痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

那天，我，一个普通的辽宁沈阳女性，像往常一样忙碌地生活着。直到21号，那天晚上，我同房时发现了一些出血，虽然量不多，但我的心却开始慌乱。我知道，这可不是什么好兆头。

我并没有立刻去医院，而是抱着试一试的心态，在网上咨询了一位妇科医生。她非常耐心，详细询问了我的月经周期、出血情况以及生活习惯等。我如实回答了她的每一个问题。

医生告诉我，根据我的描述，可能是月经期或者异常出血，需要进一步检查才能确定具体原因。她建议我观察一段时间，如果血量减少并且干净，可以暂时观察；如果血量增多或者有其他不适，应立即就医。

在医生的指导下，我开始了为期几天的观察。我严格按照医生的建议，注意休息，调整饮食，避免剧烈运动。虽然心里有些紧张，但我还是尽量保持乐观的心态。

终于，在月经第三天，我感到血量比之前有所减少。我立刻告诉了医生，她告诉我这是好的迹象，但还需要观察一段时间。同时，她建议我在月经干净后检查一下白带，看看是否有阴道炎等问题。

这次线上问诊让我感受到了互联网医疗的便利。医生的专业知识和耐心解答让我感到安心，也让我对未来的治疗有了信心。

在此过程中，我深深体会到了医生的品质。她不仅专业知识丰富，还非常关心患者的感受，耐心解答每一个问题。这让我对互联网医疗充满了信心。

时间：2024年8月15日

人物：我（患者），XXX（医生）

事件：通过线上问诊解决我的医疗疑问。

那天，我通过XXX医院的线上问诊平台，向XXX医生咨询了关于B超显示子宫不全的问题。在得知核磁结果后，医生详细地为我解释了病情，让我明白了鞍状宫腔的情况，以及不能手术矫形的后果。

医生不仅耐心解答了我的疑问，还为我提供了专业的建议。他告诉我，尽管有流产早产的风险，但受孕影响不大。对于即将进行的宫颈激光治疗，医生也给出了详细的指导，包括月经周期的注意事项和术前准备。

在与医生的沟通中，我感受到了他的专业和关怀。他不仅关注我的病情，还关心我的心理状态，让我感到很温暖。通过线上问诊，我不仅得到了及时的治疗建议，还学会了如何更好地管理自己的健康。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊为我们提供了极大的便利。在忙碌的生活中，我们无需奔波于医院，就能得到专业的医疗建议。这无疑为我们的生活带来了极大的便利。

那天，我如往常一样，在手机上打开了一家知名互联网医院的线上问诊平台。心中有些忐忑，因为我的月经一直没来，而我也已经超过了推迟的时间。我深知，这可能与我的健康状况有关，于是决定寻求专业的帮助。

咨询的是一个来自生殖健康与不孕症科的医生，他首先询问了我的月经情况，我详细地描述了从上次月经到现在的变化。医生耐心地听我说完，然后开始询问一些细节问题，比如是否有性生活等。

在得知我最近同房过，但采取了避孕措施后，医生建议我进行一次早孕检测。我按照他的指示，在家自行进行了早孕试纸检测，并将结果告诉了医生。医生告诉我，试纸显示的结果并不能完全确定是否怀孕，因为宫外孕的情况在早期也可能出现假阴性。

医生的专业和耐心让我感到安心，他没有催促我，而是给我提供了各种可能的情况，并建议我如果需要进一步检查，可以前往医院就诊。虽然结果并没有让我完全放心，但医生的细心和关怀让我感受到了温暖。

这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了新的认识，它不仅方便快捷，更重要的是，医生的专业和耐心让我感到非常安心。

那是一个普通的夜晚，我和女朋友如往常一样准备度过一个温馨的夜晚。然而，当我戴上避孕套并涂抹润滑油准备同房时，女朋友突然表情痛苦地说出了她的困扰：她对我使用的避孕套和润滑油过敏。

这让我感到非常惊讶和担忧。我们尝试过不同的避孕套和润滑油，但过敏的情况依然存在。我开始担心这会影响我们的生活质量。

于是，我决定通过线上问诊的方式寻求专业医生的建议。在京东互联网医院，我详细描述了女朋友的症状，包括红肿、骚痒、白带增多等。医生在了解了我的描述后，耐心地询问了一些细节问题，并给出了治疗方案。

医生告诉我，可以使用红核洗液清洗局部，并涂抹红霉素软膏进行消炎。同时，医生还建议我们在生活中保持良好的心态，保证充足的睡眠，避免熬夜。此外，医生还提醒我们，饮食上要避免冷辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

在医生的建议下，我尝试了这些方法。一段时间后，女朋友的症状得到了明显缓解。我非常感激医生的耐心和专业，让我和女朋友能够重拾快乐的生活。

这次经历让我深刻体会到，互联网医院在提供便捷医疗服务方面的优势。在医生的帮助下，我们得以在家门口就能得到专业的医疗服务，这让我对互联网医院充满了信心。

一个周末的下午，我正在家中处理一些家务，突然间，一阵焦虑袭来。上一周，我在京东互联网医院预约了一位妇科专家，原因是最近月经周期有些紊乱。虽然之前也有过这样的情况，但这次我感觉特别不安。

