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运动+服鱼油有助于减去人体中脂肪

运动+服鱼油有助于减去人体中脂肪
发表人:远程医疗新视界

近年来,随着生活水平的提高,肥胖问题日益严重,成为影响人们健康的重要因素。除了运动以外,科学合理的饮食也是控制体重、减少脂肪的关键。

鱼油,作为一种富含欧米茄-3脂肪酸的保健品,近年来备受关注。研究表明,鱼油具有降低血脂、改善心血管功能等作用,对于减肥和控制体重具有积极作用。

一项由澳大利亚研究人员进行的研究表明,在运动的同时服用鱼油,可以有效降低身体脂肪,改善胆固醇水平和血管功能。研究人员观察了75名体重超重的成年人,将他们随机分成四组,分别进行以下干预:

1. 每日服用6克鱼油

2. 每日服用鱼油,同时进行每周3次、每次45分钟的中等强度运动

3. 每日服用葵花籽油胶囊

4. 每日服用葵花籽油,同时进行每周3次、每次45分钟的中等强度运动

经过12周的研究,结果表明,服用鱼油组的受试者血液中血脂及血管功能的改善程度优于服用葵花籽油组。此外,运动和服用鱼油都能有效减少身体脂肪。

鱼油中的欧米茄-3脂肪酸具有多种生理活性,如降低血压、降低甘油三酯水平、减少血栓形成等。此外,鱼油还能影响人体代谢,促进脂肪分解。

因此,对于想要减肥和控制体重的人来说,结合运动和服用鱼油是一种有效的减肥方法。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

脂肪肝疾病介绍:
脂肪肝,又叫做脂肪性肝病,是一种由多种原因引起的以肝细胞脂肪化为特点的肝病。当脂肪重量超过肝脏重量的5%,就可以被诊断为脂肪肝。其中,脂肪量占5%~10%为轻度脂肪肝,脂肪量10%~25%为中度脂肪肝,超过25%为即为重度脂肪肝。脂肪肝又可分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。
推荐问诊记录
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  • 我从小就体型偏胖,长大后更是因为工作压力大、生活不规律等原因,体重一路飙升。直到有一天,体检报告上赫然写着“脂肪肝”,我才意识到问题的严重性。于是,我开始四处寻找解决办法,甚至尝试过各种减肥药和极端的节食方法,但效果都很有限。直到我在京东中医院遇到了这位医生,我的生活才开始发生改变。

    通过线上问诊,医生详细了解了我的情况,并给出了专业的建议。首先,他指出我属于痰湿体质,需要从根本上改善体质。其次,他强调了饮食和运动的重要性,告诫我要远离寒凉辛辣油腻的食物,保持良好的作息习惯。最后,他开具了一周的中药免煎颗粒处方,指导我如何正确服用。

    在医生的指导下,我开始了艰苦的调理之路。每天坚持锻炼,控制饮食,按时服药。虽然一开始很难适应,但随着时间的推移,我逐渐感受到了身体的变化。体重开始下降,精神状态也变得越来越好。更重要的是,我的脂肪肝指标也明显改善了。

    这次经历让我深刻认识到,健康是最宝贵的财富。感谢京东中医院和这位医生,帮助我找回了健康的生活方式。

    脂肪肝的治疗与调理 常见症状 脂肪肝是一种常见的肝脏疾病,主要表现为肝脏内脂肪含量过高。常见症状包括体重增加、食欲不振、恶心、呕吐、右上腹疼痛等。易感人群主要是长期饮酒、肥胖、糖尿病、高血脂等人群。 推荐科室 肝病科、内分泌科、消化内科等科室都可以就诊脂肪肝。 调理要点 控制饮食,避免高热量、高脂肪、高糖分的食物; 适量运动,增加身体代谢率,帮助消耗多余脂肪; 戒酒,减少肝脏负担; 按医嘱服用药物,如中药免煎颗粒等; 定期复查,监测肝功能指标的变化。

  • 我还记得那天晚上,手中的血糖仪显示的数字让我心跳加速:14!我从未见过这么高的血糖值。作为一个有轻度脂肪肝和慢性胆囊炎的患者,我知道这意味着什么。我的心情从焦虑转向恐慌,仿佛整个世界都在崩塌。我立即打开了京东互联网医院的APP,选择了在线问诊功能,希望能够尽快得到专业的医疗建议。

