那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情却像窗外的天气一样复杂。我是一名新手妈妈，在孩子断奶后，体重像脱缰的野马一样飙升，我迫切地想要找回曾经的自己。

医生是个和蔼的中年女性，她耐心地听我倾诉，眼神里充满了理解和同情。我告诉她，我试过控制饮食，也尝试过运动，但效果都不理想。医生微笑着说：“减肥一般是通过控制饮食和运动，可以辅助代餐产品，不建议使用减肥药。”

我好奇地问：“什么样算减肥药？碧生源产品算吗？”医生回答：“要看成分，您可以给我拍一下。”我立刻拿出手机，拍下了产品的成分表，医生仔细地看了看，然后说：“饮食注意什么？有没有食谱？”

医生给我发了一个一周食谱，她说：“这个有促进排便的功效，里面有导泻成分，比较适合便秘体热的人群。”我听了有些担心，问：“不能长期服用的吧？”医生回答：“最好不要长期使用。”

我又问：“有没有什么茶饮是可以长期服用的？我看网上有很多除湿茶，这种可以长期饮用吗？”医生说：“这种可以长期喝。”

我接着问：“怎么运动比较好呢？”医生给了我一份健康指导，说：“运动一周四次左右，每次一个小时。半个小时有氧运动和半个小时无氧运动。”

我听了医生的建议，开始按照食谱调整饮食，每天坚持运动。刚开始的时候，我感到非常吃力，但渐渐地，我发现自己开始适应了这种新的生活方式。体重也开始慢慢下降，我的心情也变得越来越好。

有一天，我忍不住问医生：“这个过程是不是很漫长？”医生微笑着说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我感慨万分，感谢医生的专业和耐心，也感谢京东互联网医院给我提供了这么便捷的服务。我想，只要坚持下去，我一定能够成功减肥，找回曾经的自己。

想问问大家，有没有和我一样的情况呢？在减肥的道路上，你们都是怎么坚持下来的呢？

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面坐着的是医生**。他戴着一副金边眼镜，微笑着向我打招呼：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我点了点头，尽量让自己看起来轻松一些，但心里却像装了只小鹿，蹦蹦跳跳的。我吞了吞口水，小心翼翼地问：“医生，鱼油真的能帮我减少腹部脂肪吗？”

医生微微一笑，回答道：“鱼油有降脂的功效，但至于减少腹部脂肪，这个可能不行。”

我愣了一下，心里有些失望。但我并没有放弃，我又问：“那我看健身视频推荐过来的，健身吃点鱼油，是不是会有辅助效果？”

医生沉吟了一下，说：“健身可以，搭配这个提供能量。不过，你平时爱运动健身，身材还可以的，但腹部嘛，有点肉还挺顽固的感觉，对吧？”

我点了点头，心里有些无奈。我继续说：“我还在想鱼油配上健身是不是会有辅助效果哦。”

医生微笑着说：“可以适当锻炼腹肌，这样效果会更好。”

听到这里，我心中涌起一股暖流。虽然鱼油不能直接减少腹部脂肪，但医生的建议让我看到了希望。

我感慨地说：“谢谢你，医生。”

医生摆了摆手，说：“不客气，健康最重要。”

离开医院的时候，我心情格外舒畅。我想，虽然腹部脂肪的问题还没有解决，但我已经找到了前进的方向。我开始坚持锻炼腹肌，同时也在饮食上做了调整。

几个月后，我明显感觉到腹部脂肪减少了，整个人看起来也更有活力了。我忍不住想分享我的经历：“想问问大家有没有出现这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”

我继续说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

夜深了，我坐在电脑前，屏幕上闪烁着京东互联网医院的咨询界面。我身高181.5，体重93公斤，肚子大腿粗，这让我倍感焦虑。我输入了“脾虚肥胖怎么减肥最快”的长尾词，希望能找到一线希望。

