痘痘是肌肤的头号大敌，这些不速之客会拉低颜值，还会损害肌肤的健康，长期下去还会容易形成痘痘肌，想要远离痘痘骚扰，找到一种有效的祛痘方法是非常重要的，生活中可以祛痘的方法五花八门，必须谨慎选择。那么，如何祛除痘痘?

分享五个祛痘的窍门

一、早晚面部清洁：脸部清洁能够帮助祛痘，因为痘痘的出现与油脂分泌过多堵塞毛孔有很大关系，所以清洁非常重要。早晚都应进行面部清洁，可以使用一些刺激性小的中性肥皂，先在温水中揉搓起泡，再将泡沫捧起洗脸，力度不要太大，1分钟后用热水清洗干净，然后用干毛巾擦净水，最后涂上收敛的化妆水。

二、为肌肤控油补水：通常皮肤长痘都会有出油或皮肤缺水的现象，由于肌肤水油不平衡，导致肌肤处于亚健康的状态，因而使得痘痘横生，所以想要有效祛痘，必须做好控油补水的工作，平衡肌肤的水油状态，痘痘自然很快消失。

三、护肤品莫滥用：祛痘产品琳琅满目，容易挑花眼，在挑选的时候一定要慎重，建议选择消炎效果好的天然成分产品，从而起到快速祛痘的目的，不要使用一些激素产品，以免适得其反。

四、舒缓压力：压力过大会容易导致内分泌失调，进而导致痘痘的出现。所以，舒缓压力对于祛痘也能起到一定的帮助，可以使用一些放松心情的精油来泡澡或熏香。

五、巧用珍珠粉+酸奶：几滴酸奶混合少许珍珠粉，搅匀后涂在长痘痘的皮肤上，第二天再洗掉，只要长期坚持，就能取得很好的效果。

生活中有很多朋友都会遇到长痘痘的情况，这是很常见的一种肌肤问题。其实，痘痘并不可怕，就怕用错方法，上面介绍了五个祛痘的小窍门，可以帮助大家远离痘痘骚扰，只要坚持下去，肯定可以将痘痘彻底消除的，有需要的朋友可以试试。

肾，我们每个人都有两个肾脏，它是我们重要的器官，掌管着我们的排泄功能，它主要是生成尿液，把我们身体内代谢的产物以及某种废物和毒物，同时也有重复吸收的功能，保留水分和其他有用的物质。但是如果它发生异常的话，就会导致我们体内的一些晶体物质在肾脏的部分发生堆积从而形成肾结石。同时肾结石也是泌尿系统最常见的一种疾病，而且男性的患病会比女性的患病高。

 

什么是肾结石？

它是由于某些原因导致尿液中的结晶物质浓度升高或者是溶解度降低，并且呈现出饱和的状态析出结晶，使结晶在局部生长，聚积，最后就形成了结石。

表现

肾结石的表现一般是取决于结石的大小，形状和所在的部位，有没有感染或者是梗阻等并发症。

 

1. 无症状

 

一些小的结石是可以随着尿液排出体外的，没有明显的变化；

 

2. 疼痛

 

胀痛：是因为有比较大的结石在肾盂或者肾浅内压迫，摩擦或者是积水引起的；

 

绞痛：是因为小结石在输尿管内移动，刺激到输尿管而引起的痉挛所致；

 

血尿：它的出现一般伴随着疼痛而出现，有部分的患者没有明显的疼痛感，但是在尿液检查中如果看到红细胞的增多就表示有血尿，它可能是最早的肾结石的征兆；

 

排石史：结石在经过尿道是或有尿流的堵塞或者尿道内还有刺痛的感觉，但是随着尿液的排出会立即赶到通畅；

 

感染：如果是在感染时出现脓尿的话我们可能会感觉到腰痛，尿频，尿急等症状；

治疗

由于结石的性质，形态和大小的不同，还有患者的体质差异，也会导致治疗的方法和疗效的不同，所以有的患者会需要个体化治疗，有时也会需要综合治疗。

 

一般治疗：改善我们的生活方式也是预防肾结石；

 

药物治疗：如果出现持续性的疼痛，我们也可以借助药物来治疗；

 

排石治疗：小的结石有的会随着尿液排出或者是药物的排石，但是如果是结晶比较大的结石，我们可以通过微创的治疗方法将结石击碎并排出体外。

 

 

其实，肾结石可能会给我们的生活带来不便，但是我们可以不惧怕。如果确定是肾结石，我们及时的进行规范的治疗，调整饮食的生活习惯，都是降低肾结石的复发率。

宝宝在吃奶时发出哼哼唧唧的声音可能有奶量过大、鼻塞或喉咙不适、消化问题等原因引起。

• 奶量过大：如果宝宝吃得太快或奶量过大，可能会导致哼哼唧唧的声音。这是因为宝宝在吞咽时会吸入过多的空气，造成气体积聚或不适感，可以尝试调整喂奶的姿势和速度，确保宝宝能够舒适地吃奶。
• 鼻塞或喉咙不适：如果宝宝有鼻塞或喉咙不适，可能会导致哼哼唧唧的声音，这可能是因为鼻子过于堵塞，或者喉咙有痰堵塞。
• 消化问题：宝宝可能会因为消化问题而发出哼哼唧唧的声音。这可能是因为宝宝消化系统还不够成熟，导致食物消化不良或肠胃不适。如果家长对宝宝吃奶发出哼哼唧唧声音的原因感到担心，建议咨询儿科医生，医生可以对宝宝进行全面的评估，并提供适当的建议和指导。

