夏季高温天气，人体容易发生中暑，出现头晕、乏力、恶心等症状。为了预防和缓解中暑，除了注意饮食、水分补充外，拍打身体特定部位也是一种有效的保健方法。

一、拍打腘窝

腘窝位于膝关节后方，拍打腘窝可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，预防中暑。具体方法为：取坐位或俯卧位，用双手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腘窝处，每次100-200次。

二、拍打肘窝

肘窝位于肘关节前方，拍打肘窝可以促进气血循环，缓解肌肉疼痛，预防中暑。具体方法为：取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100-200次。

三、拍打腋窝

腋窝位于肩下方，拍打腋窝可以宽胸宁神，清热解暑。具体方法为：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反复操作5遍。

四、拍打肚脐窝

肚脐窝位于腹部正中线上，拍打肚脐窝可以调和气血，舒肝利胆，预防中暑。具体方法为：取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，连续不断地拍打肚脐窝100-200次。

五、拍打腰骶窝

腰骶窝位于腰骶部，拍打腰骶窝可以通调气血，促进循环，预防中暑。具体方法为：取屈肘坐位，上身略前俯，用左右手虚掌着力，纵向或横向连续拍打腰骶部，反复3-5遍。

注意事项：孕妇及月经期女性慎用拍打方法。

夏日炎炎，人们容易受到中暑和感冒的困扰。这两种疾病在症状上有些相似，但病因和治疗方法却截然不同。因此，正确区分中暑和感冒，对症下药至关重要。

中暑和感冒的症状有哪些区别？中暑是由于高温、高湿、强辐射等因素导致体温调节失调，出现头晕、恶心、呕吐、乏力等症状。而感冒则是由病毒感染引起的呼吸道疾病，常见症状包括发热、咳嗽、流涕、鼻塞等。

如何区分中暑和感冒？首先，观察症状的严重程度。中暑症状较为严重，如出现昏迷、抽搐等，应立即就医。感冒症状相对较轻，可以通过休息和药物治疗缓解。

治疗中暑和感冒的药物有哪些？中暑患者应尽快转移到阴凉通风处，补充水分和电解质，必要时可服用退热药。感冒患者可选用解热镇痛药、抗病毒药、止咳药等对症治疗。

除了药物治疗，日常生活中也要注意预防中暑和感冒。夏季外出时要做好防晒，避免长时间暴露在阳光下。室内空调温度不宜过低，以免引发感冒。加强锻炼，提高自身免疫力，也是预防中暑和感冒的有效方法。

总之，中暑和感冒虽然症状相似，但病因和治疗方法不同。正确区分两者，对症下药，才能有效缓解症状，恢复健康。

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。而减肥，成为了许多人的共同目标。今天，我们就来为大家推荐一些健康减肥的食谱，让你在享受美食的同时，也能轻松拥有火辣身材。

