最近这半年来，我一直有一个困扰，就是控制不住手淫，导致我的学习成绩下降，生活也变得困扰重重。我感觉自己的记忆力下降，脑子总是胡思乱想，这让我非常焦虑和苦恼。我不知道该怎么办才能控制住这个问题，让我的生活恢复正常。

在与马医生的咨询中，我得到了很多宝贵的建议。马医生首先告诉我，手淫不一定是一个不正常的行为，但确实容易有成瘾的特性。对于我这样的情况，他建议我可以尝试一些方法来缓解焦虑和抑郁的情绪，比如慢跑、游泳等有氧运动，或者中午或睡前进行正念冥想。此外，他还建议我减少独处，适当的运动锻炼，分散注意力，减少环境的诱发，给自己的行为给与一定的约束。对于我的疑问，马医生也给出了很好的回答，比如减少可以手淫的环境，并且强调没有特别的药物可以控制，关键是对日常生活没有影响就可以了。

通过与马医生的交流，我对如何控制手淫问题有了更清晰的认识，也学到了很多缓解焦虑和抑郁的方法。我相信只要我能够坚持这些建议，并且给予自己一定的约束，我的生活一定会恢复正常，学习成绩也会有所提高。

性冲动是青春期男性常见的生理现象，也是热恋中的情侣们需要面对的挑战。如何调适性冲动，成为许多男性关注的焦点。本文将从多个角度探讨如何应对性冲动，帮助男性更好地管理自己的生理需求。

首先，了解性冲动的原因是应对问题的关键。青春期男性体内性激素水平升高，导致性冲动增强。此外，热恋中的情侣们更容易受到对方生理特征的吸引，从而引发性冲动。

其次，调整心态是控制性冲动的重要途径。男性需要认识到，性冲动是一种正常的生理现象，不必过于自责或焦虑。同时，要学会转移注意力，避免将精力过多地集中在性冲动上。

在日常生活中，以下方法可以帮助男性控制性冲动：

1. 增强意志力：通过锻炼、冥想等方式提高自己的意志力，增强对性冲动的控制力。

2. 丰富兴趣爱好：培养多样化的兴趣爱好，如运动、阅读、旅游等，将精力转移到其他方面。

3. 适度运动：运动可以消耗体内多余的能量，减少性冲动。

4. 合理饮食：保持良好的饮食习惯，避免过多摄入刺激性食物。

5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。

此外，以下方法可以帮助男性缓解性冲动：

1. 自我暗示：在性冲动强烈时，通过自我暗示来转移注意力，如告诉自己“这只是暂时的，我可以控制自己”。

2. 情绪宣泄：通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式宣泄情绪，缓解性冲动。

3. 调整姿势：在亲吻、拥抱等亲密接触时，调整姿势，避免过于直接的身体接触。

4. 适当使用避孕套：避孕套可以降低性冲动，同时起到避孕作用。

总之，男性在面对性冲动时，需要保持积极的心态，采取科学的方法进行控制。同时，要关注自己的身体健康，避免过度压抑或放纵。

性幻想在中年夫妻的性生活中的作用

王先生和妻子结婚近20年，如今都已步入40多岁的年龄段。随着年龄的增长，他们的身体逐渐发福，皱纹也爬上了眼角。然而，在性生活方面，王先生却总是喜欢将妻子幻想成年轻时的模样，而妻子也乐于被丈夫的激情所感染，两人的性生活一直都很和谐。这得益于性幻想在其中的积极作用。

性幻想是男女双方在性生活中常见的现象。在幻想中，人们可以不受时间、空间的限制，体验到更丰富的性感受，从而增加性生活的乐趣。对于中年夫妻来说，性幻想更是重要的性刺激方式。随着年龄的增长，性欲可能会逐渐减弱，此时性幻想可以帮助夫妻双方在清醒状态下通过思维活动达到一定程度的自我刺激，从而改善性生活。

性幻想的内容多种多样，可能包括与陌生人或多人进行性生活、与理想中的伴侣进行性生活、回忆过去的性经历等。研究表明，年轻人更容易受到现代媒体中关于性的宣传的影响，性幻想的内容也更加多样化。相比之下，中年男性的性幻想中，年轻女性居多，他们可能会幻想自己和年轻漂亮的女性有美好的性生活。此外，中年人还可能在性幻想过程中回忆过去的性经历，如当年和配偶的性生活。

适当进行性幻想有助于夫妻感情的增进。性幻想可以帮助夫妻双方更好地了解彼此的需求，增进彼此之间的沟通。然而，过度沉迷于性幻想则可能对夫妻感情产生负面影响。因此，中年男性在进行性幻想时，应注意适度，避免对现实生活产生干扰。

性学专家认为，性幻想的内容越离奇、越虚幻，其不良影响就越小；反之，内容越具体、越真实，对现实性生活甚至婚姻的威胁就越大。

随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的男性朋友面临着性功能障碍的问题。壮阳，成为了许多男性关注的焦点。除了药物治疗，饮食调理也是一种安全有效的方法。以下七种食物，可以帮助男性朋友增强性功能，享受美满的性生活。

