减肥是许多人追求健康生活的目标，而晚餐作为一日三餐中至关重要的一餐，对控制体重起着关键作用。晚上喝玉米汁是否能帮助减肥，成为许多人关注的焦点。

首先，晚餐时间的选择对减肥至关重要。过晚或过早的晚餐都会影响减肥效果。建议将晚餐时间控制在每天六点到六点半之间，这样有利于食物消化，避免因饥饿导致的深夜进食。

关于晚上喝玉米汁是否能减肥，答案是肯定的。玉米汁富含维生素和钙质，适量饮用有助于减肥。但需要注意的是，玉米汁的能量较低，容易在睡前感到饥饿。因此，建议晚餐以玉米为主食，这样既能提供饱腹感，又不会摄入过多能量。

玉米作为粗粮，含有丰富的纤维素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。适量食用玉米还可以降低胆固醇，维护心血管健康。但过量食用玉米可能导致消化不良，因此，晚餐食用一根玉米为宜。

晚上喝玉米汁不仅能帮助减肥，还能为身体带来诸多益处。为了保持健康体重，除了合理膳食外，还应结合适量运动，养成良好的生活习惯。

总之，晚上喝玉米汁或食用玉米是一种健康的减肥方式。但需要注意的是，减肥并非一蹴而就，需要坚持合理的饮食和适量的运动，才能达到理想的效果。