    医生很快接入了我的咨询,询问了我的症状和近期的饮食情况。我告诉他我最近一段时间的饮食比较荤,可能是这个原因导致的血糖升高。医生建议我控制饮食,适量运动,并且进行空腹血糖化验来确定是否存在糖尿病的风险。他还提醒我,慢性胆囊炎需要服用消炎利胆片来控制病情。

    在医生的指导下,我开始了新的生活方式。每天早上,我会测量空腹血糖,记录下数据。同时,我也开始了适量的运动,尽量避免高糖高脂的食物。经过一段时间的努力,我的血糖值逐渐恢复正常,心情也变得轻松起来。

    糖尿病就医指南 常见症状 糖尿病的常见症状包括口渴、多尿、体重下降、视力模糊等。高血糖也可能引起疲劳、头痛、恶心等不适症状。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,避免高糖高脂食物; 2. 适量运动,帮助身体更好地利用血糖; 3. 定期测量血糖,了解自己的血糖水平; 4. 如果需要,服用医生开具的药物,如二甲双胍等; 5. 保持良好的生活习惯,避免过度劳累和压力。

  • 我曾经历过一段非常困扰的时期。高血压、脂肪肝和胸口疼痛这些问题让我感到非常焦虑和无助。每天都在担心自己的健康状况,生怕会发生什么意外。这种窘迫和焦急的情绪让我很难集中精力工作和生活。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的线上问诊服务。抱着试一试的心态,我选择了一个经验丰富的医生进行咨询。通过视频聊天,医生详细询问了我的症状和病史,并对我的检查结果进行了分析。医生告诉我,我的心电图显示左室高电压,这与长期高血压有关,需要严格控制血压。同时,颈部血管可见斑块,建议低脂饮食,适当锻炼,并在积极控制血压的基础上,给予他汀类药物稳定斑块。医生还建议我监测心电图变化,化验心肌酶肌钙蛋白,必要时进行冠脉造影或者冠脉CT检查,以排除冠心病的可能性。

    在医生的指导下,我开始了治疗和调理。首先,我严格控制血压,按时服用降压药物。其次,我调整了饮食结构,减少高脂肪、高盐分的食物摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。同时,我也开始了适量的运动,例如散步、慢跑等,以帮助改善心血管健康。最后,我定期复查,监测病情变化,并根据医生的建议进行相应的调整。

    通过这次线上问诊,我不仅得到了专业的医疗建议,还学到了很多关于高血压、脂肪肝和冠心病的知识。这种便捷、有效的服务让我感到非常满意和放心。现在,我已经恢复了正常的生活和工作状态,感谢京东互联网医院和那位医生给予我的帮助和支持。

    高血压、脂肪肝和冠心病的治疗与调理指南 高血压、脂肪肝和冠心病的治疗与调理 高血压、脂肪肝和冠心病是常见的慢性疾病,易感人群包括中老年人、肥胖者、吸烟者等。这些疾病的常见症状包括头痛、眩晕、胸口疼痛、呼吸困难等。 推荐科室 心血管内科、肝病科、内分泌科 调理要点 1. 控制血压:按时服用降压药物,定期监测血压变化。 2. 调整饮食:减少高脂肪、高盐分的食物摄入,增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。 3. 适量运动:进行散步、慢跑等有氧运动,帮助改善心血管健康。 4. 给予他汀类药物:稳定斑块,预防冠心病的发生。 5. 定期复查:监测病情变化,及时调整治疗方案。

  • 我从来没有想过自己会成为重度脂肪肝的患者。直到那天,我在网上查到了一些症状,发现自己几乎都中招了:疲劳、食欲不振、肚子胀气……我慌了神,开始四处寻找解决方案。有朋友推荐我去看中医,试试逍遥丸。于是我在京东互联网医院上找到了一个中医大夫,向他咨询了我的情况。

