标题：大脸妹支招：20个瘦脸方法

拥有一张美丽的瘦脸，给人的第一印象就是娇小玲珑。笑容、饮食，甚至呼吸、睡觉等生活习惯，都能瘦脸。以下是一些瘦脸的方法，帮助你拥有更加精致的小脸。

1. 表情管理：保持良好的表情，避免过度夸张的表情，减少脸部肌肉的松弛。

2. 唱歌：唱歌可以锻炼面部肌肉，促进血液循环，有助于瘦脸。

3. 睡眠：保证充足的睡眠，让皮肤和身体得到充分休息和滋养。

4. 呼吸：采用鼻子呼吸，避免用嘴巴呼吸，防止下巴变形。

5. 姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或侧卧。

6. 脸型矫正：使用发箍或头带，帮助脸部肌肉紧绷，改善脸型。

7. 穴位按摩：按摩手掌穴位，促进新陈代谢。

8. 语言学习：学习不同语言，锻炼口腔肌肉，改善脸型。

9. 补充水分：保持身体水分充足，促进新陈代谢。

10. 咀嚼口香糖：咀嚼口香糖可以增加牙齿咬合，促进面部肌肉运动。

11. 脸颊肌肉锻炼：通过吹气球、吹口哨等方式锻炼脸颊肌肉。

12. 睡姿调整：调整睡姿，避免长时间侧卧或俯卧。

13. 跳舞：跳舞可以促进血液循环，改善面部肌肉。

14. 食补：通过食补补充营养，改善身体状态。

15. 规律作息：保持规律的作息，促进身体健康。

16. 防晒：做好防晒工作，防止皮肤晒伤。

17. 保持好心情：保持积极乐观的心态，有利于身体健康。

18. 搓热掌心，捏捏鼻：每天早晚搓热掌心，捏捏鼻，促进面部血液循环。

19. 三温暖：三温暖可以促进排汗，加速新陈代谢。

20. 瘦脸SPA：在家进行DIY瘦脸SPA，促进面部血液循环。

晨曦初照，公园广场，晨练的人群络绎不绝。在运动后，他们往往会停下脚步，进行一项看似简单的动作——刮脸。这项看似普通的习惯，其实蕴含着丰富的养生智慧。

面部，是足阳明胃经经络经过的地方，颜面部穴位多属该经脉。中医认为，经常刮按面部这些穴位，不仅可以养颜美容，还能起到健脾和胃、调节人体新陈代谢的作用。

面部肌肉主要包括额肌、眼轮匝肌、皱眉肌和降眉间肌。每天适当刮按这些肌肉，可以帮助放松面部肌肉，促进血液循环，改善面部肌肤状况。

以下是一些常见的面部刮痧方法：

1. 推平额纹

额纹是由于额肌运动产生的。可以通过以下方法进行改善：以双手掌面轻按双侧上眼眶，自下而上掌推至前额发迹，反复操作数次。再以双手食指、中指、无名指伸直并拢，以指腹面轻按住双侧前额部，由眉中线向两侧缓慢轻柔平推。

2. 刮跑眼角纹、眼袋

眼轮匝肌的收缩令眼角产生皱纹。可以通过以下方法进行改善：用中指螺纹面自眼角内侧分别沿眉弓、下眼眶部及上眼睑、下眼睑向眼外角轻刮，再以双手中指指腹从眼外角处向外上方轻推。