1. 牡蛎

牡蛎被誉为“海中牛奶”，富含锌、硒等微量元素，能够有效提高男性荷尔蒙水平，增强性欲和勃起能力。此外，牡蛎中的牛磺酸和蛋白质，还有助于提高精液质量和数量。

2. 鸡蛋、乳制品

鸡蛋、牛奶、酸奶等乳制品，富含蛋白质、钙、磷等营养素，有助于增强男性生殖系统功能。其中，蛋黄中的胆固醇是合成睾酮的重要原料，有助于提高性欲。

3. 黑巧克力

黑巧克力含有丰富的抗氧化剂和矿物质，能够改善血液循环，提高性欲。此外，黑巧克力中的苯乙胺成分，能够刺激大脑分泌多巴胺，让人心情愉悦，有助于提升性生活质量。

4. 杏仁

杏仁富含维生素E、锌等营养素，能够促进性激素分泌，提高性欲。此外，杏仁中的抗氧化剂，有助于延缓衰老，保持年轻活力。

5. 辛香料、生姜

辛香料和生姜能够促进血液循环，提高体温，增强性欲。在烹饪时加入适量的辛香料和生姜，可以提高性生活质量。

6. 石榴

石榴富含植物性雌激素，能够调节内分泌，改善性功能。此外，石榴中的抗氧化剂，有助于延缓衰老，保持年轻活力。

7. 香蕉

香蕉富含维生素B6、钾等营养素，能够促进性激素分泌，提高性欲。此外，香蕉中的酵素，有助于提高性生活质量。

我从来没有想过自己会有这样的问题。每天都被性欲所驱使，无法自拔。焦虑、紧张、空虚的情绪状态让我感到窒息。作为一个成功的公司高管，我本应该享受生活的美好，但现在却被性瘾所困扰。我的同性恋倾向也使得这个问题更加复杂。我尝试过各种方法来控制自己的欲望，但都无济于事。直到我在网上找到了这位医生，我的生活才开始有了转机。

在与医生的交流中，我逐渐意识到我的问题可能源于心理层面。医生建议我评估自己的心理健康状况，并进行相应的治疗。经过一系列的测试和评估，我发现自己并没有焦虑、抑郁或强迫症的问题。医生告诉我，这可能只是习惯和性欲亢奋的表现。于是，他开了一种叫做舍曲林的药给我，希望能够帮助我控制自己的欲望。

在服用舍曲林的过程中，我开始逐渐恢复正常的生活节奏。虽然这并不是一蹴而就的过程，但我可以感受到自己的改变。现在，我不再被性欲所驱使，而是可以更好地控制自己的情绪和行为。这个经历让我深刻地认识到，健康不仅仅是身体的健康，还包括心理的健康。只有当我们真正地关注和照顾自己的心理健康时，才能过上更加美好和幸福的生活。

今年24有手淫恶习，总是性欲很大，早泄，有时候吃点东西，就想去厕所，同房一次，欲望就瞬间没了，有时候勃起的慢，下去的快。

医生助理可能会辅助医生了解您的病情，方便医生更快的给您诊疗建议，感谢您的配合！

问诊已开始，本次问诊可持续2天

您好，您有没有固定性伴侣？有没有规律性生活？

有固定伴侣，没有规律性生活

你说的情况发生多久了？有没有做过什么检查？

没做过检查，一年多了

麻烦你看看以下症状选项，在你身上哪些有？哪些没有？把对应的数字告诉我。

心烦易怒，尿不尽，睡眠不好，有时候大便稀溏

方便拍个舌头的照片（让舌头对着光线明亮的方向拍照，尽量不要使用美颜，舌体尽量自然伸出来，也可以多拍几张对比一下）上传一下看看舌象吗？

不太方便

那你有没有吃过什么药？

没有

包皮过长吗？

长，但是平常都是把包皮弄下来，鬼头下从小时候因为包皮长不清洗导致到现在，有跟痘痘一样的东西，一直下不去

有没有手淫？

有，一周一次，偶尔一周两次

根据你的症状描述和舌像照片，医生考虑你现在情况属于阴虚火旺精关不固引起，建议您服用中药治疗，效果好，没有副作用

会影响之后的要孩子嘛

不会不会

一般，什么会影响生育

阳痿，无法性生活

奥奥

开中药去是嘛

稍等，我去给你开方

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点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊

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健康指导

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夫妻生活是夫妻关系中非常重要的一环，和谐的夫妻生活不仅能增进夫妻间的感情，还能提升双方的生活质量。然而，现实生活中，夫妻生活不和谐的问题也困扰着许多家庭。那么，夫妻生活不和谐怎么办呢？本文将从压力释放、滋补养生、心理沟通等方面为您支招，帮助您改善夫妻生活。

首先，压力是导致夫妻生活不和谐的主要原因之一。现代社会生活节奏快，工作压力大，夫妻双方如果没有学会有效释放压力，很容易将负面情绪带到夫妻生活中，影响夫妻感情。因此，学会缓解压力，放松身心，是改善夫妻生活的前提。