脚气也就是足癣，是真菌感染足部皮肤导致的皮肤疾病，可以适当多吃富含维生素和蛋白质类食物，同时忌食辛辣、刺激和肥腻食物，以及鱼腥发物。

宜吃的食物：

• 部分患者足癣是因为缺乏维生素 B1 而引起，所以建议足癣患者在日常饮食中，多吃一些富含维生素的食物，如蛋黄、牛奶、番茄等。可以增强人体免疫功能，促进细胞再生，对足部细胞的修复有一定作用。
• 另外也可以适当多吃一些蛋白质含量高的食物，如鸡肉、黄豆、豆腐等，蛋白质可增强身体抵抗力，增加营养的摄入。

忌吃的食物：

• 对于足癣患者，需要避免吃一些辛辣刺激、油腻类食物，以及鱼腥类发物，这些食物刺激性比较大，而且容易过敏，可能会导致局部毛细血管的扩张，进而导致瘙痒和疼痛的症状加重，不利于疾病的恢复。
• 在日常生活中，足癣患者要注意清淡饮食、规律饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时要注意做好局部皮肤的清洁和卫生。

如果瘙痒和疼痛症状持续加重，需尽快到医院就诊和治疗。

俗话说：牙疼不是病，疼起来真要命。前几天一患者因牙痛来石家庄一家医院就诊，来时患者表情痛苦，手捂着半边脸，在交谈的过程中可闻到患者口里散发着的异臭味，也就是俗称口臭。

 

检查口腔牙龈红肿，有出血的迹象，同时患者舌红、苔黄、脉数。这些表现都是胃火牙疼的症状。询问其工作性质，患者自述由于工作原因应酬较多，经常性饮酒，这些也是最容易引起牙疼的直接因素。

 

 

牙痛是很常见的疾病，是指牙齿因各种原因引起的疼痛，为口腔疾患中常见的症状之一，可见于龋齿、牙髓炎、根尖周炎、牙外伤、牙本质过敏、楔状缺损等。

 

主要表现为：牙龈的红肿疼痛、有时遇冷热食物会刺痛、面颊部有肿痛感等。牙痛大多由某些炎症和蛀牙或折裂牙而导致牙神经感染引起的。牙痛有上牙痛和下牙痛的区别，上牙痛一般是由于胃火大引起。中医认为，牙痛多是由于感受风邪、胃火炽盛、虫蚀牙齿等原因所致。

 

众所周知，多食油腻食物可损伤脾胃，致脾胃运化失司，在胃内产生积热，胃火旺可影响经络足阳明胃经，而足阳明胃经走向经过上牙齿，引起牙痛。其表现为牙龈肿痛、口臭，或牙宣出血等。

 

对于胃火所导致的牙痛运用中药效果不错。《类证治裁》中提到“治六腑火，胃火牙疼，颐肿，清胃散。”可视情况而加减药物，治疗胃火旺可用黄连、升麻、栀子、石膏以清热解毒，泻火；生地黄、牡丹皮以凉血清热。

 

 

此外，治疗牙疼也可选取针灸针刺治疗，主要以足阳明胃经为主穴位，针刺选取患侧穴颊车穴、太阳穴、曲池穴、内庭穴，对侧合谷穴，当用毫针泻法给予治疗。

 

预防胃火旺，我们应该注意些什么呢？

 

1.多饮水。忌贪冷饮重伤脾胃，要喝温水，水中可搭配薄荷、金银花、菊花等。

 

2.清淡饮食。上火时应少吃油炸类食物，花生、松子等坚果，多食蔬菜等低热量食物。

 

3.养成刷牙的良好习惯。饭后要漱口，晨起及睡前要刷牙，每次至少3分钟，最好是用温水刷牙，能更好地保护牙齿，如果长时间用冷水刷牙，容易导致牙齿变得敏感。

 

4.可采用刮痧疗法以祛胃火。

刚吃完饭应该做什么呢？相信很多人都喜欢饭后躺在沙发上玩手机，这个坏习惯很多人都有，它对我们的身体伤害很大。

 

 

腹胀

 

相信我们也大都遇到过这样的情况，在吃饱喝足之后就容易犯困，很喜欢躺在沙发上休息一会，但是刚吃完饭就躺下会使肠胃蠕动减慢，阻碍消化功能的正常进行，食物无法得到充分的消化，如果经常消化不良，身体就会缺乏营养而导致营养不良，使人们逐渐消瘦。还会使食物停留在胃部的时间过长，从而加重肠胃负担，可能会出现排便困难。

恶心呕吐

 

饭后就躺下，很容易出现胃食管反流从而引起恶心，呕吐，相信我们大家都知道，呕吐非常难受，并且对胃部的伤害很大。所以，切记饭后不要立即躺下。

 

 

发胖

 

饭后立即睡觉，会使胃里的食物难以消化，堆积在肠道里，很容易使我们发胖。尤其是对于减肥的人来说，要想瘦下来，首先就要改掉这个饭后躺下的坏习惯。

 

损害血管疾病

 

饭后为了更好地消化吸收，肠胃的血流量就会增加，从而使脑部的血流量减少，营养供给也会减少，如果这时睡觉，很容易引起供血不足，导致中风的出现。所以，建议吃完饭活动一会再去睡觉。

