当前位置:首页>

健身:练就美国海军的健美体型

健身:练就美国海军的健美体型
发表人:健康管理专家

  在当今社会,人们越来越注重健康,而健身成为了保持身体健康的重要途径。在美国,海军战士的健美体型一直备受赞誉,那么他们是如何保持这样的身材的呢?2002年,阿龙·鲍德温从海军退役后,将一套名为TRX的健身运动引入民间。据悉,这一项目最初是为海军战士在陆地上锻炼设计的。近期,《纽约时报》报道,这种健身方式已经在全美悄然兴起。

  那么,TRX究竟是什么呢?TRX的全称是Total Resistance Exercise,即“全身抗阻力锻炼”。它由一对皮带、拉环以及相应的固定装置构成,体积小巧,便于携带。健身者可以将皮带固定在墙壁、门上或其他地方,随时随地进行锻炼。

  据悉,目前已有超过300种TRX健身方法,这些方法大多是从传统的锻炼方式中改进而来的。例如,健身者可以将皮带固定在高处,然后双手撑地,双脚伸到TRX垂下的拉环里,从而保证双脚、脸部和躯干与地面的距离相等,再开始做俯卧撑。与传统俯卧撑相比,这种做法可以更好地锻炼腰背肌。

  TRX的三大优势:

  首先,TRX可以帮助改善平衡功能。许多健身者已经厌倦了传统的健身球等器械,而TRX的悬吊训练可以让他们在绳索上练习瑜伽,既需要耐力,也需要掌握一系列的平衡技巧。

  其次,TRX可以全面协调地锻炼全身的肌肉,而不是仅仅锻炼局部的肌肉。这符合当今健身领域“功能锻炼”的理论,即全面协调地锻炼全身的肌肉。

  最后,TRX对腰背肌肉的锻炼效果显著。近年来,美国健身界特别强调重点锻炼腰背部肌肉,尤其是脊柱周围的肌肉。TRX可以调整脊椎的形态,使关节得到充分放松,同时锻炼腰背部肌肉,是保持腰部健康的重要方式。

  TRX的适用人群:

  TRX运动适合大多数人,尤其是那些需要改善平衡功能、全面锻炼全身肌肉、加强腰背部肌肉锻炼的人群。它尤其适合室内空间有限的家庭和经常旅行的人士,让他们可以随时随地保持健康。

  然而,TRX运动并不适合所有人。对于初学者来说,TRX并不容易掌握,需要采取正确的姿势,适当运用腰背肌肉的力量,否则可能导致运动损伤。此外,对于高血压、动脉粥样硬化、心脏病患者以及肌肉、骨骼或关节有过损伤的人来说,TRX运动可能不适合他们。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

腰骶神经损伤疾病介绍:
推荐问诊记录
推荐科普文章
  • 那天,我无意间摔了一跤,腰间一阵剧痛。心想,这疼痛肯定不会轻,于是决定上网寻求帮助。我选择了当地一家知名的互联网医院,注册并提交了病情描述。

    很快,一位经验丰富的脊柱科医生与我取得了联系。他耐心地询问了我的症状,详细了解了摔伤的情况。医生告诉我,由于我提供的CT片子显示没有骨折,他初步判断我的疼痛可能是肌肉拉伤或软组织损伤。

    医生建议我先进行静养,并在疼痛剧烈时使用膏药外敷。他还告诉我,如果疼痛持续不缓解,或者出现其他异常症状,需要及时复查。

    几天后,疼痛依然存在,而且腰部的无力感让我无法正常生活。我再次联系了那位医生。这次,他建议我进行腰椎磁共振检查,以进一步明确诊断。

    在医生的指导下,我进行了磁共振检查。结果显示,我的神经并未受损,疼痛主要是由于肌肉拉伤引起的。医生告诉我,这种情况下,除了静养和膏药外敷,还可以尝试针灸治疗。

    现在,我已经按照医生的建议进行治疗,疼痛感明显减轻。虽然治疗过程有些漫长,但我对医生的专业和耐心感到非常感激。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利,也为我今后的健康保驾护航。