3. 拿走鼻根横纹

皱眉肌和降眉间肌肉的收缩会牵引眉间部皮肤向下，使鼻根部皮肤产生横纹。可以通过以下方法进行改善：以单手拇食指轻捏鼻根部皮肤并向前提起，反复捏拿数次。

在进行面部刮痧时，需要注意以下几点：

1. 保持注意力集中，指力均匀、和缓深沉，力度不可忽轻忽重，频率不可时快时慢。

2. 面部手法不需借助刮痧板及其他辅助工具，单次操作重复五遍左右，不宜太多，每天一到两次。

3. 有条件的可以擦点橄榄油以帮助按摩。

4. 为防止刮出痧疹，应该避免动作粗暴或单次重复操作次数过多。

在一个患儿家长的描述中，孩子1岁3个月时突发面瘫，左侧面部出现明显症状，经历了多种治疗方式却未见好转，病情反复加重。家长心急如焚，不知道该如何是好。

在这样的情况下，家长可以考虑寻求专业医生的帮助，及时进行详细的检查和评估，制定合适的治疗方案。只有找到病因，才能有针对性地治疗，降低后遗症的发生几率，避免进一步影响孩子的面部发育。

在医生的指导下，通过综合性的检查和治疗措施，相信孩子的病情会有所好转，重获健康。

标题：健康增肥心得：三个月增胖24斤

导语：相信很多人都在追求健康减肥，但有些朋友却面临着增肥的困扰。本文将分享一位成功增肥的朋友的经验，帮助大家了解如何通过健康的方式增重。

正文：

一、了解消瘦原因

首先，想要增肥，首先要找到消瘦的原因。常见的消瘦原因包括：

• 脾虚
• 消化不良
• 睡眠不足
• 不良生活习惯（如抽烟、喝酒等）

二、中医调理

针对脾虚的原因，可以通过中医进行调理。常见的中医调理方法包括：

• 服用健脾丸：每天三次，饭前服用，每次8颗。
• 针灸、拔罐等疗法。

三、改善生活习惯

除了中医调理，改善生活习惯也是非常重要的。

• 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠。
• 适量运动，如散步、慢跑等。
• 戒烟限酒。

四、科学饮食

科学饮食也是增肥的关键。

• 每天吃6顿饭，保持营养均衡。
• 适当增加蛋白质、脂肪的摄入。
• 多吃富含维生素的食物。

五、面部肌肉锻炼

除了以上方法，面部肌肉锻炼也是让脸颊丰满的有效方法。

• 每天进行面部肌肉锻炼，如张大嘴巴、闭嘴等动作。
• 坚持2个月，即可看到明显效果。

结语：

增肥并非易事，需要耐心和坚持。希望本文能为大家提供一些帮助，祝大家都能拥有健康的体重。

我在太原市，面部肌肉萎缩已经四年了。每天照镜子，看到自己的脸，总是感到一阵心酸。皮肤松弛，下垂塌陷，仿佛岁月在我脸上刻下了深深的痕迹。起初，我以为只是皮肤老化的正常现象，直到一天，朋友指出我的脸看起来不太对劲，才开始真正关注这个问题。

我开始在网上搜索相关信息，发现脾虚也可能导致脸部肌肉萎缩。心中不免有些恐慌，毕竟我从小就有脾胃虚弱的问题。于是，我决定去医院做个详细的检查。

在京东互联网医院，我找到了一个神经内科的医生。我们通过视频连线，医生问了我很多问题，包括症状出现的时间、是否有其他不适等。最后，医生建议我做一个肌电图，以确定是否存在神经损伤或其他问题。

我按照医生的建议，去做了肌电图。结果显示，我的面部肌肉确实存在萎缩现象。医生告诉我，这可能是由于神经系统的问题引起的，需要进一步的检查和治疗。

我感到一阵窒息，仿佛世界都塌了下来。四年来，我一直在忽视这个问题，直到现在才意识到它的严重性。医生安慰我说，虽然情况不容乐观，但只要及时治疗，还是有希望恢复的。

我开始了漫长的治疗过程，包括药物治疗和物理治疗。每天都要进行一系列的面部按摩和锻炼，虽然很辛苦，但我从未放弃。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免过度劳累和压力。

经过几个月的治疗，我的脸部肌肉开始有所恢复。虽然还没有完全恢复到以前的状态，但至少我看起来不再那么憔悴了。这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识，明白了预防和早期治疗的重要性。