“医生你好，深夜打扰了。”我小心翼翼地敲打着键盘。

“您好，我是营养科刘医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”对方的声音温和而专业。

我简要地描述了自己的情况，虽然不太显胖，但肚子和大腿的粗壮让我自卑。

“根据您提供的数据，体质指数为28.2，属于肥胖范围，目前有在采取什么措施吗？”刘医生的声音里带着关切。

“我平时工作比较忙，很难去运动。目前只有少吃晚饭，但是有时忍不住，也没有效果。”我无奈地回答。

“不建议节食的哦。”刘医生提醒我。

“嗯嗯。”我默默地点头，心里却充满了疑惑。

“但是我这个点才下班，平时不运动，真的不知道如何减。”我继续倾诉。

“请问： 1、您是否对药物或食物有过敏？ 2、您肝肾功能是否有异常？ 3、有无其他既往病史？”刘医生的问题让我有些意外。

“均无，免疫力低下，有一点皮炎和荨麻疹病史。”我如实回答。

“好的。”刘医生的声音里充满了耐心。

“平时饮食怎么样呢？”她继续问。

“饭量正常，稍微会多吃一点。零食已经在控制了。”我回答。

“有加餐的习惯吗？”

“因为工作忙，晚饭吃的不规律。有时会吃的晚。但是很少加餐。”我回答。

“好的。”刘医生的声音里充满了理解。

“您可以参考一下，维持理想体重饮食基本原则： 1.总能量的控制，饮食适量，但要均衡饮食，该年龄段可适当减少能量。 2.限制脂肪，控制过多脂肪的摄入，避免摄入油炸、油煎的食物。 3.充足蛋白供给，选择低脂乳制品、瘦肉、豆制品、鱼类等。 4.调整碳水化合物来源种类，可多选择富含膳食纤维的全谷类、蔬菜、低糖水果。 5.饮食行为的调整：①少吃零食、少喝含糖饮料；②定时定量、细嚼慢咽；③拒绝压力性或者焦虑期用进食缓解；④避免一边看电视一边进食。 6.随时找机会增加活动量。”刘医生的建议让我感到一丝希望。

“另外，建议您调整进餐顺序，如：白开水或少油素汤大半碗—蔬菜—瘦肉—主食。进食有规律，忌暴饮暴食、饱一顿饥一顿。可以定期监测体重（至少每周一次），最好是早上空腹的裸重。”刘医生的话让我感到一丝希望。

“若无运动禁忌，建议每周5~7天中等强度有氧运动，每天30-60分钟左右（根据自己的身体接受情况，最开始可以10分钟，然后慢慢增加至30~50分钟；运动耐力增加后可酌情增加运动量）。可以选择快走、散步、游泳骑、自行车、有氧健身操、球类运动等。”刘医生的建议让我感到一丝希望。

“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”刘医生的声音里充满了关切。

“没有了医生，非常感谢你。我先研读一下你的建议。感谢。”我真诚地感谢刘医生。

“好的，不客气，希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任。 请点击右上角“表扬医生”对我的服务作出评价，您的五星 ☆☆☆☆☆ 评价就是对我工作最大的鼓励和支持。”刘医生的声音里充满了温暖。

“如果您没有其他问题的话我这边就先结束问诊了，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。祝您生活愉快，再见。”刘医生的声音里充满了祝福。

我默默地关上电脑，心里充满了感激。虽然减肥的道路充满了艰辛，但我相信，只要坚持，我一定能够成功。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？有没有什么好的建议呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我是个对数字特别敏感的人，尤其是体重秤上的数字。最近，我在减肥，但那天晚上，我忍不住吃多了，第二天早上，我看着镜子里的自己，肚子上的肉显得格外明显。

医生是个和蔼的中年人，他问我：“请问您有什么需要咨询的医学问题？”我吞了吞口水，说：“减肥期间吃多了，怎么办？”