  • 那是一个普通的周一,我像往常一样坐在电脑前工作,突然一阵腰部的不适让我停下了手中的活。这股疼痛并不像以往那样短暂,而是持续了整整一个月。起初,我以为自己只是腰肌劳损,但疼痛却愈发严重,甚至影响到了我的日常生活。于是,我决定寻求专业的帮助。

    通过京东互联网医院,我联系到了一位经验丰富的风湿免疫科医生。在详细询问了我的症状后,医生建议我进行骶髂关节的核磁共振检查。在等待检查结果的过程中,我详细地回顾了自己的病情,包括腰部不适的持续时间、疼痛的部位、活动后的缓解情况等。

    当我把检查报告发给医生时,她耐心地为我分析了结果。虽然报告显示骶髂关节无明显问题,但考虑到我的症状,她还是建议我进行进一步的检查。医生的专业素养和耐心让我感到安心,她不仅为我提供了专业的建议,还安慰我说:“医生回复仅为建议;如您对该医生的服务满意,可在问诊记录中发起复诊;如需诊疗,请前往医院就诊。”

    在医生的指导下,我开始了治疗。虽然治疗过程并不轻松,但每当疼痛减轻时,我都会为自己坚持而感到欣慰。在这个过程中,我深深体会到了医生的专业品质和人文关怀。

    现在,我已经康复得差不多了。回首这段经历,我深感互联网医院的便捷和高效。它让我在家门口就能享受到优质的医疗服务,让我感受到了医生的专业和温暖。我相信,随着互联网医疗的不断发展,会有越来越多的人受益于这种新型的医疗服务。

  • 我一直觉得自己是一个健康的人,直到最近我开始出现一系列的不适症状。口苦口干、舌苔黄且厚、腰酸腿痛、精神萎靡不振、睡眠不好没有深度睡眠、肛门和阴茎潮湿,这些症状让我感到非常困扰和焦虑。起初,我试图忽视它们,认为可能只是暂时的不适。但随着时间的推移,我的症状变得越来越严重,影响了我的日常生活和工作效率。

    我决定寻求专业的医疗帮助,但由于工作和生活的忙碌,我无法抽出时间去医院排队等待。于是,我转向了互联网医院,通过线上问诊的方式,希望能够找到解决问题的方法。

    在与医生的交流中,我详细描述了我的症状,并提供了相关的健康信息。医生非常耐心地听取了我的描述,并进行了初步的诊断。根据我的症状,医生认为我可能患有肾虚体质,并建议我进行中药调理。

    在医生的指导下,我开始服用中药,并且遵循了医生给出的饮食和生活习惯的建议。经过一段时间的治疗,我的症状逐渐减轻,精神状态也得到了明显的改善。现在,我已经恢复了正常的生活和工作状态,感谢互联网医院和医生的帮助。

    肾虚体质的表现及调养指南 常见症状 肾虚体质的常见症状包括口苦口干、舌苔黄且厚、腰酸腿痛、精神萎靡不振、睡眠不好没有深度睡眠、肛门和阴茎潮湿等。这些症状可能会影响患者的日常生活和工作效率。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 中药调理:根据医生的建议,服用中药进行调理; 2. 饮食调理:避免辛辣、油腻、刺激性食物,多吃清淡易消化的食物; 3. 生活习惯调整:保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累; 4. 心理调节:保持心情舒畅,避免过度焦虑和压力; 5. 适当运动:进行适当的体育锻炼,增强体质和免疫力。

  • 我是一个生活在安徽滁州市的普通人,最近因为腰部疼痛的问题,在京东互联网医院寻求了骨科医生的帮助。在和医生的问诊过程中,我了解到了自己可能患上了腰肌劳损和腰椎增生的问题。医生给予了我很多建议,包括注意保暖、休息、不能久坐久站久走等。我也向医生询问了关于疾病的病因和治疗方法,医生都一一解答了我的疑惑。虽然我曾考虑过手术,但医生告诉我这并非最佳选择,更应该从日常生活习惯入手,注意改变坏习惯,保持腰部功能锻炼,以及注意姿势等。通过这次问诊,我更加了解了自己的疾病,也知道了如何更好地去管理和预防这些问题,让我对未来充满了信心。

