痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

穴位埋线减肥作为一种安全、健康的减肥方法，备受关注。很多人担心，通过这种方式减肥，会出现皮肤松弛或皱纹的情况。其实，这种担心是多余的。

穴位埋线减肥的原理是通过刺激特定穴位，调节人体的脏腑功能，促进气血运行，从而达到减肥的效果。整个过程是一个渐进的过程，不是短期内快速减重，因此不会对皮肤造成过大的压力。

首先，穴位埋线减肥不会导致皮肤松弛。因为减肥过程中，脂肪是逐渐减少的，皮肤有足够的时间适应这种变化，保持原有的弹性和紧致度。其次，穴位埋线减肥不会导致皱纹产生。相反，通过调节气血，还可以改善皮肤血液循环，使皮肤更加有光泽，减少皱纹的产生。

当然，为了确保减肥效果和皮肤健康，以下建议可供参考：

• 保持良好的饮食习惯，合理摄入营养。
• 适当进行运动，增强体质。
• 保证充足的睡眠，让皮肤得到充分的休息。
• 注意日常护肤，保持皮肤水润。
• 定期进行穴位埋线减肥，持续调节身体机能。

总之，穴位埋线减肥是一种安全、有效的减肥方法，不会导致皮肤松弛或皱纹。只要遵循正确的方法，保持良好的生活习惯，就能轻松实现减肥目标，拥有健康美丽的肌肤。

肥胖纹，俗称妊娠纹或肥胖纹，是皮肤在短时间内迅速扩张或收缩后形成的纹路，常见于腰腹部、臀部、大腿等部位。这些纹路不仅影响美观，也可能给患者带来心理压力。

为了消除这些恼人的肥胖纹，现代医学提供了多种微整形方法。以下是一些常见的微整形技术，它们可以帮助您恢复光滑的肌肤。

1. 果酸换肤

果酸换肤是一种常见的皮肤治疗方法，通过使用含有高浓度果酸的溶液来去除皮肤表面的老化和损伤细胞，促进新的皮肤细胞生长。这种方法可以有效地改善肥胖纹的外观，使皮肤更加光滑细腻。

2. 激光手术

激光手术是一种非侵入性的治疗方法，通过激光照射皮肤，刺激胶原蛋白的再生和重塑，从而减少肥胖纹的可见性。激光手术通常需要多次治疗，但效果显著。

3. 光子嫩肤

光子嫩肤是一种利用特定波长的光能来治疗皮肤问题的技术。它能够穿透皮肤表层，加热深层胶原蛋白，促进其重组再生，从而减少肥胖纹的深度和宽度。

4. 注射除皱

注射除皱是一种利用注射填充物来填充肥胖纹的方法。常用的注射物包括透明质酸、胶原蛋白等，它们可以帮助抚平皮肤表面的皱纹，恢复肌肤的平滑度。

除了上述方法，还有一些其他的治疗方式，如微针治疗、射频治疗等，都可以帮助您消除肥胖纹。

在考虑微整形治疗时，建议您咨询专业的皮肤科医生，了解各种治疗方法的优缺点，选择最适合自己的治疗方案。

我从来没有想过，自己会因为一场激光祛斑手术而陷入如此的困境。那个时候，我只是想让自己的皮肤看起来更好一点，没想到却引发了一连串的问题。

手术后不久，我的脸颊就开始变得异常干燥，紧绷，甚至有时候会感到刺痛。最糟糕的是，我的脸颊开始出现皱纹，整个人看起来老了十岁。这种情况让我非常焦虑和沮丧，我开始四处寻找解决办法。

在朋友的推荐下，我联系了一个在线医生。起初，我对这种方式持怀疑态度，但当我和医生交流后，我的心情逐渐平静下来。医生告诉我，激光祛斑后需要比平时更多的补水保湿，避免阳光照射，并推荐了一些温和的补水保湿产品和防晒霜。