医生微微一笑，说：“还是均衡饮食吧。”我点点头，心里却想着，均衡饮食，说得容易，我昨天就没能控制住。

医生接着问：“多少身高体重？”我回答：“158cm，94斤。”医生听了，说：“不胖啊。”我心里一惊，难道我吃多了，也没那么严重？

医生给我制定了一套饮食方案和运动方案。我看着那些数字，心里既期待又紧张。我问他：“但是我是下半身比较瘦的，就是肚子上肉很多，而且脸上肉也很多，就是双下巴比较严重。”医生说：“就是肚子上肉特别多。局部减只能多运动。”

我问他：“那是多做一些有氧比较好，还是多做一些无氧。”医生回答：“练腹肌做无氧。”我又问：“就是现在肚子上肉还很多，我是要先减脂还是可以直接塑形。”医生说：“那平时的摄入里边的那个热量。很重要吗？还是看量。”

我问他：“可以一起来吗？”医生说：“控制好量，饮食才能执行到位。”我问他：“那我平时需要吃什么？欺骗餐吗？”医生说：“饮食方案发给你了，照着做。”

我问他：“那如果我在那些基础上多吃了一点东西，如果我多做一些运动，可以把它消耗掉吗？”医生说：“买个厨房秤一下，主食90克大概是多少？”

我问他：“那如果吃多了多做一些运动可以把它消耗掉吗？”医生说：“尽量规律，均衡饮食。”

我又问他：“那我还需要去买那些什么剪脂的什么面条啊，或者什么减脂的水饺，还是什么欧包那种的？”医生说：“不用。”

我又问他：“那如果我买了呢，吃那种他是不是没有那么营养啊。那如果我买了，然后已经把他安排进去，那我一天要怎么安排？”医生说：“不知道你买的什么产品。一般就买这三种。当饭吃。那我就是一次要吃多少？那我可以一天吃一顿减脂餐吗？然后其他就是按正常吃饭。”医生说：“可以。”

我看着他，心里五味杂陈。我知道，减肥的路还很长，但我已经迈出了第一步。我问他：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”医生微笑着点了点头。

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我的儿子小杰，一个十岁的孩子，正躺在沙发上，他那双大大的眼睛无神地望着天花板，整个人显得湿重、疲乏，体重更是超标了不少。

我看着小杰，心里充满了焦虑。他的身体状况让我担忧，我知道，我得带他去看看医生。于是，我打开了京东互联网医院，希望能找到一位专业的医生，为小杰诊断一下。

“您好，我是京东健康的全职医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温柔而专业，让我感到一丝安慰。

我详细地描述了小杰的症状，医生听后，建议我转诊到中医科进行调理。我有些失望，但医生的话让我看到了希望。

“我刚刚查看到您有咨询过中医科的医生也开了药物，及时用药改善就可以。”医生的话让我松了一口气，但我也知道，仅仅依靠药物是不够的。

医生还为我提供了一些关于减肥的生活建议。他告诉我，饮食可以适当控制，早餐可以吃玉米、全麦面包、燕麦片，搭配鸡蛋、豆腐脑、牛奶或豆浆。午餐和晚餐要以青菜为主，搭配高蛋白食物，如鸡胸、里脊、鱼虾等，主食要适量。

医生还建议我每周进行5到7天的中等强度有氧运动，每天30到50分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。

我听着医生的建议，心里充满了决心。我知道，为了小杰的健康，我必须坚持下去。

在接下来的日子里，我严格按照医生的建议，调整了小杰的饮食，让他进行了适量的运动。虽然过程艰辛，但看到小杰的体重逐渐下降，精神状态也逐渐好转，我感到无比欣慰。

“减重的情况，最重要的就是控制饮食和适度的运动，没有立竿见影的药物。任何药物和保健品都是一定的辅助作用，身体蓄积的脂肪只能通过饮食和运动消除的。”医生的话让我更加坚定了信心。

现在，小杰已经恢复了健康，他的笑容再次灿烂起来。我知道，这一切都离不开京东互联网医院和那位专业医生的指导。

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我感慨地说。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我转向屏幕外的读者，期待着他们的回应。

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的沙发上。我，一个身高165cm，体重88kg的普通女性，正坐在沙发上，焦虑地翻看着手中的奥利司他减肥胶囊说明书。

