痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那是一个阳光明媚的午后，我带着忐忑的心情走进了京东互联网医院。我的妻子怀孕了，而我，一个乙肝大三阳患者，内心充满了担忧。

医生是个和蔼的中年人，他耐心地听我讲述，不时地点头。我告诉他，我担心我的病毒量八次方会对宝宝产生影响。

医生的表情很严肃，但语气却很温和。他说，产后24小时内，给孩子注射乙肝疫苗和免疫球蛋白，一般可以阻断90%的传染。听到这个消息，我心中的石头稍微落下了。

我又问了一个问题，孕后期同房精子能穿透胎膜感染宝宝吗？医生回答，父亲的影响相对较小，但如果女性没有被传染乙肝，发生的几率很小。

那一刻，我仿佛看到了希望的曙光。我感激地看着医生，心中充满了感激。医生微笑着说，不客气，祝您身体健康。

走出医院，我深吸了一口气，感觉整个人都轻松了许多。我开始期待宝宝的到来，期待我们一家三口的幸福生活。

如今，宝宝已经出生，他健康、活泼，我的乙肝病毒量也得到了很好的控制。每当看到宝宝可爱的笑脸，我都会想起那段在京东互联网医院的时光，想起那位和蔼的医生。

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？有没有在京东互联网医院得到过帮助呢？如果有的话，欢迎在评论区分享你的故事。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

新生儿期是儿童成长发育的关键时期，疫苗接种是预防疾病、保障儿童健康成长的重要措施。本文将围绕新生儿期疫苗接种的相关问题进行科普，包括乙肝疫苗、卡介苗的接种时间、注意事项以及联合接种等内容。

一、乙肝疫苗

（一）接种时间

1. 母亲HBsAg阴性新生儿：自1992年起，我国对所有健康足月儿实施乙肝疫苗0、1、6月接种方案。出生体重≥2500g、胎龄>37周的健康新生儿，应在出生24小时内接种首针。早产儿和低出生体重儿也应按此方案接种。

2. 母亲HBsAg阳性新生儿：在出生后12小时内，应肌肉注射100 IU乙肝免疫球蛋白，并在生命体征稳定的情况下，尽快接种首针乙肝疫苗。早产儿或低出生体重儿，出生时接种的疫苗剂次不计入3针次程序，满1月龄后按0、1、6月方案完成4针疫苗接种。

（二）乙肝疫苗第2针接种问题

目前，我国乙肝疫苗第2针接种延迟现象较为突出。主要原因包括疫苗接种工作人员对不良反应的担忧，以及疫苗接种禁忌证的笼统规定。以下情况不应作为禁忌证延迟接种乙肝疫苗：

1. 晚发型母乳性黄疸和单纯间接胆红素增高婴儿：不能仅依据经皮胆红素增高作为禁忌证。

2. 可能自愈或不影响新生儿血流动力学稳定的早期心脏超声异常：如卵圆孔未闭、动脉导管未闭等。

3. 恢复期、无明确神经系统症状的早产儿：如早产儿颅内出血恢复期、早产儿脑白质损伤。

二、卡介苗

（一）接种时间

对胎龄≥37周且出生体重≥2500g的新生儿，应在出生24小时内进行卡介苗接种。未接种卡介苗的早产儿，在出生3个月内满足校正胎龄和体重要求后可直接接种；3月龄～3岁儿童结核菌素纯蛋白衍生物（TB-PPD）或卡介苗蛋白衍生物（BCG-PPD）试验阴性者，应予补种。≥4岁儿童不予补种。

（二）卡介苗与乙肝免疫球蛋白联合接种

研究证实，新生儿出生后12小时内同时注射乙肝免疫球蛋白和卡介苗，不会降低卡介苗的免疫效果，且有助于提高HBsAg阳性母亲新生儿接种卡介苗的效果。

那是一个阳光明媚的午后，我像往常一样，拿着体检报告走进了京东互联网医院。心里五味杂陈，既期待又害怕。

“尊敬的PLUS会员，您好，我是妇产科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温柔而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“目前这边看您妇科的检查还可以，但是白带的检查当时不排除有阴道炎的可能。”医生的话让我心头一紧，我急忙问道：“那我的结果有没有什么需要注意的，对生二胎有没有影响？”