我按照医生的建议去做，使用了冰溪复因、薇诺娜等产品，并且尽量减少阳光暴晒。慢慢地，我的皮肤开始恢复，皱纹也逐渐消失。这个经历让我深刻认识到，健康和美丽并不是一蹴而就的，需要我们用心去呵护和维护。

　　近年来，随着审美观念的多元化，人们对美的追求也越来越个性化。但究竟什么样的脸型才算得上是标准的美人脸呢？近日，我国多位整形美容领域的专家学者共同探讨了这一话题，并给出了自己的见解。

　　专家们认为，传统的“三庭五眼”虽然具有一定的参考价值，但并不能完全适用于所有人。他们认为，以下这些因素更能决定一个人的美丑：

　　1. 颧骨与脸型：高颧骨、饱满的苹果肌能够使脸部轮廓更加立体，但过高的颧骨可能会使脸部显得过于宽大。因此，在追求高颧骨的同时，也要注意脸型的协调。

　　2. 眼睛：大眼睛、长睫毛能够增加眼睛的吸引力，但眼睛的大小、形状也要与脸型相匹配。

　　3. 鼻子：鼻子的长度、宽度、高度以及鼻翼的形状都会影响脸部的美感。

　　4. 嘴巴：嘴唇的形状、厚度以及牙齿的排列都会影响脸部的美感。

　　5. 脸部线条：脸部线条要流畅自然，没有明显的瑕疵。

　　除了上述因素，专家们还强调，一个人的气质、性格、穿着打扮等也会影响其美感。

　　因此，在追求美丽的过程中，我们要树立正确的审美观念，注重整体的美感，而不是单一部位的改变。

随着生活节奏的加快和环境污染的加剧，许多人开始关注自己的皮肤问题。尤其是皱纹，成为了许多人头疼的难题。然而，等到脸上长出“菊花”时才意识到除皱的重要性，往往已经为时已晚。真正的防皱，应该从我们日常的生活习惯中做起。

首先，正确的护肤方法是关键。许多人为了追求水嫩肌肤，会大量使用保湿霜，但这种方式往往适得其反。护肤品的使用量要适度，过多反而会加重肌肤的负担。以下是一些常见护肤品的正确用量：

1. 磨砂膏：直径1cm的圆就是极限了，敏感肌肤应该减半。按摩10圈后，应在脸上增加水分，帮助润滑。

2. 眼霜：每只眼睛约二分之一黄豆大小，相当于5mm的圆。

3. 卸妆油：淡妆用量是一颗樱桃的大小，大概直径2cm的圆，如果是浓妆可增加一倍的用量。

4. 洁面摩丝：按压喷嘴两次的用量，泡沫体积大概是直径为5cm的球体。

5. 洗面奶：平铺在手掌心呈直径大约2cm的圆。挤出长约2cm的用量即可，相当于中指第一节指肚的长度。

6. 精华素：乳液质地一般1cm是正常的用量；凝胶质地比乳液质地略多，约1.5cm的圆。如果是纯液体的，2-3滴是适合的。

7. 乳液：平铺约1.5cm的圆，用量是比较合适的。如果是偏干性肌肤，可以再增加三分之一的用量。

除了正确使用护肤品，日常的饮食和作息也对皮肤健康至关重要。以下是一些有助于延缓皱纹产生的建议：

1. 保持充足的睡眠，避免熬夜。

2. 多吃富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

4. 避免长时间暴露在阳光下，外出时注意防晒。

5. 定期进行皮肤护理，如做面膜、按摩等。

总之，防皱是一个长期的过程，需要我们从生活中的点滴做起。只要我们养成良好的生活习惯，就能拥有健康美丽的肌肤。

随着生活节奏的加快和社会压力的增大，皱纹已不再是老年人的专属，越来越多的年轻人也面临着皮肤衰老的困扰。面部皱纹的出现不仅影响了我们的外貌，更是身体健康的警示。那么，如何有效去除脸上的皱纹，恢复肌肤的年轻态呢？本文将为您介绍一些有效的抗皱方法。

