在这个快节奏的生活中，我们时常因为工作繁忙、生活压力大而忽略了自己的健康。最近，我感觉自己总是感冒、体虚、发胖，甚至出现了盗汗的情况，让我倍感困扰。为了寻求更好的健康解决方案，我决定尝试线上问诊。

和医生助理小姐姐的聊天让我感受到了专业和贴心，她询问了我的症状和病史，让我觉得被重视和关心。医生通过详细的询问和分析，给出了专业的诊断和治疗建议。他们提醒我要注意饮食、生活习惯，还建议我服用中药调理治疗。

经过一段时间的调理，我的症状有了明显改善，体虚、发胖、盗汗等问题得到了缓解。我感到非常感激医生和医生助理的关心和指导，他们的专业和耐心让我信任并坚定了继续调理的决心。

通过线上问诊，我不仅获得了有效的治疗方案，还感受到了医生的品质和医疗服务的便利。我相信，健康是最重要的财富，只有健康才能享受生活的美好。

肺气虚，是中医常见的病症之一，主要表现为咳嗽、气短、乏力等症状。这种病症多由久病体虚、劳累过度等因素引起，对人体健康造成一定影响。

针对肺气虚，中医治疗以补肺益气为主。以下是一些适合肺气虚患者的食疗建议：

1. 白木耳：白木耳性平，具有滋阴润肺、养胃益气的作用，适合肺气虚、肺阴虚的人群食用。白木耳还能够治疗咳嗽、燥热等症状。

2. 百合：百合具有补肺润肺的作用，适合长期咳嗽、肺虚干咳的人群。百合还能够促进身体吸收，增强体质。

3. 山药：山药具有补肺益气、健脾益肾的作用，适合肺气虚、脾胃虚弱的人群。山药温补而不燥热，能够循序渐进地调养身体。

4. 红枣：红枣具有补气养血的作用，适合气血虚弱、面色苍白的人群。红枣可以与小米、糯米等谷物一起煮粥食用。

5. 银耳：银耳具有滋阴润肺、养胃益气的作用，适合肺气虚、肺阴虚的人群。银耳可以与百合、莲子等食材一起煮汤食用。

除了食疗，肺气虚患者还应注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

2. 注意保暖，预防感冒。

3. 增强体质，提高免疫力。

4. 如有症状加重，应及时就医。

中医博大精深，其中关于肺和呼吸的秘密更是引人入胜。中医认为，人体十二条经脉对应着每日的十二个时辰，气血循环在各个器官也有一定的顺序和规律。

从人体循环的角度来看，中医还发现了一个有趣的现象，那就是人体气血循环在各个器官之间存在一个流注顺序和规律。子午流注，即人体气血在十二时辰中的循环流注，就像一场器官间的接力赛，各个器官在不同的时间接收气血，完成各自的功能。

例如，在子时（23点至1点），胆经气血处于高峰，身体开始动用昨天入库的营养素，合成各种气血物质。丑时（1点至3点），肝经最旺，肝血推陈出新。寅时（3点至5点），肺经最旺，将新鲜血液输送于百脉，迎接新一天的到来。卯时（5点至7点），大肠经最旺，利于起床后排泄。以此类推，各个器官都在不同的时辰接收气血，完成各自的功能。

了解子午流注和肺的功能，对于我们的健康具有重要意义。首先，它让我们认识到肺的重要性，肺脏功能不好，会影响全身健康。其次，它让我们明白，各个器官在不同的时间有不同的需求，我们需要根据不同的时间调整作息，加强呼吸系统的保健。

此外，中医还强调日常保养的重要性。例如，保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持室内空气流通，适当进行呼吸锻炼等，都有助于肺脏健康。