我赶紧拿出手机，拨通了京东互联网医院的在线咨询热线。很快，一位温柔的女医生接听了电话。我向她详细描述了我的情况，包括最近几次月经的时间、出血量以及是否伴有其他症状。

医生耐心地倾听着我的描述，然后告诉我，根据我的症状描述，很可能是因为工作压力大、生活作息不规律等原因导致的月经紊乱。她建议我调整作息，保持良好的心态，并告诉我一些缓解压力的方法。

接下来，我向医生咨询了关于避孕的问题。由于我最近刚刚结束了一次月经，而这次月经结束后，我并没有立即开始服用避孕药。医生告诉我，只要在连续服用7天以上，避孕药才会起到99.9%的效果。但是，只要连续服用了6天，这个时候已经很安全了。

我听了医生的解释，心里顿时踏实了许多。然而，我还有一个疑问：我刚刚吃完第六片避孕药，然后同房了，没有采取任何避孕措施。医生告诉我，这个情况可以确定不会怀孕。

在医生的指导下，我调整了作息，开始按时服用避孕药。一段时间后，我的月经周期恢复了正常。我非常感激京东互联网医院的医生，她不仅为我提供了专业的医疗建议，还让我感受到了家的温暖。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。无论是时间、地点还是费用，都比传统医院要方便得多。我相信，随着互联网医疗的不断发展，未来会有越来越多的患者受益。

在女性群体中，妇科疾病的发生率较高，其中包括宫颈重度炎症。这种疾病如果不及时治疗，可能会对女性的健康造成严重影响。因此，当女性发现自己有妇科疾病的症状时，应及时到医院进行专业的检查和诊断。

首先，宫颈重度炎症的检查非常重要。妇科检查可以帮助医生了解病情的严重程度，为治疗提供依据。在检查过程中，医生可能会采用宫颈刮片、阴道镜检查等方法，以确保诊断的准确性。

对于宫颈重度炎症的治疗，主要分为中医和西医两种方法。西医治疗通常采用药物治疗，如抗生素、消炎药等，以消除炎症。同时，医生可能会建议患者进行物理治疗，如微波治疗、激光治疗等，以促进炎症的吸收和修复。

中医治疗则注重调理身体，采用中药内服外用相结合的方法。中药可以调节人体的阴阳平衡，增强免疫力，从而帮助身体抵抗炎症。此外，中医还会根据患者的具体情况，进行个性化的治疗方案制定。

在治疗期间，女性患者需要注意日常保养，保持良好的生活习惯。首先，要避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。其次，要保持外阴部的清洁干燥，预防感染。此外，还要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

如果患者选择西医治疗，可能会担心药物副作用。因此，在治疗过程中，患者应严格按照医嘱用药，不可自行增减剂量或停药。如果出现不适，应及时与医生沟通，调整治疗方案。

总之，宫颈重度炎症的治疗需要患者积极配合医生，遵循医嘱进行治疗。同时，患者也要注意日常保养，保持良好的生活习惯，以促进疾病的康复。

标题：阴道痉挛

阴道痉挛，这一医学名词对于许多人来说可能较为陌生，但它确实是女性在性生活中可能遇到的一种问题。这是一种由于女性不自觉的愿望去防止插入，导致阴道下端肌肉有条件的不随意收缩（痉挛）的现象。

阴道痉挛性疼痛可能会阻止插入，这种疼痛往往与不圆满的婚姻有关，但有些患有阴道痉挛的女性仍然能够享受阴蒂性欲高潮。

那么，阴道痉挛究竟是如何产生的呢？其病因学研究表明，阴道痉挛是一种意识上的反应，通常是由于性交痛及有性交企图的疼痛引起的。即使性交痛的原因已去除，疼痛的记忆也可能使阴道痉挛永久存在。除此之外，害怕妊娠、害怕被男子控制、害怕失去控制或害怕性交时被刺痛（性交必须暴力的错误观念）也是导致阴道痉挛的原因。如果女性有这种恐惧，阴道痉挛往往是原发性的（终生的）。

如何诊断和治疗阴道痉挛呢？在盆腔检查时，如果检查者接近时病人有一回避的反应，看到有不随意的阴道痉挛即可确认此诊断。病史与体格检查能确定体格上或心理上的原因。治疗方面，如果身体上的疼痛应给予纠正（如性交痛），如果阴道痉挛持续存在，则应设法使肌肉痉挛放松。例如，分等级的扩展是有效的。病人取截石位，用充分滑润的有刻度的橡皮或塑料扩张器，自最小号开始插入阴道，并维持10分钟。分等级的扩张应在家中实施或由医生监督，至少每周3次。