首先，保持良好的作息习惯和饮食结构对于延缓皮肤衰老至关重要。充足的睡眠可以促进皮肤细胞的更新和修复，而均衡的饮食则可以为皮肤提供必要的营养。建议多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果，以及富含蛋白质的食物，如鱼类、瘦肉和豆制品。

其次，适当的皮肤护理也是去除皱纹的关键。日常护肤应注重清洁、保湿和防晒。清洁可以帮助去除皮肤表面的污垢和油脂，保湿则可以维持皮肤的水分平衡，防晒则可以防止紫外线对皮肤的伤害。此外，定期使用去角质产品可以促进皮肤细胞的更新，减少皱纹的产生。

除了日常护理，一些专业的抗皱方法也可以考虑。例如，使用含有胶原蛋白、玻尿酸等成分的护肤品，或者进行微针治疗、激光治疗等医美项目。这些方法可以帮助刺激皮肤胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致有弹性，从而减少皱纹的出现。

此外，保持良好的心态和积极的生活态度也是延缓皮肤衰老的重要因素。压力和焦虑会加速皮肤衰老的过程，因此要学会调整自己的心态，保持乐观和积极的生活态度。

总之，去除脸上的皱纹需要从多个方面入手，包括保持良好的作息习惯、饮食结构、皮肤护理以及积极的生活态度。通过综合调理，我们可以有效延缓皮肤衰老，恢复肌肤的年轻态。

眼部鱼尾纹的形成原因主要有以下几点：

1. 眼周缺水：随着年龄的增长，人体皮肤的水分逐渐流失，导致眼周皮肤干燥，缺乏弹性，从而形成鱼尾纹。

2. 皮肤新陈代谢功能下降：随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢功能逐渐下降，导致皮肤细胞更新速度减慢，皮肤松弛，从而形成鱼尾纹。

3. 纤维组织老化、松弛：随着年龄的增长，眼周皮肤中的纤维组织逐渐老化、松弛，失去支撑作用，从而形成鱼尾纹。

治疗面部鱼尾纹的方法有很多，以下是一些常见的方法：

1. 眼部按摩：通过按摩可以促进眼周血液循环，增加皮肤弹性，从而减轻鱼尾纹。

2. 眼霜：使用具有抗衰老、保湿功效的眼霜可以改善眼周皮肤状况，减轻鱼尾纹。

3. 光子嫩肤：光子嫩肤可以刺激皮肤胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致，从而减轻鱼尾纹。

4. 微针射频：微针射频可以刺激皮肤胶原蛋白的生成，使皮肤更加紧致，从而减轻鱼尾纹。

5. 玻尿酸注射：玻尿酸注射可以填充眼周皮肤凹陷，使皮肤更加饱满，从而减轻鱼尾纹。

除了以上方法外，日常生活中还需要注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 饮食要均衡，多吃富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜等。

3. 避免长时间使用电子产品，减少眼周皮肤负担。

4. 注意防晒，避免紫外线对皮肤的伤害。

随着社会的发展和人们生活水平的提高，人们对美的追求越来越高，尤其是对肌肤的保养。其中，皱纹是人们最为关注的问题之一。那么，如何才能有效地去除皱纹，让肌肤恢复紧致光滑呢？本文将为您详细介绍皱纹的形成原因、治疗方法和日常保养技巧。