总之，中医关于肺和呼吸的秘密，为我们提供了宝贵的健康知识，让我们更好地了解自己的身体，预防疾病，保持健康。

立秋之后，天气逐渐转凉，人体容易出现口干、鼻干、皮肤干燥等症状，这是秋季常见的‘秋燥’现象。为了应对秋燥，我们应该多吃一些生津养阴、滋润多汁的食物，少吃辛辣刺激性食物。

中医认为，肺与秋季的关系十分密切，因此秋季养生应以润肺为主。以下几种食物具有润肺生津的作用，非常适合秋季食用：

1. 百合：百合具有润肺止咳、清热解毒的功效，适合秋季食用。

2. 莲子：莲子具有养心安神、润肺止咳的作用，适合秋季食用。

3. 山药：山药具有健脾养胃、润肺止咳的功效，适合秋季食用。

4. 藕：藕具有清热凉血、润肺止咳的功效，适合秋季食用。

5. 平菇：平菇具有润肺止咳、提高免疫力的作用，适合秋季食用。

6. 番茄：番茄具有生津止渴、清热解毒的功效，适合秋季食用。

7. 萝卜：萝卜具有清热解毒、润肺止咳的功效，适合秋季食用。

除了以上食物外，以下食物也适合秋季食用：

1. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜富含维生素A和维生素C，有助于保护视力、增强免疫力。

2. 橙黄色蔬菜：橙黄色蔬菜富含胡萝卜素，有助于提高免疫力、预防感冒。

3. 发酵食品：发酵食品如酸奶、豆豉等，有助于消化、促进肠道健康。

4. 薯类：薯类如山药、红薯等，富含膳食纤维和矿物质，有助于消化、预防便秘。

5. 鸡蛋：鸡蛋富含优质蛋白质和氨基酸，有助于增强体质、提高免疫力。

此外，以下人群在秋季饮食中应注意以下几点：

1. 男性：男性应多吃蔬菜，以清淡饮食为主，避免虚火上升。

2. 女性：女性应适当吃一些温性的食物，如牛羊肉等，以补充铁质、预防贫血。

3. 老人：老人应多吃容易消化的食物，如八宝粥等，以增强免疫力、预防疾病。

4. 儿童：儿童应少吃快餐，多吃鱼等富含优质蛋白质的食物，以促进生长发育。

随着秋风送爽，气温逐渐降低，我们迎来了充满收获的秋季。然而，干燥的气候也容易给我们的身体带来诸多不适，如口干舌燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等。因此，秋季养生保健显得尤为重要。

秋季，自然界阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人体也进入“阳消阴长”的过渡阶段。此时，保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥。

饮食方面，秋季养生应遵循“养阴防燥”的原则。多吃一些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄等。同时，要少吃辛味食物，如葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，多吃一些酸味食物，以补肝气。

起居方面，秋季要早睡早起，保持室内空气流通，避免终日闭户或夜间蒙头大睡。运动方面，秋季运动不宜过猛，应根据气温变化增减衣服，做好充分的准备活动，避免运动损伤。

秋季，药补应以滋润为主，辅以补养气血。常用药物有：西洋参、沙参、茨实、玉竹、天冬、麦冬、百合、女贞子、胡麻仁、干地黄等。

精神调养方面，秋季要顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，减轻肃杀之气对人体的影响。

在日常生活中，合理用药对我们的健康至关重要。而用药时间的选择，尤其是饭前和饭后，对于药效的发挥有着重要影响。那么，养阴清肺丸究竟应该在饭前还是饭后服用呢？接下来，我们就来详细了解一下。

养阴清肺丸是一种常用的中成药，其主要成分包括甘草酸、玄参、麦冬、甘草、桔梗等。这些成分共同作用，具有清热滋阴、祛痰利咽的功效，适用于阴虚火旺、口鼻干燥、咽喉肿痛等症状。

现代药理研究表明，养阴清肺丸对于多种致病菌，如白喉杆菌、金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌等，具有良好的抑制作用。同时，它还能保护发炎的咽喉和气管黏膜，具有祛痰、镇咳、平喘等作用，对于干咳无痰的患者疗效显著。

