一些小事而感到焦虑和不安。随着年龄的增长,这种感觉越来越强烈,甚至影响到了我的日常生活和工作。有一天,我突然发现自己说话容易口吃,手也开始抖动了。我很害怕,担心自己得了什么严重的疾病。
我决定去看医生,但由于疫情的原因,医院人满为患,排队等待的时间太长了。于是,我尝试了在线问诊,通过京东互联网医院找到了一个专业的医生进行咨询。医生很耐心地听完了我的描述,并询问了我的用药情况。原来,我正在服用一种抗焦虑药物,可能是这种药物的副作用导致了我的症状。
医生建议我调整药物,减少用量,并且给了我一些生活上的建议,例如保持规律的作息时间,避免过度使用电子设备等。同时,他也提醒我,如果症状加重,一定要及时去医院就诊。
通过这次在线问诊,我不仅解决了自己的健康问题,还体验到了互联网医疗的便捷和高效。现在,我已经恢复了正常,生活也回到了正轨上。
近年来,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,心血管疾病已成为威胁人类健康的‘头号杀手’。据统计,我国心血管疾病患者已超过3亿,每年新增患者数百万。为了提高人们对心血管疾病的认识,预防和控制心血管疾病的发生,本文将为您详细介绍心血管疾病的相关知识。
一、什么是心血管疾病?
心血管疾病是指心脏和血管的疾病,主要包括冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、心肌病等。这些疾病的发生与多种因素有关,如高血脂、高血压、糖尿病、吸烟、饮酒、缺乏运动、肥胖等。
二、心血管疾病的危害
心血管疾病不仅会导致患者出现心悸、胸闷、胸痛、头晕、乏力等症状,严重时还会引发心肌梗死、脑卒中、猝死等危及生命的严重后果。
三、如何预防和控制心血管疾病?
1. 健康饮食:保持低盐、低脂、低糖的饮食习惯,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2. 适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度运动,如快走、慢跑、游泳等。
3. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都会增加心血管疾病的风险,建议戒烟限酒。
4. 控制体重:保持健康的体重,避免肥胖。
5. 定期体检:定期进行体检,及时发现并治疗心血管疾病。
四、如何选择合适的治疗方法?
心血管疾病的治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗、介入治疗等。具体治疗方法应根据患者的病情和医生的建议选择。
五、如何进行日常保养?
1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜。
2. 保持心情舒畅,避免情绪波动过大。
3. 注意保暖,避免感冒。
4. 遵医嘱,按时服药。
随着生活节奏的加快,越来越多的人开始注重健康,追求健康的生活方式。除了常见的地面运动和水上运动,近年来,在天上飞行的运动也逐渐受到关注。在飞机上,虽然空间有限,但依然可以进行一些简单的健身运动,帮助乘客缓解疲劳,保持身体健康。
以下是一些飞机上可以做的健身运动,供大家参考:
一、拉伸腰部
立直上身,腿部撑直,双臂伸直举过头顶,双手做成手枪手势,慢慢摆动肩膀向右下方靠,并尽量压低双臂,拉伸左侧腰身。换到另一边重复做,可以有效缓解腰部肌肉紧张。
二、外扩双肩
常坐飞机的人都知道,肩部是最容易疲劳的部位。将双手放在肩膀上,然后向身体后方旋转,达到外扩双肩的作用。向后和向前旋转各20次,重复做两组,可以缓解肩膀肌肉紧张。
三、双臂后拉
向前坐些,将双臂放在身后,并十字交叉,尽量将双臂向上抬,最好抬到与地面保持平行。动作要缓慢,重复动作2组,每组20次,可以锻炼手臂肌肉。
四、颈部扭转
开始进行颈部的来回活动,首先用手臂抱头,手掌紧贴头部,头部向手臂的方向慢慢倾倒。然后将头部向左向右转,转动头部的同时眼睛看向头部转动的方向。上身保持直立,肩膀放松不要拱起。
五、活动腿部肌肉
坐了几个小时的飞机后,腿部可能会出现僵硬麻木的感觉。此时,可以用手敲打腿部,从大腿沿着小腿的方向一路敲下去,可以缓解腿部肌肉紧张。
在飞机上做这些简单的健身运动,可以缓解疲劳,保持身体健康。当然,最重要的是保持良好的作息,适当调整饮食,才能真正做到健康生活。