一、皱纹的形成原因

1. 年龄增长：随着年龄的增长，皮肤胶原蛋白和弹力纤维的合成减少，导致皮肤松弛，产生皱纹。

2. 遗传因素：家族中有皱纹人群，自身出现皱纹的可能性较大。

3. 不良生活习惯：吸烟、饮酒、熬夜等不良生活习惯会加速皮肤老化，导致皱纹产生。

4. 紫外线照射：紫外线会损伤皮肤，使皮肤产生皱纹。

5. 饮食不当：缺乏维生素和蛋白质等营养素，导致皮肤失去弹性，产生皱纹。

二、皱纹的治疗方法

1. 激光治疗：激光治疗可以刺激皮肤胶原蛋白的再生，使皮肤紧致光滑。

2. 微针射频治疗：微针射频治疗可以刺激皮肤胶原蛋白的合成，改善皱纹。

3. 注射填充：通过注射玻尿酸、胶原蛋白等填充物，填补皱纹，使皮肤光滑。

4. 脱毛手术：通过脱毛手术，消除面部绒毛，使皮肤看起来更加光滑。

三、日常保养技巧

1. 防晒：紫外线是导致皮肤老化的主要原因之一，因此，出门前一定要涂抹防晒霜。

2. 保湿：保持皮肤的水分，使皮肤紧致光滑。

3. 健康饮食：多吃富含维生素和蛋白质的食物，保持皮肤弹性。

4. 适量运动：运动可以促进血液循环，使皮肤更加健康。

5. 保持良好心态：心态对皮肤健康也有一定的影响，保持良好心态有助于皮肤保养。

那是一个晴朗的下午，我坐在电脑前，心情有些沉重，因为我的皮肤问题已经困扰了我好几个月。我鼓起勇气，决定尝试线上问诊，希望通过这种方式找到一丝希望。

在京东互联网医院，我联系到了一位皮肤科的专业医生。他非常友好，耐心地询问了我的症状，包括瘙痒、疼痛、皮屑等情况。虽然我没有感到瘙痒或疼痛，但我描述了我的症状，双侧皮肤出现膨胀纹，并且有白色皮屑。

医生询问了我近期的体重变化，我告诉他，从五月份到现在，我胖了十公斤。他解释说，这可能是肥胖引起的膨胀纹，也就是我们常说的“妊娠纹”。我听了他的解释，心里多少有些释然。

随后，医生询问了我是否有类似的皮肤病史，我告诉他五月份有过，但现在已经好了。医生通过图片对比，发现我的症状与之前的皮肤病症状不同，这让我更加放心。

医生告诉我，目前我的症状属于恢复期，没有不适症状的话，可以先观察，不需要使用其他药物。虽然这个回复让我有些失望，但我还是感谢医生的专业建议。

在接下来的几个月里，我按照医生的建议，没有使用任何药物，只是观察症状的变化。虽然皮肤的颜色没有完全恢复，但我相信随着时间的推移，一切都会好起来的。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。虽然不能面对面地与医生交流，但医生的专业知识和耐心让我感到安心。我相信，随着互联网医疗的发展，会有越来越多的人享受到这种便捷的服务。

许多女性因为自己的一张“大脸”而苦恼，那么如何快速减掉脸部多余脂肪呢？脸部吸脂术是一种有效的面部减肥方法，可以让您的脸型更加精致。以下是关于脸部吸脂术的科普文章，帮助您了解这项技术。

一、脸部吸脂术的原理及优势

脸部吸脂术是一种通过局部麻醉，在皮下脂肪层进行抽吸，以达到减肥和塑形目的的美容手术。它具有以下优势：

1. 安全可靠：脸部吸脂术采用局部麻醉，手术过程中患者处于清醒状态，安全性高。

2. 效果显著：脸部吸脂术可以快速减少面部脂肪，改善脸型，使面部线条更加流畅。

3. 恢复快：术后恢复时间短，一般术后3-5天即可恢复正常生活和工作。

二、脸部吸脂术的三个作用

1. 改善面部形态：通过吸除面部皮下脂肪，可以改善面部轮廓，使面部线条更加流畅。

2. 减少面部下垂：吸脂后，面部脂肪减少，可以减轻重力作用，减少面部下垂。

3. 恢复皮肤弹性：吸脂针管刺激皮下组织，可促使纤维细胞增生，重建血运，使皮肤及皮下血流增加，恢复皮肤弹性。

三、脸部吸脂术的术前准备和术后护理

1. 术前准备：术前需进行全身检查，确保身体健康，无手术禁忌症。

2. 术后护理：术后需注意保持伤口清洁干燥，避免感染；术后3-5天内避免剧烈运动，以免影响恢复。

总之，脸部吸脂术是一种安全有效的面部减肥方法，可以帮助您改善脸型，恢复青春活力。