  • 我的线上问诊经历

    那天,我正在家中悠闲地度过一个周末,突然感到腰部一阵刺痛,仿佛有一只无形的手在拉扯我的肌肉。我立刻意识到,这可能是腰肌劳损的症状。虽然我不是第一次经历这样的疼痛,但这次似乎更加严重。于是,我决定通过互联网医院寻求帮助。

    在京东互联网医院,我找到了一位经验丰富的医生。医生首先询问了我的症状,我详细地描述了疼痛的部位、程度以及持续时间。医生耐心地听我讲述,然后温和地说:“好的,恢复需要时间。”

    接下来的几天,医生通过线上平台与我保持联系,询问我的病情变化。他总是用“慢慢来”这样的鼓励话语来安慰我,让我感到温暖。在一次交流中,医生询问了我的二便、肠胃消化、睡眠情况。我回答说大小便感觉正常,消化还可以,睡眠少,总醒。医生又询问了其他一些症状,如口干口苦、心烦怕冷、腰膝酸软、阴囊潮湿、盗汗、头晕耳鸣等,但我除了睡觉时腰酸、阴囊稍微潮湿外,其他都没有。

    医生告诉我,除了以上问题,如果还有任何想要补充的症状表现可以随时给他留言。他说他会把我的情况一起发给主任,让我放心。在等待回复的过程中,我感到很安心,因为我知道医生会为我提供最合适的治疗方案。

    终于,医生回复了我。他告诉我,除了休息和注意腰部保护外,还可以尝试一些中医理疗方法。他还提醒我,保持良好的心态对病情恢复也很重要。听到这些,我感到非常感激,为医生的耐心和专业点赞。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效。在京东互联网医院,我不仅得到了专业的治疗方案,还感受到了医生的热情和关怀。我相信,随着互联网医疗的不断发展,越来越多的患者将从中受益。

  • 那天晚上,我躺在床上,突然感觉腰部一阵刺痛,就像被针扎了一样,持续了十几秒。我以为是睡得不好,没太在意。但是,接下来的几天,这种疼痛越来越频繁,尤其是在后半夜,我甚至无法入睡。我尝试过侧躺,但侧躺平躺都不行,只有垫个枕头才能稍微缓解一些。

    我决定上网咨询一位在线医生。医生详细询问了我的症状,包括腰部是否受过外伤,有无肾结石病史,以及腿上是否有疼痛症状。我一一回答了医生的问题。医生告诉我,根据我的症状,可能是腰肌劳损,并建议我去做腰椎X光片或者CT检查,同时抽血化验HLA-B27,以排除其他疾病。

    我按照医生的建议,第二天去了医院。检查结果出来后,医生告诉我,我的确是腰肌劳损,并给我开了一些药物,让我注意休息和适当锻炼。虽然治疗过程并不轻松,但我很感激那位医生的专业和耐心。

    这次经历让我深刻体会到,互联网医院和线上问诊的便利性。在家里就能得到专业的医疗建议,真是太方便了。同时,我也意识到,虽然线上问诊可以提供初步的指导和建议,但确诊和治疗还是需要去医院就诊。

  • 腰骶神经损伤的治疗方法主要取决于损伤的类型。

    当锐器造成神经和脊髓断裂时,需要进行紧急手术处理。而钝器损伤伴随骨折或间盘突出时,损伤通常可以部分恢复,但需要早期手术治疗,进行局部减压和耻骨融合内固定。

    对于牵拉伤或钝性损伤引起的腰骶神经损伤,早期保守治疗和营养神经治疗是首选,观察病情发展。如果病情没有明显改善,可以考虑手术解除神经根粘连。

    腰骶神经损伤的临床表现主要包括运动障碍、感觉异常和皮肤营养障碍。运动障碍可能表现为伸指困难、对指困难或坐骨神经区域无力。感觉障碍主要表现为麻木、疼痛、烧灼感。皮肤营养障碍可能导致皮肤干燥、苍白。