自卑心理对儿童的成长具有极大的负面影响,它往往源于儿童时期,并可能导致自卑性格的形成。为了孩子的心理健康和全面发展,家长需要关注孩子的心理状态,及时发现自卑心理的早期征兆,并采取相应措施进行干预。
以下是一些自卑儿童的早期征兆:
1. 情绪低落:孩子常常表现出郁郁寡欢、情绪低落的状态,可能是因为自卑心理作祟。
2. 过度怕羞:孩子过度怕羞,不敢与人交往,可能是因为内心深处存在自卑情绪。
3. 拒绝交朋友:孩子对交朋友表现出兴趣索然或恐惧,可能是因为自卑心理阻碍了他们的人际交往。
4. 难以集中注意力:孩子在学习和游戏中难以集中注意力,可能是因为自卑心理影响了他们的专注力。
5. 经常疑神疑鬼:孩子对他人评价过于敏感,容易产生误解和猜疑,可能是因为自卑心理导致他们缺乏自信。
6. 过分追求表扬:孩子过度追求表扬,可能是因为自卑心理导致他们渴望得到认可。
7. 贬低、嫉妒他人:孩子贬低、嫉妒他人,可能是因为自卑心理导致他们无法接受他人的优秀。
8. 自暴自弃:孩子自暴自弃,不求上进,可能是因为自卑心理导致他们缺乏自信和动力。
9. 回避竞争、竞赛:孩子回避竞争和竞赛,可能是因为自卑心理导致他们缺乏自信。
10. 语言表达较差:孩子语言表达较差,可能是因为自卑心理影响了他们的语言能力。
11. 对挫折或疾病难以承受:孩子对挫折或疾病难以承受,可能是因为自卑心理导致他们缺乏应对能力。
家长在发现孩子出现以上征兆时,应及时与孩子沟通,了解他们的心理状态,并寻求专业心理医生的帮助,共同帮助孩子克服自卑心理,促进他们健康成长。
对于上班族而言,加班熬夜已经成为常态,而长时间熬夜对肌肤的伤害不容忽视。肌肤在夜间修复能力下降,加之外界环境的刺激,容易出现干燥、暗沉、松弛等问题。为了拯救熬夜受伤肌,我们需要从以下几个方面入手:
首先,做好彻底的清洁工作。熬夜前要确保肌肤清洁干净,为后续保养品的吸收打下良好基础。熬夜时肌肤水分蒸发加快,因此密集保湿至关重要。可以使用保湿精华液和夜间修复晚霜,为肌肤补充水分,维持代谢平衡,排出浊质。
其次,使用抗氧化精华。熬夜会导致自由基大量产生,加速肌肤老化。抗氧化精华可以形成保护膜,防止外界氧化侵袭,中和游离自由基,防止面色晦暗蜡黄。
此外,点一盏舒缓精油香氛,如薰衣草、玫瑰、佛手柑等,可以放松神经,缓解压力,同时具有美容效果,刺激肌肤吸收水分,防止细胞老化。
补充大量维他命C和维他命E,这两种维生素具有抗氧化效果,可以防止肤色不均、色斑产生,减缓衰老,净化血液质量。
冲一杯花草茶,如玫瑰茄、绿茶、菊花、薰衣草等,可以为肌肤提供充足的营养,活血益气,清热解毒,清肝明目,舒缓压力,平衡油脂分泌。
熬夜加班时要注意避免以下四件事:
1. 熬夜前不建议进行磨砂或强酸类焕肤护理,以免加重皮损或导致敏感。
2. 不要省略夜间肌肤保养步骤,依靠保养品补充能量。
3. 熬夜加餐的食物以清淡的新鲜蔬果或坚果类零食为主,避免高盐分食物。
4. 以茶类代替咖啡,避免咖啡加速肌肤缺水。
随着天气转凉,火锅成为了许多人聚餐的首选。然而,火锅中的高钠含量让许多爱火锅的朋友担心水肿问题。那么,如何才能在享受火锅的同时,避免水肿呢?今天,我们就来聊聊这个话题。
首先,我们要了解水肿的成因。水肿是指体内水分过多,导致组织间隙液体积聚。常见的水肿原因包括:饮食不当、久坐不动、肾脏疾病、内分泌失调等。其中,饮食不当是导致水肿的常见原因之一。
火锅作为高钠食物的代表,其中的盐分和调味品很容易导致体内钠离子过多,从而引起水肿。那么,如何应对火锅后的水肿问题呢?以下是一些建议:
1. 食用高钾食物:钾离子可以帮助排出体内的钠离子,从而减轻水肿。常见的富含钾的食物包括:香蕉、橙子、土豆、菠菜等。在火锅后,可以适当食用这些食物,帮助缓解水肿。
2. 多喝水:多喝水可以帮助促进新陈代谢,排出体内多余的水分。但要注意,喝水时要慢慢喝,避免一次性喝太多。
3. 适量运动:运动可以促进血液循环,改善下肢循环不良的问题,从而减轻水肿。可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。
4. 注意饮食:火锅后的饮食要尽量清淡,避免高盐、高脂肪、高糖的食物。可以适当增加蔬菜和水果的摄入量。
5. 控制体重:肥胖是导致水肿的重要原因之一。通过控制体重,可以减轻水肿症状。
除了以上方法,还有一些具有利水效果的食物可以帮助缓解水肿。例如:赤小豆、薏仁、冬瓜等。这些食物可以促进新陈代谢,帮助排出体内多余的水分。
需要注意的是,患有高钾血症、肾脏疾病等疾病的患者,应避免食用高钾食物,以免加重病情。