医生耐心地询问了我的白带情况，颜色、异味、瘙痒等，我如实回答。她告诉我，虽然目前看我的甲状腺功能还属于正常范围，但建议我定期每年复查甲状腺B超，并注意饮食，少吃海带、海鲜等含碘高的食物。

医生还提醒我，宫颈的TCT、HPV宫颈的防癌筛查，建议有性生活的女性定期每年检查。我之前打过宫颈癌疫苗，但她强调，HPV疫苗接种不能取代常规宫颈癌筛查，也不能取代预防HPV感染和性传播疾病的其他措施，应常规进行宫颈癌筛查依然极为重要。

当我询问乙肝两对半结果是否需要补打乙肝疫苗时，医生告诉我，目前看我有抗体，还不需要注射疫苗。这让我松了一口气。

医生还询问了我是否有药物过敏史、肝肾功能异常及其他慢性病史，以及是否在孕期、哺乳期、备孕期。我告诉她我有慢性胃炎，但没有过敏史。

医生根据我的情况，为我开具了治疗阴道炎的药物，并详细说明了用药方法和注意事项。她告诉我，用药期间禁止性生活，如果效果不佳建议线下医院就诊。

在医生的指导下，我按时用药，症状逐渐好转。停药后一周，我按照医生的安排，到线下医院检查了宫颈的TCT和HPV，结果显示一切正常。

这次京东互联网医院的咨询经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

那天，我正坐在沙发上，看着电视，突然感觉屁股有点不舒服，像是被什么东西硌了一下。我摸了摸，发现肛门口有个硬疙瘩，心里顿时慌了神。

第二天，我赶紧去了医院。医生看了之后，说这是肛周脓肿，需要住院治疗。我心里一沉，但也没办法，只能听从医生的安排。

住院期间，医生给我做了B超，结果显示有液体，但医生说还太早没熟，让我在家观察。我心里虽然有些不安，但也没办法，只能回家。

回到家，我每天都小心翼翼地照顾着那个硬疙瘩。但是，这两天，我发现那个硬疙瘩周围的皮肤变得红肿，而且还有点疼。我心里开始慌了，不知道这是不是意味着病情加重了。

我赶紧又去了医院。医生检查了一下，说已经成熟了，需要引流。我心里一紧，不知道这手术会不会很疼，恢复期又会是多长。

医生告诉我，手术完大概需要一周左右的时间恢复。我听了之后，心里多少有些安慰。但是，我又担心术后的大小便问题，还有伤口的护理。

医生详细地给我讲解了术后护理的方法，包括如何清洗伤口，如何保持伤口干燥，以及如何预防感染。我认真地听着，心里暗暗记下。

我还担心，因为这次生病，我错过了接种乙肝防疫针。医生告诉我，等伤口完全愈合后，就可以去接种了。我心里松了一口气。

在京东互联网医院，我还咨询了医生关于肾虚浮肿的问题。医生告诉我，可以通过调整饮食和生活习惯来调理。我听了之后，心里有了底。

现在，我已经完成了引流手术，正在恢复中。虽然过程有些痛苦，但我相信，只要按照医生的建议，我一定能够康复。

我想，这次的经历让我更加明白了健康的重要性。以后，我会更加注意自己的身体，及时发现并处理问题。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面，心里却像装了只小鹿，蹦蹦跳跳的。

“尊敬的PLUS会员，您好，我是京东全职医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“请问我的抗体不到30，需要再次注射乙肝疫苗吗？”我小心翼翼地问道。