切记这6件事饭后也不要做。

 

1、饭后经常吸烟

 

因为饭后肠胃蠕动更加频繁，如果这时吸烟，香烟中的有害成分会被大量吸收，不仅会对肺部不利，还会使肝脏受到损伤。

2、不要立即松开腰带

 

很多人都有这个习惯，每次吃饱饭之后，会觉得腰带特别紧，这时大部分人都会顺手把腰带松开一些，因为这样会更舒服，事实上这个做法是错误的，经常这样做会导致胃下垂。

 

3、饭后喝茶

 

饭后喝茶对身体伤害很大，因为饭后喝茶会冲淡胃液，不利于食物的消化，并且茶中的成分一旦与食物接触，还会产生不易消化的固体物质，加大肠胃的工作量。

  
4、饭后不要马上洗澡

 

因为饭后消化食物使大部分血液集中在胃部，如果洗热水澡会导致皮肤血管扩张，流向体表的血液增加，造成胃部的血液量减少，会引起消化不良。另外，饭后立即洗澡容易使血压升高，导致眩晕，对于年纪大的人来说，还可能会引发脑出血等情况。

 

5、饭后不宜剧烈运动

 

饭后剧烈运动，会使肠胃功能降低，造成消化不良，肠胃不适。尽量休息1个小时再进行运动。

6、饭后不要立即开车

 

为了节省时间，很多人在吃完饭之后就会立马开车赶回工作地点，这样可能会危及生命。因为用餐后肠胃消化需要大量的血液量，就会使大脑暂时处于缺血的状态，会使人反应迟钝，注意力不易集中，这时开车很容易出现失误从而发生车祸。所以为了生命安全，尽量饭后一个小时后再开车。

那么，我们应该怎样吃饭，以及饭后怎样做才是正确的呢？

 

尽量饭前喝汤

 

因为先喝汤，会让我们增加饱腹感，这样在吃饭的时候食量会减少，不仅有助于养胃，还能起到减肥的作用。切记这里的汤指的是粥。

 

食用水果最佳时间

 

柿子要尤其注意，不能在饭前空腹吃，很容易引起胃部不适。对于肠胃不太好，消化能力较差的人来说，不适合在饭后吃水果，会严重影响食物消化，并且在吃饱后，也最好不要自己吃水果。

 

饭后不能做的事你记住了吗？要尽量避免，才能利于消化，利于健康。

人类首次发现幽门螺杆菌是在 1982 年。而在此以前，医生和科学家都认为，有很多胃病是无法根治的。因此，它的发现，不仅增加了一个诺贝尔医学奖，也开启了治疗胃病的一个里程碑。虽然它被发现只有 39 年，但与我们人类的恩怨情仇，其实已经有 5300 万年的历史了。

 

 

有着这么悠久历史的细菌，为什么后来成了我们的「众矢之的」呢？

 

因为我们后来发现，它是一系列胃部疾病的罪魁祸首，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、甚至胃部的恶性肿瘤，比如胃癌或者胃淋巴瘤。

 

幽门螺杆菌还非常狡猾。在感染的人群中，大约 70% 的人没有任何症状。剩下 30%，只是会有一些轻度消化不良的不适感。虽然没有症状，但它可能正在悄无声息的让我们的胃走向溃疡、甚至胃癌。

 

根据世界胃肠组织（WGO）保守估计，全球至少有一半人口感染幽门螺杆菌。而中国是感染幽门螺杆菌人数最多的国家，据统计感染率高达 59%，将近有 7 亿人感染。

 

5月15日为全国“无幽日”，“无幽日”的设立旨在提高公众对幽门螺杆菌（Hp）与胃癌相关性的正确认识，呼吁公众积极关注自身健康，尤其是溃疡与胃癌高危人群等更应积极根除病菌消除隐患。那么，Hp与消化性溃疡之间的到底有着怎样的联系？让我们通过今天的文章一探究竟吧！

 

消化性溃疡是指在各种致病因子的作用下，胃肠黏膜发生的炎性缺损，其中以胃、十二指肠为最常见。它是一种全球多发病，极易复发，且难以根治，过去有"一旦溃疡、终生溃疡"之说。男性发病率高于女性，可发生于任何年龄段，据统计，约有10%的人一生中曾患过本病。其典型症状是上腹疼痛，伴有规律性、节律性以及季节性，并且是慢性、反复发作性。除了上腹疼痛以外，还可能会伴有反酸、嗳气、上腹饱胀，甚至出现恶心、呕吐、食欲减退的症状，甚至可并发出血、穿孔、胃出口梗阻、癌变。

 

 

有资料显示消化性溃疡占我国胃镜检查人群的10.3%~32.6%1。而消化性溃疡与Hp感染关系最为密切。15%~20%的幽门螺杆菌感染者会发生消化性溃疡，而70%~90%的消化性溃疡是由幽门螺杆菌感染所致，幽门螺杆菌无疑是引起消化性溃疡的主要原因，尤其是十二指肠溃疡。几项队列研究表明，Hp阳性者一生中患溃疡病的风险是阴性者的3～10倍。其致病机制主要是通过破坏胃粘膜的保护屏障，并使胃酸分泌增高，胃肠道粘膜在胃酸或和胃蛋白酶的作用下自身消化，粘膜炎症坏死、脱落、从而形成溃疡，其病变可深达粘膜肌层或更深层次。 