    腰骶神经根损害的主要原因是腰椎间盘突出或腰椎管狭窄压迫神经根,导致下肢疼痛、麻木、乏力等症状。治疗时,患者需要休息,选择硬板床平卧。可口服非甾体类消炎镇痛药,如洛索洛芬、布洛芬等,并配合物理治疗。如果症状长期不缓解,可能需要手术治疗。

    腰骶神经损伤的患者应定期复查,及时调整治疗方案。同时,保持良好的生活习惯,避免过度劳累和负重,有助于疾病的恢复。

    腰骶神经损伤的治疗需要个体化方案,患者应积极配合医生进行治疗,提高治愈率。

  • 线上问诊,温暖守护

    在一个阳光明媚的下午,我如往常一样打开了我的手机,准备进行线上问诊。屏幕那头,是一位来自脊柱科的医生,他温柔的声音让我感到一丝安慰。

    我向他描述了我的症状:腰疼已经持续了一年,走路时疼痛可以忍受。医生耐心地询问了我的病情,并让我描述了疼痛的具体位置。

    医生告诉我,我的症状主要考虑为腰肌劳损,并非典型腰椎间盘突出症的表现。他为我开具了尼美舒利胶囊及腰痛宁胶囊,并建议我进行腰背肌锻炼和按摩理疗。

    我有些担心地问道:“医生,这个药管用吗?”医生微笑着回答:“放心吧,这药对缓解疼痛有很好的效果。配合一些按摩和锻炼,相信你的腰会很快好起来的。”

    听到这里,我心中的石头终于落地了。我按照医生的建议开始服药,并坚持进行腰背肌锻炼。渐渐地,我发现疼痛有所减轻,腰部的活动也变得更加自如。

    这段线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在家就能享受到专业的医疗服务,真是太方便了。同时,我也为医生的专业和耐心点赞,他的温暖守护让我倍感温馨。

  • 那是一个晴朗的午后,我在家中突然遭遇了一场意外——一辆小轿车不小心撞到了我的腰。疼痛让我无法忽视,于是我在朋友的推荐下,选择了互联网医院进行线上问诊。医生***耐心地询问了我的症状,并根据我的描述,建议我进行腰骶椎的CT检查。检查结果显示,周围软组织有损伤,但没有骨折。医生告诉我,这种情况可以通过物理治疗来缓解,不需要住院。听到这个消息,我放心了许多。

    医生还告诉我,在24小时内,我可以对局部进行冷敷,之后改为热敷。这些建议让我感到非常贴心。医生还提醒我,如果疼痛影响睡眠,或者有其他不适,要及时咨询或线下就诊。在医生的指导下,我感到自己得到了充分的关心和帮助。

    整个问诊过程,医生***的专业素养和耐心让我印象深刻。他不仅关注我的病情,还关心我的感受,让我感受到了医者的仁心仁术。我相信,在医生的指导下,我的病情会很快得到缓解。

    这次线上问诊的经历让我深刻体会到,互联网医院为我们提供了极大的便利。无论是在时间上还是空间上,我们都能够更加自由地选择就医方式。希望未来互联网医院能够发展得越来越好,让更多的人受益。

  • 在这个信息化时代,越来越多的人选择在互联网医院进行线上问诊,方便快捷,省去了排队等待的烦恼。我也曾有过这样的经历,最近因为腰部不适,我决定在互联网医院进行线上问诊。

    通过与医生的在线沟通,医生首先询问了我的症状和病史,然后给出了专业建议,让我注意休息,避免久坐久站,同时建议我进行核磁共振检查以了解具体情况。在医生的指导下,我开始采取措施缓解疼痛症状,并计划前往正规医院进行进一步的诊疗。

    通过这次线上问诊,我深刻感受到医生的专业素养和耐心细心的品质,让我在家就能得到及时的医疗帮助,让我对互联网医院的服务更加信任和依赖。

药品使用说明

快速问医生

立即扫码咨询
网站地图

营业执照 Investor Relations

违法和不良信息举报电话:4006561155 消费者维权热线:4006067733

医疗监督热线:950619(京东),0951-12320(宁夏),0951-12345(银川)

Copyright © 2022 jd.com 版权所有

京公网安备 11000002000088号 京ICP备11041704号