其中，玄参是养阴清肺丸的主要成分之一。玄参具有清热凉血、养阴生津的作用，常与其他中药如鲜生地、麦冬、黄连、连翘、银花、竹叶卷心等配合使用，治疗温热病热入营血、口渴舌绛、烦躁、夜寐不安、神识不清或身发斑疹等症状。

在服用养阴清肺丸时，需要注意以下几点：

1. 一次1丸，一日2次。

2. 服用期间忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻性食物。

3. 不宜在服药期间同时服用滋补性中药。

4. 有支气管扩张、肺脓疡、肺心病、肺结核患者出现咳嗽时应去医院就诊。

5. 儿童、年老体弱者、孕妇应在医师指导下服用。

6. 如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。

7. 服药3天症状无缓解，应去医院就诊。

至于养阴清肺丸的服用时间，饭前服用可能会影响食欲，因此建议饭后服用。同时，需要根据个人情况，在医师的指导下进行服用。

肺阳虚，作为一种常见的中医理论概念，其症状主要表现为咳嗽、无力、咯痰，痰液清稀、白、量多，以及喘息、气短等症状。这些症状在活动后尤为明显，伴随怕冷、四肢冰凉、汗出较多、易感冒、面色苍白、精神倦怠、口渴等。

肺阳虚的成因主要与肺的阳气亏虚有关，导致温煦功能减弱。这种状况多见于慢性呼吸系统疾病的终末期，如慢性阻塞性肺疾病、慢性肺源性心脏病、支气管哮喘、间质性肺病等。这些疾病反复发作，逐渐加重，最终导致肺阳虚。

治疗肺阳虚，主要采取温肺益气、降气平喘、止咳化痰的方法。除了药物治疗，还可以通过饮食调理，如食用核桃、韭菜、鸡蛋、虾仁、生姜、干姜、芒果、榴莲、乌骨鸡等温性食物，以辅助治疗。

在药物治疗方面，常用药物包括干姜、细辛、人参、太子参、西洋参、黄芪、冬虫夏草等，具有补肺气的功效。此外，还可以采用药物外敷的方式，如附子、桂枝、肉桂等辛热药物，以温肺阳。

对于肺阳虚患者，建议前往呼吸内科就诊，接受专业医生的诊断和治疗。在日常生活中，患者应注意保暖，避免受凉，保持良好的生活习惯，以促进康复。

立秋之后，天气逐渐转凉，但仍然存在秋燥现象。所谓“一夏无病三分虚”，夏天暑气重耗精伤气，人在秋季需要好好调养。秋燥会导致人体津液损耗，出现口干舌燥、皮肤干燥、大便干结等症状，影响身体健康。

广州市红十字会医院中医科主任吴艳华指出，儿童、老年人和女性更容易受到秋燥的影响。儿童脏器娇弱，气管黏膜、鼻黏膜和皮肤都非常纤薄脆弱，容易受到外界干燥环境的刺激，引发过敏和气管炎等疾病；老年人脏器机能下降，对外界的气温变化反应缓慢，容易诱发支气管疾病和其他疾病；女性因为生理以及孕期等原因，易使体内津液不足，阴阳失调，秋季特别需要滋阴养颜、润肺养气。

为了应对秋燥，吴艳华建议，每日水的摄入量要比其他季节多500毫升以上，达到2000毫升，每日多次少量喝水。此外，秋季饮食应以滋阴润肺之品为宜，如蜂蜜、莲藕、杏仁、银耳、豆腐等食物。对于肠胃虚弱消化不良的人，则可以食用具有健脾补胃功效的莲子、山药、扁豆等食物。

除了饮食调整，日常保养也非常重要。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累；适当进行户外运动，增强体质；保持室内空气湿润，可以使用加湿器等设备。