 

Hp感染是顽固性溃疡的一个重要因素，Hp感染的消化性溃疡患者，溃疡延迟愈合，仅经常规抑酸治疗愈合后的溃疡患者其年复发率可达到40％~80％。而许多研究资料表明，根除幽门螺杆菌可以加快溃疡愈合、提高溃疡愈合质量，消除胃粘膜活动性炎症，减轻胃粘膜慢性炎症，更重要的是可降低溃疡的复发率。根据研究，根除幽门螺杆菌可使溃疡的年复发率降低至5%以下，使极大多数消化性溃疡得到彻底治愈。因此，根除Hp可以加速顽固性溃疡的愈合和降低其高复发率。

 

 

所以，要彻底治愈消化性溃疡，使溃疡不再复发，必须做到：

 

1.根除幽门螺杆菌；

2.提高溃疡愈合的质量，必须使溃疡愈合达到白色平坦型疤痕；

3.溃疡以外部位的胃粘膜炎症必须是轻度的、没有活动性的、没有胆汁反流。

 

当然，单纯根除幽门螺杆菌是不够的，还必须使用抑酸、保护胃粘膜的药物，以促进溃疡愈合并提高溃疡愈合质量。虽然抑制胃酸无法直接控制溃疡愈合，但可以达到迅速中和胃酸，缓解疼痛，减少胃酸对溃疡刺激的目的。目前常用药物有碱性抗酸剂、HZ受体拮抗剂、质子泵抑制剂等。而胃黏膜保护类药物可以在溃疡处形成保护，防止胃蛋白酶或者胃酸对溃疡处的侵蚀。同时，这种药物对于促进溃疡愈合具有非常好的效果，是比较理想的消化性溃疡治疗药物。据研究表明，治疗疗程达到3个月者溃疡白色平坦型疤痕愈合的比率最高。但如果不根除幽门螺杆菌只是抑酸护胃治疗，虽然也可愈合溃疡，但很容易复发，消化性溃疡每年复发率可高达50%~70%！

现在都在提倡母乳喂养，那么母乳喂养的好处，你知道么？

​​1、母乳喂养有利于婴儿消化和健康发育。

由于母乳具有多方面的优点，且营养均衡、配比最佳，是其他食物不具有或不完全具有的优点；母乳中特别是初乳，含有婴儿所需要的丰富营养，是任何乳制品不可替代的优质乳，婴儿能吮吸到母乳，对婴儿的健康成长是十分有益的。对婴儿来说，母乳的各种营养不但配得刚刚好，由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全，无法承受过量的蛋白质与矿物质。早产儿更需要母乳，越早的早产儿，各器官系统功能越不成熟，早产儿被称为“超级母乳”，为早产宝宝量身定制，帮助宝宝保持健康和发育。

2、母乳喂养有利于增强婴儿抵抗力、免疫力和减少过敏现象的发生。

有母乳中，尤其是初乳中含有大量的婴儿需要的免疫因子和母传抗体，能在婴儿免疫系统发育尚不完善的情况下有效抵御病原微生物的感染，让婴儿少生病或不生病。同时，母乳喂养可大大降低和减少婴儿的各种过敏现象的发生。如果使用其他替代品喂养，就难免产生各式各样的过敏现象，导致婴儿吃不香、睡不安、生活不适，影响婴儿健康成长。在某种程度上，母乳对早产儿、病患婴儿来讲，不仅仅是一种食物，更是一种治疗的药物。

 

3、母乳喂养有利于增进母子情感。

母乳喂养对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中，婴儿和母亲有皮肤对皮肤，眼对眼的接触，利于母婴间感情交流，满足了婴儿对温暖、安全及爱的需求，同时母亲也能充分享受到为人母的满足，增加母亲对婴儿的抚爱、关爱、疼爱之情。

4、母乳喂养安全性

母乳喂养干净、安全、无毒，无任何副作用，是其他任何食品都无法比拟的，它是天下新妈妈与生俱来的为婴儿提供的“安全粮仓”，且比其他喂养品成本低廉，经济实惠。

5、母乳喂养有利于婴儿肠道正常菌群的建立

婴儿出生后，吸吮妈妈乳房时，首先接触到的是妈妈乳头上需要氧气才能生存的需气菌，继之时乳管内的不需要氧气也能存活的氧气菌，然后才能吸吮到乳汁，这个过程能够促进婴儿肠道正常菌群的建立。

 

6、母乳喂养有利于产妇恢复身体健康。

新妈妈通过生产，使身体、精神都发生了变化，如果产后能采用母乳喂养法，就能帮助产妇的子宫恢复减少阴道流血，预防产妇产后贫血，促进身体康复。同时，还有助于推迟新妈妈再妊期等。

7、母乳喂养可以减少女性患卵巢癌、乳腺癌的机率。

已有研究指出，经过调查、统计和分析发现，将母乳喂养和非母乳喂养的新妈妈进行比对，凡使用了母乳喂养的新妈妈患卵巢癌、乳腺癌的机率要大大低于非使用母乳喂养的新妈妈们。

