男性健康问题中，肾虚一直是一个备受关注的话题。肾虚不仅会影响男性的生活质量，还可能引发一系列严重疾病。因此，了解肾虚的常见症状，并及时采取预防措施至关重要。

1. 畏寒肢冷

畏寒肢冷是肾虚的典型表现之一。患者会感到身体怕冷，尤其是在天气寒冷的时候，四肢末端更是冰冷刺骨。同时，腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等症状也可能伴随出现。

2. 性功能障碍

中医认为，肾藏精，肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾虚会导致肾阴和肾阳失衡，从而引发阳痿早泄、滑精、精液病等性功能障碍。

3. 慢性病伴随肾虚症状

肾脏是人体重要的代谢器官，许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状，如头晕无力、失眠多梦等。

4. 哮喘

肾脏具有“纳气”功能，肾虚会导致纳气功能失调，引起喘息气短，呼多吸少等症状。

5. 腰痛

腰痛是肾虚的常见症状之一。可分为内伤肾虚和劳损肾虚。内伤肾虚是指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致；劳损肾虚是指体力负担过重或长期从事同一固定姿势的工作（如使用电脑、开车等）所致。

6. 头晕耳鸣

头晕耳鸣是肾虚的常见症状之一。肾虚会导致髓海不足，脑失所养，从而出现头晕、耳鸣等症状。

7. 便秘

便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活。便秘的根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

8. 腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。腰酸腿痛、尿频尿急等症状也随之而来。

为了预防和治疗肾虚，男性朋友可以从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆制品等。

2. 适度运动：坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累，保证充足的睡眠，戒烟限酒。

4. 定期体检：及时发现并治疗慢性病，预防肾虚的发生。

5. 中医调理：在医生指导下，可适当采用中药、针灸等方法进行调理。

今天是我和***医生在线上问诊的第二天。早上醒来，我感到一阵疲惫，仿佛昨晚没睡好。但想到可以不用出门，就能看医生，心情还是不错的。

我按照医生的要求，拍了一张舌头的照片，并发送了过去。没过多久，医生就回复了，他询问了我最近的情况，包括症状、用药情况等。我如实回答了他的问题。

医生说我的症状是典型的多梦、乏力，可能是由于工作压力大，休息不足导致的。他建议我调整作息，适当锻炼，并且开了一些药物来帮助我改善睡眠。

在用药方面，医生非常细心，询问了我是否有药物过敏史，以及肝肾功能是否正常。我告诉他我在备育期，他特意叮嘱我注意药物的影响。

在医生的指导下，我按照他开的处方购买了一些药物。虽然药费比平时贵了一些，但想到医生的专业和贴心，我觉得这一切都是值得的。

用药后，我明显感觉到了改善，虽然还是有些疲劳，但至少晚上能睡得踏实一些。我对***医生的专业和耐心感到非常满意，也感谢互联网医院给我带来的便利。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的优势。不仅可以节省时间和精力，还能享受到专业的医疗服务。希望未来能有更多的患者享受到这种便捷的服务。

枸杞，作为我国传统中药材之一，自古以来就备受关注。它不仅是一种常见的食材，更是一种具有多种保健功效的中药材。

枸杞的种植历史悠久，最早见于《名医别录》和《梦溪笔谈》等古籍。枸杞子主要分布于华北、西北等地，是一种适应性很强的植物。

那么，枸杞子究竟有什么样的保健功效呢？首先，枸杞子具有补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神、祛风治虚、延年益寿、坚筋骨等功效。具体来说，枸杞子可以：

• 提高免疫力：枸杞子中的枸杞多糖等成分具有抗病毒、抗肿瘤、抗疲劳等作用，可以提高人体免疫力。
• 延缓衰老：枸杞子中的抗氧化物质可以清除体内的自由基，延缓衰老过程。
• 抗肝损伤：枸杞子可以保护肝脏细胞，减轻肝损伤。
• 降血糖：枸杞子可以降低血糖，对糖尿病有一定的辅助治疗作用。
• 补肾：枸杞子对男性肝肾亏损、血虚气虚、肾亏精亏、腰膝酸软、头晕头疼等症有显著效果。