现在，我想分享我的经历，希望能帮助其他人。面部肌肉萎缩可能看起来不太严重，但如果不及时治疗，后果可能会很严重。所以，如果你也有类似的问题，千万不要忽视，及时去医院做个检查吧。健康是最重要的财富，我们都应该好好珍惜它。

我一边脸肉多一边脸肉少，这种情况困扰了我很久。每次照镜子，看到自己不对称的脸型，心情都会变得很糟糕。尤其是在社交场合，总是担心别人会注意到我的脸型问题，甚至影响了我的自信心。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊，我向医生描述了我的问题。医生告诉我，这种情况主要与咬肌的发达程度有关。我的右侧咬肌发达，导致右侧脸部看起来更饱满，而左侧则相对较薄。

医生建议我多用左侧咬硬东西锻炼咬肌，尽量养成吃饭双侧咀嚼食物的习惯。这样可以逐渐使左侧的咬肌也变得发达起来，达到脸部对称的效果。同时，医生也提醒我，肌肉很难变小，如果真的萎缩会导致面部变形的，只能通过锻炼让小的一侧逐渐发达变大。

我开始按照医生的建议进行锻炼。每天早上和晚上，我都会用左侧咬肌咬一些硬的食物，例如苹果或胡萝卜。同时，我也注意在吃饭时尽量使用双侧咀嚼食物。虽然一开始有些不习惯，但慢慢地我发现自己的左侧脸部也开始变得更饱满了。

除了锻炼，医生还告诉我，面部整形手术也是一种解决方法。但是，这种方法风险较大，容易导致面部表情肌萎缩或者变的僵硬。瘦脸针的作用也不大，如果治疗不成功反而容易导致面部变形。医生强调，最好的方法就是维持现状，多进行面部表情肌的活动与锻炼。

经过一段时间的努力，我发现自己的脸型已经有了明显的改善。虽然还没有完全对称，但至少我不再因为脸型问题而感到自卑了。这个经历让我明白，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。记住，保持积极的态度，多锻炼，多关注自己的身体，健康才是最重要的财富。