8、母乳喂养可有效地消耗怀孕时积累的脂肪

母乳喂养可促进身材的恢复，并避免产后的肥胖。哺乳期佩戴合适的纯棉胸罩可使乳房丰满，避免乳房下垂。

9、增加目前成就感

母乳喂养的母亲富有成就感，更自信，尤其对子女的教育等事务更有信心。

儿童低烧咳嗽有痰可能和急性上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等有关。

1.急性上呼吸道感染：如果儿童身体受到致病微生物感染，导致急性上呼吸道感染，引起咽喉部的炎症。由于炎症的刺激，就可出现低热、咳痰、有痰等症状。

2.支气管炎：支气管炎通常和细菌感染或环境等因素有关，临床上也会有低热、咳嗽、有痰的现象。

3.肺炎：肺炎通常和细菌或病毒感染有关，患者通常也会有咳嗽、低热、有痰等症状。儿童低热咳嗽有痰还可能和其他原因有关，比如支气管扩张。

建议及时到医院就医，明确病因，遵医嘱进行针对性的治疗，以免延误病情。

前几天，明星谢霆锋在网上发布了一段视频——他双腿勾住健身器材，上半身悬空躺平，以这种姿势转起了呼啦圈，甚至还很轻松地让助理把手机递给自己自拍。

 

 

这一动作对腰部核心力量的要求非常高——这也是众多健身族们最重视的训练部位之一。

 

也因此，尽管谢霆锋在评论区告诫大家“千万不要心急，在安全有保障的情况下再挑战”，但还是在网上引发了不少健身爱好者的跟风，很多人发起了“同款挑战”，在各大网站上呈刷屏之势。

 

 

但，这种“悬空呼啦圈”看似酷炫，实则很容易把“健身”变成“伤身”。

 

最近就有医生指出了此举的危险之处：在悬空平躺的姿势下，每个脊椎的椎间关节，以及脊柱周围的肌肉和韧带都会承担很大的压力，非常容易造成椎间盘突出。并且，在本就压力巨大的情况下，还要做旋转、摇摆等动作，更是十分危险。最极端的情况，甚至有膝盖折断、乃至瘫痪的可能。

 

因此，想玩“悬空呼啦圈”，只推荐那些长期锻炼、核心力量特别发达的人来挑战，并且还要注意充分热身。至于普通办公族，或是平时没有锻炼习惯的人，就别盲目跟风了~

 

切勿把“健身”变“伤身”

 

如今，随着人们越来越看重健康，不论是年轻人还是老年人，加入到健身行列的人都越来越多。这当然是好事。

 

 

但值得注意的是，在这批健身大军中，有一些人似乎喜欢“不走寻常路”，开始在饮食走极端——

 

比如：有些健身达人为了增肌，往往在饮食上会选择“高蛋白饮食”，如大量喝蛋白粉、过度吃高蛋白食物等。但实际上，如果把握不好程度，很容易适得其反，甚至造成危险。

 

30岁的马先生是一位健身达人，为了保持更低的体脂，他决定实施自己制定的“高蛋白饮食”计划——除了早餐，其余时间都只吃鸡胸肉。

 

 

结果还没坚持一个月，他就感到浑身无力，有时还感到腰部酸痛，去医院检查后才知道：肾脏受损。

 

原来，蛋白质在人体内代谢后，会产生氨、尿素、肌苷等含氮物质。而如果长期摄入过量蛋白质，就会让身体处于一种“高蛋白负荷”的状态，肾脏代谢负担过重，继而使肾脏受损。

 

无独有偶：曾有一位女士，每天用温水冲调一杯蛋白粉喝。本以为这能养生，但在一次体检中测出了蛋白尿，进一步检查发现，患上了慢性肾病。

 

 

其实，我们并不需要过多的蛋白质一一正常人每公斤体重对应1g左右，如果说对有增肌需求的健身族，或是老年人来说，这个数字也只是1.2g~1.5g左右，完全可以通过正常饮食中的牛奶、鸡蛋来满足。

 

图源：央视《职场健康课》

 

另外，过度运动，或不当运动，也都可能造成身体损伤——

 

深圳一女子参加健身房的“动感单车”团课，当天只是觉得身体很累，但也没太放在心上。结果第二天发现：小便开始呈现出褐色

 

 

到医院检查后，发现是因过度运动导致的“横纹肌溶解综合征”，俗称肌肉溶解。

 

但也不必被这个名字吓到——这并不是指肌肉真的被溶解了，而是肌肉受损后引起的一系列症状。而小便之所以呈褐色，是因为横纹肌损伤后筋膜破裂，肌肉细胞里的肌红蛋白进入了血液，并排出体外所致。

 

肌肉溶解通常因过度训练而引起，所以，如果是平时没有运动健身习惯的人，不要突然进行过量或剧烈的运动，而应按照科学的方法循序渐进，并注意补充水分。

 

此外，近几年还有不少老年人加入了健身大军。比如在公园里，我们就常常能看到一些大爷大妈“吊颈健身”——

 

 

可能按当事人自己的感觉，这种健身方法可以拉伸颈椎、腰椎。但事实上，这极为危险——人的颈椎所能承受的最大重量在25公斤左右，如此盲目“吊颈”，可能直接损伤神经和脊髓，甚至引发高位截瘫。虽然医学上也有“颈椎牵引”这种疗法，但那是经过严格的科学评估，通过合适的角度来进行的，自己盲目操作的话，很容易受伤。

 

健康的身体、美丽的外形，人人都想要，这没有错。

 