“奥利司他，这药真的能减肥吗？”我心中默念着，眼神中充满了疑惑和期待。我并不是没有尝试过减肥，但那些节食、运动的方法都让我痛苦不堪，效果也不明显。

就在这时，手机响了，是京东互联网医院的医生发来的消息。我赶紧回复，说明了我的情况。

“您好，我是京东内分泌科医生**，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我心中的焦虑稍微缓解了一些。

“推荐药物之前，需要向您核实目前是否处于怀孕或哺乳期、备孕（要小孩），有无药物过敏史、慢性疾病史及肝肾功能异常？最近7天内有饮酒吗？”医生的提问让我有些意外，但我也知道，这些信息对于医生来说至关重要。

“没有。”我简洁地回答。

“好的，那有没有下列这些情况？”医生继续问道。

“都没有。”我回答。

“请问您的身高（CM）是多少呢？”

“165。”

“那么体重（KG）是多少呢？”

“88。”

“好的，那有没有下列这些情况？”

“都没有。”

“请问您是什么时候开始发胖的？”

“慢慢变胖了。”

“平常的饮食对体重影响至关重要，下列哪些符合您的饮食习惯？”

“喜欢吃零食 / 喜欢甜食糕点 / 饮食油腻 / 饮食不规律 / 吃得多。”

“请问每周都进行运动吗？”

“没有。”

“您是通过什么方式进行减肥呢？”

“减肥药。”

医生收集完我的病情信息后，开始为我分析。

“根据您的描述，您的体重指数大于30，考虑肥胖，可以口服奥利司他每次1粒，餐时或餐后一小时，若有一餐未进或食物中不含脂肪，可省略一次服药。”医生的话让我有些疑惑，“那个，餐时，是不可以就是那个就是在进食的时候吃一个立刻吃饭呢，还是啥？”

“在进食的时候吃一个立刻吃饭。”医生耐心地解释。

“哦，好的呢，那就是如果不吃饭的话那就可以不吃了是吧？”

“是的。”

医生还告诉我，奥利司他最好配合运动，每周至少150分钟，每次运动持续20-30分钟为宜。

“用药前仔细阅读说明书中禁忌、注意事项，如无禁忌可使用，用药过程中如有不适，或用药症状不缓解，可上线咨询或及时线下公立医院就诊，以免延误病情。”医生的话让我感到一丝安心。

“您好，感谢您的信任，没有收到您的回复，关诊时间临近，我没有续诊权限了，您后续如果还有需要咨询的问题，可以从京东-问医生里面直接搜索“**”，就可以找到我。欢迎您随时留言咨询，我看到后会及时回复您。一会就结束问诊了，祝您生活愉快。”医生的告别让我感到温暖。

挂断电话后，我心中五味杂陈。我知道，减肥是一个长期的过程，需要坚持和毅力。但我相信，有了奥利司他和医生的指导，我一定能够成功减肥，重拾自信。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？有没有什么好的减肥方法呢？

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，翻看着手机，一个关于代餐粉减肥的广告吸引了我的眼球。我点进去一看，评论区里有人说有效，也有人质疑其副作用。我犹豫了，但减肥的心切让我决定试试。

我打开京东互联网医院的APP，预约了一位医生。医生的头像上写着“**医生”，看起来很专业。我详细描述了我的病情，包括脾虚和肥胖。医生耐心地听我说完，然后说：“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我紧张地问：“医生，这个代餐粉真的能减肥吗？”医生微笑着回答：“有的，不过饮食也是要注意的。”我松了一口气，但紧接着又问：“几盒一疗程，合适吗？多少天，能减多少斤，对身体健康有没有副作用？”医生耐心地解答了我的疑问：“这个一天吃一到两次就可以，一个月五斤左右为宜，不要太快瘦，没有副作用的。”

听到这里，我心中的石头终于落地了。我开始按照医生的建议，每天按时服用代餐粉，同时注意饮食。刚开始的时候，我确实感觉有些不适应，但渐渐地，我发现我的体重开始下降了，而且身体也没有出现不适。