其次，滋补养生也是改善夫妻生活的重要方法。对于身体虚弱、精力不足的夫妻来说，适当进行滋补养生，可以提高身体机能，增强性功能，从而改善夫妻生活。常见的滋补食材有枸杞、山药、核桃等，可以适量食用。

此外，心理沟通也是改善夫妻生活的关键。夫妻双方要学会倾听对方的需求和想法，及时表达自己的感受，共同寻找解决问题的方法。在沟通过程中，要避免指责和争吵，以平等、尊重的态度对待对方。

以下是一些具体的改善夫妻生活的方法：

• 1. 学会放松身心，缓解压力，如进行瑜伽、冥想等。
• 2. 适当进行滋补养生，增强体质。
• 3. 加强心理沟通，增进感情。
• 4. 保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食均衡等。
• 5. 如有需要，可以寻求专业医生的帮助。

总之，改善夫妻生活需要夫妻双方的共同努力。通过正确的方法，相信您一定能够拥有幸福和谐的夫妻生活。

性感的定义一直是人们热议的话题，传统观念中，性感往往与女性固有的特征——人体美紧密相连。然而，随着社会观念的不断发展，人们逐渐认识到，性感并非仅仅是外表的展现，更是内在气质和修养的体现。

在男性身上，性感同样是一种隐藏的力量，它并非来自外表的张扬，而是源于内心的强大和自信。男性性感的三个层次分别是：内在气质、举手投足间的魅力，以及迷人的体形。其中，内在气质是性感的基础，它包括丰富的知识储备、良好的修养和品格等。

随着年龄的增长和阅历的积累，男性会逐渐展现出由内而外的魅力。例如，那些经历过世事沧桑的男性，他们沉稳、睿智，能够以平和的心态面对生活中的种种挑战。这种成熟稳重的气质，往往更能吸引女性的目光。

此外，善良、正直、勇敢、谦逊等品质，也是男性性感的重要元素。在商业社会中，真诚善良的男性更显得珍贵。他们自然、率性，不矫揉造作，具有亲和力的笑容可以照亮整个房间。

当然，不同的女性对性感的理解各有不同。有的女性喜欢成熟稳重的男性，有的女性则更喜欢阳光活力的男性。但无论哪种类型，善良、正直、勇敢、谦逊等品质，都是男性性感恒久不变的元素。

我曾经是一名成功的商人，生活过得风生水起。然而，自从离婚后，我的生活开始走下坡路。没有了伴侣的陪伴，我的心情变得越来越糟糕。每天晚上，我都会想起与前妻的美好时光，渴望着再次拥有那种亲密的关系。这种压抑和焦虑感让我无法入睡，常常在凌晨三四点醒来，面红耳赤，耳鸣难入睡。白天我也无法集中精力，记忆力明显下降，头部不适，整个人都处于一种不愉悦的状态。

我尝试了各种方法来改善自己的情况，包括服用曲唑酮和佐匹克隆等药物，但效果并不明显。直到我遇见了这位医生，他不仅是一位专业的医生，还是一位有同情心的听众。他耐心地听我倾诉，了解我的困扰，并给出了合适的治疗方案。他的建议和药物让我逐渐恢复了正常的睡眠和心情，重新找回了生活的乐趣。

如果你也在经历类似的问题，不要犹豫，寻求专业的帮助。互联网医院和线上问诊为我们提供了便捷的就医方式，让我们可以在家中就能得到优质的医疗服务。记住，健康是最重要的财富，及时治疗可以避免许多不必要的痛苦和麻烦。

那天，我独自坐在电脑前，点击了那个熟悉的应用，预约了京东互联网医院的一位男科医生。我的名字是李明，一个年轻的四川眉山人，最近一段时间，我发现自己有些难以控制的性冲动，严重影响了我的日常生活。

医生***的声音温柔而专业，他首先询问了我的症状，了解了我的情况。我告诉他，我已经有这种冲动一段时间了，虽然我知道这样不好，但就是无法控制。他耐心地听我讲述，没有一丝的嫌弃或嘲笑。

他告诉我，手淫虽然对身体有一定危害，但并不是什么大问题。然而，长期频繁的手淫可能会导致早泄、勃起功能障碍和前列腺炎等问题。他还告诉我，如果没有性生活，手淫的次数一周不应超过一次。

我有些尴尬，但还是告诉医生，我平时并没有这样频繁。医生***似乎并不意外，他建议我培养一些兴趣爱好，勤运动，以分散注意力。他还告诉我，有时候情绪压力也会导致这种冲动，建议我适当放松，保持良好的心态。

那天，我收获了很多，不仅仅是对性冲动有了更深的认识，更让我感到温暖的是医生***的专业和耐心。他让我感到，我不是孤单的，还有人在关心我，支持我。

从那以后，我开始尝试医生***的建议，尽量克制自己，培养一些兴趣爱好，生活逐渐回归正轨。我知道，这是一个漫长的过程，但我相信，只要坚持下去，我一定能战胜这个困扰。