但俗话说得好：“一口吃不成胖子”。在健身之路上，一定要按照科学的方法循序渐进，慢慢提高锻炼强度，切忌盲目、跟风，而把好端端的“健身”变成“伤身”。

 

参考文献：

[1] 王珊珊.蛋白粉摄入过多危害健康[J].《食品与健康》

[2] 汤日宁.运动过度当心横纹肌溶解症[J].江苏卫生保健

想要拥有丰满的胸部，除了运动和按摩之外，饮食也是非常重要的。许多水果富含丰富的维生素和营养素，能够帮助促进乳房发育，让胸部更加坚挺。以下为大家介绍8种有助于丰胸的水果：

1. 青木瓜

青木瓜中含有丰富的木瓜酶，能够分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。搭配肉类食用，如青木瓜排骨汤，能够有效促进胸部发育。

2. 橙子

橙子富含维生素C，能够有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺。建议饭前或饭后半小时以及睡前吃橙子，丰胸效果更佳。

3. 葡萄

葡萄富含维生素，能够有效预防胸部外扩下垂等变形现象。将葡萄和番茄一起榨汁饮用，能够改善荷尔蒙分泌，促进胸部发育。

4. 西柚

西柚富含抗氧化元素和维生素C，能够让胸部更美丽，形状更漂亮。将西柚和苹果一起榨汁饮用，能够达到减肥不减胸的效果。

5. 番茄

番茄富含维生素C和维生素E，能够防止胸部变形，帮助乳腺发育。将番茄和豆腐一起煮汤，能够促进胸部发育。

6. 牛油果

牛油果富含不饱和脂肪酸、维生素A、维生素C和维生素E，能够增加胸部组织弹性，促进女性荷尔蒙分泌，防止胸部变形。

7. 奇异果

奇异果富含维生素、果胶和果酸，能够给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。同时，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

8. 香蕉

香蕉润肠通便，能够帮助排出体内毒素，收缩腰腹。每天坚持吃一两根香蕉，有助于排毒瘦身，同时也有助于丰胸。

2024年9月5日，深圳市，早上6点51分，一个年轻女性在京东互联网医院上进行了线上问诊。起初，她有些犹豫不决，毕竟这是她第一次尝试在线上就诊。然而，随着与医生的对话深入，她开始感受到医生的专业和关怀。

在对话中，医生首先询问了患者是否有乳腺结节的历史，接着又详细了解了疼痛的发生时间和程度。医生以其深厚的医疗知识和经验，给出了专业的建议，推荐患者口服乳癖消散片，并提醒她注意生活习惯，避免熬夜和食用辛辣刺激的食物。患者对医生的建议表示了认可和感谢。

这次线上问诊不仅解决了患者的疑虑，也让她体验到了互联网医院的便利和高效。通过这种方式，患者可以在家中就获得专业的医疗服务，节省了时间和精力。同时，医生也可以更好地利用自己的专业知识，帮助更多需要帮助的人们。

近年来，关于咖啡与女性胸部大小的关系成为热门话题。一些研究指出，每天喝咖啡的女性，胸部可能会缩小。这究竟是真是假？本文将为您揭开咖啡与胸部大小的神秘面纱。

首先，我们需要了解咖啡因对身体的影响。咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，可以促进新陈代谢，提神醒脑。然而，咖啡因的代谢速度因人而异，这与个体基因有关。一些研究发现，存在特定基因的女性，摄入咖啡因后，胸部可能会缩小。但这并不意味着每天喝咖啡就会导致胸部缩小。

此外，咖啡因也有助于降低女性患乳腺癌的风险。一些研究表明，每天饮用3杯咖啡的女性，乳腺癌的发病率可以降低25%至70%。然而，也有研究指出，长期大量饮用咖啡会增加患乳腺癌的风险。

那么，如何判断自己的胸部大小是否与咖啡因有关呢？首先，我们需要了解自己的基因类型。其次，观察自己摄入咖啡因后的身体反应。如果您的胸部在摄入咖啡因后出现明显变化，那么可能存在一定的关联。但需要注意的是，这并不意味着每天喝咖啡就会导致胸部缩小。

此外，保持乳房健康还需要注意日常保养。首先，保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性食物。其次，适当进行运动，增强体质，促进新陈代谢。最后，定期进行乳腺检查，及时发现并治疗乳腺疾病。

总之，咖啡与胸部大小之间的关系并非绝对的。对于女性来说，保持良好的生活习惯，关注乳房健康才是最重要的。

早熟性儿童乳房肥大症的病因及发病机制

一、发病原因概述

早熟性儿童乳房肥大症是指儿童在青春期之前出现乳房发育的现象。根据致病原因，该疾病可分为原发性早熟性乳房肥大症和继发性早熟性乳房肥大症两种。

1. 原发性早熟性乳房肥大症

原发性早熟性乳房肥大症，也称为真性早熟性乳房肥大症或体质性性早熟乳房肥大症。这类疾病没有明显的器质性病因，患者的性激素水平异常升高，如雌激素、雄激素及17-皮质酮的尿排出量，都达到正常成人的水平。这类患者通常有正常的发育和生育能力。

2. 继发性早熟性乳房肥大症

继发性早熟性乳房肥大症，也称为假性早熟性乳房肥大症。这类疾病的乳房增大并非由于“下丘脑-垂体-卵巢轴”分泌功能成熟提前，而是继发于其他疾病，如中枢神经系统器质性损害、肾上腺皮质增生或肿瘤、原发性甲状腺功能减退、功能性卵巢肿瘤等。