一、水果减肥

水果富含丰富的维生素和纤维素，是减肥的好帮手。以下是一些适合减肥的水果：

1. 柑橘类：如橙子、柚子、柠檬等，含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，增加饱腹感。

2. 苹果：富含果胶，可以帮助消化，减少脂肪吸收。

3. 蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可以预防衰老。

4. 火龙果：低热量，高纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排便。

二、蔬菜减肥

蔬菜热量低，营养丰富，是减肥的佳品。以下是一些适合减肥的蔬菜：

1. 菠菜：含有丰富的铁、钙、叶酸等营养成分，可以促进新陈代谢。

2. 西兰花：低热量，高纤维，可以增加饱腹感。

3. 甘蓝：含有丰富的维生素C和维生素K，可以促进脂肪代谢。

4. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，可以抗氧化，预防衰老。

三、粗粮减肥

粗粮富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，有助于减肥。以下是一些适合减肥的粗粮：

1. 燕麦：含有丰富的膳食纤维和蛋白质，可以增加饱腹感，降低餐后血糖。

2. 玉米：含有丰富的维生素和矿物质，可以促进新陈代谢。

3. 薏仁：具有利水消肿、健脾益胃的功效，可以帮助减肥。

4. 红薯：含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以增加饱腹感，降低餐后血糖。

四、减肥饮食原则

1. 控制热量摄入：每天摄入的热量要低于消耗的热量，才能达到减肥的目的。

2. 均衡营养：保证蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入比例合理，避免营养不均衡。

3. 多喝水：水可以帮助新陈代谢，促进脂肪燃烧。

4. 少油少盐：减少油脂和盐的摄入，可以降低患慢性病的风险。

5. 定时定量：合理安排饮食时间，避免暴饮暴食。

夏季高温酷暑，人体容易出现内热或中暑的情况。内热和中暑都是由于高温或烈日直射导致体温升高、汗液蒸发过多而引起的一系列症状。

内热和中暑的常见症状包括：头晕、头痛、口渴、乏力、恶心、呕吐、食欲不振等。严重者可能出现体温升高、昏迷、抽搐等严重症状。

预防内热和中暑的关键在于做好以下几点：

1. 保持良好的作息，避免长时间在高温或烈日下活动。

2. 补充水分，多喝水，保持体内水分平衡。

3. 饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

4. 适当使用清凉油、风油精等清凉药物。

5. 保持室内通风，避免高温、潮湿环境。

如果已经出现内热或中暑症状，应立即采取以下措施：

1. 立即转移到阴凉通风处休息。

2. 用温水擦浴或冷水淋浴，帮助降温。

3. 口服解暑药物，如藿香正气水、金银花露等。

4. 如果症状严重，应及时就医。

除了以上措施，以下几种方法也有助于缓解内热和中暑症状：

1. 绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑止渴的作用，适合内热或中暑患者食用。

2. 银耳汤：银耳具有滋阴润肺、清热解毒的作用，适合内热或中暑患者食用。

3. 薄荷茶：薄荷具有清热解毒、消暑止渴的作用，适合内热或中暑患者饮用。

4. 适当运动：适当运动可以促进血液循环，帮助身体散热。

炎炎夏日，一杯冰镇酸梅汤是消暑解渴的佳品。然而，最近有报道称，有人在饮用酸梅汤后，被警察测出酒精浓度超标，这让人不禁疑惑，酸梅汤中真的含有酒精吗？

事实上，酸梅汤中的确含有一定量的酒精。这是因为制作酸梅汤的乌梅含有丰富的果酸和苯甲醛等化合物，在经过蒸煮或酵母菌发酵后，会产生低浓度的醇类化合物。此外，一些商家为了增加酸梅汤的口感，可能会在其中加入米酒或其他含有低浓度乙醇的液体。

除了酸梅汤，还有一些食物和药品也可能导致“被酒驾”。例如，腐乳、果啤、醉蟹、糟鸡、啤酒鸭、酒酿圆子等食品，以及藿香正气水、正骨水、十滴水等药品，都含有不同程度的酒精成分。

为了避免“被酒驾”，我们在驾车前应该尽量避免饮用含有酒精成分的食品和药品。此外，一些漱口水中也含有酒精，使用后应立即用清水漱口。

值得注意的是，即使“被酒驾”，也不一定会影响驾驶操作。酒精含量超标只是说明呼出气中的乙醇含量较高，但并不代表人体内的酒精含量也会很高。因此，只要我们保持清醒的头脑，就可以安全驾驶。

随着7月23日大暑节气的到来，我国进入了盛夏时节。大暑过后，气温逐渐升高，阳光辐射和紫外线强度达到一年中的最高值，人体容易出现中暑、乏力、食欲不振等问题。因此，大暑养生防暑降温成为当务之急。

一、及时补充水分，预防中暑

夏季气温高，人体出汗多，水分流失快，容易导致中暑。因此，及时补充水分至关重要。建议每天喝水量不少于2000毫升，以白开水、淡盐水为主，避免饮用含糖饮料和高糖饮品。

二、科学饮食，均衡营养

夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。同时，要注意补充蛋白质和矿物质，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆制品等。

三、合理安排作息，保证充足睡眠

夏季天气炎热，容易导致睡眠质量下降。建议晚上10点前入睡，保证每天7-8小时的睡眠时间。同时，要保持良好的作息习惯，避免熬夜。

四、保持室内通风，预防空调病

夏季空调使用频繁，容易导致空调病。建议室内外温差控制在5-7度，使用空调时间不宜过长，注意通风换气。

五、注意防晒，预防皮肤疾病

夏季紫外线强烈，容易导致皮肤晒伤、晒斑等疾病。建议外出时涂抹防晒霜，戴遮阳帽、太阳镜等防护用品。

六、适量运动，增强体质

夏季运动要注意选择适宜的时间和地点，避免高温时段进行剧烈运动。可以选择散步、游泳、瑜伽等运动方式，增强体质，提高免疫力。

七、保持情绪稳定，避免中暑

夏季气温高，容易导致情绪烦躁。建议保持乐观的心态，避免情绪波动过大，以免影响身体健康。

八、定期体检，及时发现疾病

夏季是多种疾病的高发季节，建议定期进行体检，及时发现并治疗疾病。

九、避免过度劳累，预防猝死

夏季高温天气，人体容易出现疲劳，建议避免过度劳累，以免引发猝死等意外。

十、关注特殊人群，做好防暑降温工作

老年人、儿童、孕妇等特殊人群更容易受到高温天气的影响，需要特别关注，做好防暑降温工作。

在南方医科大学中西医结合医院，上演了一场生死时速的抢救。25岁的小陆在工地意外坠落，被2米高的钢筋贯穿胸部，生死未卜。然而，凭借医生精湛的医术和患者的坚强意志，小陆最终化险为夷，成功康复。

事发当天，小陆在工地作业时，由于地面湿滑，不慎从2米高的地方坠落，被一根直径约2米的钢筋贯穿胸部。被送往医院后，胸外科唐海波医生迅速进行会诊，并决定进行急诊手术。