    大夫告诉我,逍遥丸是治疗肝郁脾虚的中成药,可能对我的情况有所帮助。但他也提醒我,重度脂肪肝需要更全面的治疗,不能只依赖药物。我问他能不能喝我自配的茶水,他说可以,但建议我还是去正规医院做个详细检查。

    我告诉大夫我正在服用阿发他订钙片,他说这是降血脂的药物,应该继续服用。然后他开了一份处方,里面有联苯双酯滴丸和三七脂肝丸。他说这两种药物可以辅助治疗我的脂肪肝,但最重要的还是改变生活方式和饮食习惯。

    我按照大夫的建议去做了,除了按时服药外,还开始控制饮食,多做运动。几个月后,我再次去医院检查,发现肝功能有所改善。虽然还不能完全恢复正常,但我已经感到很满意了。现在我知道,重度脂肪肝并不可怕,只要积极治疗和调理,就有希望康复。

    重度脂肪肝的治疗与调理 常见症状 重度脂肪肝的常见症状包括疲劳、食欲不振、肚子胀气等。易感人群主要是长期饮酒、肥胖、糖尿病患者等。 推荐科室 肝病科 调理要点 1. 控制饮食,减少高脂肪、高热量食物的摄入。 2. 增加运动量,适当进行有氧运动和力量训练。 3. 戒酒或限制酒精摄入。 4. 按医嘱服用药物,如联苯双酯滴丸和三七脂肝丸等。 5. 定期复查肝功能,及时调整治疗方案。

  • 我曾经是一名成功的商人,生活富足,工作顺利。然而,半年前的一次体检改变了我的生活轨迹。医生告诉我,我患有脂肪肝和肝纤维化,需要立即采取措施进行治疗。听到这个消息,我感到非常震惊和无助。我的世界仿佛被打翻了。

    我开始四处寻找医生,希望能找到一个能治愈我疾病的专家。终于,在一次偶然的机会中,我遇到了李医生。他是一位经验丰富的肝病专家,拥有多年的临床经验。通过线上问诊,李医生详细了解了我的病情,并制定了一套个性化的治疗方案。

    在李医生的指导下,我开始了艰苦的治疗之旅。首先,我必须减重,控制体重在140斤以下。其次,我需要调整饮食结构,避免高脂肪、高糖分的食物,多吃蔬菜和水果。同时,我还需要服用抗纤维化的药物,例如易善复和多烯磷脂胆碱胶囊,以帮助改善肝功能和减缓肝纤维化的进程。

    经过几个月的努力,我的病情有了明显的好转。肝功能指标逐渐恢复正常,肝硬度值也下降了。李医生不仅是一位出色的医生,还是一位关心患者的朋友。他总是耐心地解答我的问题,鼓励我坚持治疗。他的专业知识和人文关怀让我在治疗过程中感受到了温暖和支持。

    现在,我已经完全康复,重新回到了工作和生活的正常轨道。我深深感激李医生和所有帮助过我的医护人员。他们的辛勤工作和无私奉献使我能够重新拥有健康和幸福的生活。

    脂肪肝和肝纤维化的治疗指南 常见症状 脂肪肝和肝纤维化的早期症状可能不明显,但随着病情的发展,患者可能会出现疲劳、食欲不振、恶心、呕吐、右上腹疼痛等症状。易感人群包括肥胖者、长期酗酒者、糖尿病患者等。 推荐科室 肝病科或消化内科 调理要点 减重和控制体重在合理范围内 调整饮食结构,避免高脂肪、高糖分的食物 适量运动,增强体质 服用抗纤维化的药物,如易善复和多烯磷脂胆碱胶囊 定期复查肝功能和肝硬度值,监测病情变化

  • 我从小就对手相学很感兴趣,总觉得手掌纹路能揭示很多秘密。直到有一天,健康管理师看了我的手掌纹路,说我有中度脂肪肝,我才开始怀疑这门学问的科学性。虽然我姑姑的病都被说中了,但我还是决定去医院做个详细检查。

    我来到西城区的一家医院,挂了内科。医生告诉我,手掌纹路并不能准确地诊断脂肪肝,需要通过血液检查和B超等方式来确定。听到这里,我不禁松了一口气,但也开始担心自己是否真的有脂肪肝。