二、发病机制

1. 发病机制概述

原发性早熟性乳房肥大症的发病机制尚不完全清楚，可能与遗传、环境、免疫等因素有关。继发性早熟性乳房肥大症的发病机制则与原发病的病因密切相关。

2. 病理生理学变化

无论是原发性还是继发性早熟性乳房肥大症，其病理生理学变化都包括性激素水平异常升高、乳房发育、生殖器官发育等。

三、诊断与治疗

1. 诊断

早熟性儿童乳房肥大症的诊断主要依靠临床表现和实验室检查。临床表现包括乳房发育、生殖器官发育、身高增长过快等。实验室检查包括性激素水平测定、染色体核型分析、影像学检查等。

2. 治疗

早熟性儿童乳房肥大症的治疗原则是针对病因进行治疗。对于原发性早熟性乳房肥大症，目前尚无特效治疗方法，可采取药物治疗、心理治疗、生活方式调整等综合措施。对于继发性早熟性乳房肥大症，则需针对原发病进行治疗。

四、预后

早熟性儿童乳房肥大症的预后取决于病因、病情严重程度、治疗方法等因素。大部分患者经过治疗后可以恢复正常。

我是一个担心的母亲，我的女儿今年7岁，最近我发现她的乳头有些硬块。起初我并没有太在意，认为可能是生长发育的正常现象。但随着时间的推移，这种情况并没有改善，反而有所加重。我的心中充满了疑惑和担忧，到底是什么原因导致了这种情况？我开始四处寻找答案，希望能找到一个专业的医生来帮助我解开这个谜团。

在网上搜索了一番后，我找到了一个名为“京东互联网医院”的平台。这个平台提供在线问诊服务，非常方便。我决定尝试一下，希望能从这里找到一些有用的信息。

我选择了一位儿科医生进行咨询，向他描述了女儿的情况。医生非常耐心地听完了我的描述，并且询问了一些相关问题，例如女儿的骨龄、身高等信息。通过这些信息，医生初步判断女儿可能并不是性早熟，而是乳腺发育引起的硬块。医生建议我们进行一些检查，包括子宫、卵巢B超等，以排除其他可能的原因。

在医生的指导下，我们进行了相关检查。结果显示，女儿的子宫、卵巢并没有发育异常，性激素水平也正常。医生告诉我们，这种情况很可能是乳腺发育引起的，建议我们观察一段时间，如果情况没有改善再来复诊。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也学到了很多关于儿童生长发育的知识。我深深感激医生的帮助和指导，也对“京东互联网医院”这个平台充满了信任和赞誉。

在当今社会，追求完美的身材已经成为许多女性的共同梦想。除了追求天使般的面容，魔鬼般的身材更是她们的终极目标。然而，如何才能拥有丰满的胸部和完美的体形呢？除了快速整形术，我们还可以通过一些简单的方法来实现这一目标。

首先，我们要了解胸部发育不良的原因。除了遗传因素外，内分泌失调、雌激素低下、荷尔蒙分泌不平衡、乳腺细胞对雌激素反应能力低下、乳腺始基细胞数量不足、发育期药物服用不当中断了乳房的正常发育以及受到外伤等都可能导致胸部发育不良。

那么，如何通过中医调理来丰胸呢？中医以安全无副作用著称，且费用相对低廉，受到大众的追捧。

一、针灸丰胸

针灸是一种古老而有效的治疗方法。通过刺激特定的穴位，可以调节内分泌，提高雌激素水平，从而促进乳腺细胞发育。同时，针灸还能将血液引流到胸部，为乳腺输送营养，达到丰胸的效果。

二、中药丰胸

中医认为，女性乳房发育不良多因肝肾之虚所致。因此，中医丰胸方法主要是从补肝益肾、健脾养胃入手，全面调节机体内分泌功能，使雌性荷尔蒙分泌水平增加，促进乳房二次发育，达到丰满、坚挺的效果。

三、呼吸丰胸

正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，缓解疲劳，还能达到意想不到的丰胸效果。以下是一种提升下垂乳房的呼吸法：

1. 在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方；
2. 挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键，切记；
3. 用4秒时间徐徐呼气，去力，放松，一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准，尽可能超过8次。

四、药膳丰胸

药膳是一种将中药与食物相结合的治疗方法，具有很好的疗效。以下三款药膳可以帮助丰胸：

• 淮药粥：淮山药100克，大米200克。淮山药切片，米淘净，如常煮粥法，以熟烂为宜。
• 苡仁粥：苡仁150克，白米250克。苡仁，白米淘净，如常煮粥法，食时，加白糖或红糖少许。
• 鲫鱼五味汤：鲫鱼500克，五味子10克。先将五味子洗净，熬水去渣，再将鲫鱼入五味子汤中，煮熟食之。

此外，还有一个秘诀可以帮助丰胸事半功倍，那就是把握时机。在月经来的第11、12、13的3天为丰胸最佳时期，或第18、19、20、21、22、23、24天7天为次佳时期。

最近，我因为减肥的原因，发现自己胸部似乎比以前大了许多。作为一个年轻男性，我一开始以为这是脂肪堆积，但心里总有些不安。网上关于男性乳腺癌的描述让我更加焦虑，胸部偶尔的疼痛和淋巴结的不适感让我不敢去医院。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。那天下午，我坐在电脑前，紧张地等待医生的回复。不久后，一位来自乳腺外科的医生与我取得了联系。