“您之前注射过乙肝疫苗吗？”医生的声音里带着一丝好奇。

“嗯，大概十年前了。”我回答。

“网上有说加强针，不确定要不要打。也有说大于10不用打。晕。”我有些迷茫，不知道该怎么办。

“您可以复查一下乙肝表面抗体滴度，当人体内乙肝表面抗体滴度高于10U/mL时，就可为机体提供足够的保护作用，避免被病毒感染。”医生的声音里充满了耐心。

“您目前有抗体，可以打一次的加强针。”听到这个消息，我松了一口气。

“所以现在这个情况可以打一针对吗？”我再次确认。

“一般去社区医院打吗？”我问道。

“您现在离上次的疫苗注射已10年了，所以建议您注射乙肝疫苗的加强针。”医生的建议让我感到安心。

“好的谢谢。”我礼貌地回应。

“一般去社区医院有防疫机构的可以注射。”医生的声音里充满了关怀。

“您客气了，希望我的建议能帮到您。”医生的声音里充满了温暖。

“好的，谢谢。”我再次表示感谢。

“不客气，如果您后续还有其他问题，欢迎您随时再次咨询。”医生的声音里充满了鼓励。

“OK。”我回应道。

“请您在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励。”医生的声音里充满了期待。

“祝您生活愉快，平安健康。”医生的声音里充满了祝福。

挂断电话后，我坐在沙发上，心里充满了感慨。虽然只是一次简单的咨询，但医生的专业和耐心让我感到温暖。我想，也许这就是医者仁心吧。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我自言自语。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我对自己说。

“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”我心中暗自庆幸。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我对自己说。

那是一个普通的午后，阳光透过窗户洒在客厅的沙发上，我坐在那里，手里紧紧握着那张检查单，心跳得像鼓点一样。‘打完乙肝疫苗一个月后，怎么会出现2、4、5阳性？’这个问题在我脑海中反复回荡。

我是一名普通的上班族，因为工作的原因，对健康一直都比较重视。乙肝疫苗是预防乙肝的重要手段，我自然也不例外。可是，就在打完疫苗一个月后，我竟然在检查中发现了这样的结果。

我立刻拨打了京东互联网医院的电话，预约了医生。医生的声音听起来很专业，也很温和。‘你好，乙肝疫苗后乙肝抗体阳性，不会出现其他的阳性。’医生的话让我稍微安心了一些，但‘不会出现其他的阳性’这句话又让我心生疑虑。

‘这个检查结果，你是怎么看的？’我小心翼翼地问。

‘家里人有乙肝吗？’医生的问题让我一愣，随即回答：‘有，而且关系很近。’

‘这是才打完一个月的检查结果，是已经感染了，还是没有感染？’我紧张地问。

‘还是打疫苗引起的4、5阳性？’我心中充满了疑惑。

‘嗯，说明在宫内有感染的情况，到时再复查，可能6个月有些会转阴。’医生的话让我心中的一块大石头落下了，但同时也充满了担忧。

‘不是打疫苗引起的。’医生的话让我松了一口气。

‘现在宝宝已经8个月了，我在打完第二针的时候，也就是宝宝4个月的时候检查，宝宝是第二项阳，剩下全阴，现在8个月了，打完第三针就2、4、5阳了。’我详细地描述了宝宝的情况。

‘可以查个乙肝病毒定量，如果没事，问题不大。’医生的建议让我心中又燃起了一丝希望。

‘生后打完免疫球蛋白和乙疫苗后一般建议6个月复查，感染后抗体出现需要时间，查的过早，有时不准确。现在最好查个乙肝病毒DNA定量，没事，孩子就没事。’医生的话让我对宝宝的情况更加放心。

在京东互联网医院的帮助下，我顺利地完成了检查，结果一切正常。虽然这个过程充满了焦虑和不安，但最终的结果让我松了一口气。

‘健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！’我心中充满了感激，同时也提醒自己，要更加关注自己的健康。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我拿着那份乙肝五项检查报告，像是拿着一张未知的判决书。

“你好，很高兴为您服务，请稍等。”电话那头传来医生温和的声音，我紧张地点了点头。

“帮我看下我的这个报告。”我小心翼翼地递过去那份报告。

“您好，我是许医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”许医生的声音里带着一丝专业和耐心。

“谢谢医生。”我回答，心里却像有团火在烧。

“我的乙肝病毒核心抗体怎么那么高？”我忍不住问道，声音里带着一丝颤抖。

“没有问题。”许医生的声音平静，“能给我解读一下数据吗？”