    经过一系列检查,医生最终确诊我患有轻度脂肪肝。虽然不是很严重,但医生还是建议我改变生活习惯,控制饮食,增加运动量,并定期复查。听完医生的建议,我下定决心要好好照顾自己的身体,不能再忽视健康问题了。

    脂肪肝就医指南 常见症状 脂肪肝的早期症状通常不明显,随着病情发展可能出现疲劳、食欲不振、恶心、呕吐、右上腹疼痛等症状。易感人群包括长期饮酒、肥胖、糖尿病、高血脂等人群。 推荐科室 内科 调理要点 1. 控制饮食,减少高脂肪、高糖分的食物摄入; 2. 增加运动量,适当进行有氧运动; 3. 如果有肥胖问题,需要积极减肥; 4. 定期复查,监测肝功能和脂肪肝的进展情况; 5. 如果医生建议,可以服用一些保肝药物,如水飞蓟素等。

  • 我从小就体型偏胖,随着年龄的增长,体重也一路飙升。最近,我在网上看到司美格鲁肽可以用来减肥,于是决定在线上问诊平台上咨询医生。登录平台后,我选择了内分泌科的医生进行咨询。医生很专业,首先询问了我的身高体重,得知我166.5厘米,76公斤,BMI为27.4,虽然还未达到肥胖的标准,但脂肪肝的出现已经是警钟。医生建议我去医院做全面的检查,包括血糖和糖耐量测试,以排除糖尿病的可能性。同时,医生也提到司美格鲁肽主要用于治疗糖尿病,并不是减肥药。对于我的减肥需求,医生推荐了二甲双胍这种药物,并强调了合理饮食和适量运动的重要性。整个咨询过程非常顺畅,医生耐心解答了我的问题,给了我很多有用的建议。

    脂肪肝的治疗与调理 常见症状 脂肪肝是指肝脏内脂肪含量过高,常见症状包括腹部肥胖、食欲不振、恶心、呕吐等。易感人群主要是长期高脂、高糖饮食、缺乏运动的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 合理饮食,控制总热量摄入,减少高脂、高糖食物的摄入; 2. 适量运动,增加身体活动量,促进脂肪代谢; 3. 如果医生建议,可以使用二甲双胍等药物辅助治疗; 4. 定期复查肝功能和血糖水平,监测病情变化; 5. 保持良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累等不良习惯。

  • 我一直以为自己很健康,直到那次体检报告上出现了“脂肪肝”的字眼。从那一刻起,我的生活就被这个疾病所左右。每天都在担心自己的健康状况,是否会发展成更严重的肝病。这种焦虑感让我无法专心工作,甚至影响了我的日常生活。

    在一次偶然的机会下,我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的心态,我注册了账号并预约了一位医生。医生详细询问了我的症状和生活习惯后,建议我服用一种治疗脾虚的药物,并且告诉我可以在饭前服用,甚至不需要间隔一个小时。这个消息让我松了一口气,因为我经常在外面工作,很难找到合适的时间来服药。

    然而,服用药物后,我开始出现一些副作用,例如瞌睡多和口渴。再次向医生咨询后,他告诉我这是正常的反应,并鼓励我继续服用。经过一段时间的治疗,我的症状有所改善,体检报告也显示脂肪肝的情况有所好转。

    脂肪肝的治疗与调理指南 常见症状 脂肪肝的常见症状包括食欲不振、恶心、呕吐、右上腹疼痛等。易感人群主要是长期酗酒、肥胖、糖尿病患者等。 推荐科室 建议就诊于肝病科或消化内科。 调理要点 1. 控制饮食,避免高脂肪、高糖分的食物; 2. 适量运动,帮助消耗多余脂肪; 3. 戒酒,减少对肝脏的损害; 4. 按医嘱服用药物,如治疗脾虚的药物; 5. 定期体检,及时了解肝脏健康状况。

  • 我是一个在吉林市工作的白领,平时工作压力大,生活不规律。最近我被痛风折磨了一个月,反反复复的疼痛让我无法正常工作和生活。更糟糕的是,我的转氨酶也比较高,这是由于中度脂肪肝引起的。我很担心,能否在这个时候吃降尿酸的药?