医生首先安慰了我，告诉我不要过于担心。接着，他详细询问了我的症状，包括疼痛的程度、发生的时间以及是否有其他不适。我如实回答后，医生建议我进行乳腺彩超检查，以排除肿瘤的可能。

医生的专业和耐心让我感到安心。他告诉我，我这种情况很可能是男性乳房发育，并不是乳腺癌。他还建议我通过运动锻炼身体，保持良好的生活习惯，比如不熬夜等。

在医生的指导下，我开始注意饮食和生活习惯，并且按照医嘱服用红金消结胶囊缓解疼痛。渐渐地，胸部的不适感减轻了，我也变得更加自信。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的治疗建议，还感受到了医生的关怀和温暖。我深深感谢这位医生，也感谢互联网医院为我们提供了如此便捷的服务。

时间：2024年8月7日 人物：一位年轻的母亲和一位经验丰富的儿科医生 事件：一位年轻的母亲带着一岁大的宝宝来到线上儿科咨询平台，寻求关于宝宝乳房硬结的问题。 母亲：您好，医生。我的宝宝乳房这里摸着有硬结，是怎么回事呢？是发育还是怎么回事呢？ 医生：您好，根据您的描述，有可能是体内激素引起的。您能告诉我宝宝是否感到疼痛吗？ 母亲：宝宝不太会表达，但是没有明显的疼痛感。 医生：那我们可以做个超声检查，看看是否是乳核发育。宝宝现在才一岁，我们需要谨慎处理。 母亲：好的，我会带宝宝去做检查。 医生：在等待检查结果的同时，您可以注意宝宝的饮食，比如不要吃大豆、鸡肉等可能含有激素的食物。 母亲：豆制品可以吃吗？ 医生：豆制品也不建议吃，因为它们含有植物雌激素，可能会对宝宝的发育产生影响。 母亲：好的，那我们先不吃豆制品了。 几天后，母亲再次来到线上咨询医生。 母亲：医生，超声检查的结果出来了，宝宝的情况怎么样？ 医生：检查结果显示宝宝的情况还好，有一点点增厚。您注意饮食调整得怎么样了？ 母亲：好的，我已经按照您的建议做了调整。 医生：很好，继续保持，注意饮食吧。 母亲：谢谢医生，您真是太专业了。

近年来，随着生育年龄的推迟，高龄产妇的比例逐年上升。然而，许多高龄产妇担心自己无法进行母乳喂养。今天，我们就来聊聊高龄妈妈母乳喂养的话题。

首先，高龄产妇并非绝对无法母乳喂养。事实上，母乳喂养的成功与否，与年龄并无直接关系。关键在于产妇的身体状况、乳腺发育情况以及心理因素。

对于高龄产妇来说，以下几点建议可以帮助她们顺利实现母乳喂养：

1. 做好孕期保健：高龄产妇在孕期要特别注意营养摄入，保持良好的身体状况，为产后母乳喂养打下基础。

2. 选择合适的分娩方式：尽量选择自然分娩，避免剖腹产等手术方式，有利于乳汁分泌。

3. 保持良好的心态：高龄产妇要树立信心，相信自己可以成功进行母乳喂养。

4. 产后及时开奶：产后半小时内开始哺乳，有助于乳汁分泌。

5. 保持良好的作息：保证充足的睡眠，有助于乳汁分泌。

6. 避免使用影响乳汁分泌的药物：如某些抗生素、激素类药物等。

7. 注意饮食：多吃富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的食品，有利于乳汁分泌。

8. 咨询专业医生：如有疑问，应及时咨询专业医生，获取科学的指导。

总之，高龄产妇完全有可能实现母乳喂养。只要做好孕期保健、产后护理和心理调整，相信她们一定能够成功实现母乳喂养的目标。

那天，我坐在电脑前，犹豫着要不要点击那个连接互联网医院的视频通话按钮。是的，我遇到了一些困扰——男性乳房发育，这让我在炎炎夏日里感到无比尴尬。我鼓起勇气，点了进去。

屏幕那头，***医生微笑着向我问好，那亲切的声音让我感到一丝安慰。我简要地描述了我的症状，他耐心地听，不时地点头，似乎在认真思考。

‘您需要拍个照片给我，还有，到当地医院做个B超检查，看看是腺体为主还是脂肪为主。’***医生的建议让我感到一丝希望。

几天后，我带着检查结果再次连线***医生。‘腺体的话，需要手术切。脂肪的话，可以抽。’虽然不是我希望的答案，但我还是尊重了他的专业建议。

然而，我对抽脂手术的担忧让我再次犹豫。‘抽脂对身体有影响啊。’我问道。***医生耐心地解释了术后可能出现的副作用，包括水肿、疼痛等，以及术后体型反弹的可能性。

‘那我还该不该做？好烦。’我向***医生倾诉了我的纠结。他微笑着说：‘我给你一个真心的建议，像你的这个情况，如果做抽脂的话大概需要几千元。医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。’

我明白，无论我是否选择手术，健康才是最重要的。感谢***医生的专业和耐心，让我对这个问题有了更清晰的认知。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在未来的日子里，我会更加关注自己的健康，也希望更多的人能够通过互联网医疗获得及时的帮助。