广州市红十字会医院中医科是医院重点科室之一，拥有一支经验丰富的医疗团队。科室开展中医诊断、治疗、康复等服务，为患者提供全方位的中医保健服务。

主题：南瓜麦仁粥

秋季，气候逐渐干燥，燥邪易伤肺阴，导致口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状。中医认为，秋季养生应以滋阴润肺为主，南瓜麦仁粥正是这样一道养生佳品。

一、南瓜麦仁粥的食材及功效

南瓜性温，味甘，具有润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒等功效。麦仁性温，味甘，具有益气健脾、和胃调中、疏肝除烦等功效。二者搭配，具有润肺滋阴、健脾养胃、美容养颜的功效。

二、南瓜麦仁粥的制作方法

1. 将南瓜去皮，切小块；麦仁洗净泡水6个小时；枸杞子洗净沥干备用。

2. 锅中加水煮沸，放入南瓜块和麦仁，以小火煮至麦仁熟软。

3. 熄火前10分钟，将枸杞子放入锅中煮软即可。

三、南瓜麦仁粥的适用人群

南瓜麦仁粥适合以下人群食用：

1. 肺燥咳嗽、口干舌燥、皮肤干燥者；

2. 脾胃虚弱、食欲不振、消化不良者；

3. 便秘者；

4. 老年人。

四、其他滋阴润肺的食物

除了南瓜麦仁粥，以下食物也具有滋阴润肺的功效：

1. 银耳：具有润肺止咳、养胃生津、滋阴润燥的功效。

2. 雪梨：具有润肺止咳、生津止渴、清热解毒的功效。

3. 百合：具有润肺止咳、养阴清热、宁心安神的功效。

4. 玉米：具有润肺止咳、健脾利湿、利尿消肿的功效。

五、注意事项

1. 南瓜性温，脾胃虚弱者应适量食用。

2. 麦仁性温，消化不良者应适量食用。

3. 枸杞子性温，有湿热内蕴者应慎用。

秋季养生，注意饮食调养，合理搭配，才能拥有健康的身体。

　　秋季，昼夜温差大，气候干燥，是人们容易发病的季节。因此，秋季养生保健工作尤为重要，做到防病于未然。下面，我们就来聊一聊秋季饮食养生的小常识，帮助大家度过一个健康舒适的秋天。

　　一、秋季饮食养生原则

　　1. 养阴润燥

　　秋季天气干燥，容易出现皮肤干燥、口干舌燥等症状。因此，秋季饮食应以滋阴润燥为主。蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等食物都具有很好的养阴润燥作用。

　　2. 养肺为要

　　秋季燥邪易伤肺，因此，秋季饮食应以养肺为要。芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品可以益胃生津，有益健康。

　　3. 慎食瓜果

　　立秋后，瓜果类食物不宜多吃，以免损伤脾胃阳气。俗语说“秋瓜坏肚”，过量食用瓜果容易导致腹泻等病症。

　　4. 少肉多豆

　　秋季应适当减少肉类的摄入量，多吃豆制品。豆制品富含蛋白质、膳食纤维等营养成分，有助于保持肠道健康。

　　5. 少吃辛辣

　　秋季人体的抵抗力下降，应少吃辛辣刺激的食物，以免引发溃疡、炎症等病症。

　　二、秋季饮食养生食谱推荐

　　1. 花生炖蜂蜜

　　花生炖蜂蜜具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适合秋季食用。

　　2. 百合炖银耳

　　百合炖银耳具有润肺止咳、养阴润燥的功效，适合秋季食用。

　　3. 山药炖排骨

　　山药炖排骨具有健脾养胃、益肺止咳的功效，适合秋季食用。

　　4. 酸奶水果沙拉

　　酸奶水果沙拉富含维生素和膳食纤维，有助于保持肠道健康。

　　5. 豆腐炖鱼头

　　豆腐炖鱼头具有滋阴润燥、养胃生津的功效，适合秋季食用。