    我决定寻求医生的帮助,通过互联网医院进行线上问诊。医生告诉我,脂肪肝引起的转氨酶高可以吃降尿酸药物,但需要控制脂肪肝,主要是减肥,降血脂治疗。然而,目前我很难去减肥,因为疼痛已经持续了一个月,反复发作,走路都困难。

    医生建议我避免尿酸偏高,注意以下几点:1.尽量不吃海鲜、动物内脏,这些是典型的高嘌呤食物;2.戒酒。酒精会抑制人体代谢尿酸的能力;3.多喝白开水,不喝肉汤,如鸡汤、鱼汤、火锅汤等;4.豆制品可以少量吃;5.鱼、肉限量,每日不超过100g;6.做些有氧运动,提高机体代谢能力和免疫力,预防其他并发症。

    在这个期间,饮食上我需要在均衡饮食基础上减少脂肪,胆固醇的摄入,减少紧致糖的摄入。所以饮食少用荤汤,肥肉,动物内脏,油腻食物。少用甜食,饮料。保证每日蔬菜和水果摄入。蔬菜多选用绿叶类的!如果喝牛奶,选择低脂的!

    我目前的饮食都是吃的煮鸡蛋,鸡蛋糕,米饭,疙瘩汤,还有就是馒头,花卷,木须柿子,就是这几样来回吃。医生告诉我,这样的饮食习惯需要改变,否则很难控制病情。

    最后,医生建议我将尿酸的药物问题咨询内科医生,并提醒我,医生的回复仅为建议;如我对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。

    痛风就医指南 常见症状 痛风的常见症状包括关节红肿、疼痛、发热等,易感人群为中老年人、肥胖者、长期饮酒者等。 推荐科室 内科 调理要点 1.控制饮食,避免高嘌呤食物;2.戒酒,减少酒精摄入;3.多喝水,促进尿酸排泄;4.适量运动,提高代谢能力;5.按医嘱服用降尿酸药物,如别嘌醇、苯溴马隆等。

  • 我一直认为自己身体健康,直到那天我在广州市的一家医院做了体检。结果显示我的肝功能异常,医生告诉我可能是脂肪肝引起的。听到这个消息,我感到非常焦虑和无助。毕竟,肝脏是人体最重要的器官之一,负责过滤血液中的毒素和废物。想到自己可能因为不良生活习惯而损害了肝脏,我不禁感到后悔和恐惧。

    在医生的建议下,我开始了线上问诊之旅。通过京东互联网医院的平台,我可以随时随地与专业的医生进行交流和咨询。他们不仅解答了我的疑问,还提供了详细的治疗方案和调理建议。最重要的是,他们让我明白了预防和治疗肝病的重要性,并教会我如何通过改变生活方式来改善肝脏健康。

    在这个过程中,我也学到了很多关于肝郁脾虚的知识。医生告诉我,肝郁脾虚是中医中的一种病理状态,主要表现为情绪不稳、食欲不振、消化不良等症状。他们建议我通过调节情绪、合理饮食和适当运动来缓解这种状态。同时,他们还推荐了一些中药和保健品,帮助我恢复肝脏健康。

    经过几个月的努力和坚持,我很高兴地发现自己的肝功能已经恢复正常。虽然这段经历让我付出了很多时间和精力,但我认为这是值得的。因为我不仅治好了自己的病,还学到了很多关于健康和生活的知识。现在,我可以更加自信地面对未来的挑战,感恩京东互联网医院和所有帮助过我的医生和朋友们。

    脂肪肝和肝郁脾虚的治疗与调理指南 常见症状 脂肪肝的早期症状通常不明显,但随着病情的发展,可能会出现食欲不振、恶心、呕吐、腹部不适等症状。肝郁脾虚则主要表现为情绪不稳、食欲不振、消化不良等症状。 推荐科室 肝病科、消化内科、传染病科等科室都可以就诊脂肪肝和肝郁脾虚。 调理要点 1. 多运动,控制体重; 2. 清淡饮食,避免高脂肪、高糖分的食物; 3. 不喝酒或限制酒精摄入; 4. 调节情绪,保持心情愉快; 5. 如果需要,可以服用医生推荐的中药或保健品来辅助治疗和调理。

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