此外，枸杞子还含有丰富的营养成分，如枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，以及钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等矿物元素。

那么，如何正确食用枸杞子呢？很多人喜欢用枸杞子泡水饮用，但实际上，这种做法并不能充分发挥枸杞子的保健效果。因为浸泡时间不易掌握，只有部分枸杞子中的有用成分能释放到水或汤中。因此，建议直接嚼吃枸杞子，这样可以更好地吸收其中的营养成分，发挥其保健效果。

总之，枸杞子作为一种具有多种保健功效的中药材，对人们的健康具有很好的促进作用。但需要注意的是，枸杞子并非万能良药，对于一些疾病的治疗仍需结合其他治疗方法。

枸杞，被誉为‘长寿果’，自古以来就被认为具有补肾益精、延缓衰老的功效。男性朋友想要通过食用枸杞达到补肾长寿的目的，应该注意以下几点：

一、枸杞的食用方法

1. 煎煮：将枸杞子洗净，放入锅中，加入适量的清水，煎煮至水开后转小火慢炖30分钟，待水色变红后即可饮用。

2. 泡茶：将枸杞子洗净，放入茶杯中，加入热水冲泡，静置5-10分钟后即可饮用。

3. 炖汤：将枸杞子洗净，与其他食材一起炖煮，如枸杞子炖羊肉、枸杞子炖鸡汤等。

4. 泡酒：将枸杞子洗净，放入白酒中浸泡一段时间，待枸杞子颜色变红后即可饮用。

二、枸杞的食用量

一般来说，成年人每天食用10-20克枸杞子为宜。过量食用可能会导致身体不适。

三、枸杞的适用人群

枸杞适合以下人群食用：

1. 体质虚弱、抵抗力差的人

2. 肾虚、腰膝酸软的人

3. 眼睛干涩、视力模糊的人

4. 长期用眼过度的人

5. 慢性病患者

四、枸杞的禁忌人群

1. 感冒发热、身体有炎症的人

2. 患有高血压、性情急躁的人

3. 面部红光、体内有热的人

4. 过敏体质的人

总之，男性朋友想要通过食用枸杞达到补肾长寿的目的，应该选择合适的方法食用，并注意控制食用量。同时，还要注意饮食均衡，保持良好的生活习惯，才能达到最佳的效果。

服务已开始，我点击了互联网医院的服务，医生***很快便出现在屏幕上。他提醒我，在开始诊疗前，他需要完整查看我的病例。我上传了病历，他认真地阅读后，开始询问我的症状。

他耐心地倾听我描述乏力的情况，不时地点头，并告诉我，他已经有了初步的诊断。他告诉我，需要一些检查来确定具体的病因。

几天后，检查结果出来了。医生***详细地解释了结果，并给出了一些建议。他告诉我，需要调整生活方式，并且开了一些药物来帮助我缓解症状。

在使用药物的过程中，我偶尔会有疑问，医生***总是耐心地回答我的每一个问题，让我感到非常安心。他的专业和细心让我对治疗充满信心。

然而，药物似乎一直无法买到。我尝试联系医生，他告诉我，药品已经缺货，他无法再为我开具处方。我有些失望，但他安慰我说，他会继续关注情况，并告诉我何时可以再次尝试。

随着时间的推移，我渐渐感到症状有所改善。医生***的关心和专业知识给了我很大的帮助。虽然治疗过程中遇到了一些困难，但我对他的专业品质和耐心服务深感感激。

服务结束后，我感到非常满意。医生的回复仅为建议，但他提供的专业意见对我很有帮助。我会继续关注病情变化，并在必要时寻求医生的帮助。

养肾固本，延年益寿：揭秘三大养生穴位

肾脏作为人体重要的排泄器官，承担着调节体内水分、电解质平衡、排泄废物等重要功能。而养肾固本，是维持身体健康的关键。中医认为，穴位按摩是养肾固本的有效方法。以下三大养生穴位，可以帮助我们增强肾脏功能，延年益寿。