“乙肝五项检查结果。”我递过去报告。

“对。”许医生接过报告，沉默了一会儿，“表明您曾经得过乙肝，但已经痊愈。”

“第二个怎么也这么高？”我指着报告上的数字。

“体内产生了强大的抗体。”许医生解释道，“2和5项，证明您曾经接触过乙肝病毒，但您的身体已经成功抵抗了它。”

“我得过乙肝，我怎么不知道？”我惊讶地问。

“阳性。”许医生回答，“第二项阳性证明打过疫苗。”

“那第五项呢？”我追问。

“第二，第五阳性，证明乙肝病毒侵入体内后，没有造成感染而痊愈。”许医生耐心地解释。

“这是昨天的第五项，怎么是阴性？”我指着另一份报告。

“医生，那第五项是什么意思？”我疑惑地问。

“检查日期呢？”许医生问。

“这个是昨天的。”我回答。

“因为想看下体内的抗体数量，今天才又去做的，有数值的。”我补充道。

“第一张不是21号吗？”许医生问。

“第一张是今天的。”我回答。

“是21号的。”我确认道。

“我的疑问是，1，我有乙肝吗？”我问道。

“没有乙肝。”许医生回答，“只有抗体。”

“2，第五项怎么是阳性的，数值那么高？”我继续问。

“有问题吗？”许医生问。

“我需要再去打乙肝疫苗，增强一下吗？”我问道。

“不需要。”许医生回答，“已经有抗体了。”

“只有乙肝五项都是阴性才可以打乙肝疫苗。”许医生解释道。

“啊啊哦。”我松了一口气。

“那这几个数值高了。没问题吧？”我问道。

“平时别熬夜。”许医生建议道，“这几个值可以恢复正常。”

“好的👌🏻。”我回答。

“只是偶然有点变动。”许医生说。

“也就是说，我没有问题是吗？”我问道。

“没有问题。”许医生肯定地说。

“谢谢您。”我感激地说。

“打扰了。”我礼貌地说。

“不客气。”许医生回答。

挂断电话后，我坐在那里，心里五味杂陈。我想起了那些年，我因为乙肝而受到的歧视和排斥，那些痛苦的记忆仿佛又回到了眼前。但这次，我不再害怕，因为我知道，我已经战胜了它。

我想，这就是生活的奇妙之处吧，总会在不经意间给你带来惊喜。而我，也要继续前行，勇敢地面对生活中的每一个挑战。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里拿着手机，心情却像这阳光一样明媚不起来。

前一天，我带着孩子去打了脊灰和乙肝疫苗，还吃了个糖丸。本来以为一切都很顺利，没想到第二天，孩子的肩膀上就出现了红肿和硬块。我看着那块红肿，心里直打鼓，不知道这是不是疫苗反应，也不知道该怎么办。

我赶紧打开京东互联网医院的APP，咨询了在线医生。医生很耐心地询问了情况，然后告诉我，这是疫苗注射后的正常反应，让我先观察观察，如果红肿加重或者有其他不适，再去医院。

医生的话让我稍微安心了一些，但我还是忍不住问：“可擦碘酒吗？温水敷可以吗？”医生告诉我，这两种方法都可以，于是我按照医生的建议，给孩子擦了碘酒，并用温水敷了红肿的地方。

接下来的几天，我每天都密切关注孩子的肩膀。虽然红肿没有加重，但也没有明显的好转。我心里越来越焦虑，不知道该怎么办。

终于，在第四天晚上，孩子突然哭闹起来，我一看，红肿的地方竟然变大了。我赶紧又打开京东互联网医院的APP，这次我直接预约了线下医生。

第二天，我带着孩子去了医院。医生检查了一下，告诉我这是疫苗注射后的局部反应，不需要特殊处理，只要注意保持局部清洁，避免感染就可以了。

听到医生的话，我如释重负。虽然孩子还是有点不舒服，但我心里却踏实了许多。我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

回到家后，我给孩子做了简单的护理，孩子的红肿很快就消退了。这次的经历让我深刻体会到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么处理的呢？

