哺乳期乳房肿块是许多新妈妈常见的困扰，如何应对这一现象，保障乳腺健康，成为许多女性的关注焦点。

首先，我们需要了解哺乳期乳房肿块的原因。哺乳期乳房肿块可能由以下几种原因引起：乳腺导管堵塞、乳腺炎、乳腺增生等。这些原因可能导致乳房出现疼痛、肿块，甚至发烧等症状。

针对哺乳期乳房肿块，以下是一些建议：

1. 注意乳房卫生：保持乳房清洁，勤换内衣，避免细菌感染。

2. 按摩乳房：每天定时按摩乳房，有助于促进乳汁排出，缓解乳房胀痛。

3. 穿着舒适内衣：选择合适的哺乳期内衣，避免挤压乳房，加重不适。

4. 注意饮食：保持饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。

5. 保持良好心态：避免过度紧张、焦虑，保持心情舒畅。

6. 及时就医：如果乳房肿块持续不消，或者伴有发烧、疼痛等症状，应及时就医，以便及时诊断和治疗。

在治疗哺乳期乳房肿块时，常用的药物有抗生素、止痛药等。需要注意的是，在哺乳期使用药物时，要谨慎选择，避免对婴儿造成不良影响。

此外，定期进行乳腺检查也是保障乳腺健康的重要措施。建议女性每年进行一次乳腺检查，以便及早发现并治疗乳腺疾病。