值得注意的是，当病人容忍了插入较大的扩张器而无不适后，可试行性交。在开始分等级的扩张前作性检查常是有帮助的；当病人的配偶在场，嘱病人用一手镜检查她自己，医生则帮助其辨认各解剖部位。此程序常常可减轻配偶双方的忧虑并可鼓励有关性事的交流。

那是一个普通的周末，我因为月经推迟了一个星期而焦虑不安。我决定通过互联网医院寻求帮助，于是我在京东互联网医院上挂了一个妇科专家的号。

医生***在问诊时非常耐心，她首先询问了我的性生活情况，然后又询问了我来月经的年限和是否有性生活的经历。我如实回答后，她告诉我，我的情况可能是由于生活习惯不规律导致的。

医生建议我做一些检查，比如彩超，以便更准确地了解我的身体状况。同时，她还告诉我，如果我不方便去医院，可以先尝试使用黄体酮胶囊来调节月经。

我按照医生的建议买了黄体酮胶囊，并开始服用。然而，服用后并没有看到预期的效果，我的白带变得发黄发绿，下体有时还会感到疼痛。

我再次联系了医生***，她告诉我，黄体酮胶囊的作用需要一段时间才能显现，并且我可能还有其他的问题，比如阴道炎。她建议我等月经干净后去做一个彩超检查。

虽然这个过程让我感到有些不安，但是医生***的专业和耐心让我感到很放心。她不仅给我提供了专业的医疗建议，还给了我很多生活上的建议，比如要注意休息，不要过度活动，尤其是在上体育课的时候。

现在，我已经按照医生的建议进行了检查，并且正在等待结果。虽然这个过程有些繁琐，但是我相信，只要我坚持，一定能够找到问题的根源，并得到有效的治疗。

妇科疾病一直是女性健康的重点关注对象，它们不仅对女性的生活品质构成威胁，还可能引发一系列并发症。本文将探讨妇科疾病与腿疼之间的关系，以及如何应对这种情况。

首先，我们得了解，妇科疾病并非单一疾病，而是一系列病症的总称。这些疾病中，某些特定的病症确实可能引起腿疼。例如，盆腔炎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫癌等，都可能导致腿部疼痛。这些病症通常是由于器官增大或炎症反应，进而压迫到周围的神经和血管所致。

那么，当我们遇到妇科疾病引起的腿疼时，应该如何应对呢？首先，切勿自行用药，以免造成不必要的副作用。正确的做法是，及时前往医院进行专业检查。通过详细询问病史、体格检查和必要的辅助检查，医生可以准确判断病因，并制定相应的治疗方案。

对于盆腔炎引起的腿疼，通常需要使用抗生素进行治疗，以控制感染。对于子宫肌瘤、卵巢囊肿或子宫癌引起的症状，则可能需要进行手术治疗。手术的目的在于切除肿瘤组织，解除对神经和血管的压迫，从而缓解腿疼症状。

除了及时治疗外，日常保养同样重要。保持良好的生活习惯，如合理饮食、适度运动、保持良好的睡眠质量等，都有助于增强身体抵抗力，预防妇科疾病的发生。此外，定期进行妇科检查也是早期发现和治疗妇科疾病的关键。

总之，妇科疾病引起的腿疼不容忽视。女性朋友们应当提高警惕，一旦出现相关症状，应及时就医。通过科学的治疗和日常保养，我们可以有效控制病情，维护身心健康。

那是一个阳光明媚的下午，我，小雅，像往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一条来自京东互联网医院的消息提醒我，有一位来自广东肇庆市的女士需要咨询。她告诉我，她的经期有些不正常，上个月延后了一个星期才来，而且这次来的是褐红色的分泌物，让她感到十分担忧。

我立刻回复了她的消息，表达了我的关心。在了解了她的一些基本信息后，我首先安慰她，告诉她偶尔的月经不调是正常的，不必过于担心。然后，我询问了她的一些细节，比如是否有结婚，是否服用过药物调理等。

她告诉我，她还没有结婚，之前有过一次月经不调的经历，并且喝过中药进行调理。最近几天，她感觉小腹有些坠胀，疑似即将来月经。我建议她进行B超检查，以便更准确地判断情况。

然而，她表示不愿意进行B超检查，希望先尝试服用益母草。我告诉她，益母草通常是在月经结束后一周左右开始服用，而她现在的症状可能只是即将来月经的表现。于是，我建议她可以尝试喝一些当归水，也许会有所帮助。

在与她的交流中，我感受到了她的焦虑和不安。我耐心地倾听她的诉说，用温暖的语言安慰她，让她感受到了来自医生的关爱。最终，她表示会尝试我的建议，并感谢我的帮助。

虽然我们之间只是通过屏幕进行交流，但我能感受到她的信任和感激。这让我更加坚信，作为一名医生，我们的责任不仅仅是治疗疾病，更是给予患者关怀和温暖。