1. 涌泉穴——人体肾经的“生命之泉”

涌泉穴位于足底中线前三分之一交点处，是足少阴肾经上的重要穴位。涌泉穴被称为“生命之泉”，具有补肾固元、强壮筋骨、延年益寿的功效。经常按摩涌泉穴，可以改善睡眠、缓解疲劳、增强免疫力。

2. 太溪穴——汇聚肾经元气的“长江”

太溪穴位于足内侧踝骨下缘凹陷处，是肾经的原穴。太溪穴具有补肾益气、回阳救逆、强壮腰膝等功效。按摩太溪穴可以改善肾脏功能，缓解腰膝酸软、失眠多梦等症状。

3. 关元穴——人体元气的“关隘”

关元穴位于下腹部，脐下三寸处，是人体重要的养生穴位。关元穴具有培元固本、温肾壮阳、回阳救逆等功效。按摩关元穴可以增强肾脏功能，改善性功能，延缓衰老。

除了按摩穴位，以下方法也有助于养肾固本：

1. 保持良好的作息时间，避免熬夜。

2. 饮食清淡，多吃富含蛋白质、维生素的食物。

3. 适当运动，增强体质。

4. 保持心情舒畅，避免过度劳累。

那天，我坐在电脑前，打开京东互联网医院，心里有些紧张。我知道，我要面对的不是面对面的医生，而是屏幕另一端的专家。

“您好，我是药学门诊的李药师，您有什么用药问题需要咨询？”医生的声音温和而亲切，让我瞬间放松了许多。

“您好，医生。我最近头发白得越来越严重，不知道该怎么办。”我向医生详细描述了我的症状。

医生耐心地询问了我的生活习惯和饮食习惯，然后给出了建议：“您现在可以尝试吃养血补肾丸，同时要注意改善作息，避免熬夜。”

接下来的日子里，我按照医生的建议，调整了作息，开始按时服用药物。渐渐地，我发现自己确实有所改善，不再那么容易犯困，睡眠质量也有所提高。

然而，我还有另一个烦恼，那就是注意力难以集中。我向医生表达了这一担忧，医生告诉我：“除了药物治疗，您还可以通过饮食和生活习惯来改善。比如，多吃一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆等，这些都有助于改善您的症状。”

此外，医生还提醒我，要戒除熬夜和手淫等不良习惯，因为这些习惯可能会对健康造成严重影响。

在医生的指导下，我开始了新的生活。我努力戒除不良习惯，加强锻炼，调整饮食。几个月后，我的身体状况有了明显改善，白头发的问题也得到了一定程度的缓解。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生的耐心和关爱。我相信，只要我们积极配合医生的治疗，一定能够战胜疾病，拥有健康的身体。

那个晚上，我躺在床上翻来覆去，难以入睡。身体的不适让我倍感折磨，尤其是那种持续的乏力感，仿佛我的生命力正在被一点点抽走。第二天一早，我决定不再拖延，立刻上网预约了互联网医院的一位专家。

预约成功后，我按照指示填写了病情描述，上传了一些症状的照片。不久，医生就联系了我，询问了我详细的病情。虽然我们素未谋面，但医生的专业素养和耐心让我感到安心。

经过一番交流，医生为我制定了初步的治疗方案，并提醒我注意日常饮食和生活习惯。他还特别强调了，如果有任何不适，一定要及时就医。虽然我有些担心药物的效果，但医生的话语让我对治疗充满了信心。

几天后，我按照医生的处方购买了一些药物。然而，由于药品供应紧张，医生告诉我只能先开一盒。我有些失望，但医生安慰我说，晚上八点会有新的药品到货，那时再开也不迟。

果然，晚上八点时，医生为我开好了处方。我立刻下单购买，虽然只有一盒，但我知道这足以让我度过难关。用药期间，我严格按照医生的指导进行，身体的不适感逐渐减轻，乏力感也逐渐消失。

这次互联网问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷性和高效性。医生的专业素养和耐心让我倍感温暖，让我对未来的治疗充满信心。