一个月后，我再次咨询医生，医生很高兴地告诉我：“恭喜您，您的体重已经减了五斤，而且身体状况也好了很多。”我激动地感谢医生，医生却谦虚地说：“这都是您自己努力的结果。”

这次经历让我深刻地认识到，减肥不能急于求成，要根据自己的身体状况，选择合适的方法。同时，也要感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。

想问问大家，有没有和我一样，因为减肥而焦虑过？有没有什么好的方法可以分享呢？健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那个炎热的夏天，我，一个16岁的少女，站在了京东互联网医院的咨询窗口前。我的身高160，体重却也是160，像一座移动的小山。

医生，一个温柔的中年女性，她问我：“平常有时间运动吗？”我摇摇头，心里充满了无奈。我确实很少运动，一运动就大汗淋漓，特别怕热。

医生又问：“腹，腿，腰都是肉，对吧？”我点了点头，她接着说：“现在就要开空调，胳膊粗，京东上祛浊茶能喝吗？”我告诉她，祛浊茶我喝过，但是效果不明显。

医生说：“可以喝，但是饮食加上运动，才是最关键的。”我听了，心里一阵失落，我知道，减重这条路，注定不会轻松。

医生给我开了一个减重处方，主食、肉类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，每一项都有严格的限制。她说：“一天1600kcal，主食150g，肉类250g，蔬菜500g，水果200g，牛奶250g，鸡蛋一个，食用油10-15g。早-中-晚：50-50-50g。早-中-晚：0-150-100g。所以食物都是生重。要求运动30分钟有氧运动，比如跑步，跳操，骑自行车。”

我看着这份处方，心里五味杂陈。我知道，这不仅仅是一份饮食和运动方案，更是一份对我的期望和信任。

我开始按照医生的指导，调整饮食，增加运动。每天早上，我都会在操场上跑步，汗水浸湿了我的衣服，但我没有放弃。我告诉自己，为了健康，我必须坚持下去。

一个月过去了，我明显感觉到自己的身体发生了变化。我不再那么怕热了，运动也不再让我大汗淋漓。更重要的是，我的体重开始下降了。

那天，我再次来到京东互联网医院，医生看着我，微笑着说：“你做得很好，继续努力。”我看着她，心里充满了感激。我知道，是她的专业和耐心，让我走出了困境。

现在，我已经可以轻松地完成每天的运动，体重也降到了一个健康的水平。我感谢京东互联网医院，感谢那位温柔的中年医生，是她让我重新找回了自信。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么克服的呢？

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。我是个典型的“吃货”，最近迷上了减肥茶，但听说吃东西得特别注意，不然就白费劲了。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“您好，我是李医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我紧张地回答：“您好，李医生。我最近在喝减肥茶，但不知道吃东西要注意什么？”

李医生耐心地回答：“油腻食物，肉食等高能量食物不要吃。主食包括米饭面食减少摄入量。”

我点点头，心里暗自庆幸自己平时就不怎么爱吃油腻的东西。

“多进食蔬菜水果。”李医生接着说。

“好的。”我回答，心里觉得这个建议挺简单的。

“每天至少运动半小时，每周至少五天。”李医生又提出了新的要求。

“跑步吗？”我好奇地问。

“还是走路也行？”我又问。

“慢跑，快走，都可以。”李医生回答。

我松了一口气，心想，这对我来说不是什么难题。

“不吃了以后会反弹吗？”我担心地问。

“任何减肥产品不可能一直吃，停药后如果不能控制饮食，当然会反弹。”李医生的话让我心里一沉。

“嗯嗯，好的。”我回答，心里默默下定决心，一定要坚持下去。

离开咨询室的时候，我回头看了李医生一眼，他正微笑着看着我，仿佛在说：“加油，你可以的。”

我深深地吸了一口气，心里充满了信心。我知道，减肥的路还很长，但我已经迈出了第一步。

想问问大家，有没有喝减肥茶的时候，吃东西需要注意什么啊？有没有什么好的建议呢？