那天，我走进京东互联网医院，心里七上八下的。我不是第一次来这种地方了，但每次都像第一次那样紧张。

“你好，目前有什么不舒服的嘛？”医生的声音很温和，但我的耳朵里却像是炸雷一样响。

“没呢。”我回答，尽量让自己的声音听起来平静。

“乙型肝炎表面抗体是阳性，其他四项是阴性，正常么？”我小心翼翼地问道，心里却像是有千万只蚂蚁在爬。

“这个是好的抗体。”医生的话让我稍微松了一口气，“越高越好。”

“就是没有感染乙肝对吧这个报告？”我追问道。

“是的。”医生回答，然后看着我，“还需要打乙肝疫苗抗体吗？”

我摇了摇头，“哪个数值发我看看。”

“没有数值，只显示了阳性。”医生的话让我有些困惑。

“你看一下，谢谢。”我把报告递给医生。

“我说做乙肝两对半检查，医生就叫我去抽血了，然后就直接出了这个检查报告。”我解释道。

“我跟那个医生说做乙肝两对半的检查，然后她就叫我去抽血了，就出了这个报告，我要怎么跟她说做有数值的吗？”我有些迷茫。

“你可以再去咨询看看。”医生建议道。

“这个看不到数值。”医生再次确认。

“阳性再打一个也没事的吧？”我有些不安。

“是的，段时间不能一起。”医生的话让我松了一口气。

“好的 谢谢你。”我感激地说道。

走出医院，我长舒了一口气。虽然结果并不是很理想，但我至少知道了下一步该怎么做。

我想起了小时候，那时候我对医学一无所知，对疾病充满了恐惧。而现在，虽然我还是会害怕，但我知道，只要我勇敢面对，就一定能够战胜它。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？

在恋爱这条道路上，我们总是充满期待和憧憬。然而，健康问题却常常成为我们不得不面对的现实。尤其是乙肝病毒，它不仅威胁着我们的身体健康，更可能给我们的爱情带来阴影。那么，如何才能在享受爱情的甜蜜的同时，远离乙肝病毒的侵扰呢？本文将为您揭开乙肝疫苗与恋爱之间的神秘关系。

首先，让我们来了解一下乙肝病毒。乙肝病毒是一种主要通过血液和性接触传播的病毒，它会导致肝脏疾病，包括肝炎、肝硬化甚至肝癌。据统计，全球约有2.57亿人感染了乙肝病毒，其中中国是乙肝病毒感染的高发国家之一。

那么，乙肝疫苗是如何发挥作用的呢？乙肝疫苗是一种预防性疫苗，通过注射疫苗，人体可以产生对乙肝病毒的免疫力，从而有效地预防感染。乙肝疫苗分为三种类型：全病毒疫苗、重组疫苗和亚单位疫苗。其中，重组疫苗和亚单位疫苗是目前应用最广泛的疫苗类型。

对于即将步入恋爱的青年朋友们来说，接种乙肝疫苗显得尤为重要。因为乙肝病毒感染者可能在外表上没有任何症状，但病毒仍然可以通过血液和性接触传播给他人。如果恋爱双方中有一方是乙肝病毒感染者，那么另一方被感染的风险就会大大增加。

那么，如何才能知道自己是否感染了乙肝病毒呢？最简单的方法就是进行乙肝五项检查。乙肝五项包括乙肝表面抗原、乙肝表面抗体、乙肝e抗原、乙肝e抗体和乙肝核心抗体。通过检查这些指标，可以了解自己是否感染了乙肝病毒，以及感染的程度。

除了接种疫苗和定期检查，我们还可以通过以下方法来预防乙肝病毒的感染：

1. 避免与乙肝病毒感染者共用针具、剃须刀、牙刷等物品。

2. 注意个人卫生，勤洗手，避免接触他人的血液、精液、唾液等体液。

3. 进行安全的性行为，使用安全套可以有效降低感染乙肝病毒的风险。

4. 避免纹身、 piercing 等可能接触到他人血液的行为。

总之，在恋爱这条道路上，我们要时刻关注自己的身体健康，做好预防措施，才能让爱情更加甜蜜、长久。