　　女性的健康与肾和血息息相关。肾是人体生命活动的根本，而血则是滋养身体的重要物质。当肾精亏损、气血不足时，会出现肌肤暗淡、脸色苍白、头发干枯等症状，严重影响了女性的美丽与健康。

　　那么，女性应该如何养血补肾呢？以下是一些养血补肾的食物推荐：

　　1. 阿胶糯米粥

　　阿胶糯米粥具有养血滋阴、润肺安胎的功效，非常适合女性食用。制作方法如下：取20克阿胶捣碎后炒至黄色，再磨成细粉，与100克糯米一同煮粥，待粥煮至九成熟时，放入阿胶粉和红糖搅拌均匀，继续煮至粥稠胶化即可。

　　2. 玫瑰猪蹄

　　玫瑰猪蹄具有理气通经、活血化瘀的功效，对女性月经不调、痛经等问题有很好的改善作用。制作方法如下：取15克玫瑰花和30克山楂，一个猪蹄和30克黄酒。将猪蹄切块，与玫瑰花、山楂一同入锅，加入黄酒和水，煮至2小时，再加入适量红糖调味即可。

　　3. 当归乌骨鸡

　　当归乌骨鸡具有滋补肝肾、养血调经的功效，适合女性在月经期间食用。制作方法如下：取枸杞和当归，白酒和乌骨鸡，生姜、食盐及味精。将枸杞和当归切片装入布袋，用白酒泡8小时左右。将鸡处理干净，用白酒和食盐涂抹在鸡身上，将药袋及生姜塞入鸡腹，先用大火蒸60分钟，再转小火蒸60分钟，蒸好后将鸡斩块，浇上汤汁即可。

　　4. 阿胶白肉汤

　　阿胶白肉汤具有补血养血、滋阴补肾的功效，适合女性日常食用。制作方法如下：取6克阿胶和100克瘦猪肉，适量当归和食盐。将当归切短节装入布袋，将阿胶先加水蒸溶，猪肉及药袋放入锅中，加水煮60分钟，拿掉药袋后放入阿胶炖化，最后加入适量盐调味即可。

　　5. 四物木耳汤

　　四物木耳汤具有养血的功效，常服可以让脸色红润、肌肤细腻。制作方法如下：取当归、熟地、白芍、川芎、大枣及黑木耳。将药材洗净切片放入布袋，黑木耳洗净。锅内加水和药袋煮60分钟后加入红糖煮沸。

　　6. 二黄鸡块

　　二黄鸡块具有调经脾血、补肝肾的功效，适合女性在月经不调、腰膝酸软等症状时食用。制作方法如下：取黄精、地黄、天门冬及鸡肉，将药材洗净切片装袋，鸡肉切块。将药袋和鸡肉放入锅中，加水煮2小时。

　　通过以上食物的调理，女性可以有效地养血补肾，延缓衰老，保持健康。

那天，我因为身体的不适，通过互联网医院预约了***医生进行线上问诊。刚一进入咨询界面，我就感受到了医生的细心和专业，他首先告知我医生助理将会协助了解我的病情，这让我感到十分安心。

在医生的询问下，我详细描述了我的症状——乏力，并分享了我的担忧。医生耐心地倾听，并没有急于给出诊断，而是询问了我最近的健康状况，生活习惯等细节。

医生询问了我一些具体问题，比如饮食、睡眠等，然后告诉我，虽然他还不能给出确切的诊断，但会根据我的症状和情况提供一些建议。

医生的建议非常实用，他不仅给出了改善生活方式的建议，还告诉我如果症状持续或者加重，应该及时去医院就诊。同时，他也告知我目前Paxlovid药物暂时没有库存，但可以开出处方。

在医生的耐心解释下，我了解到线上购买需要原价，而医院或社区医院则可以医保报销。虽然我目前没有新冠抗原或核酸阳性证明，但医生告诉我，我可以去附近的医院或社区医院尝试购买。

整个咨询过程中，我感受到了医生的专业和耐心，他不仅关注我的病情，还给予了我很多实际的建议。虽然购买药物遇到了一些困难，但我对医生的感激之情溢于言表。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心服务令人敬佩。