手术中，唐海波医生小心翼翼地取出钢筋，并对伤口进行探查和清创缝合。幸运的是，钢筋并未伤及内脏和骨头，小陆的生命体征也始终保持平稳。

术后，小陆表示，自己恢复得很快，术后第二天就能下地走路。他感慨地说：“感谢医生，让我重获新生。”

唐海波医生表示，这次手术的成功，得益于医生的精湛技艺和患者的坚强意志。他还提醒大家，夏季高温作业时，要注意防暑降温，避免发生意外。

除了唐海波医生，医院的其他医护人员也积极参与了抢救。他们用专业的知识和技能，为患者赢得了宝贵的生命。

这次事件也提醒我们，安全意识的重要性。在进行高空作业时，一定要做好安全防护措施，避免发生意外。

随着夏至的到来，气温逐渐攀升，暑湿感冒和中暑的发病率也随之增加。这两种症状在临床表现上较为相似，容易混淆，导致误诊误治。本文将详细介绍暑湿感冒和中暑的区别，以及如何进行预防和治疗。

首先，我们来了解一下暑湿感冒和中暑的区别。暑湿感冒通常表现为发热、微恶寒、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，而中暑则主要表现为高热、口渴、乏力、头晕、恶心、呕吐等。其次，暑湿感冒与感受风寒和暑湿有关，而中暑则多在高温环境下劳作时发生。此外，暑湿感冒病程缠绵，大多需数日治疗而痊愈，而中暑虽发病急，但恢复也快，一般1～2天，甚至几小时内症状即可消除。

针对暑湿感冒和中暑的防治，我们需要注意以下几点。首先，保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。其次，饮食宜清淡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。此外，要特别注意防暑降温，避免在高温环境下长时间暴露，适当进行室外活动，增强体质。

在治疗方面，暑湿感冒可以选用藿香正气片/藿香正气水等中成药进行治疗。藿香正气片具有解表化湿、理气和中等功效，适用于治疗暑湿感冒、头痛身重胸闷、恶寒发热、脘腹胀痛、呕吐泄泻等症状。

需要注意的是，在使用藿香正气片期间，不宜同时服用滋补性中成药。此外，高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者、孕妇或正在接受其它治疗的患者，均应在医师指导下服用。而藿香正气水内含乙醇，驾驶员应避免服用含酒精类药剂，以免被误认为是酒驾。

中暑衰竭是一种常见的夏季疾病，尤其在高温环境下，人体容易因为体温调节功能障碍而出现中暑症状。为了预防和治疗中暑衰竭，饮食保健至关重要。

首先，我们可以通过以下几种茶饮来清热解毒、消暑止渴：

1. 金银花茶：金银花具有清热解毒、消暑止渴的作用，适合中暑患者饮用。

2. 菊花茶：菊花茶具有清热明目、消暑止渴的作用，特别适合高血压患者在夏季饮用。

3. 薄荷凉茶：薄荷凉茶具有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。

4. 荷叶凉茶：荷叶凉茶具有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合肥胖者夏季饮用。

5. 冷饮西瓜汁：西瓜汁具有清热消暑、生津止渴的作用，适合中暑患者饮用。

6. 西瓜翠衣饮：西瓜翠衣具有清暑热、利小便的作用，适合中暑患者饮用。

7. 酸梅汤：酸梅汤具有清暑开胃、生津止渴的作用，适合中暑患者饮用。

8. 绿豆汤：绿豆汤具有消暑热、止烦渴的作用，适合中暑患者饮用。

此外，黑凉粉也是一道不错的选择，它具有清热利湿、凉血解暑的作用，适合中暑患者食用。

在日常生活中，我们还应该多吃一些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜水果，以预防中暑。

总之，中暑衰竭的饮食保健应以清热解毒、消暑止渴为主，适量饮用茶饮和水果，保持充足的饮水，避免在高温环境下长时间活动，以预防中暑。

夏季炎炎，人们为了避暑，纷纷开启空调、风扇，却不知这种贪凉行为可能会引发一系列健康问题，如面瘫、关节炎等。

面瘫，又称面神经麻痹，是一种常见病，尤其多见于夏季。当人们长时间处于空调房中，面部肌肉受到冷风刺激，导致局部血液循环不畅，进而引发面神经麻痹。症状表现为面部表情僵硬，口角歪斜，眼睑闭合不全等。

关节炎，是另一种夏季常见的疾病。长时间处于空调房中，关节受到冷风刺激，会导致关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。尤其是膝关节，更容易受到空调的影响。

为了避免这些健康问题，我们需要注意以下几点：

1. 空调温度不宜过低，最好控制在26℃左右，避免直吹面部和关节。

2. 使用空调时，尽量选择风向不对着人体，避免冷风直吹。

3. 长时间处于空调房中，应适当增加衣物，如披肩、围巾等，保护关节和面部。

4. 定期进行关节活动，如做做伸展运动、扭动关节等，促进血液循环。

5. 增强体质，提高自身免疫力，预防疾病发生。

如果出现面瘫或关节炎症状，应及时就医，寻求专业治疗。