冬季天气寒冷干燥，不仅让人肌肤干燥，更容易出现细纹和皱纹，让人看上去比实际年龄老许多。这主要是因为表情沉积和肌肉松弛导致的“三田脸”。

表情沉积和肌肉松弛的原因主要有两方面：外因是天气寒冷，导致面部肌肉僵硬，缺乏灵活性；内因是内心冷漠，冬季抑郁症导致表情变化量减少，肌肉失去活力。

想要改善“三田脸”，可以通过以下方法：

1. 热身运动：冬季运动前要进行充分热身，让面部肌肉放松。

2. 五感美容法：通过视觉、触觉、听觉、嗅觉和味觉，从多方面改善面部肌肉和表情。

3. 良好的心态：保持乐观积极的心态，避免冬季抑郁症。

4. 专业治疗：如果“三田脸”问题严重，可以寻求专业美容机构的帮助。

通过以上方法，可以有效改善“三田脸”，让人看上去更年轻美丽。

了解你的面部特征，掌握减肥之道

面部特征与减肥息息相关，通过了解自己的面部特征，我们可以找到更适合自己的减肥方法。

一、面部按摩，改善面部问题

人体中的14条经络中有8条在脸部开始或结束，一旦经络受阻，面部容易出现浮肿、松弛等问题。通过正确的按摩手法，可以打通经络，解决这些问题。

例如，眼部浮肿可以通过按压眼下方骨脊下的凹槽来缓解；皮肤暗沉可以通过按压耳后下巴和耳朵的连接处来改善；脸颊下垂可以通过按压眼中部至面颊骨最低部的线条来提升。

二、不同面部特征，不同减肥方法

1. 皮肤干燥型：郑秀文

皮肤干燥型的人，可以通过摄入蛋白质丰富的食物来改善甲状腺功能，避免食用大豆、桃子、草莓等可能导致甲状腺功能减缓的食物。

2. 易长粉刺型：孙燕姿

易长粉刺型的人，可以通过调整饮食，增加碱性食物的比例，改善皮肤问题。

3. 肤色偏黄型：朱茵

肤色偏黄型的人，可以通过多吃绿叶蔬菜和富含蛋白质的食物来改善肝脏功能，促进毒素排出。

4. 脸部浮肿型：凯特·温丝莱特

脸部浮肿型的人，可以通过摄入富含钙的食物来改善荷尔蒙失调问题。

三、日常保养，保持良好状态

除了通过饮食和按摩来改善面部问题，日常保养也非常重要。保持良好的作息时间，适当运动，保持心情愉快，都有助于保持良好的面部状态。

平板支撑，这个简单的运动动作，近年来受到了越来越多人的喜爱。它不仅能够帮助我们塑造全身的体型，更有人传言，平板支撑还能帮助我们瘦脸。那么，平板支撑真的能瘦脸吗？让我们一起来探究一下。

首先，平板支撑是一个全身性的锻炼动作，它能够锻炼到我们的核心肌群，包括腹横肌、腹斜肌、腹直肌以及臀部肌肉。当这些肌肉得到加强后，我们的运动能力会得到提高，身体线条也会变得更加紧致。

其次，平板支撑还可以减少背部和脊柱受伤的风险。这个动作可以有效地放松背部肌肉，减少背部疼痛，并有助于纠正坐姿，改善身体姿势。

此外，平板支撑还可以提高身体的代谢率。当我们的代谢率提高后，无论站立、坐着还是说话，都能够消耗更多的热量，从而达到减肥的效果。

那么，平板支撑真的能瘦脸吗？答案是可以的。当我们的面部肌肉得到锻炼后，面部线条会更加清晰，从而在一定程度上达到瘦脸的效果。

当然，要想通过平板支撑达到瘦脸的效果，需要注意以下几点：

1. 动作要标准，保持正确的姿势。

2. 持之以恒，每天坚持练习。

3. 结合其他瘦脸方法，如面部按摩、瘦脸操等。

总之，平板支撑是一个简单有效的运动动作，它不仅能够帮助我们塑造全身的体型，还能在一定程度上达到瘦脸的效果。让我们一起行动起来，用平板支撑打造完美身材吧！

中医养生，注重内外兼修，其中面部特征与身体健康密切相关。‘天庭饱满，地阁方圆’这一传统说法，揭示了面部特征与健康状态之间的内在联系。

面部线条流畅，五官精致，不仅体现了良好的先天发育，也反映了后天保养的重要性。健康的面部特征，往往意味着身体能量充足，正气旺盛，从而拥有更强的抵御疾病的能力。

那么，哪些面部特征与长寿相关呢？中医专家陈小野指出，‘天庭饱满，地阁方圆’是长寿的重要标志。具体表现为：额头饱满，眉弓适中，脸型圆润，下巴微微前翘。这些特征说明面部发育良好，拥有‘长寿基因’。

此外，‘小脸’美人也与健康密切相关。胚胎发育过程中，脸部器官先从两侧生长，再向中间移动。因此，脸部相对较小，五官紧凑，说明发育良好。

脸型相对较长，特别是中下部，也表明面部发育良好。而嘴唇饱满，则意味着宽容度更高，性格更健康。

女性而言，肤色白皙、身体圆润更是健康与美丽的象征。皮肤白皙有利于钙质吸收，促进骨骼发育。而乳房挺拔、脂肪均匀分布，则体现了女性健康的体态。

头小身长也是健康的重要标志。在发育过程中，头部和躯干长度增长，下肢长度增长更多，形成‘九头身’的比例。这类人通常更长寿。

体态也是健康的重要体现。昂首挺胸、精神饱满，说明身体状态良好。而弯腰驼背则可能意味着衰老或身体状况不佳。

此外，腹肌的发达程度也反映了进化的程度。腹肌发达的人更能保护自己，进化程度更高。

总之，健康与面部特征、体态、生活习惯等多方面因素相关。即使先天条件不佳，通过后天努力，也能拥有健康的身体和美丽的面容。